АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱
前往频道在 Telegram
Приветствую Вас на своем канале🩷 ЗДЕСЬ ПРО: - восстановление после родов - без диет и насилия над собой - полезные покупки для малыша - вкусные рационы - и просто наш Life По всем вопросам можно написать сюда @Alinaorlova10
显示更多8 029
订阅者
-624 小时
-367 天
-16830 天
帖子存档
+3
Наши завтраки сегодня 🤌😍
Белковая овсянка с ягодами🫐🍓🍌это просто имба 😃
#рацион #тарелочки #завтрак
+1
Девочки, многие спрашивают про мои фитнес резинки😊
У меня такой набор из спортмастера с разными резинками 🤌очень удобно, что можно начать сначала с самой тяжелый и постепенно прогрессировать и переходить на тонкую и потом без них вообще 💪🏻😊
Наш влог «Мама на минималках и главный босс дома»
Утро уже было насыщенным и активным мама — в режиме энергосбережения, сын — в режиме «мне срочно всё и сразу»😅😅
+5
Делюсь нашими любимыми и мягкими трусиками, пока что они из всех очень нам зашли🤌
У бренда 2 разные формы: Q и T
Затарились сразу побольше
И одну пачку на вырост взяла
Артикул оставляю:
WW599073 (WB)
+5
My Family🤍
Самые любимые и дорогие ❤️
С праздником семьи, любви и верности. Цените, любите и будьте любимыми💛🌸
Вчерашние подтягивания 💪🏻😊
Сделала 32 раза 🤌
И трицепс еще 2 по 20
+2
Мое ДО/ПОСЛЕ 🤌💪🏻
Я также начинала все с 0. Поэтапно и постепенно, никуда не торопясь и не ориентируясь на чужие результаты. Только свои ощущения🙏🏻
Я создала программы по восстановлению, которые проверила ЛИЧНО на себе и точно знаю, что они работают! Главное следовать моим рекомендациям❤️
#ДО_ПОСЛЕ
+1
Отзывы моих девочек, кто занимается по программе восстановление после родов 🤌💪🏻😍
Здесь можно подробнее изучить информацию о программах
Сайт 👈🏻
Вчерашние вечерние подтягивания
Было всего прям тяжело, цикл со дня на день, сделала всего 15 раз 🔥
Хоть так…
И попробовала сама подтянуться.
Угадайте смогла хоть раз?👇🏻
«🔥» если да
«😒» если нет
Продолжаю свой челлендж с подтягиваниями 💪🏻👀
Пока еще делаю с резинкой, на днях буду пробовать без нее, думаю раза 2-3 смогу 💪🏻
(Но это не точно)😀
+4
Наши завтраки 👀😍
Первый раз за все время попался такой авокадо 🥑 у которого не созрела косточка 🫨
#завтрак #тарелочки
Артикулы на игрушки:
Книга из фетра WB 534429895
Пирамидка WB 68889747
Куб-Сортер WB 448460061
Барабан OZON 2773249281
Ёжик OZON 1268502683
Экскаватор WB 343132810
Горка-спираль WB 277089636
Пирамидки-ведёрки OZON 645552850
#игрушки #покупки
+9
Димке 9 месяцев ❤️
Мамины заметки:
👉🏻Вес 8.700 кг
👉🏻Рост 75 см
👉🏻На Гв + прикорм с 5,5 месяцев
Ты уже умеешь так много:
-играешь в ладушки и прятки
-играешь в мячик, кидаешь мне, а я тебе
-у тебя 7 зубов
-проявляешь нежность, обнимаешься, прижимаешься
-говоришь часто «папа» и болтаешь на своем, «мама» пока еще не было
-любишь, чтобы я спала с тобой рядом и закинуть на меня ноги
-уверенно ходишь вдоль опоры
-все и везде открываешь и закрываешь (особенно все дверцы на кухне, духовку, стиральную машинку, в нее любишь залезть и покричать😆)
-можешь самостоятельно простоять без опоры пару секунд
-2 сна (1 короткий и 1 длинный)
-любишь громко покричать в подъезде
-учимся слезать с кровати
-не любишь сидеть спокойно в стульчике для кормления, встаешь на ноги через 2-3 минуты и хочешь вылезти из него
-уже очень многое попробовали из прикорма, больше всего обожаешь бананы 🍌 и творожок
Спасибо, что выбрал нас своими родителями. Мы тебя очень любим, наш Сынок🩷
