ISTOR.ICHKA

Что изменилось в моей жизни за 2 недели первой четверти? ✔️я почти привыкла к мысли, что у меня есть работа и туда надо ходить ✔️экранное время в телефоне возросло ✔️я стала весить больше на 1 кг (+ ещё 1 кг. я приобрела в Северной Осетии😁) Итого +2 На последнем предлагаю задержаться более основательно. Блин, я ПАХАЛА всё лето. Я тренила, хорошо питалась, крутила педали велосипеда. У меня РЕКОРД - 90 дней без пропусков. Мой вес снизился с 71,3 кг. до 66,3 кг. А потом случилось 30-31 августа, подготовка ко Дню знаний. Потом 1-2 сентября, классные часы, уроки, бесконечные оповещения и чаты. О тренировках не шло и речи. Я даже не смогла продолжить свой челлендж непрерывных зарядок Мне подарили огромное количество конфет, я их, естественно, ела. Овощей в тарелке стало меньше, кафе я посещала чаще. Я стала уставать после работы, больше лежать, меньше ходить. Только на зарядки смогла выделить 5-7 минут с утра И во всём этом нет ничего удивительного. Я знала, что так будет. И этот текст не про мои переживания о происходящем, а о том, что это НОРМАЛЬНО. Да, начался тот самый занятой период жизни. Отпуск кончился, всё. В ближайшее время у меня не будет таких широких возможностей для стабильных, тяжелых домашних тренировок. И это ок. Я знала, что наступит такой момент Сейчас приоритет такой: не ругать себя, не растраиваться, не давить на чувство вины. Сейчас надо себе помогать, поддерживать, перейти на мягкий тренинг, на короткие занятия в удовольствие. Например, сейчас я прохожу программу «Тазобедренные суставы». Для меня любая работа с ротацией в зоне таза сравнима с массажем. Мне ооооочень нравится ощущение хорошей мобильности Сначала ты делаешь простую зарядку, потом подсаживаешься на иглу приятных ощущений и она приводит тебя ко второй зарядке. Вторая к третьей. Потом зарядок становится мало, берешь гантели по 0,5 кг. Потом по 2 кг. Потом по 10-11 кг. Я проходила эту цепочку много раз по кругу. Это нормальная и бережная адаптация после перерывов Я смотрю на свои фотографии/ видео и хвалю себя. Кожа стала более гладкой, тело стройнее. Даже +2 кг. это не скроют. Я хорошо рад собой потрудилась в этом отпуске😁 А ещё нужно будет на этих выходных собрать продуктовую корзину, заранее приготовить полезную еду в школу. Еда - одна из важнейших составляющих прогресса. Тренировки - не менее важный элемент 🌳ПРЯМО СЕЙЧАС с 11 по 15 сентября FitStars предоставляют расширенное количество подарков при оформлении ❗️БЕЗЛИМИТНОЙ ПОДПИСКИ❗️ Помимо доступа к платформе НА ВСЮ ЖИЗНЬ, вы получаете: 🌻 2 сертификата по 6 тыс. рублей на спортивную одежду и инвентарь 🌻 Сертификаты на скидку до 50% в фирменном магазине FitStars 🌻 и вы сразу же получите ДУБ, который высадят в лесу на этой неделе Присоединяйтесь к здоровому образу жизни и озеленительной миссии по море у промокоду ISTORICHKATG. С ним вы получите все подарки и скидку 70% (а не 60%, как на сайте) 🍃ТРЕНИРОВКИ ТУТ🍃 Короче, снова полнеть я не планирую. Ставлю на этот сентябрь задачу плавной адаптации. Буду рассказывать о своих шагах как обычно в своём фитнес-канале. Присоединяйтесь! Реклама. О рекламодателе ООО «Парсек»

