জ্ঞান - Knowledge

৪০ বছর বয়সেও ২০ বছরের যুবতী হয়ে থাকতে চান? তাহলে রোলড ওটস খান। রোলড ওটসে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের ইনফ্লেমেশন কমায়৷ হজমশক্তি ভালো রাখে৷ পেট দীর্ঘ সময় ভরা রাখার কারণে বারবার খাবারের ক্রেভিংস আসেনা। তাই ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে। বাজারের লোকাল ওটস কিনলে উপকারের চেয়ে ক্ষতি বেশি। আমাদের কাছে পাবেন প্রিমিয়াম রোলড ওটস। সকালের হেলদি খাবারের জন্য একদম পারফেক্ট! তাহলে, ৪০ এ-ও যুবতী থাকতে আপনাকে আর কে ঠেকায় বলুন👀 #মানার

চাপের পড়লে পুরুষের শরীরে ডোপামিন হরমোন বাড়ে। এটা তাকে অ্যাকশনে নামায়। নারীরা চাপে পড়লে তাদের শরীরে বাড়ে নর-এপিনেফ্রিন।এর কারণে তারা বিষয়টি নিয়ে বেশি চিন্তা করে, গভীর মনোযোগ দেয় বা ভেবে ভেবে অস্থির হয়। দুজনার বেলায় ব্যাপারটা একদম আলাদা আলদা। পুরুষের বেলায় সবসময় ডোপামিন, আর নারীর বেলায় নর-এপিনেফ্রিন। একবার এক সাহাবির ছেলে মারা গেছেন। তিনি বাইরে ছিলেন। বাড়িতে এসেছেন। স্ত্রী জানালেন ছেলে ঘুমিয়ে গেছে। সংকটের সমাধানে স্ত্রী স্বামীর সঙ্গে অন্তরঙ্গ সময় কাটালেন পরের সন্তানের জন্য। পরে সকালে জানিয়েছেন। হুদাইবিয়াতে সন্ধির পর সাহাবিরা কুরবানি দেবেন না। মাথা কামাবেন না। নবিজি বলার পরও তাদের হোলদোল নেই। নবিজির স্ত্রী উম্মু সালামা বুদ্ধি দিলেন, আপনি মাথা কামান। কুরবানি দিন। বাকিরা তখন এমনিএমনি করবে। পরে তা-ই হলো। নারীরা স্ট্রেস সিচুয়েশন অন্যভাবে ভাবতে পারেন। সমস্যার অন্যরকম একটা সলিউশন বের করেন। ভাবুন তো চাপের মুহূর্তে চিন্তা না করে হুট করে কোনো অ্যাকশন নিয়ে বসলে সমস্যা আরও বাড়বে না কমবে? আবার কেবল ভেবেই গেলেন কিন্তু কোনো অ্যাকশন নিলেন না, সমস্যার কোনো সমাধান হবে? আল্লাহ পুরুষ আর নারীকে এমনভাবে তৈরি করেছেন যাতে তারা একসঙ্গে চাপের মোকাবিলা করে ব্যালান্স করে। যাতে দুজনে মিলে সংকটের সঠিক সমাধান বের করে। © মাসুদ শরীফ

১০ বছর পর বাংলাদেশিদের জন্য চেক রিপাবলিকের 🇨🇿 দরজা খুললো! দীর্ঘ ১০ বছর পর আবারও চেক রিপাবলিক সরকারি স্কলারশিপের দরজা খুললো বাংলাদেশি শিক্ষার্থীদের জন্য! ২০১০ থেকে ২০১৫ সালের দিকে বাংলাদেশিরা এই স্কলারশিপের সুযোগ পেতেন। ২০১৬ সালের পর থেকে এটি বন্ধ থাকলেও, দীর্ঘ ১০ বছর পর ২০২৭-২৮ শিক্ষাবর্ষে বাংলাদেশকে আবারও তাদের অফিশিয়াল 'Eligible Country List'-এ ফিরিয়ে আনা হয়েছে। তাই এটি সুযোগ হাতছাড়া না করে আবেদন করার সঠিক সময়! এক নজরে স্কলারশিপের সব 😎: আবেদনের শেষ তারিখ: ৩০ সেপ্টেম্বর, ২০২৬ (হাতে মাত্র কয়েক সপ্তাহ!) কারা আবেদন করতে পারবেন? * কোর্স: মাস্টার্স ও পিএইচডি। * মাধ্যম: ইংরেজি অথবা চেক ভাষা। (চেক ভাষায় পড়তে চাইলে মূল কোর্সের আগে ১ বছরের ফ্রি ভাষা শেখার কোর্স করানো হবে, যা সম্পূর্ণ ফান্ডেড।) * ইউনিভার্সিটি: চার্লস ইউনিভার্সিটি, চেক টেকনিক্যাল ইউনিভার্সিটি, মাসারিক ইউনিভার্সিটিসসহ দেশটির যেকোনো পাবলিক বিশ্ববিদ্যালয়। সুবিধাসমূহ: * ১০০% টিউশন ফি ফ্রি। * মাসিক স্টাইপেন্ড: * মাস্টার্স: CZK ১৬,০০০ * পিএইচডি: CZK ২৪,৯৬০ * হেলথ ইন্স্যুরেন্স সম্পূর্ণ ফ্রি। (নোট: এই স্টাইপেন্ডের টাকায় থাকা-খাওয়া ও যাতায়াত খরচ চালাতে হবে।) প্রয়োজনীয় কাগজপত্র: * studyin.cz পোর্টালে অনলাইন ফর্ম * সিভি (CV) * ব্যাচেলর/মাস্টার্স সার্টিফিকেট ও ট্রান্সক্রিপ্ট (সত্যায়িত ও চেক ভাষায় অনুবাদ করা) * মোটিভেশন লেটার ও ২ টি রিকমেন্ডেশন লেটার * পাসপোর্ট কপি ও মেডিকেল সার্টিফিকেট ⚠️ জরুরি সতর্কতা: * নস্ট্রিফিকেশন (Nostrification): বাংলাদেশের ডিগ্রির সমমান যাচাই (Recognize) করাতে সময় লাগে, তাই এখনই কাজ শুরু করুন। * দ্র: গভর্নমেন্ট স্কলারশিপে আবেদন করলে বিশ্ববিদ্যালয়ের নিজস্ব কোনো স্কলারশিপে আলাদা আবেদন করা যাবে না। © Ridoy Alom

