现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
AureliusARM⚔️
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频道帖子
| 2 |  视频消息 | 1 |
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| 4 | 💘 У тебя новое сообщение!
тренировать бок 2 раза в неделю нормально? и по 2 упражнения за треню.Интересно узнать как думаешь.
↩️ Свайпни для ответа. | 134 |
| 5 | 语音消息 | 133 |
| 6 | 💘 У тебя новое сообщение!
Сколько упражнений (сфп) за тренировку по армрестлингу примерно выполнять?
↩️ Свайпни для ответа. | 136 |
| 7 | 语音消息 | 134 |
| 8 | 💒 У тебя новое сообщение!
привет, интересно узнать как думаешь,тренирую верх,кисть пальцы,крюк 3 трени в неделю.Хочу тренить кисть ещё в дни верха и крюка чуть грузить с мультиспинером как думаешь это рационально?
↩️ Свайпни для ответа. | 133 |
| 9 |  视频消息 | 167 |
| 10 | Пока даже я не в теме , позже напишу | 202 |
| 11 |  +2Ну вот и вышел наконец-то новый ЕВСК 2026-2029 по армрестлингу
Все, кто уже не верил – поверьте)
Юниоры официально подросли до 23 лет! | 169 |
| 12 |  没有文字... | 206 |
| 13 |  没有文字... | 216 |
| 14 |  没有文字... | 244 |
| 15 |  Хамиза vs Лобова (мс) 😁🙌 | 269 |
| 16 |  Желаю каждому из этих крепких мужчин завтра победы, яркого-конкурентного поединка и без травм 🙌
(Как думаете кто победит ?) | 269 |
| 17 |  Отведение 18,5 кг | 290 |
| 18 |  50 кг 3х8 в идеальной технике | 293 |
| 19 |  没有文字... | 291 |
| 20 |  没有文字... | 287 |
