Валерия Алякова
前往频道在 Telegram
Пссс, хочешь немного спокойствия в это нестабильное время – добро пожаловать на мой канал. Со мной обретают свою точку опоры, возвращают связь с телом и решают вопросы по здоровью и отношениям Запись на сессию @lerasfera
显示更多363
订阅者
+224 小时
+47 天
+530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '269月 '26
九月 '26
+11
在1个频道中
八月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+7
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+19
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+15
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+22
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+27
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+12
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+60
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+24
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+31
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+22
在3个频道中
Get PRO
十月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+5
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+241
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 30 九月 | 0 | |||
| 29 九月 | +2 | |||
| 28 九月 | 0 | |||
| 27 九月 | +2 | |||
| 26 九月 | 0 | |||
| 25 九月 | +1 | |||
| 24 九月 | 0 | |||
| 23 九月 | 0 | |||
| 22 九月 | 0 | |||
| 21 九月 | +1 | |||
| 20 九月 | 0 | |||
| 19 九月 | +1 | |||
| 18 九月 | +1 | |||
| 17 九月 | 0 | |||
| 16 九月 | 0 | |||
| 15 九月 | 0 | |||
| 14 九月 | 0 | |||
| 13 九月 | 0 | |||
| 12 九月 | +3 | |||
| 11 九月 | 0 | |||
| 10 九月 | 0 | |||
| 09 九月 | 0 | |||
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
+2
Волчица ищет дом
Отдаю в хорошие руки бубен для звукотерапии, ведения групп, массажей и личной практики. По ощущениям бубен женский.
Преимущество этого инструмента — он не зависит от перепадов влажности и температуры. А значит его можно использовать даже в бане. Выдаёт низкий тон и мощную вибрацию. Бубен действительно огонь и очень просится в работу ❤️🔥
Видео со звуком по запросу. Отправлю в любой город, цена — 15 000 + доставка 🕊️
| 2 | Знаете, что слышит обычный человек, когда говоришь слово «гипноз»?
«О боже, меня сейчас зазомбируют, внушат что-то против моей воли» 😱😱
Гипнотерапевты в рейтинге доверия находятся где-то между Кашпировским, цыганами с вокзала и клиниками, где кодируют алкашей.
Но прикол в том, что в терапевтическом гипнозе вы все понимаете и всем управляете. Это всего лишь более глубокое расслабление, как в медитации или шавасане после йоги. Терапевт не может вам ничего вложить в голову «от себя», он только помогает найти ситуации из прошлого, где сформировалась болезненная реакция или невыгодное вам сейчас убеждение. Мягко прожить и выпустить тяжёлые чувства, достать эту занозу и сердца и поменять реакцию.
Всё происходит максимально подконтрольно и безопасно для психики, абсолютно в любой момент вы можете открыть глаза и закончить процесс.
Когда мы едем в метро и о чём-то мечтаем, а потом спохватываемся, что я проехал свою остановку — это и есть естественное состояние транса, которое мы испытываем несколько раз за день. В том числе когда засыпаем и просыпаемся.
При этом это один из мощнейших инструментов работы с психикой и внешней реальностью, который прекрасно сочетается с классикой, emdr и любыми другими подходами. Если вы конечно сами захотите это сочетать с чем-то ещё.
Попробовали бы гипнотерапию? Если уже были на сессиях, расскажите, как это было для вас? | 52 |
| 3 | К Лере обязательно нужно идти в сопровождение! Говорю, как человек, который был дважды❤️🔥
результат - уверенность в себе и своем продукте, рост дохода, новое состояние «работай меньше, зарабатывай больше» | 79 |
| 4 | Ps. Хотите также — велком на интервью, подробности в личке @lerasfera | 84 |
| 5 | Лера, пишу тебе поблагодарить на индивидуальную работу со мной. Благодаря нашей терапии я смогла наконец реализоваться как ПСИХОЛОГ и начала помогать людям ЗА ДЕНЬГИ, как мечтала 4 года. Была сильная потребность и с твоей помощью я ее закрыла🙏 | 82 |
| 6 |  +1Сейчас её блог выглядит так и это на 100% её заслуга 🔥🔥
Рекомендую подписаться, как на специалиста по отношениям и семейным кризисам.