📌 পোস্টটি SAVE করে রাখুন—Citizenship by Investment নিয়ে পরবর্তী পোস্টে আমরা দেখাবো কোন Passport-এ কী সুবিধা এবং Family নিয়ে মোট কত টাকা প্রয়োজন হতে পারে।

🔥 টাকা থাকলে বৈধভাবে অন্য দেশের নাগরিকত্ব ও পাসপোর্ট নেওয়া যায়—জানতেন? এটা কোনো অবৈধভাবে “পাসপোর্ট কেনা” নয়। পৃথিবীর কয়েকটি দেশ সরকারিভাবে Citizenship by Investment (CBI) প্রোগ্রাম পরিচালনা করে। অর্থাৎ নির্দিষ্ট পরিমাণ অর্থ সরকার অনুমোদিত Fund বা Investment-এ দিয়ে, কঠোর Background Check ও Due Diligence পাস করলে আপনি পরিবারসহ দ্বিতীয় নাগরিকত্ব ও Passport পেতে পারেন। 🌍✈️ 🇩🇲 DOMINICA 💰 Government Fund Contribution: US$200,000 থেকে বাংলাদেশি টাকায় আনুমানিক ২.৪–২.৫ কোটি টাকা থেকে। 👨‍👩‍👧‍👦 Main applicant + সর্বোচ্চ ৩ qualifying dependant হলে contribution US$250,000। 🏠 Approved Real Estate route-ও US$200,000 থেকে। ✅ স্বামী/স্ত্রী, qualifying সন্তান এবং নির্দিষ্ট শর্তে বাবা-মা/দাদা-দাদিকেও অন্তর্ভুক্ত করা যায়। ✈️ নাগরিকত্ব পাওয়ার জন্য সেখানে বছরের পর বছর বসবাস করার প্রয়োজন নেই। 🇦🇬 ANTIGUA & BARBUDA 💰 National Development Fund: US$230,000 থেকে বাংলাদেশি টাকায় আনুমানিক ২.৮ কোটি টাকা থেকে। 👨‍👩‍👧‍👦 Family of 4 পর্যন্ত একই US$230,000 contribution; processing ও due-diligence fees আলাদা। 🏠 Real Estate option: US$300,000 থেকে। ⚠️ Passport renewal-এর ক্ষেত্রে নাগরিকত্ব পাওয়ার প্রথম ৫ বছরে মোট ৫ দিন Antigua & Barbuda-তে থাকা প্রয়োজন। 👨‍👩‍👧‍👦 পরিবার অন্তর্ভুক্ত করা যায়। 🇬🇩 GRENADA 💰 National Transformation Fund: US$235,000 থেকে বাংলাদেশি টাকায় আনুমানিক ২.৮–২.৯ কোটি টাকা থেকে। 👨‍👩‍👧‍👦 এই minimum contribution-এ family of up to 4 অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। 🏠 Approved Project investment-এর আলাদা option আছে। 🔥 Grenada-র বিশেষ আকর্ষণ—USA-র সঙ্গে E-2 Treaty সুবিধা রয়েছে; যোগ্য হলে US E-2 visa-এর জন্য আবেদন করার সুযোগ তৈরি হতে পারে। ⚠️ তবে Grenada passport পেলেই USA-তে visa-free entry—এটা সত্য নয়। 🇱🇨 SAINT LUCIA 💰 National Economic Fund: US$240,000 👨‍👩‍👧‍👦 Main applicant + সর্বোচ্চ ৩ qualifying dependant পর্যন্ত। বাংলাদেশি টাকায় আনুমানিক ২.৯ কোটি টাকা থেকে। 🏠 Approved Real Estate route-ও রয়েছে। ✈️ সাধারণভাবে দীর্ঘমেয়াদি residence করে তারপর citizenship নেওয়ার মডেল নয়। 🇰🇳 ST. KITTS & NEVIS 🌎 পৃথিবীর সবচেয়ে পুরোনো Citizenship by Investment Programme-গুলোর একটি। 💰 Sustainable Island State Contribution: US$250,000 বাংলাদেশি টাকায় আনুমানিক ৩ কোটি টাকার কাছাকাছি। 👨‍👩‍👧‍👦 Main applicant + সর্বোচ্চ ৩ dependant পর্যন্ত US$250,000 base contribution। 🏠 Approved real estate route: US$325,000 থেকে। ✅ Spouse, qualifying children ও নির্দিষ্ট শর্তে parents অন্তর্ভুক্ত করা যায়। ━━━━━━━━━━━━━━ ✈️ সবচেয়ে বড় সুবিধা কী? ━━━━━━━━━━━━━━ এই Caribbean দেশের passport holder-দের জন্য বর্তমানে Schengen Area-তে short stay visa-free access রয়েছে—সাধারণত ১৮০ দিনের মধ্যে সর্বোচ্চ ৯০ দিন। 