ANNA / PROЛюбовь к себе

🌊 Моё идеальное утро теперь выглядит так Среда и воскресенье — бассейн. Сын с тренером, я — сама по себе. За своё время успеваю проплыть 100–150 м — пока отвлекаюсь на ребёнка, но буду увеличивать дистанцию. Кайф. Бассейн — это просто кайф 🤍 — 🌊 This is what my perfect morning looks like now Wednesday and Sunday — pool days. My son is with a coach, and I swim on my own. For now, I manage to swim 100–150 meters — sometimes I get distracted by my child, but I’m going to increase my distance. Pure joy. The pool is a real pleasure 🤍

А как у вас настроение? Весеннее? 🌷 У меня, да). На денежку, которую муж подарил мне на 8 марта я сходила на спа-процедуру для волос. Был полноценный уход на японской косметике — я в восторге. Сначала была консультация у трихолога: сделали диагностику, показали состояние волос и кожи головы. К счастью, всё отлично — волосы здоровые, никаких проблем ни с кожей головы, ни с самими волосами. Но даже за здоровыми волосами всё равно нужно ухаживать, баловать их и радовать. После процедуры мне снова показали результат — и разница действительно была заметна. Специалист всё подробно объяснила и показала. Сама спа-процедура включала пилинг кожи головы, расслабляющий массаж, нанесение увлажняющих и питательных средств, а также глубокое питание волос с термообработкой. Волосы после этого невероятно мягкие, гладкие и ухоженные. Иногда такие маленькие заботы о себе дают столько хорошего настроения. ✨

Всем привет, девочки. Благодарю тех, кто еще тут. Давно я не вела этот канал, но совсем скоро нас здесь станет гораздо больше.;) Я начала интересоваться темой NFT, и на этой страничке будут проходить розыгрыши NFT-подарков. Думаю, будет интересно и даже немного азартно. 🎁 И так как сейчас я не живу в России, новая аудитория у меня будет и англоязычная тоже, поэтому посты на канале будут выходить на двух языках — на русском и на английском.

С 1 по 12 января я была на максимуме — в среднем проходила около 13 тысяч шагов в день. Настоящий старт года, мощно и уверенно. А с 13 января темп снизился. И это нормально — начались женские дни 🩸 и в это время я сознательно выбираю замедление. Не ломаю себя, не давлю, а поддерживаю. Забота о себе — тоже сила. И вот сегодня я снова в движении: сейчас только 11 утра, а я уже прошла несколько тысяч шагов. Чувствую, как энергия возвращается, тело откликается, и я продолжаю свой путь — спокойно, уверенно и с любовью к себе. 🤍 Как вы девочки?

https://t.me/byAnnaBeautyShop решила создать свой онлайн- магазинчик) Открытие в феврале, пока продолжаю изучать рынок и течтировать на себе и близких.

Кто так же?❤️🤞🏼😘

Для ежедневных записей благодарности с этого года стала использовать приложение Саши Беляковой https://apps.apple.com/app/id1567820703 , там есть раздел «Дневник благодарностей» Можно потом перечитывать и вспоминать сколько классного в жизни происходит, так скажем смаковать хорошее! Однозначно рекомендую

- мой муж: «что ты придумала в этот раз?» - я: «это моя маска для ролевых игр (роль: кибер-королева, продляющая себе молодость 👑). 😁 А если серьёзно — мой новый гаджет от Yamaguchi: ✨ LED-маска для фотоомоложения. светом действительно можно получить результат. И это не сказки: 💡 LED-терапию уже давно используют в косметологии Запускаю 2 месячный эксперимент , буду заряжаться светом, как солнечная батарейка красоты 🖤