Лида делится личным, разными этапами своих отношений, показывает всю внутрянку, счастливую и не очень и даёт рекомендации как сохранить брак, в самые сложные периоды. Когда кажется что вы перестали слышать друг друга. | 76 |
| 7 | Вот тут рассказывала один из кейсов, историю Лиды. Мама двоих, жена успешного и сильного мужчины, которая устала сидеть в декрете и быть только мамой.
За плечами у неё было уже несколько обучений по нлп, куча вложенных в себя и в свои знания денег и не понимание с чего начать.
Рассказала по шагам что мы делали и что позволило выйти на первый доход. Это невероятная радость, свобода и расширение, когда ты наконец становишься видимым и заметным для клиентов и для мира ❤️
Когда то, что ты любишь всей душой и готов делать даже бесплатно, начинает приносить доход! | 74 |
| 8 | У меня освободилось место в сопровождение для одного эксперта. Девушка, которая бронировала это место по семейным причинам не смогла начать.
Кого я жду в сопровождение и в каком случае стоит идти?
— если вы чувствуете что устали не проявлять свой потенциал, что у вас есть дар или талант который рвётся наружу, устали не жить свой масштаб
— вы очень хотите реализовать себя как помогающий практик, уверены что ваши знания очень важны в этом мире, но не знаете с чего начинать/не хватает смелости
— вы много раз начинали вести соцсети, сторис, но через неделю-месяц забрасывали, потому что не было реакции, было ощущение что вы пишете в пустоту и коннекта с аудиторией нет
— ощущаете что капитально недозарабатываете, но не понимаете как пробить те самые 50-100-150к рублей, страшно поднять стоимость своей услуги чуть выше рыночной, потому что кажется что тогда ко мне никто не придёт
‼️ Внимание, я заранее отфильтровываю тех, кому ещё рано или кто я чувствую не сможет окупить нашу работу. Для этого у нас есть предварительный созвон чтобы оценить вашу точку А и ресурсы, которые есть сейчас.
Главный результат за которым стоит идти — это трансформация состояния. Соединение со своей душой и миссией, ощущение безграничной уверенности в себе, понимание смыслового ядра своего проекта и своей уникальности. Монетизация проекта в согласии со своей глубинной сутью, без внутренних конфликтов, надрыва, выгорания и самонасилия.
Работа строится из нескольких этапов:
1) Определяем цели (на уровне материи и состояния, зажигающие, но без отлёта, посильные)
2) Проявляем и усиливаем ваши сильные стороны и уникальность, определяем с каким кругом людей будет работать комфортнее всего -> целевой аудиторией на языке маркетинга
3) Работа над продуктом. Докручиваем его таким образом, чтобы он давал понятный результат в понятные сроки и ищём те формулировки и истории, которые попадут в сердечко вашим клиентам
4) Собираем кейсы и отзывы, подтверждаем экспертность на ваших площадках, формируем и усиливаем доверие к вам, доносим ценность, закрываем возражения.
5) Работаем над контентом, оттачиваем язык, осваиваем сторителлы. Если нужно - планируем создание фотоконтента, риллс, серий сторис. Распаковываем ваши личные истории, которые раскрывают ваши ценности и дают вас почувствовать и узнать как человека и эксперта
6) Делаем тестовый запуск и видим первые деньги, параллельно докручивая продажи
Я работаю очень индивидуально, параллельно раскапывая глубинные страхи, убеждения которые мешают идти в масштаб. Поэтому это работает даже если вы прошли много обучений по маркетингу, ведению блога, продажам и не получили там результат. Или получили гораздо скромнее, чем хотели.
Чтобы попасть на интервью — пишите в личные сообщения, посмотрим какой сейчас есть потенциал @lerasfera | 108 |
| 9 |  Когда не нужны слова, просто почувствуйте это | 86 |
| 10 |  АНОНС ТЕЛЕСНОЙ ГРУППЫ
Практика «Семейное добаюкивание».