🇫🇷🇮🇹🇩🇪🇨🇭🇳🇱🇪🇸 অর্থাৎ প্রতিবার বাংলাদেশি পাসপোর্টের মতো Schengen visa application করার প্রয়োজন পড়ে না। ⚠️ কিন্তু একটা বিষয় মনে রাখবেন— 🇺🇸 USA ≠ Visa Free এই passport পেলেই আমেরিকায় visa ছাড়া চলে যাওয়া যায়—এমন দাবি করবেন না। USA-র নিয়ম আলাদা এবং ২০২৬ সালে কিছু Caribbean nationality নিয়ে অতিরিক্ত US visa restrictions-ও রয়েছে। ━━━━━━━━━━━━━━ 📑 কীভাবে আবেদন করতে হয়? ━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ কোন দেশের programme আপনার জন্য উপযুক্ত সেটি নির্বাচন 2️⃣ Government-authorised agent-এর মাধ্যমে application 3️⃣ Passport, Birth/Marriage Certificate, Police Clearance, Bank/Source of Funds ইত্যাদি জমা 4️⃣ Due Diligence + Background/Security Check 5️⃣ প্রয়োজন হলে Interview 6️⃣ Approval in Principle 7️⃣ নির্ধারিত Contribution/Investment সম্পন্ন 8️⃣ Certificate of Citizenship/Naturalisation 9️⃣ Passport Application 🔟 Citizenship + Passport ✈️ 💡 শুধু টাকা থাকলেই citizenship নিশ্চিত নয়। Source of Funds, criminal record, sanctions screening এবং background check অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ❗ আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়: Visa-free সুবিধা কোনো দেশের সংবিধানে চিরদিনের জন্য লেখা থাকে না। আন্তর্জাতিক চুক্তি বা নীতির পরিবর্তনে ভবিষ্যতে visa-free access পরিবর্তিত হতে পারে। 🌍 একটি দ্বিতীয় Passport শুধু ভ্রমণের কাগজ নয়—সঠিক ব্যক্তির জন্য এটি হতে পারে Global Mobility, Family Security এবং আন্তর্জাতিক Business Planning-এর একটি নতুন দরজা। আপনার পরিচিত এমন একজন মানুষকে পোস্টটি SHARE করুন, যিনি মনে করেন দ্বিতীয় নাগরিকত্ব নিতে হলে অবশ্যই ৫–১০ বছর বিদেশে থাকতে হয়।

আমাদের মধ্যে অনেকেই সারাজীবন একটা বড় ভুল ধারণা বয়ে বেড়ান, সেটি হলো, অন্ধভাবে সবার সাথে ভালো ব্যবহার করলে, সবার সব বিপদে নিজের কাজ ফেলে ঝাঁপিয়ে পড়লে আর অতিরিক্ত দয়ালু হলেই বুঝি সমাজ বা সম্পর্কের জায়গায় পরম সম্মান আর নিরাপত্তা মেলে। কিন্তু বাস্তবতা বড়ই নির্মম। কোনো সীমানা বা বাউন্ডারি ছাড়া অতিরিক্ত ভালোমানুষি আপনাকে অন্যদের কাছে সম্মানিত বা মূল্যবান করে তোলে না, বরং খুব সহজেই শোষণের পাত্র বা সুযোগ নেওয়ার একটা মাধ্যম বানিয়ে ফেলে। বহু শতক আগেই ইতালীয় দার্শনিক নিকোলো ম্যাকিয়াভেলি একটি দারুণ সত্য অনুধাবন করেছিলেন। তিনি দেখেছেন, বহু সৎ ও দয়ালু শাসক শুধুমাত্র অতিরিক্ত ভালোমানুষি আর দূরদর্শিতার অভাবে ধসে পড়েছেন। ম্যাকিয়াভেলির বার্তাটা খুব স্পষ্ট, শুধু ভালো মানুষ হওয়াই জীবনের জন্য যথেষ্ট নয়, নিজের ভালোমানুষিকে রক্ষা করার জন্য আপনার মধ্যে কৌশল, বুদ্ধিমত্তা ও সঠিক আত্মরক্ষার কৌশল থাকতে হবে। আপনি যখনই কোনো বিচার-বিবেচনা ছাড়া প্রতিনিয়ত সবার অনুরোধে হ্যাঁ বলতে থাকবেন, সবসময় সবার জন্য প্রস্তুত থাকবেন, তখন মানুষ আপনার সেই দয়াকে আর বিশেষ কিছু মনে করবে না। তারা সেটাকে তাদের অধিকার ভেবে বসবে। ১০ বার সাহায্য করার পর ১১ নম্বর বার যখন নিজের প্রয়োজনে বা পরিস্থিতির কারণে আপনি না বলবেন, ঠিক তখনই আপনি পুরো পৃথিবীর কাছে খারাপ হয়ে যাবেন। কারণ, আপনি দয়া করতে গিয়ে প্রতিপক্ষের মনে একটা অন্যায্য প্রত্যাশা তৈরি করে ফেলেছেন। ম্যাকিয়াভেলি সিংহ ও শেয়ালের একটি বিখ্যাত উদাহরণ দিয়ে বুঝিয়েছিলেন, সিংহের মতো শক্তি থাকা ভালো, কিন্তু শেয়ালের মতো ফাঁদ চেনার বুদ্ধিমত্তাও থাকতে হয়। জীবনের মাঠে টিকে থাকতে হলে শুধু ভালো ইচ্ছা থাকাটাই সব নয়। বাউন্ডারি