现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
ТАЯНЫЧ Психологическая служба
前往频道在 Telegram
Психологическая служба "Таяныч" - "Опора" Адрес: г. Казань, ул. Восьмого Марта, д.4 (ост. "Национальный архив") Запись на консультации через личные сообщения @psypsy_opora. #казаньдоверие #Таяныч #Кам4аткаказань #Доверие #психологи
显示更多477
订阅者
无数据24 小时
+47 天
+230 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+2
在0个频道中
六月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+11
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+21
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+41
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+30
在2个频道中
Get PRO
十二月 '25
+20
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+21
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+23
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+26
在5个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+86
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+24
在1个频道中
Get PRO
四月 '25
+22
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+24
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+24
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+24
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+199
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +2 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
11 способов успокоить нервную систему🌿
◽️Больше отдыхайте.
◽️Чаще обнимайте близких.
◽️Смейтесь от души.
◽️Совершайте долгие прогулки.
◽️Медитируйте.
◽️Выстраивайте личные границы.
◽️Чаще говорите «нет».
◽️Проводите больше времени на природе.
◽️Принимайте себя такими, какие вы есть.
◽️Окружайте себя людьми, которые не осуждают и принимают вас.
◽️Помните: даже самые сильные эмоции не длятся вечно.
| 2 |  За что вы не должны извиняться — 7 примеров
Привычка извиняться по каждому поводу может казаться безобидной, ведь внутри мы все равно остаемся при своем. Однако есть ситуации, в которых нужно говорить о своих ошибках, желаниях и эмоциях без оговорок, чтобы не давать другим повод не считаться с ними:
🌸За неумение читать мысли
🌸За потребности
🌸За успешность
🌸За незнание
🌸За несоответствие ожиданиям
🌸За несовершенство
🌸За желание большего | 46 |
| 3 |  Не все эмоции требуют контроля. Иногда самое важное — просто позволить себе их прожить.
Когда мы боремся с чувствами, они остаются внутри и снова поднимаются, словно вода, которую постоянно взбалтывают.
Но если позволить себе прожить эмоцию — без сопротивления и осуждения, — она постепенно оседает. И внутри снова становится спокойно и ясно.
Иногда лучший способ отпустить — не бороться, а почувствовать. | 33 |
| 4 |  Доброго дня всем, друзья 🍀
Сегодня в 18.00 в нашем уютном психологическом центре будет проходить Фестиваль настольных игр.
Ждём встречи с вами ❤️ | 40 |
| 5 |  Сегодня - особенный день для нашей психологической службы, ведь сегодня свой день рождения празднует наш замечательный педагог - психолог Гараева Диляра Магъдануровна 🎁
Дорогая Диляра!
Сегодня мы хотим выразить тебе искреннюю признательность и восхищение! Ты – не просто наш психолог, ты – настоящий свет в нашей команде, человек, который умеет слушать, понимать и находить нужные слова поддержки 🫙
Твой профессионализм, чуткость и мудрость помогают нам справляться с любыми трудностями, находить внутренние ресурсы и идти вперед с уверенностью. Ты создаешь атмосферу доверия и безопасности, где каждый чувствует себя услышанным и понятым 🌟
В этот прекрасный день мы желаем тебе безграничного счастья, крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и успехов во всех начинаниях! Пусть каждый твой новый день будет наполнен радостью, улыбками и приятными моментами 🤩
С Днём Рождения, Диляра! 🛍️
#ДеньРождения #Психолог #Команда #Поздравление #Счастье #Спасибо | 47 |
| 6 |  Доброго дня всем, друзья 🍀
Сегодня в 18.00 в нашем уютном психологическом центре будут проходить занятия группы по межполушарному развитию.
Ждём встречи с вами ❤️ | 38 |
| 7 |  +1☀️ 1 июля — психологическая точка пересборки.
Начало второго месяца лета — отличный момент для внутреннего «перезапуска». В психологии это называется эффектом свежего старта — символические даты повышают мотивацию и дают импульс к изменениям.
Мы склонны жалеть об «упущенном времени», но прошлое не изменить. А вот вектор движения — в ваших руках.