Всего 9 семейных мест.
Дата: 26 сентября (суббота)
Время: с 12.00 до 19.00
Место: 8 минут пешком от м. Садовая (г. Санкт-Петербург)
Для кого практика:
1) Для взрослых людей в роли «Детей», если
• Хочется на ручки
• Были сложные отношения с родителями
• Нужно напитаться ресурсом и перезагрузиться.
2) Для пар, если:
• Вы хотите увидеть себя в роли родителей, посмотреть на то как именно вы друг с другом в таком формате взаимодействуете
• Классно провести время вдвоем
• Познакомиться со своим партнером поближе (практика – место максимальной честности)
3) Для мужчин без партнера, если:
• Отношения не складываются (практика зеркало того, как вы взаимодействуете с женским миром)
• Просто от души хотите помочь и быть тем, кто проводит человека («Ребенка» и женщину) в его лучшую жизнь
• Нужен ответ «чего хочет женщина?». Не могу гарантировать, что вы точно получите на него ответ, но в пространстве практики, в честном поле есть шанс услышать и увидеть)
4) Для женщин без партнера, если:
• Не складываются отношения (практика зеркало того как именно вы взаимодействуете с мужчинами и почему может не получаться)
• Хотите в безопасном пространстве почувствовать, какого это быть мамой.
• В вас так много любви, что очень нужно делиться.
Это одна из моих самых любимых практик цикла «Добаюкивание» потому что она про ту самую полную, любящую, безопасную семью которой очень у многих не было.
Что практика дает взрослым людям и почему это работает.
Все мы родом из детства и все то, что мы не дополучили там в виде любви, заботы, безопасности, принятия влияет на то, как мы во взрослой жизни себя ведем и какие результаты получаем.
Т.е. если мне в семье было небезопасно и страшно, то я весь мир таким воспринимаю. И обычно боюсь идти в новое, а значит торможу себя в бизнесе, творчестве, отношениях.
«Семейное добаюкивание» позволяет вернуться в детский возраст и все-таки получить от «родителей» на практике то, что невозможно от своих реальных. Любовь, заботу, безопасность.
А еще тут же можно высказать все недовольство, горечь, гнев. Те чувства, что были под запретом в вашей семье – могут реализоваться на практике.
Это освободит место для новой энергии, нового опыта. А это в свою очередь делает жизнь более счастливой и наполненной.
Кому откликается – срочно пишите)
Дата: 26 сентября (суббота)
Время: с 12.00 до 19.00
Место: 8 минут пешком от м. Садовая (г. Санкт-Петербург)
Стоимость:
Для «детей» - 6000 р до 14.09, после 8000
Для пар – 2000 до 14.09, после 3000
Для «мам» - 2000 до 14.09, после 3000
Для «пап» - донейшн (оплата по сердцу). Папы заботливо накрывают для всех стол.
Пиши "хочу на ручки" , если хочешь учавствоать в роли ребенка.
Пиши "я ручки", если учавствуешь в роли "родителя".)
Бронь места в группу осуществляется после заполнения анкеты и внесения предоплаты в размере 50% от стоимости участия.
П.с. А еще это последняя группа по такой цене. Т.к после получения сертификата о том, что я мастер добаюкивания – буду ставить цену которая соответствует ценности. Т.е. от 10 000 р. и выше за участие. Так что не сомневайтесь – идите сейчас) | 75 |
| 11 | ПИТЕР! Умоляю, послушайте это, очень важный анонс 🕊️
В эту субботу моя подруга, коллега и ученица Настя проводит практику добаюкивания. Это тот случай, когда это нужно всем, без шуток. Всем, у кого не было идеальных родителей, всем, кто задолбался и чувствует что не вывозит, всем, кто хочет быть в гармоничных отношениях.
