ANNA / PROЛюбовь к себе

前往频道在 Telegram

Я, Анна - женский наставник и автор этого канала. Тут ты приятно проведешь время и найдешь много практик, делая которые 100% влюбишься в себя. А если ты захочешь что бы я лично провела тебя в мир любви к себе @annaacop пиши. Мой сайт annabylove.ru

显示更多

俄罗斯308 938 心理学11 999

1 086

订阅者

无数据24 小时

-37 天

-330 天

104

帖子浏览量

无数据24 小时

无数据48 小时

9.58%

参与率

无数据

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

在0个频道中

五月 '26

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

在0个频道中

Get PRO

二月 '26

在0个频道中

Get PRO

一月 '26

在0个频道中

Get PRO

十二月 '25

+13

在0个频道中

Get PRO

十一月 '25

在0个频道中

Get PRO

十月 '25

+11

在0个频道中

Get PRO

九月 '25

在0个频道中

Get PRO

八月 '25

+16

在0个频道中

Get PRO

七月 '25

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

在1个频道中

Get PRO

四月 '25

在0个频道中

Get PRO

三月 '25

+16

在0个频道中

Get PRO

二月 '25

+47

在0个频道中

Get PRO

一月 '25

+14

在0个频道中

Get PRO

十二月 '24

在0个频道中

Get PRO

十一月 '24

在0个频道中

Get PRO

十月 '24

+13

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+17

在0个频道中

Get PRO

八月 '24

+49

在3个频道中

Get PRO

七月 '24

+239

在5个频道中

Get PRO

六月 '24

+52

在8个频道中

Get PRO

五月 '24

+40

在0个频道中

Get PRO

四月 '24

+23

在0个频道中

Get PRO

三月 '24

+57

在8个频道中

Get PRO

二月 '24

+311

在6个频道中

Get PRO

一月 '24

+355

在14个频道中

Get PRO

十二月 '23

+250

在11个频道中

Get PRO

十一月 '23

+580

在26个频道中

Get PRO

十月 '23

+502

在5个频道中

Get PRO

九月 '23

+275

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+413

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+21

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+29

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+86

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+263

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+390

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+540

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+286

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
27 六月	0
26 六月	0
25 六月	0
24 六月	0
23 六月	0
22 六月	0
21 六月	0
20 六月	0
19 六月	0
18 六月	0
17 六月	0
16 六月	0
15 六月	+1
14 六月	+1
13 六月	0
12 六月	0
11 六月	+1
10 六月	0
09 六月	0
08 六月	+1
07 六月	0
06 六月	+1
05 六月	0
04 六月	0
03 六月	0
02 六月	0
01 六月	0

频道帖子

🌊 Моё идеальное утро теперь выглядит так Среда и воскресенье — бассейн. Сын с тренером, я — сама по себе. За своё время успеваю проплыть 100–150 м — пока отвлекаюсь на ребёнка, но буду увеличивать дистанцию. Кайф. Бассейн — это просто кайф 🤍 — 🌊 This is what my perfect morning looks like now Wednesday and Sunday — pool days. My son is with a coach, and I swim on my own. For now, I manage to swim 100–150 meters — sometimes I get distracted by my child, but I’m going to increase my distance. Pure joy. The pool is a real pleasure 🤍