ছাড়া ভালোমানুষি অনেকটা ধারালো অস্ত্র ছাড়া যুদ্ধে নামার মতো, যা আপনাকে সবার সামনে অরক্ষিত করে তোলে। নিজের সময়, এনার্জি ও মানসিক শান্তি অত্যন্ত সীমিত সম্পদ। অন্য কারো অপ্রয়োজনীয় চাওয়া পূরণ করতে গিয়ে নিজের ক্যারিয়ার, নিজের পরিবার আর নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করা কোনো বড় মনের পরিচয় নয়, বরং এটা এক ধরণের আত্মপ্রতারণা। বিমানের বিপদের সময় যেমন বলা হয়, আগে নিজের অক্সিজেন মাস্ক পরুন, তারপর অন্যকে সাহায্য করুন ঠিক তেমনি নিজেকে ধ্বংস করে অন্যকে খুশি রাখার চেষ্টা কখনো টেকসই হতে পারে না। একই কথা নিখুঁতভাবে খাটে ব্যবসায়িক জগৎ এবং করপোরেট ইতিহাসের ক্ষেত্রেও। অনেক তরুণ উদ্যোক্তা ব্যবসায় নেমে ভাবেন, গ্রাহক ও পার্টনারদের সাথে অন্ধ ভালোমানুষি করলেই বুঝি সফলতা আসবে। অথচ ব্যবসায়িক ইতিহাস সাক্ষ্য দেয়, স্টিভ জবস থেকে শুরু করে জন ডি রকফেলারের মতো সফল দূরদর্শীরা কখনোই শুধু সবার কাছে ভালো হওয়ার চেষ্টা করেননি। স্টিভ জবস প্রায়শই ভীষণ কঠোর ও আপসহীন ছিলেন, কারণ তিনি জানতেন কোম্পানির লক্ষ্য অর্জন আর কোয়ালিটি বজায় রাখতে গেলে ক্ষণিকের অপ্রিয় সিদ্ধান্ত নিতেই হয়। ব্যবসায়িক সম্পর্কে যখনই সীমানা বা স্পষ্ট বাউন্ডারি থাকে না, তখনই সেখানে সৃষ্টি হয় জটিলতা ও আর্থিক ক্ষতি। ফ্রিতে বা অতিরিক্ত ছাড় দিয়ে কাউকে সার্ভিস দিতে থাকলে তা একসময় পাওয়ার জায়গায় অধিকার হয়ে দাঁড়ায়। করপোরেট জগতে সফল বিজনেস লিডার হতে হলে সিংহের মতো শক্তিশালী হওয়ার পাশাপাশি শেয়ালের মতো বাজারের ফাঁদগুলো চেনার চতুরতাও থাকতে হয়। সততা অবশ্যই বজায় রাখবেন, কিন্তু তা হতে হবে স্ট্র্যাটেজিক বুদ্ধিমত্তার সাথে। দয়া বা উদারতা থাকা অবশ্যই মহৎ গুণ, তবে তা হতে হবে সচেতন পছন্দ, কোনো বাধ্যবাধকতা নয়। কাকে কতটুকু সময় দেবেন, কার বিপদে কতটুকু পাশে দাঁড়াবেন এবং কাকে সুযোগ দেওয়া বন্ধ করবেন, এই সিদ্ধান্তগুলো নেওয়ার পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ আপনার নিজের হাতে রাখা জরুরি। তাই আজ থেকেই অন্ধভাবে সবাইকে নিজের জীবনে ও ব্যবসায় সীমাহীন প্রবেশাধিকার দেওয়া বন্ধ করুন। দয়ালু হন, কিন্তু নিজের শক্ত বাউন্ডারি বজায় রেখে। প্রয়োজনে সাহসের সাথে না বলতে শিখুন এবং নিজের মূল্য রক্ষা করতে কৌশলগত ভালোমানুষির পথ বেছে নিন।আর সেই সাথে নিজের চিন্তাকে আরও এলিট করতে পড়ে নিন নীচের লিংকে দেওয়া বইগুলো! https://thehiddenshelfbd.com/ref/ESRAT-3192

হযরত আবু সাঈদ খুদুরী ( রাঃ) বর্ননা করেন; নবী করীম ( দঃ) এরশাদ করেন কোন ব্যক্তি রোগাক্রান্ত অবস্থায় যদি ৪টা কালিমা পাঠ করে আর সে রোগের কারনেই যদি তাঁর মৃত্যু হয় তাহলে তাকে জাহান্নামের আগুন স্পর্শ করবে না। কালিমা ৪টি হল ১) লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু ওয়াল্লাহু আকবর ২) লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু ওয়াহদাহু লা শারীকালাহ ৩) লা ইলাহা ইল্লাল্লাহু লাহুল মুলকু ওয়ালাহুল হামদ ৪) লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ ওয়া লা হাওলা ওয়ালা কুয়্যাতা ইল্লা বিল্লাহ। [তিরমিযী ৩৪৩০, ইবনু মাজাহ ৩৭৯৪]

ইবনুল জাওযী বলেছেন: জ্ঞানী ব্যক্তিরা বলতেন: “তোমার পুত্রের যখন সাত বছর হয় তখন তোমার আদরের ফুল, এবং সাত বছর তোমার ভৃত্য। অতঃপর, যখন তার বয়স চৌদ্দ বছর হয়, তখন যদি তুমি তার সাথে সদ্ব্যবহার করো, তবে সে তোমার অংশীদার হবে, আর যদি তার সাথে দুর্ব্যবহার করো, তবে সে তোমার শত্রু হবে । বয়ঃসন্ধিকালের পর তাকে প্রহার করা উচিত নয়, কিংবা তার সাথে দুর্ব্যবহারও করা উচিত নয়, কারণ তাহলে সে তার পিতার মৃত্যু কামনা করবে, যাতে সে নিজের উপর রাজত্ব করতে পারে।” 📚الطب الروحاني: 61 ↘️"মাক'তাবাতুস সালাফ(مكتبة السلف)"