Рассказала что такое добаюкивание, как это работает и почему это круче перепрошивает нейронные связи, чем часы разговорной терапии у психолога. | 62 |
| 12 |  +1Профессионально бешу вопросом «где это в теле» 😁
Закончили с одним из клиентов блок из 5 сессий. Мы неплохо продвинулись за это время и вот какую обратную связь я получила:
«Обратилась с вопросом выхода из деструктивных отношений, сепарации и поиска себя. Не представляла возможным съехать от этого человека и начать жить одной.
Продвинуться удалось. В итоге съехала, живу одна, взяла временную паузу в общении с человеком, и мне становится лучше. Планирую войти в общение с человеком снова уже без зависимости и розовых очков. Сместила фокус на себя и ставлю себя в приоритет, не ведусь на манипуляции.
Важное, что я забрала, это мысль о том, что пока полноценная картинка желаемого будущего не будет отчетливо вырисовываться у меня в голове, я так и буду продолжать находиться в текущей ситуации. Сначала представление желаемого, разрешение себе его получить, не ожидая с нетерпением, и быть собой, а потом уже реализация в жизни.
Из трудностей в процессе работы могу отметить сложности с ощущениями в теле и отсутствие прочной связи со своими чувствами, трудности с вербализацией. Порой раздражалась от вопросов из серии: «где это в теле?».
Тем, кто только готовится пойти в терапию, я бы посоветовала сделать это. То, что сейчас кажется нереальным, сначала станет реальным в вашей голове под руководством специалиста, а потом ещё и материализуется. Если есть сомнения, я бы рискнула и посмотрела, что из этого выйдет.»
Оставить заявку на терапию и прийти на диагностику с вашим запросом можно в личных сообщениях @lerasfera | 99 |
| 13 | Делюсь набором добавок, который я в шутку называю «тревожным чемоданчиком» и рекомендую всем, кто склонен нервничать сверх меры
Что в него входит?
🌸магний треонат или магний глицинат (первая форма по официальным данным проходит гематоэнцефалический барьер мозга) *обращайте внимание на содержание элементарного магния в капсуле, нам нужно не менее 400мг элементарного магния в день
🌸л-теанин, аминокислота которая содержится в зеленом чае, хорошо снимает стресс, делает более плавным и ровным воздействие кофеина (200мг на каждую чашку кофе и перед сном)
🌸габа, вещество которое влияет на рецепторы торможения в нервной системе; повышает уровень ГАМК *если есть выраженные проблемы со сном, то в виде капсул, если нет, то в виде чая
🌸глицин, да, тот самый, всем хорошо известный со школы, но для видимого эффекта нужна дозировка 500-1000мг
🌸Селанк, пептидные капли в нос российской разработки, мягко влияют на тревогу, применяются курсом 7-14 дней
Бонусом можно добавить: травяные чаи с валерианой и пустырником, дыхательные практики стимулирующие блуждающий нерв (дыхание по квадрату, брамари, ситали пранаяма, гипокси-терапия), магниевое масло на стопы на ночь или ванны с магниевой солью, аппликатор Кузнецова, масляные массажи.
Очень рекомендую сохранить в избранное и по случаю заказать все на озоне или в аптеке, чтобы вы были подготовлены к любым неожиданностям 🙏🏻 | 110 |
| 14 | Однажды психиатр Элизабет Кюблер-Росс написала книгу «О смерти и умирании».
В книге она описала то, что видела в американских больницах и хосписах. В то время, 1960-х годах тема смерти была табуирована. Врачи и родственники до последнего скрывали от пациентов их диагнозы, оставляя умирающих людей наедине со своим страхом.
Кюблер-Росс начала углубляться в тему и проводить масштабные интервью со смертельно больными пациентами. На основе этих бесед она заметила общие психологические защитные механизмы и выделила 5 основных этапов, которые переживает человек после того, как узнает о своей скорой смерти:
1⃣ Отрицание: «Нет, это ошибка, анализы перепутали»
2⃣ Гнев: «Почему я? Кто в этом виноват?»
3⃣ Торг: «Господи, дай мне дожить до свадьбы дочери, и тогда я готов...»