🔍 Что помогает:
— Осознанность: быть в моменте, а не в ожидании идеального.
— Внутренняя мотивация: делать то, что действительно важно для вас.
— Маленькие, конкретные шаги: они создают чувство контроля и роста.
Пусть июль будет не просто продолжением, а новым началом.
Действуйте. Не ждите.
P. S. По традиции делимся с вами листом календаря на июль ✨ | 53 |
| 8 |  Доброго дня всем, друзья 🍀
Сегодня в 16.00 в нашем уютном психологическом центре будет проходить очередная встреча клуба общения для подростков "Вайб" (14+).
А в 18.00 ждём вас на занятиях для детей 5-7 лет по межполушарному развитию.
Ждём встречи с вами ❤️
P. S. Сегодня ждём вас на проекте "Выслушаем" в сквере по улице Заря с 16.00 до 19.00.
P. P. S. Следите за нашими новостями. Может быть отмена в связи с погодными условиями. | 45 |
| 9 |  Лайфхаки для тех, кто стремится к успеху
💝Ловите свои ощущения и доверяйте им. Попробуйте дотронуться до них — тогда потом и рука увязнет.
💝Меняйте привычное пространство и ритм, особенно если в текущих условиях вам некомфортно. Только так сможет прийти новое. В старой колее нет новой дороги.
💝Желайте, фантазируйте, мечтайте и, самое главное, соответствуйте своим желаниям — трудолюбием и упорством помогайте им исполняться.
💝Идите туда, куда хочется, но страшно! Потом это станет привычным, а более амбициозные цели — более достижимыми.
💝Работайте с наставниками и становитесь наставниками. Обмен опытом и знаниями заряжает энергией и приближает нас к целям.
💝Учитесь отдыхать и восполнять энергию. Планируйте отдых и восстановление так же, как и свои дела — со всей ответственностью. | 45 |
| 10 |  +8Вдохновляющая встреча студентов-психологов в нашем Центре! 🤝
В нашей психологической службе прошла особенная встреча, посвященная будущим специалистам – студентам, осваивающим профессию психолога! Мы рады были принять молодых коллег и поделиться нашим опытом.
📍 Вместе с нашими специалистами студенты отправились на подробную экскурсию по Центру. Мы с удовольствием рассказали о каждом уголке и поделились спецификой работы нашего центра «Доверие»: его многогранных задачах, ключевых направлениях деятельности и актуальных проектах.
💡 Особый восторг и неподдельный интерес вызвал наш тренинг на знакомство и командообразование. Для некоторых студентов это стало первым погружением в мир тренинговой работы, полным новых открытий. Те же, кто уже имел опыт участия, активно делились своими впечатлениями и даже – своим собственным опытом проведения подобных занятий!
✨ Атмосфера встречи получилась по-настоящему живой, динамичной и невероятно полезной. Студенты смогли не только узнать больше о практических аспектах профессии, но и взглянуть на нее с разных, порой неожиданных сторон. Ценно, что у них появилась возможность обменяться свежими идеями и вдохновить друг друга!
Мы верим, что такие встречи помогают будущим психологам лучше понять специфику работы, найти свое призвание и подготовиться к важной и ответственной миссии – помогать людям.
#психология #студентыпсихологи #центрдоверие #командообразование #тренинг #будущиепсихологи #профессиональноеразвитие #встречаспрофессионалами #обмен_опытом | 61 |
| 11 |  Доброго дня всем, друзья 🍀
Сегодня в 17.00 в нашем уютном психологическом центре будут проходить
занятия группы "Навыки жизни".
Ждём встречи с вами ❤️ | 47 |
| 12 |  💬 Усталость от общения — это нормально! Но как найти баланс?
Чувствуете, что после общения вам нужен перерыв? Это не странность, а естественная реакция мозга! Разговоры требуют больших энергозатрат: мы не просто слушаем, но и анализируем эмоции, подбираем слова, адаптируемся к собеседнику.
Как восстановить силы?
🔴Интровертам: больше тишины, уединенные прогулки, ведение дневника, время с книгой или домашним питомцем.