বাংলাদেশি পিতামাতা তাদের মেয়েকে, তার চেয়ে সাত আট দশ বছরের বড় কারো সাথে 'বিয়ে' দিয়ে দিবে হাসিমুখে! বিয়ের পরে মেয়ের এডজাস্ট করতে সমস্যা হবে প্রচুর, বাবা মা বলবে এডজাস্ট করে নিতে তবু। মেয়ে চেষ্টা করে যাবে, একটা পর্যায়ে এই যন্ত্রণা ঝগড়া নিয়েই মেয়েটা বেঁচে থাকতে শিখে যাবে। বাংলাদেশি পিতামাতা এইসব কিছুই হাসিমুখে মেনে নিবে, কিন্তু মেয়ে তার পছন্দের ব্যাচমেট বা ভালোবাসার মানুষটাকে বিয়ে করুক, এইটা বাংলাদেশি পিতামাতা কখনোই মেনে নিবেন না, NEVER EVER! এইটা বাংলাদেশের খুব কমন একটা দৃশ্য! We are a generation that has grown up with completely wrong parenting. স্কুলে যখন স্টাডি ট্যুরের এনাউন্সমেন্ট আসতো, তখন প্রথম কোন চিন্তাটা আপনি করতেন? ঐদিন কোন জামা বা জুতা পরবেন সেটা? নাকি কত মজা হবে সেটা? না। প্রথম যে কথাটা আপনি ভাবতেন, সেইটা হলো আপনাকে আপনার বাসা থেকে পারমিশন দিবে কি না, কিভাবে বাসায় রাজি করাবেন, আদৌ যাইতে পারবেন কিনা, এসব! আমাদের অনেকের এই স্মৃতিটা আছে : পিকনিকের দিন আগায় আসতেছে, ক্লাস টিচারকে সবাই পিকনিকের টাকা দিচ্ছে, নাম এন্ট্রি করাচ্ছে, আর আপনি বেঞ্চের এক কোণায় বসে এসব দেখতেছেন। পিকনিকের দিন আসছে, সবাই যখন বাসে চড়তেছে, তখন আপনি বাসায় বসে পড়তেছেন, কারণ পিকনিকের দিন স্কুল ছুটি থাকে, তাই আপনাকে বলা হয়েছে সকালে এই সময়টা নষ্ট না করে পড়তে। আপনার মন খারাপ, হু কেয়ারস ম্যান? তারা কেন এমন করতো? কারণ উনারা ভয় পাইতো আপনাকে নিয়ে। যাইতে দিতো না, কারণ পিকনিকের বাস এক্সিডেন্ট করতে পারে, পিকনিক স্পটে পানি আছে, আপনি ডুবে যাইতে পারেন। আমাদেরকে সাঁতার শিখানোর বদলে যেখানে পানি থাকে সেখানে না গিয়ে বাসায় বসে থাকা শিখানো হয়সে সবসময়। ছোটবেলায় এক টাকা দিয়ে খেলা গেমসগুলোর কথা মনে আছে? বিকেলবেলা মাঝেমধ্যে খেলতে যাইতাম। এই গেইম খেলার মধ্যে খারাপ কোন কিছু না থাকার পরও দেখতাম কয়েকজনকে তাদের বাপ মা গেইমের দোকান থেকে কান ধরে মেরেধরে বাসায় নিয়ে যাচ্ছে। কেন? গেইম খেলার মধ্যে খারাপের কি? আমি উত্তর পাই নাই কোনদিন সেটার! আমাদেরকে বলা হয়সে, বাবা মায়ের সব কথা শুনতে হয়, তাদের কথা না শোনা পাপ। আমরা শুনে গেছি, শুনে শুনে অনেকের শৈশব কৈশোরের আনন্দময় বিকাল কাটসে স্যারের সামনে পড়ার টেবিলে। আমরা অনেক শুনসি, শুনে শুনে একটা বয়সে এসে দেখসি, আমাদের পড়াশোনার বাইরে কিছু শেখা হয় নাই, পড়াশোনাটাও আমাদের ইচ্ছামত লাইনে পড়া হয় নাই, আমাদের আসলে কিছুই করা হয় নাই। আপনি যদি খুব ভদ্র কেউ হোন, কখনো তাদের কথার বিরুদ্ধে না যান, তাহলে একটা সময় গিয়ে দেখবেন, আপনার প্রাপ্তি বা আনন্দের খাতাটা শূন্য। আপনি বার্ষিক পরীক্ষার পরে এঞ্জয় না করে উনাদের কথা শুনে কোন বড় ভাই বোন থেকে পুরাতন বই এনে অগ্রীম পড়সেন, জেএসসি পরীক্ষার পরে পঁয়তাল্লিশ দিন বন্ধেও আপনি উনাদের কথা শুনে আগে থেকে নাইন টেনের পড়া পড়সেন, মেট্রিকের পরের বন্ধে সারাদিন টোটো না করে ইন্টারের পড়া পড়সেন, সব কিছু করসেন তাদের কথামত, আপনাকে বলা হয়সে পরে আনন্দ করা যাবে। কিন্তু আনন্দ একটা সময় নির্ভর ব্যাপার, একেক বয়সের আনন্দটা একেকরকম। ক্লাস ফোরে আপনাকে বিকেলে বরফ পানি খেলতে দেয় নাই পড়ার চাপ দিয়ে, বলসে পড়ালেখা শেষ করে আনন্দ করা যাবে। পড়ালেখা শেষ করে পঁচিশ ত্রিশ বছরে কেউ বরফ পানি খেলবে? এখন এসে