ISTOR.ICHKA

Незнакомый мужчина написал, что мне с таким упитанным лицом не надо есть зефир. Было написано грубее, но суть я передала. Этот комментарий он оставил к видео, где я в серой кофте и с зефиром😁 это было 2 года назад, я до сих пор помню Как я тогда загналась… Комментарий удалила, было неприятно На фотке в зеленой кофте я вообще будто беременна В белой кофте подбородок слился с шеей Через пару месяцев я уехала в отпуск, сняла себя со спины на видео и поняла, что у меня к себе со всех сторон есть вопросы Неприятненько. Впереди ещё свадьба намечалась через 3 месяца. Ну, вы это всё знаете. Я начала тренироваться по 20-30 минут в день. Могла осилить не все упражнения, делала по возможности Сейчас я всё ещё занимаюсь в разной регулярностью. Иногда я полнее (к концу учебного года), иногда стройнее (летом и осенью), но в ту изначальную точку я больше не возвращалась. И не хочу никогда возвращаться Сейчас я уже не стремлюсь к какой-то конкретной цели (как тогда, перед свадьбой). Я просто иду ради самого пути. Мне нравится заниматься дома, в приятной обстановке, в удобной одежде. Не трачу время на дорогу, на сбор сумки. Полчасика отработала и свободна. Купила себе разборные гантели, могу осилить даже некоторый вес Когда перестаю контролировать питание и забрасываю активность, то снова набираю килограммы. Дойти до цели один раз и навсегда нельзя, нужно найти комфортный для себя режим и сбалансированно в нём жить. Это должна быть жизнь в удовольствие, иначе просто бросишь или сойдешь с ума И вот так шажочек за шажочком без героических весов. Делаю то, что мне сегодня по силам и незаметно наступает прогресс Если я вас сейчас замотивировала на изменения, то буду рада ещё и новостью поделиться ✨ FitStars (платформа, на которой я занимаюсь) вернули старый формат «Безлимита навсегда». Теперь для всех его пользователей снова доступны еженедельные новые программы! Платите один раз, занимаетесь всю жизнь и получаете доступ к 4 новым программам в месяц 🚩 А еще стоимость происки упала на тысячу рублей до 14990 р. Единоразово эта сумма может ощущаться большой, но если представить, что вам это на всю жизнь, то не так уж и дорого. На платформе можно воспользоваться рассрочкой и оплатить с комфортом частями ✨ Для всех новых пользователей до 10 июля в подарок идёт фитнес-коврик (просто за покупку подписки) ✨ А за 60 тренировок за 75 дней вы получите умные весы PICOOC ✨ И еще сертификаты на общую сумму 5000 рублей, которые можно потратить на нужный вам инвентарь ✨ Итого общая сумма подарков 15080 рублей, что уже отбивает вложенные вами в подписку средства Как долго продлится эта щедрость от платформы, я не знаю. Но пока это всё есть, надо брать Вот мой промокод ISTORICHKATG на скидку 70% и все подарки Не было ни дня, когда бы я пожалела о том, что занимаюсь собой🩵 и вы не пожалеете Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»

Психика восстанавливается просто глядя на эту подборку Ещё видео посмотрите. Там йога на закате с сестрой и длиииииинная дорога на велосипеде Хочу видеть ваше лето. Дорогие, пожалуйста, фотки в комменты 🌼

Всё, мне не кантовать

Любовь к ботаническим садам племянникам по наследству не передалась

Неинтересный факт обо мне: я люблю ботанические сады К розам отношусь прохладно, но вот эти чайные розовые кусты по всему полю - это что-то невероятное Сразу захотелось надеть шляпку и прогулять с кем-то под руку 📍Минск. Беларусь

Если бы можно было назвать какую-то страну своей второй родиной, то это была бы Беларусь❤️💚 Я уже прошаренная в полетах. Чемодан собираю за час-полтора, в день вылета обязательно тренировка, с собой в термосумке краб и гребешки. Я не ем никакие морепродукты, но часто ими угощаю (я же всё-таки из города-порта) Еда в Белавиа для меня самая вкусная. Это сендвичи с курицей и зефирка в шоколаде. А на всех упаковках васильки (о боже🥹) И этот первый вдох на выходе из самолета. Очень родной тёплый, плотный воздух