Мне и грустно, и радостно одновременно Грустно, что я не смогла поехать на посадку деревьев с командой FitStars. Я уже была с ними 2 раза на весенних посадках, мы тогда сажали сосны В этот раз сажают ДУБ😭 И я ещё никогда не делала это осенью. Я так хотела, так хотела…Не отпустили меня( А радостно потому, что для меня нашлась пара саженцев даже в Мурманске. Да, не дубы, но тоже очень хорошенькие крупные кустарники Мы с мужем встали пораньше и пошли на бесплатную раздачу саженцев. Это озеленительное мероприятие организовано городом. Люди организованно забирают саженцы и несут их в свои дворы Мы стояли в очереди минут 40, я взяла Спирею Японскую. Муж взял Пузыреплодник калинолистный. Привезли у себе во двор и вместе посадили FitStars высаживают 1 дерево за 150 тренировок. У меня заработано 3 дерева, 2 из которых уже посажены. И вот одно я должна была высадить с командой FitStars сегодня. Ну, я и высадила, но сама и в родном городе😌🌳 Пусть у нас в Мурманске тоже будет зеленее Раньше я не интересовалась экологическими мероприятиями, а сейчас получаю от этого больше удовольствие А вы что-нибудь озеленяете? Может, городские территории или свои частные?

Представьте, каким бы счастливым было наше общество, если бы в расписании у учителей было МЕНЬШЕ уроков, чем они реально могут осилить У меня сегодня было 4 занятия, причём 3/4 - это одна параллель. Я не вела уроки, я их проживала. Улыбалась, шутила с детьми, всё слышала, на всё откликалась, общалась на перемене и завершила работу ДО наступления усталости Это вам не 8 уроков на последнем дыхании. Это 4 качественных, бодрых, активных, интересных занятия, по окончанию которых я ещё не растеряла желание жить Да, так будет не всегда. Иногда будет больше и сложнее. Но как же прекрасен был бы мир, если бы учителя работали на положенную ставку. Правда? Ну, давайте помечтаем 💚

А можно я вам расскажу о нескольких вещах, которые сопровождают каждый мой вечер в эти первые тяжелые рабочие дни 💚 У меня сейчас очень высокая занятость. Иногда мне даже снится, как я работаю или решаю какую-то школьную проблему 🥺 Эмоциальноное и интеллектуальное напряжение надо снимать, поэтому в видео я вам показываю 3 вещи: 🤩моя трескучая свеча 🤩незамысловатая книжка 🤩и масло Они действуют сразу на несколько органов чувств, успокаивая нервную систему ✨ Моё САМОЕ любимое - это ОЧЕНЬ горячий душ + масло с лаймом и юзу. Ну, перерождение. Не иначе Это масло предназначено для тела. Как всегда от бренда SMORODINA, они мои фавориты …я не знаю, как вам передать этот аромат 🍃 Он настолько природный, натуральный, растительный, что не утомляет и так уставшие рецепторы. Этот запах напоминает о ушедшем лете, а мягкая текстура масла уже ощущается по-осеннему Пятен на одежде не будет, будет только невесомое и шёлковое покрытие на коже. Липкости нет. Кожа выглядит ухоженной и с красивым естественным сиянием Осенью хочется более интенсивного питания. Хочется плотности, насыщенности. Это масло восполняет жирные кислоты (которых коже так не хватает), укрепляет липидный барьер и запечатывает влагу изнутри. Масло питает и защищает интенсивней, чем лосьон. Но их можно использовать вместе [К слову, сегодня в процессе урока я заметила, как слегка переливается моя кожа😌✨ Порадовалась эффекту 🥰] В одной баночке уже соединён целый комплекс масел: и кокоса, и макадамии, и монгонго, и гранатовых косточек А зелёный чай, экстракт винограда и алоэ вера дают успокаивающий эффект Уходовая косметика для меня это ритуал. Я хочу, чтобы она была не только эффективной, но и эстетичной, ароматически приятной. Я получаю удовольствие от всего и сразу 💚☕ Промокод на скидку 20%: PLANTPOWER 🌱Заказать на OZON и WB   Реклама ИНН 745500522760 ИП Семенова Анастасия Радиковна Ерид 2VtzqwL2S2G