2	This channel is written in Russian, but Telegram has an automatic translate button. You can read all posts in English.	124
3	+7 А как у вас настроение? Весеннее? 🌷 У меня, да). На денежку, которую муж подарил мне на 8 марта я сходила на спа-процедуру для волос. Был полноценный уход на японской косметике — я в восторге. Сначала была консультация у трихолога: сделали диагностику, показали состояние волос и кожи головы. К счастью, всё отлично — волосы здоровые, никаких проблем ни с кожей головы, ни с самими волосами. Но даже за здоровыми волосами всё равно нужно ухаживать, баловать их и радовать. После процедуры мне снова показали результат — и разница действительно была заметна. Специалист всё подробно объяснила и показала. Сама спа-процедура включала пилинг кожи головы, расслабляющий массаж, нанесение увлажняющих и питательных средств, а также глубокое питание волос с термообработкой. Волосы после этого невероятно мягкие, гладкие и ухоженные. Иногда такие маленькие заботы о себе дают столько хорошего настроения. ✨	140
4	Всем привет, девочки. Благодарю тех, кто еще тут. Давно я не вела этот канал, но совсем скоро нас здесь станет гораздо больше.;) Я начала интересоваться темой NFT, и на этой страничке будут проходить розыгрыши NFT-подарков. Думаю, будет интересно и даже немного азартно. 🎁 И так как сейчас я не живу в России, новая аудитория у меня будет и англоязычная тоже, поэтому посты на канале будут выходить на двух языках — на русском и на английском.	101
5	+2 С 1 по 12 января я была на максимуме — в среднем проходила около 13 тысяч шагов в день. Настоящий старт года, мощно и уверенно. А с 13 января темп снизился. И это нормально — начались женские дни 🩸 и в это время я сознательно выбираю замедление. Не ломаю себя, не давлю, а поддерживаю. Забота о себе — тоже сила. И вот сегодня я снова в движении: сейчас только 11 утра, а я уже прошла несколько тысяч шагов. Чувствую, как энергия возвращается, тело откликается, и я продолжаю свой путь — спокойно, уверенно и с любовью к себе. 🤍 Как вы девочки?	185
6	https://t.me/byAnnaBeautyShop решила создать свой онлайн- магазинчик) Открытие в феврале, пока продолжаю изучать рынок и течтировать на себе и близких.	184
7	Кто так же?❤️🤞🏼😘	248
8	Для ежедневных записей благодарности с этого года стала использовать приложение Саши Беляковой https://apps.apple.com/app/id1567820703 , там есть раздел «Дневник благодарностей» Можно потом перечитывать и вспоминать сколько классного в жизни происходит, так скажем смаковать хорошее! Однозначно рекомендую	207
9	+1 - мой муж: «что ты придумала в этот раз?» - я: «это моя маска для ролевых игр (роль: кибер-королева, продляющая себе молодость 👑). 😁 А если серьёзно — мой новый гаджет от Yamaguchi: ✨ LED-маска для фотоомоложения. светом действительно можно получить результат. И это не сказки: 💡 LED-терапию уже давно используют в косметологии Запускаю 2 месячный эксперимент , буду заряжаться светом, как солнечная батарейка красоты 🖤	182
10	+1 Привычка формируется за 21 день? Скорее нет. Я не верю в красивые универсальные формулы. По моему опыту, настоящие устойчивые привычки рождаются намного дольше. Например, моя привычка ежедневно ходить и тренироваться складывалась не три недели, а несколько месяцев. И это была не линейная история. Были: откаты,дни сопротивления, периоды когда приходилось себя буквально уговаривать и “включать взрослого”. Но в какой-то момент количество повторений превратилось в качество. И то, что раньше требовало усилий, стало… легкостью. Сейчас тренировки — это не задача из списка дел. Это естественная часть жизни. Что-то настолько привычное, что даже не обсуждается внутри головы. Как почистить зубы. Как выпить стакан воды утром. Как надеть кроссовки перед прогулкой. Дайте себе время. Дайте себе право ошибаться и начинать снова. Сила — не в сроках, а в повторениях. А легкость — награда за верность себе 🤍	174
11	+1 Привычка формируется за 21 день? Скорее нет. Я не верю в красивые универсальные формулы. По моему опыту, настоящие устойчивые привычки рождаются намного дольше. Например, моя привычка ежедневно ходить и тренироваться складывалась не три недели, а несколько месяцев. И это была не линейная история. Были: — откаты, — дни сопротивления, — периоды, когда приходилось себя буквально уговаривать и “включать взрослого”. Но в какой-то момент количество повторений превратилось в качество. И то, что раньше требовало усилий, стало… легкостью. Сейчас тренировки — это не задача из списка дел. Это естественная часть жизни. Что-то настолько привычное, что даже не обсуждается внутри головы. Как почистить зубы. Как выпить стакан воды утром. Как надеть кроссовки перед прогулкой. Дайте себе время. Дайте себе право ошибаться и начинать снова. Сила — не в сроках, а в повторениях. А легкость — награда за верность себе 🤍	3
12	+2 Как проходят ваши первые дни в новом году, девочки? Продолжаете ходить шаги, заниматься спортом, писать благодарности, любить себя?	184
13	视频消息	84
14	❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️	194
15	Я выписала БЛАГОДАРНОСТИ ❤️❤️❤️❤️году) по месяцам (заморочилась) скину в комментариях как пример 🎀 Помог ChatGPT , я ему голосом говорила, он все записал и структурировал ❄️ Интересный был год на самом деле, очень хороший. Проводили ли вы анализ года? Как вам? Что возьмете с собой в ❤️❤️❤️❤️? Что оставите в прошлом?)	225
16	+1 Девочки) я прожила эстетический оргазм 🤤 Это просто сказка! Отдыхаю сейчас с семьей в Бакуриани - это горнолыжный курорт в Грузии 🇬🇪 Лучшее место для меня) Лес хвойный 🌳 горы 🏔️ снег ❄️ просто чудо! Всемогущий Бог создал такое для нас, что бы мы смотрели наслаждались и радовались) и благодарили	239
17	❤️🐻	218
18	+1 Девочки, результаты опроса честные и понятные: у большинства настроение «никакое», и только у маленького процента оно уже предновогоднее. И знаете что? Это нормально. Но! Мы прямо сейчас запускаем мини-практику настроения, чтобы каждая из вас сама сотворила себе искру внутри — как будто мы варим самый вкусный какао, только для души. ☕ Мини-практика «Свари себе настроение» (2 минуты) 1. Закрой глаза на 10 секунд 2. Положи ладонь на сердце и скажи про себя: «Я разрешаю себе почувствовать радость прямо сейчас» 3. Вспомни 3 маленькие вещи, которые дарят тебе уют: (например: гирлянда, мандарин, тёплые носочки, музыка, снежинка за окном) 4. И сразу сделай одно действие: • зажги гирлянду ✨ • съешь дольку мандарина 🍊 • включи любимую песню 🎧 • налей себе что-то тёплое И в конце произнеси: «Я сама создаю своё настроение» Девочки, вы волшебницы своих дней. Иногда магия не приходит сама — её надо включить пальчиком, как гирлянду. Кто сделал — ставьте в комментарии ☕ или 🍊 Обнимаю каждую!	287
19	Как настроение?	207
20	Девочки) 2025-й уже подходит к концу, у вас есть уникальная возможность поучаствовать в безплатном челленджи благодарности, осталось 11 дней . Не жди чуда, создай его сама❤️ Энергия благодарности – самая мощная энергия во всей Вселенной. Она создает вибрации, которые привлекают в нашу жизнь то, за что хочется благодарить еще больше. 👇🏽 За что ты благодарна сегодняшнему дню? #PROблагодарности Заходите https://t.me/chatbyAnna	52

查看所有帖子