За что я люблю интернет, так это за разнообразие и доступность Я сама выбираю, кого хочу смотреть, лайкать, комментировать. А те, за кем я слежу, ещё и ответить мне могут😌 Могу сама высказаться и получить либо поддержку, либо подзатыльник от общественности😁 И я вообще не понимаю раздражительных вздохов «опять эти блохеры, везде блохеры» ⭐️Блог - это современное проявление нас в цифре. У большинства людей уже есть свои блоги. Они есть даже у работников скорой помощи, у крановщиков, у таксистов. Блоги есть у кофеен, магазинов одежды Да и если хочется вести блог, то почему нет-то? Это помогает автору самореализоваться, найти единомышленников, это наполняет интернет разнообразным и уникальным контентом. Если бы не блоги, мы бы так и продолжали смотреть одни лишь спродюссированные телепередачи Короче, я активно «за» блоги обычных людей, носителей разных профессий. Я очень радуюсь, когда нахожу блоги людей с ограниченными возможностями! Считаю, что такое надо только поддерживать И мне очень приятно, что год назад FitStars пригласили меня спикером на свой проект «Блогер с нуля», где я поделилась своим 3-х летним опытом ведения социальных сетей в множестве уроков этого образовательного курса Сейчас идёт регистрация на новый поток образовательного курса «Блогер с нуля» 📌Он стартует 29.06 Вы узнаете: 📎Как развивать блог в условиях запретов 2026 года 📎Почему у большинства не получается вести блог и есть ли тут наша вина? 📎Как даже маленький блог может стать финансовой поддержкой для своего автора? 📎Какие платформы лучше выбрать прямо сейчас (самые перспективные и разрешенные) Это и многое другое прозвучит на нескольких неделях обучения. Записывайтесь, вникайте, изучайте, выполняйте домашние задание и даже денежные гранты на свое развитие! 🦋 По моему промо ISTORICHKA скидка 30% 🔗 Ссылочка тут Делайте то, что хотите💛 Других не слушайте

Есть у меня традиция - делать фото в конце каждого учебного года Как видите, в школе я уже работаю уже шестой год Не знаю, почему я это начала, но теперь мне очень нравится отслеживать изменения в своем стиле и внешнем виде Ощущение, что по сравнению с предыдущими годами два последних не сильно друг от друга отличаются Смотрите с конца: ⭐️В первый 2020- 2021 г. работы я ещё застенчивый утёнок ⭐️Во второй 2021-2022 г. я покрасила и отстригла волосы, чтобы казаться постарше, чтобы дети воспринимали меня взрослой😁 ⭐️В третий 2022-2023 г. я выпустила свой первый 11 класс как классный руководитель ⭐️В четвертый 2023-2024 г. я стала классной мамой 6-классников ⭐️В пятый год 2024-2025 я добавила к школьной работе спикерскую деятельность и интересные образовательные поездки ⭐️И шестой год 2025-2026 г. я пока прокомментировать не могу😌 должно пройти время А у вас есть какие-нибудь традиции, связанные с вашей работой? P.S. Раз последнее фото сделано, значит, всё! Я в отпуске! Поздравьте меня!💛

Есть у меня традиция - делать фото в конце каждого учебного года Как видите, в школе я уже работаю уже шестой год Не знаю, почему я это начала, но теперь мне очень нравится отслеживать изменения в своем стиле и внешнем виде Ощущение, что по сравнению с предыдущими годами два последних не сильно друг от друга отличаются Смотрите с конца: ⭐️В первый 2020- 2021 г. работы я ещё застенчивый утёнок ⭐️Во второй 2021-2022 г. я покрасила и отстригла волосы, чтобы казаться постарше, чтобы дети воспринимали меня взрослой😁 ⭐️В третий 2022-2023 г. я выпустила свой первый 11 класс как классный руководитель ⭐️В четвертый 2023-2024 г. я стала классной мамой 6-классников ⭐️В пятый год 2024-2025 я добавила к школьной работе спикерскую деятельность и интересные образовательные поездки ⭐️И шестой год 2025-2026 г. я пока прокомментировать не могу😌 должно пройти время А у вас есть какие-нибудь традиции, связанные с вашей работой? P.S. Раз последнее фото сделано, значит, всё! Я в отпуске! Поздравьте меня!💛

Ещё я вынесла из школы 7 пар своей обуви. Это при том, что ходила я максимум в 3-х…

Мне кажется, что после этой уборки у меня болят даже внутренние органы Мем «я прошла Афганскую войну» подходит сюда как никогда Возможно, вам со стороны кажется, что на фотографиях не такой уж и большой объём вещей. Я додумалась фотографировать процесс уже на середине уборки. Зона рабочего стола осталась за кадром Все эти вещи мне надо было отсмотреть, что-то согласовать на списание, что-то определить в макулатуру, что-то привести в порядок и аккуратно упаковать 💫 Моя задача: освободить кабинет от абсолютно всех вещей. Этим летом там будет проводиться ремонт Мне крупно повезло, что наш завхоз офигенный мужик и разрешил не таскать пакеты к мусорке (я бы сдохла) Итак, все необхрдимые вещи уместились в единственный шкаф у коллеги в кабинете (на последнем фото). Такая была установка и я справилась⭐️ Ну, всё. Пока-пока любимый кабинет. В сентябре ты уже будешь совсем другим🩷

Ситуация:

Не понимаю, как эта действительно качественная, красивая, экологичная косметика существовала столько времени вне поля моего зрения Сегодня празднуем 9 лет со дня создания бренда SMORODINA⭐️ И в честь этого только 3 дня по моему промокоду будет скидка 20% на ВЕСЬ бренд. Так что если вы давно к чему-то присматривались, сейчас хороший повод попробовать, тем более что скидка действует на все средства Особенно внимательно стоит присмотреться к солнцезащитным кремам К своему стыду я пренебрегала SPF до тех пор, пока не узнала, что ультрафиолетовые лучи провоцируют рак кожи. Я даже регулярно ходила в солярии, но сейчас прекратила В начале каждого отпуска я получаю ужасные ожоги просто потому, что наша кожа не готова к такому интенсивному воздействию лучей. Узнала, что даже несколько тяжелых ожогов могут запустить формирование раковых клеток. И даже если покраснений нет, это не значит, что нет вредного воздействия Я столько внимания уделяю увлажнению и уходу, что не хочу это всё терять за пару солнечных месяцев, поэтому моя и без того большая косметичка дополнилась SPF-кремами для лица и тела Мне очень понравился крем для лица SPF 50. Сначала кажется, что его текстура плотная, но она легко распределяется по коже и быстро впитывается, не оставляя жирного блеска. Это и уход, и защита от фотостарения. Ощущения действительно комфортные, смыть крем не хочется В солнцезащитных продуктах от SMORODINA есть физические фильтры - оксид цинка и диоксид титана. Они работают на поверхности кожи, отражают излучение и не проникают внутрь. Это эффективная и безопасная защита от солнца на каждый день Мне нравится, что его можно спокойно использовать как полноценный дневной крем - просто нанести утром на очищенную кожу или поверх сыворотки Промо на скидку и ссылку для заказа оставляю⬇️ Промокод: LETOBIRTHDAY 🔗 OZON и WB  

Реклама ИНН 745500522760 ИП Семенова Анастасия Радиковна Ерид 2VtzqxUjuqK

«Заявки на питание всегда готовы»😭😭😭 Я что, прихожу на работу, чтобы плакать??? Решила разобрать перед отпуском свои ящики. Достала файлик с валентинками, которые мне дарили за все время работы в школе и нашла там конверт 2-х летней давности А там валентинки от каждого ребёнка из моего класса😭 И теперь я реву(((

Когда учитель уходит в отпуск? Тогда, когда будет выполнен весь список дел. Кстати, вот он Можно выполнять в любой последовательности. Главное - доделать. Я как раз на этапе завершения. Потом надо собрать необходимые подписи всех администраторов, сдать этот лист и только тогда уходить Сейчас я оформляю личные дела класса. Больше всего мне нравится шлёпать печатью😁 Знаю, что у всех школ разные правила. На каких правила уходите в отпуск вы? Может, у вас вообще нет такого листа?

Прошел 21 день лета из 92🌱 Это уже 23% и они были потрачены не зря Если видите в календаре одну точку - это зарядка, если две точки и более - это зарядка и силовые/кардио По итогам первых 3-х недель я уже стала полегче на 1,8 кг. Но нельзя забывать про рекомпозицию тела (жир уходит, мышцы укрепляются. А мышцы весят больше жира) Вчера я уже купила себе новое летнее платье, предполагающее красивые руки и плоский живот. Думаю, что 3 недели назад я бы его не взяла. Оно бы просто не село так, как я хочу😅 Планирую двигаться дальше все 92 дня и потом рассказать о результатах Весь происходящий процесс доставляет мне приятные эмоции. Мне не скучно, я меняю программы и подстраиваю их под настроение и уровень силы. Сейчас я перешла на самые сложные, потому что период адаптации уже прошел. Я уже накручиваю по 10 кг блинов на свои разборные гантели. Мне приятно осознавать, что я преодолела этот начальный этап и теперь всё идёт без надрыва и с удовольствием🌫️ Всё-таки 3 недели дисциплины летом и 3 недели дисциплины во время учебного года требуют разного количества усилий. Сейчас я использую каждый свой день и ценю это время изобилия ресурса. Просто для того, чтобы 31 августа не оглянуться назад и не пожалеть о пролетевшем времени 🐈 Кстати, я по-прежнему зову вас с собой, потому что впереди ещё 72 дня лета. 72 дня, которые можно прожить в гармонии с собой. Самое время выбрать нагрузку по душе, сформировать рацион, посчитать калории и наладить сон. И через несколько недель вы уже увидите результаты в физическом, и ментальном состоянии 🧡 Мой промо ISTORICHKATG как обычно дает скидку 70% (вместо 65%) и доступ к подаркам на сумму 13590 р Это перекрывает почти всю стоимость подписки на всю жизнь А чтобы вы не ощущали себя одиноко на вашем пути, присоединяйтесь к моему сообществу единомышленников на моём втором канале. Там я публикую и еду, и тренировки, отчитываюсь и болтаю с вами о проделанной работе Завтра понедельник - хороший повод, чтобы начать😌 И помните, что первый месяц лета уже подходит к концу. Время летит очень быстро Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»

Вы вообще помните, что в 2015 по сохраненкам можно было понять, нормальный ты человек или нет? Что я сохраняла в 2015 Уж будьте добры, по копайтесь у себя и пришлите что-то в комменты. Оценим!😌