现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Dr Diego Tareszkiewicz
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A canela é rica em compostos antioxidantes e pode auxiliar no controle da glicemia, na sensibilidade à insulina e na resposta inflamatória do organismo.
Por outro lado, alguns estudos apontam que certas amostras de canela podem conter traços de metais pesados como o chumbo, dependendo do solo e do processamento.
Entre saúde e risco, o detalhe está na origem do alimento que você consome todos os dias.
Acesse o link da bio para agendar consulta, mentoria e conhecer meu livro 📕 Saúde Blindada para toda a família.
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| 2 |  Será que eles sabem de algo que você ainda não sabe?
O Gatorade de hoje está longe da fórmula original criada para atletas.
Corantes artificiais, excesso de açúcar ou adoçantes e ingredientes ultraprocessados levantam questionamentos sobre seus impactos na saúde quando consumidos com frequência.
Antes de beber qualquer coisa colorida, leia os ingredientes: seu corpo não lê propaganda, seu corpo lê química.
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| 3 |  Verdades sejam ditas. Um abismo enorme, infelizmente
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| 4 |  Você sente mais sensibilidade nos dentes durante o inverno?
Embora o frio possa causar um desconforto temporário, dores frequentes ou prolongadas podem indicar problemas como desgaste do esmalte, retração gengival, bruxismo ou inflamações.
E o que muitos não sabem é que a saúde bucal está diretamente ligada à saúde geral, influenciando processos inflamatórios, doenças cardiovasculares, diabetes e até a imunidade.
Cuidar da boca é cuidar do corpo inteiro.
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| 5 |  +1Verdades sejam ditas.
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| 7 |  O Ministério da Saúde suspendeu temporariamente a vacinação contra a dengue após o registro de 42 reações graves e a investigação de duas possíveis mortes.
Até o momento, não foi comprovada relação causal com a vacina. Pessoas vacinadas nos últimos 21 dias devem ficar atentas a sintomas incomuns e procurar orientação médica se necessário.
As investigações seguem em andamento para garantir a segurança da população.
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| 9 |  +1Verdades sejam ditas. https://www.instagram.com/p/DZMzdDhlsxY/?igsh=MTFtdWIyZHdrYjhrbg== | 149 |
| 10 |  Esse fato nos lembra da importância de prestar atenção à qualidade da água que consumimos diariamente. Além das possíveis contaminações microbiológicas, diversos estudos têm detectado resíduos de pesticidas, medicamentos, hormônios e outros contaminantes em fontes de água ao redor do mundo.
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| 11 |  As tintas de tatuagem podem conter metais pesados. Estudos recentes encontraram pigmentos e metais que podem migrar da pele para os linfonodos.
Algumas pesquisas também associam determinadas tintas a reações inflamatórias crônicas, alergias e alterações do sistema imunológico.
Estudos recentes identificaram contaminantes carcinogênicos em diversas tintas analisadas. Outra pesquisa observou associação entre exposição à tinta de tatuagem e maior incidência de linfomas e alguns cânceres de pele, embora mais estudos sejam necessários para confirmar causalidade.
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| 13 |  Muitos cosméticos possuem parabenos, ftalatos, BPA, triclosan, microplásticos e filtros químicos como oxibenzona, associados a alterações hormonais, alergias e inflamação.
A pele infantil é mais permeável e vulnerável à absorção dessas substâncias. Menos produtos, mais sono, alimentação equilibrada, atividade física e exposição solar consciente fazem mais diferença para a saúde da pele.
Cuidado com tendências que normalizam rotinas e maquiagem precoce na infância.
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| 14 |  Estudo turco publicado na revista científica Ophthalmic Epidemiology, que avaliou pacientes antes da primeira dose e dois meses após a segunda dose da vacina da Pfizer contra Covid-19.
Os pesquisadores observaram alterações na córnea, especialmente no endotélio corneano, camada responsável por manter a transparência e equilíbrio hídrico do olho.
Houve aumento da espessura da córnea, redução das células endoteliais e maior irregularidade no tamanho celular, sugerindo um possível estresse ou enfraquecimento do tecido ocular.
Segundo os autores, essas mudanças poderiam favorecer sintomas como visão embaçada, edema corneano e maior vulnerabilidade ocular em pessoas predispostas.
A matéria também menciona preocupação teórica com possíveis repercussões prolongadas, incluindo alterações retinianas e estruturais.
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| 15 |  Atividade física, sono reparador, boa hidratação, alimentação equilibrada, gestão do estresse e níveis adequados de vitamina D são pilares fundamentais para fortalecer a imunidade o ano inteiro.
Saúde não se constrói apenas quando a doença aparece, mas nas escolhas diárias que fazemos.
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| 16 |  Má postura no uso do celular pode causar anteriorização da cabeça, cefaleias frequentes, tensão cervical, dores lombares e até alterações posturais crônicas.
O excesso de tempo olhando para baixo aumenta a sobrecarga na coluna e compromete músculos, articulações e qualidade de vida.
Busque ergonomia, fortalecimento muscular, pausas e consciência postural ajudam a prevenir dores e desgaste precoce da coluna.
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| 17 |  Estudo publicado na revista científica Neurology acompanhou mais de 12.700 pessoas por 8 anos e observou que o consumo elevado de adoçantes artificiais esteve associado a um declínio cognitivo até 62% mais rápido, incluindo memória e fluência verbal. Quantidade de uma lata de refrigerante 0/diet ao dia.
Hoje, uma das hipóteses mais estudadas envolve a disbiose intestinal causada por esses adoçantes e o impacto no eixo intestino-cérebro, aumentando inflamação e alterações metabólicas. Falo muito sobre esse eixo e sobre o eixo boca-intestino-cérebro que muitos profissionais ainda ignoram.
Outros estudos já levantam preocupações sobre possíveis efeitos na fertilidade, microbiota e saúde metabólica. Nem tudo que é “zero açúcar” significa saudável.
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| 18 |  O Ebola é um vírus altamente letal, mas sua transmissão não acontece de forma tão fácil quanto muitos imaginam, pois depende do contato direto com sangue e secreções corporais.
Por isso, os surtos costumam permanecer localizados, principalmente em regiões da África com extrema pobreza e falta de higiene básica.
Ao longo da história já ocorreram mais de 40 surtos isolados, quase sempre controlados com medidas sanitárias e isolamento.
A informação correta é essencial para evitar pânico e compreender como as doenças realmente se espalham. Entre no link da bio para conhecer meu livro 📕 Saúde Blindada, consultas e mentorias sobre saúde.
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| 19 |  Abra o olho. Cuide de você
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| 20 |  Fechando mais uma semana de treinos.
🚴♂️ 199,5 km de bike
🏊♂️ 11.160 m de natação
🏃♂️ 37,10 km de corrida
O processo é longo, mas cada quilômetro conta. Seguimos em frente! Cuide do seu bem mais precioso, sua saúde. #strava #triathlon #ironman
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