Совершенный организм

В 53 года мне поставили страшный диагноз - коксартроз Сначала появились хруст и боли в бедре, а потом и шага без боли не могла сделать, стала хромать. Врачи прописали кучу таблеток и мазей. Сказали, если не хочу довести до операции, нужно лечиться. Оглянуться, мол, не успеешь, как болезнь окончательно разрушит сустав! 🤷‍♀️ Пропила все по инструкции, но через 3 месяца боли вернулись с новой силой! Если бы не остеопат и инструктор гимнастики цигун Данила Сусак, дело закончилось бы инвалидностью! Именно благодаря его бесплатному курсу я спасла свои суставы. Данила научил меня простым упражнениям, которые убирают первопричину болей и помогают остановить разрушение суставов. ✅ Их легко выполнять в любом возрасте (и в 40, и в 80 лет), даже если есть лишний вес. При этом упражнения не имеют противопоказаний, а по времени занимают буквально 10-15 минут в день. И в отличие от «чудо-мазей», дорогих таблеток и болючих уколов, они действительно дают лечебный эффект, причем на всю жизнь! Этот курс помог не только мне - уже более 500.000 женщин в возрасте избавились от мучительной боли, коксартроза и артроза. Себя нужно беречь, поэтому обязательно записывайтесь на бесплатный курс и почувствуйте радость движения без боли! 👉 https://clck.ru/39Vtz8 Реклама ООО КСАМАТА, ИНН 9709073598, erid:2VtzqvUo7DN

Точки на теле для похудения! 🈯️ А вы знали, что существует такой массаж для похудения? И говорят он действительно работает! Попробуем? © Совершенный организм

Обуздаем тигра 🐅 Упражнение У Цинь Си "Тигр" направлено на улучшение состояния желчного пузыря, печени, стимулирует кровообращение позвоночника. Техника: 1️⃣ принимаем исходное положение; 2️⃣ в ладонях формируем лапы зверя; 3️⃣ сжимаем кулаки и подтягиваем их к животу; 4️⃣ разжимаем и отворачиваем ладони от себя; 5️⃣ располагаем руки над головой и поднимаем её; 6️⃣ затем сжимаем кулаки и опускаем их мимо зоны пупка; 7️⃣ переходим в исходное положение. Выполняем эти этапы 10 раз. 8️⃣ Далее сжатые в кулак ладони поднимаем вверх и наклоняемся всем корпусом и шеей вперёд; 9️⃣ вытягиваем руки, выпрямляем тело. Изменяя опорную ногу, как показано на видео, выполняем 8 и 9 этапы 10 раз. © Совершенный организм

❗️Сегодня у вас есть возможность обратиться к сертифицированному нумерологу Вере АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "венера" 👉[t.me/YourEzoMentorr ]👈 ➡️Получите бесплатный нумерологический разбор на 2024 год и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье. Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!

Базовые способы уcкopения мeтaбoлизма Скорость обмена веществ не всегда снижается с возрастом, а в основном зависит от образа жизни. Есть два простых и доступных способов, которые можно использовать для ускорения метаболизма. 🥗 1. Ешьте больше овощей. Клетчатка в овощах требует от организма дополнительной энергии (калорий) для переваривания и усваивания. Плюс как бонус - чистка кишечника. 🤾 2. Занимайтесь спортом хотя бы пять минут в день. Интенсивная тренировка с кардионагрузкой сжигает калории в первую очередь за счёт высокого потребления кислорода. К тому же она повышает активность обмена веществ на 24 часа. И как бонус - добавляет хорошее настроение и отличное самочувствие. © Совершенный организм

Скрытые чудеса подорожника🌿 Мы привыкли воспринимать подорожник не более, чем средство для заживления ран, но его польза значительно шире. Подорожник является мощным стимулятором метаболизма, помогает в сжигании жиров и уменьшает чувство голода. Желаемый эффект зависит того, что и как приготовить 🤔 👉🏻 Настой из семян подорожника ускоряет расщепление жиров, получаемых с пищей, и способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта. 👉🏻 Добавление семян в домашние супы – ещё один способ воспользоваться его полезными свойствами. Не забывайте при этом увеличить потребление чистой воды, чтобы обеспечить оптимальное усвоение. 👉🏻 Свежие листья в салатах не только разнообразят ваши блюда, но и помогут очистить организм от токсинов. Кроме того, регулярное включение листьев подорожника в рацион может способствовать потере веса в течение месяца. Только не собирайте его вблизи дорог или человеческих троп 🙏 © Совершенный организм

