Екатерина Весна

Завтрак Вафли: Творожок мягкий1,8%( вкуснотеево), можно заменить на творог обезжир.120 гр Сыр 16%-40 Яйцо-60 Мука пшен 40 Молоко 1,5%-20 Масло подсолн 3 г , кисточкой смазывать форму для вафель, если нет вафельницы, сделать оладушки Молоко 1,5-100 для кофе Перекус Яблоко 100 Обед/ужин Сливки 10%-70 Макароны 160 Масло сливочное 3 Бедро индейки 200 Филе грудки 100 Все продукты взвешиваем на весах до приготовления Цифры это граммы Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!!! 1650Ккал Б 120 Ж 55 У 168 Мы сегодня весь день с дороге! Будьте тут умничками! Не ругайтесь ♥️

Напомню, что в декабре мы с вами посадили землянику. В этом ролике, который вышел на канале ТВЦ, еще раз покажу, как это было, а если вы отложили посадку, то сейчас еще не поздно присоединиться. Сегодня я весь день в дороге, но уже с понедельника буду готова переключиться с отдыха на рабочий режим и покажу вам следующий этап - как буду земляничку пикировать. До встречи! И всех православных с Праздником - Крещением Господнем!

До встречи в Москве! пошли мы собирать чемоданы

Перечитав сколько женщин готовы содержать мужчин, честно, стало грустно ужасно! Я сейчас не про временные трудности, я про это писала! Сама тянула не раз, когда нужно было подставить плечо. А глобально! И очень много иллюзий, конечно! Будем надеется, что все -таки вернётся в нашу страну традиционный патриархат! И наши девочки вне возраста будут За мужчинами, а не наоборот! Убеждена, что женщины делают мужчин! И дают им вдохновение, и мотивируют на подвиги. Много читала, разбирала с психологом свои ошибки. Старалась подсветить их в книге, указывая причинно следственные связи событий. Комментарии отключу ! Хотела, чтобы мы немного задумались, куда плывем, и насколько это печально! Я лично категорически против матриархата, феминизма и прочего! С надеждой на лучшее, Ваша Кэт. Комментарии отключу, а то и так переругались мои девочки и мне тут за одно прилетело 😂 Вы 💩 особо то тут не строчите, ни про меня, ни про девочек. За неделю 700 человек пришло в канал, наверно не все знают правила. Кто успел накидать, лучше конечно удалить, завтра менеджер моя Машенька пойдет читать и поблокирует особо рьяных. Бережет меня Машенька) и моих девочек бережет. В блоге обижать никого нельзя!!!!

Девочки, с Крещенским Сочельником!

Сегодня последний день 🥺

Завтрак Яичница: Яйцо 120 Масло сливочное 5 Молоко1,5%-100 Кукур хлебцы 40 Творожный сыр 18%-50 Перекус Прот батончик клубника 1 шт Яблоки 200 Обед/ужин Рагу: Говядина постная 300( можно заменить на бедро индейки) Баклажан 300 Помидор 300 Оливк масло 10 Макароны 100

Весна всё ближе, и я предлагаю немного активнее заняться собой. Сейчас пробую программу "Начинаем худеть. Интервальные тренировки" на любимой платформе FitStars. Это лёгкие тренировки, которые не требуют дополнительного оборудования – можно заниматься где угодно, хоть в отпуске. Конечно, одного спорта мало – старайтесь следить за питанием и добавлять больше активности в свой день. Такой подход помогает чувствовать себя лучше и увереннее. Кстати, у FitStars сейчас приятная акция: при покупке безлимита и выполнении тренировок можно получить сертификаты в магазин и умные весы Picooc Basic. Если готовы заняться собой, по моему промокоду EVESNA действует скидка 70% на подписку. Присоединяйтесь, будем работать над собой вместе! 💪 Реклама. ООО «Парсек» ИНН 7810817393 Erid: 2VSb5wnAmXE

вечером - детский клуб. «Танцуют усе»

И снова Ирочка - глава производства, умница, красавица, помогает с фотографиями, пока я не добралась до дома Начес 2 цвета появились в нашем магазине 1. Первый вариант с молнией с полным растегиванием. Цвет джинс и хамелеон 2. Цвет хамелеон с молнией только сверху. Даша обожает второй вариант, оставила себе цвет графит и джинс. Кстати, Ирина рост 175 Костюмы только на сайте Ткань не просто премиум уровня, а самого лучшего, что я нашла в принципе на всем рынке. Кто получил, может оценить ее. В стоимости изделия цена ткани только 45%! Ибо шьем только из лучшего. Начес стриженый, сейчас самый модный! evesna.ru раздел «Взрослая одежда», далее ждем «костюмы» В других цветах с молнией с полным открыванием ждем окрашенные молнии. Очень сложные цвета выбираем, играют от теплого цвета до солнечного, меняют оттенки, поэтому красим!

Мы в отеле Villa park

В воскресенье вернемся в Москву, будем сеять, пикировать, готовиться к новому сезону, изучать технологии интересные и обязательно многое и вкусно готовить! И!!! Заниматься спортом!!!

Как не хочется уезжать из этого рая. Девочки просили выкладывать побольше! Кого раздражает, пролистывайте. С воскресенья вернемся к посеву и растениям

Хочу напомнить главное правило моего канала - никого не обижаем, ни автора, ни подписчиков! Все мы разные! Все замечательные! У каждого свои сильные, свои слабости! И каждый рассуждает исходя из своего прожитого опыта! С любовью к Вам, Ваша Кэт ♥️

Спасибо всем, кто в комментариях рассказал свои истории, мне было интересно прочитать! Благодарю

Девочки, у нас в меню часто будет встреча курочка приготовленная по технологии су-вид. Что это такое? Ее много сейчас где продают! Куриная грудка су-вид — это блюдо, приготовленное по технологии су-вид. 12 Су-вид — метод приготовления, при котором мясо, рыба или овощи помещаются в вакуумную упаковку и обычно готовятся в водяной бане. 1 Суть техники: запаянные в вакуумный пакет продукты готовят в воде при низкотемпературном режиме. 3 Температура внутри и снаружи мяса равномерная, оно не пересушивается, остаётся нежным, сочным и ароматным. 2 В сувиде грудку невозможно пересушить или переготовить: температура выше заданной не поднимается, с жаром или водой мясо не соприкасается, в результате вся нежность остаётся внутри Можно просто запечь грудку.Или купить готовую во Вкус Вилле, крупных гипермаркетах

Комментарий в самое сердце! Счастье точно не зависит от того, есть рядом мужик или нет) Но опять же это не всем понять, конечно