4⃣ Депрессия: «Всё бессмысленно, я всё равно умру»
5⃣ Принятие: «Я готов, я прожил хорошую жизнь»
Модель оказалась настолько простой и понятной что её тут же подхватила поп-психология и её стали использовать в хвост и в гриву везде. А позже перекочевала и в мемы.
Почему некорректно использовать её сейчас в терапии горевания?
❌Проживание горя— нелинейный процесс.
Стадии могут меняться местами, перескакивать через одну, проживаться одновременно или возвращаться по кругу
❌Нет доказательной базы. Модель строилась на личных наблюдениях, а не на экспериментах и статистике. Последующие исследования опровергли эту схему.
❌Изначально это было про свою смерть, а не про любую потерю. Модель создавалась для людей, которые узнали, что они сами умирают, а не для тех, кто горюет о потере близкого.
Вот такие вот дела, котятки. | 112 |
| 15 |  Видели такие картинки?
Уверена, что не раз.
А знаете откуда взялась верхняя схема? И почему на самом деле все не так как кажется? | 92 |
| 16 | Полностью поддерживаю, учитывая послания мальчикам с детства «ты же мужик, ты же должен быть сильным ради семьи», часто мужчины все свои чувства закрывают за семью замками и припечатывают сверху чугунной плитой. А потом в 40 сваливаются с инфарктом или депрессией на ровном (казалось бы) месте. | 84 |
| 17 | А еще скажи пожалуйста этому прекрасному мужчине, что он великолепный сильный человек, просто потому что пошел в терапию, а не вытеснил/подавил/притворился бесчувственным. | 88 |
| 18 | Иногда в терапию приходят мужчины. Это происходит редко, но метко, как правило по особым поводам. Когда в жизни произошло что-то из ряда вон или уже так плохо, что все валится из рук.
Сейчас одному из мужчин я помогаю прожить расставание и утрату. Отношения на пороге развода, жена без предпреждения забрала ребёнка в другой город, ограничивает встречи и телефонные разговоры, очерняет репутацию в публичном поле и происходит множество других неприятных вещей. Он при этом очень сильно привязан к дочке и безумно по ней тоскует.
В таких случаях кажется, что все привычное на что ты выстроил опору как будто лишается смысла, сложно сохранить даже те опоры которые были. В работе, в духовном пути, кажется что отрезали огромную часть меня которая была про родительство.
На душе горько, грустно, несправедливо и тяжело. Иногда все сразу, иногда по очереди.
Какие вещи помогают удержаться на плаву, когда кажется что всё потеряно?
▫️базовая забота о себе — сначала маску на себя, потом на ребёнка (сон, питание, витамины, режим отдыха)
▫️проживать то, что поднимается, по возможности не вытесняя это, позволяя себе поплакать, не быть сильным и не держать лицо
▫️помнить о том, что быть хорошим отцом и хорошим родителем — это не только и не столько количество времени вместе, это само желание быть рядом и заботиться; и если такой возможности пока нет, это не делает меня «плохим»
▫️осознание, что интенсивность горя не связана напрямую с силой любви, если я перестану горевать меньше - это не значит, что я разлюблю или предам
Терапия нужна не для того чтобы головой понять эти мысли. Они довольно простые и лежат на поверхности. Важно чтобы они провалились внутрь, я называю это «монетка в копилку». Когда между «чувствую» и «думаю» не противоречия.
Никому не желаю такого опыта, это действительно тяжело. Но тем не менее даже такие испытания можно проходить достойно, с принятием этого как неизбежности. | 98 |
| 19 | Как в том анекдоте, у меня есть плохая и хорошая новость 😁
По техническим причинам мы перенесли практикум на следующую субботу, 19 сентября. Хорошая новость в том, что вы успеваете вписаться, возможно для кого-то была важна эта возможность.
О чём это и для кого я рассказала чуть выше. Можно задавать вопросы в личку. | 96 |
| 20 | Я уже почистила пёрышки, память в зуме, пролистала ещё раз презентацию и с нетерпением жду нашей встречи через 1,5 часа 🥳 | 54 |