Физкульт-привет! 🦵 Считаю, что пора убрать лишний «жизненный опыт», который, казалось, прочно отложился в наших ножках! 😁 Для этого делюсь комплексом мощных упражнений, которые не оставят никого равнодушным 💪 Вы можете тренироваться таким образом 2-3 раза в неделю обособленно, а можете добавить в состав круговой тренировки всего тела, чтобы сделать бёдра ещё более подтянутыми. © Совершенный организм

Важная новость для всех, у кого есть гражданство РФ: оформляйте как можно больше банковских карт. По закону каждому россиянину положено до 240.000 рублей в виде акций и специальных тарифов от банков. Но об этом не говорят в банке и при оформлении договора. Им это просто невыгодно. Поэтому лучше сохраните канал Беспощадный Банкстер. Если вы старше 18 лет, то прямо сейчас вам доступно: ➤ 10.000 рублей за тестирование карты Тинькофф [получить] ➤ Выплата до 5.000 новым клиентам РосБанка [получить] ➤ 10.000 рублей от Альфа-банка за открытие счета [получить] Подписывайтесь — если хотите разбогатеть в это непростое время – @bezposhady

Идите в баню… Точнее, в финскую сауну. Сегодня немного об её плюсах. 💨 Во-первых, сауна способствует улучшению кровообращения и стимулирует метаболизм, что может помочь в борьбе с целлюлитом, повысить общий тонус кожи и вывести токсины. 💨 Во-вторых, эта процедура может помочь снять стресс и улучшить психологическое состояние, что особенно важно для женщин в период менструации или менопаузы. 💨 Как вишенка на торте, посещение сауны может помочь укрепить иммунитет и уменьшить напряжение в мышцах спины и шеи. © Совершенный организм

Главная ошибка бедных людей — плохие манеры Это не шутка: хорошие выделяют умного и образованного человека среди серой массы — только c такими общаются и ведут дела успешные люди. А, по статистике, связи — 90% успеха. Так вот, чтобы стать своим в кругу элит — сохраните канал «Этикет в деталях». Автор — частный консультант известных политиков и миллионеров из списка Forbes. Почитайте его, там он рассказывает, как на самом деле делать комплименты, как правильно отвечать на звонки, в каких ситуациях ни в коем случае нельзя подавать руку при встрече. Всего пара постов в день — и уже через неделю cильные мира сего с удивлением выделят вас из толпы. Подписывайтесь, дорогого стоит: @etiquette_details

Чувствуете усталость глаз в середине рабочего дня? 👀 Здоровье глаз напрямую зависит от того, умеете ли вы контролировать нагрузку на зрение? Выполняя небольшую гимнастику из двух упражнений, вы сможете это делать и сохранить здоровье своих глаз. ✅ Выберите предмет в 40-50 см от вас, а затем еще один — в 6-7 м от вас. Медленно переведите взгляд с ближнего предмета на дальний. При этом задерживайтесь на каждом по 10-15 сек. ✅ Быстро поморгайте и сильно зажмурьтесь. Повторите эти действия еще 10 раз Вот так всё просто, остаётся только почаще вспоминать и практиковать в течении дня 😌 © Совершенный организм

🚽 Сидеть в туалете больше 10 минут вредно для здоровья «Не засиживайся на горшке — попа наизнанку будет!» — в той или иной форме эта страшилка знакома всем. ❗️Это может серьёзно отразиться на прямой кишке. При длительном пребывании на туалете происходит застой в области малого таза, а это негативно сказывается на венах. В результате этого процесса развивается геморрой... Происходит нарушение строения слизистой прямой кишки и её выпадение. ❗️Также опасность долгого сидения на унитазе приводит к снижению чувствительности прямой кишки, а из-за этого люди чаще начинают ходить в туалет. 10 минут вполне достаточно, чтобы сделать "свои дела", а отдохнуть с телефоном в руках, лучше в другом месте и позе 🤗 © Совершенный организм

Мужчина любит не саму Женщину... А своё состояние рядом с ней. Поэтому настоящая женщина — это умная женщина! ✔️Как распознать манипуляцию в паре? ✔️Как умело выходить из конфликтных ситуаций? ✔️Как не развалить семью в первый год? «Леди и джентльмены» — уникальный канал, где учат гармоничным отношениям, семейному этикету и психологическим хитростям. Лучший друг женщины — это данный канал: @ladies_gentle

Утро начинается… … не с кофе, а с улучшения оттока лимфы от туловища и рук 🤗 Поэтому не ленимся и желательно каждый день, вскоре после пробуждения выполняем такой вот комплекс упражнений. Времени и усилий нужно совсем немного, но зато защита от отёков вам гарантирована на целый день☝🏻 А в качестве бонусного эффекта, данный комплекс станет отличной профилактикой остеохондроза. © Совершенный организм