Наделала скринов из своих видео, потому что не имею ни минуты времени и ни грамма желания фотографироваться. Даже не знаю, что я хочу сказать этой подборкой. Наверное, «помогите»😁 Сейчас у меня ОЧЕНЬ много работы. И самое неприятное, что это не одно-два больших дела, а тысяча мелких делишек. Они ощущаются как микроскопические пираньи… ⏺️Узнать по каким предметам классу надо закупить тесты и тренажеры. А какого они должны быть года? А кто автор? А какая обложка? ⏺️Понять, к какому мне уроку? А к какому уроку идёт мой класс? ⏺️А когда мы завтракаем? А когда обедаем? А кто поел, кто не поел? А если не поел, то он голодный? А деньги спишутся? А почему заявка на питание не формируется? ⏺️Справки все сдали? Кто не сдал? А когда сдашь? Потерял? Или в медкабинет. Закрыто? Ну, иди ещё раз. ⏺️Уже у кого-то двойка? А почему? А как исправить? ⏺️Записать, сколько надо закупить тетрадок в клетку. Сколько пачек бумаги. Сколько напечатать списков класса. Кому это всё раздать? ⏺️Перевод на онлайн-обучение. Посещаемость. Сменка. Внешний вид. Опоздания. Дневники. Эвакуация. ⏺️Записать методические видео для блога. Смонтировать. Обсудить с 3 мастерами ремонт дома. Заказать мебель, технику. Измерить стены под обои. Нигде не ошибиться. ⏺️И в конце услышать заветное: «Насть, пойдёшь на педагогический конкурс?» Ой…всё. Я уже устала Сегодня я поймала себя на мысли, что деятельность по проведению уроков мешает мне работать, прости Господи…😁 Ненавижу многозадачность, а она ненавидит меня. Но мы постараемся подружиться Вам тоже хочется похныкать о том, как тяжела наша учительская жизнь в первые недели? Добро пожаловать в комментарии (мне реально стало легче после того, как я всё это написала)

Дома у твоей исторички Посмотрите, какие букеты красивые получились из того, что подарили дети. Я принесла домой 6 очень разных букетов и только сегодня получилось составить из них что-то общее (потому что у меня всего 2 вазы) Как-будто дофаминовая композиция😁 ну, как модно P.S. Скаут недоволен, потому что я заставила его лечь для этого фото

Юхууууу🎉

Друзья, видео о том, через что я прошла на пути ко Дню знаний уже готово Оценила по шкале от 0 до 10 сложность каждого шага. Скажу честно, запарилась я знатно, но ни о чем не жалею✨

Друзья, видео о том, через что я прошла на пути ко Дню знаний уже готово Оценила по шкале от 0 до 10 сложность каждого шага. Скажу честно, запарилась я знатно, но ни о чем не жалею

Да, мой декор вдохновлён золотистым замком на новой сумке. И что? Всех с началом нового учебного года 🙂

Почему чат gpt не может сгенерировать мне ужин. Боже, шарашкина конторка…

Первый завтрак на работе, когда у тебя нет своего кабинета

Я купила цветной принтер и оплатила чат gpt Держись, школа…

Обычно это я собираю подарочки для других, но сегодня что-то перевернулось🤓 На нашем первом школьном педсовете весь педагогический коллектив школы получил вот такие пакетики с канцелярией. И ещё были пожелания/поздравления, написанные от руки нашим директором Сколько нас работает в школе? Человек 100? Я не знаю точно, но так меня ещё не встречали А теперь финальный удар на добивочку: Педсовет начался с награждения некоторых учителей нашего коллектива, а выходили они под трек ИЗ ФИЛЬМА СУМЕРКИ🐺 🌖 Итак, насколько сильно вы уже хотите у нас работать от 0 до 10?

Теперь на вопрос «а тебя за блог не ругают?» буду отвечать «меня за блог поощряют» Честно? Очень приятно самовыражаться без страха увольнения. Я знаю, что не везде на учительские блоги реагируют нейтрально, не говоря уже о положительной оценке Месяц назад встретилась с подписчицей в Беларуси. Она выкладывала в соц.сети свои официально-деловые луки. Ей это так нравилось, она так от этого горела. Запретили. Больше не выкладывает На каждом моем спикерском выступлении из зала звучал вопрос: «А что делать, если администрация против моих социальных сетей?». Я не знаю, что ответить. Я будто живу на другой планете под названием Мурманская область. У меня и администрация школы «за», и администрация города, и региона тоже На втором фото наш губернатор выступает, а на фоне мы - учителя-блогеры Грустно слушать о запретах. Но радостно понимать, что они есть не везде Представляете? Мне вот даже не верится во всё это P.S. это у меня был первый рабочий день😱

А я люблю посуду Данил купил мне первые 2 тарелки. Это ручная работа Может, знаете места, где можно приобрести утонченные предметы сервиза? Я хотела бы какие-то особенные чайные пары домой увезти Может, у вас тоже есть любовь к посуде? Фотографии ваших тарелочек приветствуются🤌

Анастасия Игоревна отдыхает в Москве (не в Оренбурге)