Sofikooooy 🕊️

Поиграем в теннис? ☺️ Ну что, теперь и я приобщилась к этому виду спорта! Давно думала как разнообразить активность в зале, так как пилатес надоел, бег немного не мое, а на тренировки по конному спорту не получается стабильно ездить, поэтому выбор пал на теннис 😋

Давно на самом деле раздумывала, посмотрим, что из этого выйдет, пока я научилась только более менее подавать…

А какими видами спорта вы занимаетесь?

А это, кстати, один и тот же купальник, но с разницей в 20 кг + 2 года упорной пахоты в зале и на кухне 🌟🤍

Обгорели, сгорели, загорели ☺️ Девочки, всем настоятельно рекомендую бежать к бассейну и ловить последние теплые денечки!!

Честно, искренне не ожидала, что у меня есть пресс ахха Для меня это такое же удивление

А как у вас обстоят дела с подготовкой формы к купальному сезону, все успели?

Извините, но искать купальник - это отдельный вид наказания, пока на первом месте у меня lavarice и embody Аналогов пока я в рф не нашла, и по посадке, и по качеству ☺️

Кошачьи когти мяу 🤗

Девочки, я обожаю свои коготочки и очень тщательно подхожу к выбору салона/мастера, так как с моей длиной достаточно сложно работать, но это просто ВАУ ВАУ 🌟

И цвет, и форма, и носятся железобетонно, так что искренне рекомендую этот салон, делаю там уже далеко не первый раз! https://www.instagram.com/baeva_beauty

Зеркала в студии что-то с чем-то, свет идеальный для фоточек

😋

Девочки, мотивирую вас записаться ко мне на тренировки 🤩 Видео из зала это хорошо, но супер питнерест фотки лучше!

Как легко пошла сегодня тренировочка 🤩 Девочки, поделитесь в комментариях пожалуйста вашими зальными плейлистами… Мой себя изжил, я не знаю, что слушать 😐

Дача, баня и лес 🤗 Сейчас уже вернулась в мск, но это было самые балдежные девчачьи выходные 🌟

Секрет моих кудрей 🌟

Хотела бы сказать, что для кудрявого метода я использую 1000 и 1 средство, описать какую-то супер сложную рутину, но…

Это всего лишь: • крем для структурирования волос • водичка с морской солью • специальная насадка на фен для кудрявого метода ( но чаще я сушу их вообще без фена, просто оставляю высохнуть самим ) Такой способ подойдет только для девочек у кого изначально/генетически кудрявый и пористый волос 🤩

Curly 🤍 Открываю сезон кудрявых волос и убираю плойку в дальний ящик до осени!

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ 💋 31.05.2026 / 16:00 Совместно с женским клубом проведем функциональную тренировку на открытом воздухе в Лужниках ☀️ Что будет: - поставим технику выполнения упражнений - разберем действительно рабочие упражнения - отвечу на ваши вопросы по тренировкам, телу и питанию - классно и активно проведем время в крутой женской компании Тренировка подойдет как новичкам, так и тем, кто уже занимается 🤗

А после, со всеми желающими сгоняем вкусно покушать и пообщаться 🤩 Будет атмосферно, полезно и заряжающе, так что присоединяйся!

Чтобы записаться на тренировку и узнать все подробности - скорее ставь плюсик в комментариях и я сама тебе напишу 🤍

+30 градусов и попытки загореть за 24 часа 🤗

Девочки, не знаю как, но я пыталась ахах

Вышло конечно так себе загореть, поэтому буду полагаться на проверенные методы: солярий и море А как вы проводите такие жаркие дни, что делаете? 🙂

Девочки, если что у меня временные проблемы с аккаунтом инстаграм, надеюсь, что в ближайшее время восстановлю 😐

Девочки, доброе утро 🤍

Случайно проснулась в 4 утра…

Поснимала контент, рилсики, насладилась солнышком и обратно легла спать 🥱 А как у вас обстоят дела с режимом?

АРХЫЗ / ИЮЛЬ / 5 ДНЕЙ ФИТНЕС-ТУР В ГОРЫ 🤍 Девочки, у нас для вас супер новость! Мы отправляемся в Архыз Это будет не просто путешествие, а женский фитнес тур в горах! Где я являюсь одним из организаторов и по совместительству еще тренером 🌟 5 дней в горах Архыз в очень красивом instagram-отеле с бассейном и джакузи Насыщенная и эффективная фитнес-программа с моим сопровождением 💋

ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ: — ежедневные тренировки с красивыми видами (силовые + растяжка + активности в горах) — поездки к водопады на огромных квадрациклах — катание на лошадях по горам и вдоль рек — рафтинг (экстримальное катание на лодках по реке) — женская восстановительная баня, джакузи и бассейн — эстетичный контент у горах и потрясающем отеле😍 — поездка к Альпакам — компания девушек, с которыми ты будешь на одной волне😏

УСЛОВИЯ: — стоимость 65.000₽ — 5 дней / июль — включено: проживание, завтраки, трансфер, все активности, баня — не включено: перелёт, обеды и ужины (стоимость питания 1.000-2.000₽ за прием пищи) Группа 7-10 девушек 🤍 Дата обговаривается в личных сообщениях Узнать подробности или забронировать тур в пиши @lizza_l 💌

АРХЫЗ / ИЮЛЬ / 5 ДНЕЙ ФИТНЕС-ТУР В ГОРЫ 🤍 Девочки, у нас для вас супер новость! Мы отправляемся в Архыз Это будет не просто путешествие, а женский фитнес тур в горах! Где я являюсь одним из организаторов и по совместительству еще тренером 🌟 5 дней в горах Архыз в очень красивом instagram-отеле с бассейном и джакузи Насыщенная и эффективная фитнес-программа с моим сопровождением 💋

ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ: — ежедневные тренировки с красивыми видами (силовые + растяжка + активности в горах) — поездки к водопады на огромных квадрациклах — катание на лошадях по горам и вдоль рек — рафтинг (экстримальное катание на лодках по реке) — женская восстановительная баня, джакузи и бассейн — эстетичный контент у горах и потрясающем отеле😍 — поездка к Альпакам — компания девушек, с которыми ты будешь на одной волне😏

УСЛОВИЯ: — стоимость 65.000₽ — 5 дней / июль — включено: проживание, завтраки, трансфер, все активности, баня — не включено: перелёт, обеды и ужины (стоимость питания 1.000-2.000₽ за прием пищи) Группа 7-10 девушек 🤍 Дата обговаривается в личных сообщениях Узнать подробности или забронировать тур в пиши @lizza_l 💌

Horse 🤍 Стабильно раз в недельку на конюшне!

Съемки и интервью 🤍 Вчера было интервью с обучающей школой для тренеров startfit_fitnesstraining Много говорили не только про работу, но и про мой личный путь - восстановление после анорексии и то, как этот опыт повлиял на мой подход к тренировкам 🤗

В такие моменты особенно осознаешь как даже твоя история может повлиять, смотивировать и помочь многим девочкам!

Кстати, там показала несколько очень эффективных упражнений на ягодицы и спинку 🌟

Самый лучший ретрит 🤍

Боже, девочки, вы даже не представляете как я каждый раз кайфую, когда приезжаю загород

Это лучшие и самые спокойные несколько дней в моей жизни 🤗 Очень рекомендую всем так почаще перезагружаться!

Снимаем тревожность… 🙂 …и снова уезжаем из мск!