Привычка формируется за 21 день? Скорее нет. Я не верю в красивые универсальные формулы. По моему опыту, настоящие устойчивые привычки рождаются намного дольше. Например, моя привычка ежедневно ходить и тренироваться складывалась не три недели, а несколько месяцев. И это была не линейная история. Были: откаты,дни сопротивления, периоды когда приходилось себя буквально уговаривать и “включать взрослого”. Но в какой-то момент количество повторений превратилось в качество. И то, что раньше требовало усилий, стало… легкостью. Сейчас тренировки — это не задача из списка дел. Это естественная часть жизни. Что-то настолько привычное, что даже не обсуждается внутри головы. Как почистить зубы. Как выпить стакан воды утром. Как надеть кроссовки перед прогулкой. Дайте себе время. Дайте себе право ошибаться и начинать снова. Сила — не в сроках, а в повторениях. А легкость — награда за верность себе 🤍

Привычка формируется за 21 день? Скорее нет. Я не верю в красивые универсальные формулы. По моему опыту, настоящие устойчивые привычки рождаются намного дольше. Например, моя привычка ежедневно ходить и тренироваться складывалась не три недели, а несколько месяцев. И это была не линейная история. Были: — откаты, — дни сопротивления, — периоды, когда приходилось себя буквально уговаривать и “включать взрослого”. Но в какой-то момент количество повторений превратилось в качество. И то, что раньше требовало усилий, стало… легкостью. Сейчас тренировки — это не задача из списка дел. Это естественная часть жизни. Что-то настолько привычное, что даже не обсуждается внутри головы. Как почистить зубы. Как выпить стакан воды утром. Как надеть кроссовки перед прогулкой. Дайте себе время. Дайте себе право ошибаться и начинать снова. Сила — не в сроках, а в повторениях. А легкость — награда за верность себе 🤍

Как проходят ваши первые дни в новом году, девочки? Продолжаете ходить шаги, заниматься спортом, писать благодарности, любить себя?

❤️ ❤️❤️❤️❤️ ❤️

Я выписала БЛАГОДАРНОСТИ ❤️❤️❤️❤️году) по месяцам (заморочилась) скину в комментариях как пример 🎀 Помог ChatGPT , я ему голосом говорила, он все записал и структурировал ❄️ Интересный был год на самом деле, очень хороший. Проводили ли вы анализ года? Как вам? Что возьмете с собой в ❤️❤️❤️❤️? Что оставите в прошлом?)

Девочки) я прожила эстетический оргазм 🤤 Это просто сказка! Отдыхаю сейчас с семьей в Бакуриани - это горнолыжный курорт в Грузии 🇬🇪 Лучшее место для меня) Лес хвойный 🌳 горы 🏔️ снег ❄️ просто чудо! Всемогущий Бог создал такое для нас, что бы мы смотрели наслаждались и радовались) и благодарили

❤️🐻

Девочки, результаты опроса честные и понятные: у большинства настроение «никакое», и только у маленького процента оно уже предновогоднее. И знаете что? Это нормально. Но! Мы прямо сейчас запускаем мини-практику настроения, чтобы каждая из вас сама сотворила себе искру внутри — как будто мы варим самый вкусный какао, только для души. ☕ Мини-практика «Свари себе настроение» (2 минуты) 1. Закрой глаза на 10 секунд 2. Положи ладонь на сердце и скажи про себя: «Я разрешаю себе почувствовать радость прямо сейчас» 3. Вспомни 3 маленькие вещи, которые дарят тебе уют: (например: гирлянда, мандарин, тёплые носочки, музыка, снежинка за окном) 4. И сразу сделай одно действие: • зажги гирлянду ✨ • съешь дольку мандарина 🍊 • включи любимую песню 🎧 • налей себе что-то тёплое И в конце произнеси: «Я сама создаю своё настроение» Девочки, вы волшебницы своих дней. Иногда магия не приходит сама — её надо включить пальчиком, как гирлянду. Кто сделал — ставьте в комментарии ☕ или 🍊 Обнимаю каждую!

Девочки) 2025-й уже подходит к концу, у вас есть уникальная возможность поучаствовать в безплатном челленджи благодарности, осталось 11 дней . Не жди чуда, создай его сама❤️ Энергия благодарности – самая мощная энергия во всей Вселенной. Она создает вибрации, которые привлекают в нашу жизнь то, за что хочется благодарить еще больше. 👇🏽 За что ты благодарна сегодняшнему дню? #PROблагодарности Заходите https://t.me/chatbyAnna