🔴Экстравертам: смена обстановки, встречи с приятными людьми, спорт или творчество.
🔴Всем: учитесь говорить «нет», отдыхайте без чувства вины, соблюдайте свою меру общения.
📐 Общение должно наполнять, а не выматывать! Какой у вас лучший способ восстановить энергию? | 65 |
| 13 |  Доброго дня всем, друзья 🍀
Сегодня в 17.30 в нашем уютном психологическом центре состоятся занятия группы по развитию эмоционального интеллекта для детей с 5 до 7 лет.
Ждём встречи с вами ❤️ | 65 |
| 14 |  Вечерняя медитация 🌊 | 70 |
| 15 |  С праздником, молодежь!
Верим в вас! Только Алга!
Тормышның тәмен белеп, дәрт-дәрман белән яшәгез!
Яшьләр көне белән!
Подписывайтесь на мой канал в МАХ | 68 |
| 16 |  ☝️ Три практики для тренировки ума и концентрации внимания
🟡 Замечайте мысли, не оценивая их. Начните «взращивать» осознанность, чтобы ловить моменты, когда ум отвлекается и погружается в мысли о прошлом или будущем. Можно даже записывать, когда именно происходит переключение. Исследуйте, как срабатывают привычные паттерны. Замечая ускользание внимания, вы укрепляете механизм включения осознанности и меняете старые ментальные привычки.
🟡 Сделайте три медленных вдоха. В моменты потери концентрации фокусировка на дыхании поможет вам вернуться в текущий момент.
🟡 Детально осмотритесь. Ощутите свою позу, прижмите ступни к полу. Заметьте цвета в интерьере или окружающем пейзаже. Прислушайтесь к звукам. | 71 |
| 17 |  +44 совета для тренировки осознанности — попробуйте прямо сейчас 🤩
Мы проводим большую часть жизни на автопилоте: занимаемся бытовыми делами и рабочими задачами, практически не приходя в сознание. В итоге отсутствие осознанности разрушает нервную систему, понижает концентрацию, затормаживает реакцию и отдаляет от главного — чувствовать счастье здесь и сейчас.
В карточках — несколько советов из книги Марка Уильямса и Денни Пенмана «Осознанность» 🤩 | 75 |
| 18 |  Доброго дня всем, друзья 🍀
Сегодня в 10.00 в нашем уютном психологическом центре будет проходить "Завтрак с психологом".
А в 18.00 ждём вас на Вечернем кругу доверия: разговорах о важном с психологом.
Ждём встречи с вами 🤗 | 64 |
| 19 |  Наша телесно-звуковая практика прошла просто волшебно! 🙂
Друзья, мы до сих пор под впечатлением от прошедшей встречи, наполненной гармонией звука и глубоким погружением в себя. Мы так рады, что смогли создать пространство, где каждый смог отключиться от суеты, снять напряжение и вновь услышать себя 🌺
Нам бесконечно приятно получать такие тёплые отзывы! Видеть, как звук и вибрации помогают вам почувствовать спокойствие, любовь и обрести гармонию – это наша главная радость 🌊
Мы старались создать атмосферу, где можно без слов, анализа и усилий просто быть, чувствовать и исцеляться. И, судя по вашим отзывам, нам это удалось! 🪐
Благодарим каждого, кто был с нами в этот особенный день! Ваша открытость и доверие делают наши мероприятия по-настоящему волшебными 💕
Смотрите видео к этому посту, чтобы услышать отзывы наших дорогих гостей! 🌌
#телеснозвуковаяпрактика #звукотерапия #гармония #исцелениезвуком #погружениевсебя #расслабление #отзывы #нашемероприятие #гармониятела #спокойствие #любовь #вибрации | 77 |
| 20 |  +3😤 Два необычных способа снять нервное напряжение
Когда негативные переживания накапливаются, они начинают усложнять повседневную жизнь: все валится из рук, невозможно уснуть, а мысли бегут с такой скоростью, что голова идет кругом. Как освободиться от этого состояния, не прибегая к сложным и непонятным методикам? | 73 |