Кус-кус из цветной капусты Ещё один крутой рецепт отлично подойдёт для ужина 😎 🥬 Цветная капуста – прекрасный источник клетчатки и растительного белка! Ингредиенты: - Капуста цветная – 500 г - Куркума – 0.5 ч.л. - Масло оливковое – 1 ст.л. - Соль – по вкусу - Петрушка – 2 ст.л. Все собрали? Теперь пора творить! 👉🏻 Цветную капусту разобрать на соцветия (если попадаются желтые или серые подпорченные участки – срезать их ножом), хорошо промыть их, сложив в дуршлаг. Дать воде стечь. 👉🏻 Переложить вымытые соцветия в чашу блендера или кухонного комбайна и измельчить до состояния крупной крошки. ❗️Будьте внимательны, не переусердствуйте и не превратите цветную капусту в пюре! Нужно получить именно крупную крошку, которая бы по размеру была как настоящий кус-кус. 👉🏻 В сковороде разогреть оливковое масло и переложить крошку из цветной капусты в сковороду. Добавить куркуму и перемешать. Количество куркумы можно менять по собственному вкусу, от её количества будет зависеть цвет блюда, а также вкус и аромат. ❗️Но помните, если положить слишком много куркумы, то блюдо может горчить. 👉🏻 Готовить кус-кус из цветной капусты на сковороде на среднем огне примерно 10 минут, периодически помешивая. 👉🏻 В конце приготовления блюдо посолить и приправить по вкусу чёрным молотым перцем. 👉🏻 Мелко нарезать петрушку (можно взять и другую зелень, например кинзу). 👉🏻 Снять капусту с огня. Добавить зелень, перемешать и можно подавать на стол. А для неповторимого вкуса, непосредственно перед подачей, рекомендую полить кус-кус лимонным соком 👍 © Совершенный организм

Залезь в голову любому человеку Те, кто владеет знаниями психологии и техниками манипуляции уже давно управляют массами, в том числе и тобой. Научиться этому противостоять и самому познать секретные способы влияния можно в канале Тайны сознания. Там ты узнаешь: — Как убеждать окружающих и влиять на их решения — Как заставить человека чувствовать себя слабым — Как оборонять себя лишь с помощью слов 🧠 Будь в числе тех, кто управляет миром: @secret_mind

🈯️ 5 Тибетских упражнений для долголетия С недавних пор каждый день выполняю этот комплекс, он даёт мне прилив силы и бодрости на весь день! 📲 Попробуйте, если понравится - поделитесь с друзьями! © Совершенный организм

Такому спокойствию и Карлсон позавидует У меня есть излюбленное дыхательное упражнение, которое помогает снизить уровень стресса и тревоги, улучшить качество сна и повысить концентрацию. ☝🏻 И главный плюс - выполнить его можно в любом месте и в любое время. Называется упражнение «4-7-8». Давайте скорее его попробуем: 1️⃣ Сначала сядьте или встаньте в удобную позицию и расслабьте все мышцы тела. 2️⃣ Затем закройте рот и вдохните через нос на 4 счёта. 3️⃣ Задержите дыхание на 7 счетов. 4️⃣ Выдохните через рот на 8 счетов, при этом выпуская весь воздух из лёгких. Повторяйте упражнение несколько раз подряд, пока не почувствуете, что ваше дыхание стало более глубоким и ритмичным. © Совершенный организм

В эпоху хамства и невоспитанности соблюдать базовые правила этикета – настоящий дар Хотя примерить статус культурного человека и обзавестись хорошими манерами совсем несложно. Достаточно почитать канал Правила приличия и узнать: – Почему к старшим нельзя обращаться на Вы? – Как вежливо показать человеку, что он вам неприятен? – Как без скандалов везде получать компенсации? Подпишитесь и будьте на высоте: @prav_etiketa

Утро начинается с… 🤸‍♀️ … простого упражнения для эффективной растяжки с забавным названием «Кот-корова». Несмотря на детское название, упражнение очень достойное!💪 Оно помогает растянуть и размять мышцы спины, шеи и брюшного пресса, улучшить гибкость позвоночника, а также улучшить циркуляцию крови и уменьшить стресс☝🏻 Приступим: 1️⃣ Становимся на коврик на четвереньки. 2️⃣ Выравниваем руки под плечами и колени под бедрами. 3️⃣ Затем нужно вдохнуть, медленно поднять голову и пятую точку, опустив живот к полу - это положение "коровы". 4️⃣ Потом нужно выдохнуть и медленно согнуть голову вниз, выгнув спину вверх и подтянув живот к позвоночнику - это положение "кота". Повторять упражнение нужно 5-10 раз, медленно и ритмично дыша. © Совершенный организм