আপনি জীবনের সার্কেলে ব্যস্ত হয়ে গেছেন, ব্যস্ততার ভীড়ে আপনার ঐসব শখ আর কাজ করে না আগের মত, ভবিষ্যতেও আরো করবে না। অথচ এমনও হইতে পারতো, আপনাকে বার্ষিক পরীক্ষা, জেএসসি বা এসএসসি পরীক্ষার পরে মুক্ত পাখির মত আনন্দ করতে দিতে পারতো, আপনার পছন্দের লাইনে পড়তে দিতে পারতো, পছন্দের মানুষটাকে বিয়ে করতে দিতে পারতো। আমাদেরকে ধর্মের দোহাই দিয়ে উনাদের কথা শুনতে বলা হয়সে, অথচ সেই ধর্মের কথা অনুসারে যখন আপনি পায়ে ধরে সালামটা ঠিক না বলবেন, তখন দেখবেন আপনাকে বেয়াদব আখ্যা দিয়ে ফেলা হয়সে, যখন আপনি গুনাহ কমাতে দ্রুত বিয়ে দেওয়ার কথা বলবেন, তখন উনারা সেটা এড়িয়ে যাবেন। উনারা আমাদের ভালো চান নিঃসন্দেহে, কিন্তু আমাদের খুশিটা কোথায় সেটা জানেন না, জানতে চানও নাই কোনদিন। এই ভুল প্যারেন্টিংয়ের ফাঁকে আমরা "ভালো চাওয়ার" অত্যাচারের মধ্যেই বড় হয়ে গেছি সবাই, মনের মধ্যে অনেক ক্ষোভ আর ক্ষত নিয়ে। আমরা কেউ প্রকাশ করি নাহ! বাবা দিবস বা মা দিবসে খুব ভালোবাসার স্ট্যাটাস আমরা দেই... কিন্তু যে ক্ষতটা তৈরি হয়ে আছে, সেইটা আমরা কখনো একটুও ভুলি নাই। ~ওয়াসেস তামিম

২৯. খুলনা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল (KMCH) শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ৩০. সিলেট এম এ জি ওসমানী মেডিকেল কলেজ শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:৩০ মিনিট ৳১০ টাকা মনে রাখবেন: সব সরকারি হাসপাতালের জরুরি বিভাগ (Emergency Department) ২৪ ঘণ্টাই খোলা থাকে এবং সেখানে টিকিট ফি মাত্র ১০-২০ টাকা। সরকারি ছুটির দিন এবং শুক্রবার সরকারি হাসপাতালের ওপিডি (Outdoor) সম্পূর্ণ বন্ধ থাকে। পিজিতে (BMU) এখন বৈকালিক বিশেষ ওপিডি সেবাও চালু আছে। পোস্টটি প্রচুর শেয়ার (Share) করে আপনার পরিচিত সবাইকে জানার সুযোগ করে দিন। মানুষের ভোগান্তি কমাতে MediPost-এর এই ক্ষুদ্র প্রয়াস সবার টাইমলাইনে থাকা জরুরি! বাংলাদেশ হাসপাতাল OPD সময়সূচি | হাসপাতালের টিকিট মূল্য | সরকারি হাসপাতালের OPD | ঢাকা হাসপাতাল তালিকা, হাসপাতাল বহির্বিভাগ সময় | হাসপাতালের টিকিট কত টাকা | ঢাকা সরকারি হাসপাতাল | বাংলাদেশের হাসপাতাল গাইড | OPD time Bangladesh | hospital ticket price Bangladesh | #MediPost #HospitalOPDSchedule #BangladeshHospitals #DhakaMedical #BSMMU #OutpatientGuide #BDHealth #ViralPost #HospitalGuide #OPD #হাসপাতাল #হাসপাতালেরতথ্য #OPDসময় #টিকিটফি #সরকারিহাসপাতাল #ঢাকারহাসপাতাল #স্বাস্থ্যতথ্য #HealthTips #BangladeshHospital #HospitalOPD #DhakaHospital #স্বাস্থ্যসচেতনতা

হাসপাতাল গাইড: বাংলাদেশের ৩০টি প্রধান হাসপাতালের OPD (বহির্বিভাগ) সময়সূচি ও টিকিট ফি! জরুরি সময়ে কোন হাসপাতালে কখন ডাক্তার বসে, টিকিট কাটতে কত টাকা লাগে এবং কখন টিকিট কাউন্টার বন্ধ হয়—তা না জানার কারণে প্রতিদিন হাজার হাজার মানুষ চরম ভোগান্তির শিকার হন। বিপদের সময় ১টি মিনিটও গুরুত্বপূর্ণ! তাই পুরো বাংলাদেশের প্রধান ৩০টি হাসপাতালের ওপিডি (OPD) গাইড এখনই নিজের আইডিতে সেভ (Save) ও শেয়ার (Share) করে রাখুন। নিয়মিত নির্ভরযোগ্য চিকিৎসা তথ্যের জন্য ফলো দিয়ে রাখুন MediPost! ১. শাহবাগ, রমনা ও পুরান ঢাকা এলাকা (সরকারি ও বিশেষায়িত) হাসপাতালের নাম ওপিডি দিন ও সময় ⏰ টিকিট কাউন্টার বন্ধ 🛑 টিকিট ফি 🎫 ১. ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল (DMCH) DMCH শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:৩০ মিনিট ৳১০ টাকা ২. পিজি হাসপাতাল (BMU) শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:০০) দুপুর ১২:৩০ মিনিট ৳৩০ টাকা (সাধারণ) / ২০০-৫০০ (স্পেশাল) ৩. বারдем জেনারেল হাসপাতাল (BIRDEM) BIRDEM প্রতিদিন (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:০০) দুপুর ১২:০০ টা মেম্বারশিপ ও বিভাগ অনুযায়ী আলাদা ৪. ইব্রাহিম কার্ডিয়াক হাসপাতাল Ibrahim Cardiac শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - বিকেল ৪:০০) বিকেল ৩:০০ টা ডাক্তার ভেদে ভিন্ন ৫. হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট হাসপাতাল শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৯:০০ - দুপুর ১:০০) দুপুর ১২:৩০ মিনিট ৳৪০০ - ৳৬০০ টাকা ৬. সলিমুল্লাহ মেডিকেল ও মিটফোর্ড হাসপাতাল শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:৩০ মিনিট ৳১০ টাকা ২. শেরেবাংলা নগর, পান্থপথ ও শ্যামলী এলাকা (বিশেষায়িত ক্লাস্টার) হাসপাতালের নাম ওপিডি দিন ও সময় ⏰ টিকিট কাউন্টার বন্ধ 🛑 টিকিট ফি 🎫 ৭. শহীদ সোহরাওয়ার্দী হাসপাতাল শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:৩০ মিনিট ৳১০ টাকা ৮. পঙ্গু হাসপাতাল (NITOR) শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ৯. বাংলাদেশ শিশু হাসপাতাল ও ইনস্টিটিউট প্রতিদিন (সকাল ৮:০০ - দুপুর ১:০০) দুপুর ১২:০০ টা ৳২০ - ৳৫০ টাকা ১০. জাতীয় হৃদরোগ ইনস্টিটিউট (NICVD) শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ১১. জাতীয় নিউরোসায়েন্সেস ইনস্টিটিউট শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ১২. জাতীয় বক্ষব্যাধি ইনস্টিটিউট ও হাসপাতাল শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ১৩. জাতীয় ক্যানসার গবেষণা ইনস্টিটিউট শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ১৪. জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ১৫. স্কয়ার হাসপাতাল লি. Square Hospital শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৯:০০ - রাত ৮:০০) সিরিয়াল অনুযায়ী ৳১০০০ - ৳১৫০০+ টাকা ১৬. বাংলাদেশ স্পেশালাইজড হাসপাতাল প্রতিদিন (সকাল ৯:০০ - রাত ৯:০০) সিরিয়াল অনুযায়ী ৳১০০০ - ৳১২০০+ টাকা ৩. ধানমন্ডি, গুলশান, উত্তরা ও বসুন্ধরা এলাকা (বেসরকারি ক্লাস্টার) হাসপাতালের নাম ওপিডি দিন ও সময় ⏰ টিকিট কাউন্টার বন্ধ 🛑 টিকিট ফি 🎫 ১৭. ল্যাবএইড স্পেশালাইজড হাসপাতাল প্রতিদিন (সকাল ৯:০০ - রাত ৯:০০) সিরিয়াল অনুযায়ী ৳১০০০ - ৳১৫০০ টাকা ১৮. ইবনে সিনা স্পেশালাইজড হাসপাতাল প্রতিদিন (সকাল ৮:০০ - রাত ৯:০০) সিরিয়াল অনুযায়ী ৳৭০০ - ৳১০০০ টাকা ১৯. পপুলার মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল প্রতিদিন (সকাল ৯:০০ - রাত ৮:০০) সিরিয়াল অনুযায়ী ৳৮০০ - ৳১২০০ টাকা ২০. গ্রীন লাইফ মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৯:০০ - বিকেল ৫:০০) বিকেল ৪:০০ টা ৳৮০০ - ৳১০০০ টাকা ২১. এভারকেয়ার হাসপাতাল ঢাকা প্রতিদিন (সকাল ৯:০০ - বিকেল ৫:০০) অ্যাপয়েন্টমেন্ট সাপেক্ষে ৳১৫০০ - ৳২৫০০ টাকা ২২. ইউনাইটেড হাসপাতাল লিমিটেড প্রতিদিন (সকাল ৯:০০ - বিকেল ৫:০০) অ্যাপয়েন্টমেন্ট সাপেক্ষে ৳১৫০০ - ৳২০০০+ টাকা ২৩. কুর্মিটোলা জেনারেল হাসপাতাল শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:৩০ মিনিট ৳১০ টাকা ২৪. কুয়েত-বাংলাদেশ মৈত্রী সরকারি হাসপাতাল শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ২৫. ইসলামিয়া চোখ হাসপাতাল (ফার্মগেট) Islamia Eye শনি থেকে বুধ (৭:৩০-৫:০০), বৃহস্পতি (৭:৩০-১:৩০) কাউন্টার ফুল হওয়া পর্যন্ত ৳১০০ - ৳৩০০+ টাকা ৪. ঢাকার বাইরের প্রধান বিভাগীয় সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতাল হাসপাতালের নাম ওপিডি দিন ও সময় ⏰টিকিট কাউন্টার বন্ধ 🛑 টিকিট ফি 🎫 ২৬. চট্টগ্রাম মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল (CMCH) শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:০০ টা ৳১০ টাকা ২৭. এভারকেয়ার হাসপাতাল চট্টগ্রাম প্রতিদিন (সকাল ৯:০০ - বিকেল ৫:০০) অ্যাপয়েন্টমেন্ট সাপেক্ষে ৳১২০০ - ৳২০০০ টাকা ২৮. রাজশাহী মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল (RMCH) শনি থেকে বৃহস্পতি (সকাল ৮:০০ - দুপুর ২:৩০) দুপুর ১:৩০ মিনিট ৳১০ টাকা

ব্রেস্ট ছাড়া আপনার বুকের মাপ ৩৬ ইঞ্চি, ব্রেস্ট সহ আপনার বুকের মাপ ৩৮ ইঞ্চি । ২ ইঞ্চি বেশি হওয়ার কারণে তখন আপনার ব্রা সাইজ লেখা হবে 36 B । ৩৬ বি । এখন যদি ব্রেস্ট সহ আপনার বুকের মাপ ৪০ ইঞ্চি হতো, কিন্তু আপনার ব্রেস্ট ছাড়া বুকের মাপ কেবল ৩৬ হতো, তখন আপনার ব্রা এর মাপ লিখতে হতো 36 D ।

কেমন করে আপনার ব্রায়ের সঠিক মাপ জানবেন +----++---++++------+ ডা. অপূর্ব চৌধুরী মেয়েদের ব্রা পরা কি জরুরী? অথবা মেয়েরা কেন ব্রা পরে ! আমার ধারণা, আমাদের দেশের বেশিরভাগ মেয়েরাই জানে না - কেন তারা ব্রা পরেন । মানে সঠিক কারণটি জানেন না, অন্যরাও পরে, তাই নিজেরাও পরেন । নিজের ব্লাউজের মাপ জানেন, কামিজের মাপ জানেন, কিন্তু ব্রায়ের সঠিক মাপ আসলে কতটা জানেন, জানিনা । বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হয়তো তারা পরতে পরতে যেটা ফিট মনে হয়, ফিট মনে করেন, সেটাকেই ঠিক করে নেন তার ব্রা সাইজ । তিনটি বিষয় নিয়ে আলোচনা করব । ব্রা পরা কি আসলেই জরুরী ? ব্রা -এর কাজ কী ? কেমন করে আপনার ব্রায়ের মাপ জানবেন । ব্রা পরা কি আসলেই জরুরী ! না, ব্রা পরা জরুরি নয় । বিশেষ করে সবার জন্য ব্রা পরা জরুরি নয় । বরং অনেক ক্ষেত্রে ব্রা এর ভুল মাপ অথবা ভুল ভুল ব্রা সাইজ উপকারের চেয়ে ক্ষতি করে আরও বেশি । কি ক্ষতি করে, সেটা পরে বলব । তার আগে বলে নেই, ব্রা পরা কাদের জন্য উপকারী । বিশেষ করে যাদের ব্রেস্ট বড়, বুকের মাপের তুলনায় বড়, ভারী, এবং বিশেষ কিছু সময় যেমন: প্রেগন্যান্সির সময়, বাচ্চা হওয়ার পরের সময়, ব্রেস্ট ফিডিং এর সময়, যখন স্বাভাবিকভাবে ব্রেস্ট বড় হয়ে যায়, শরীরকে নাড়াচাড়া করতে হয় অনেক বেশি এমন পরিস্থিতি গুলোতে, বিশেষ করে স্পোর্টস, পরিশ্রম মূলক কাজ, সৈনিক, অর্থাৎ শরীরকে যেখানে অনেক বেশি মুভমেন্ট করতে হয়, এসবক্ষেত্রে ব্রা পরা উপকারী এবং দরকারি । আর এই উপকারটাই হলো ব্রা এর কাজ । ব্রায়ের কাজ হল ব্রেস্ট এবং নিপলকে সাপোর্ট দেয়া । কারণ এটি শরীর মুভমেন্টের সময় যে পরিমাণ মুভমেন্ট করে, শরীরের একটি অঙ্গ হিসাবে ভারের কারণে নিচের দিকে টানে, তাতে শরীরে অস্বস্তি দেয়, অনেক সময় ব্যথাও করে । তখন ব্রায়ের সাপোর্ট এই অস্বস্তি থেকে রক্ষা করে । এর বাহিরে ব্রা এর আসলে তেমন কোন কাজ নেই । অনেকেই মনে করেন, ব্রা পরলে ব্রেস্ট ঝুলে পড়ে না । এই ধারণাটাও ভুল । ব্রেস্টের ঝুলে পড়া শরীরের ত্বক, ব্রেস্টের ইলাস্টিসিটি, বুকের মাসল, বয়স এবং জেনেটিক্স, অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে । ব্রা পরে চেপে রাখলেই আপনার ব্রেস্ট ঝুলে পড়বে না, ব্যাপারটা চিকিৎসা বিজ্ঞান কোনভাবেই সাপোর্ট করে না । তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে যত দ্রুত এই ঝুলে পড়ার অবস্থানটি বয়স ভেদে তৈরি হবে, কেবল সেক্ষেত্রে সেটাকে কিছুটা ধীর করতে পারে, ব্রেস্ট এর শেইপ দ্রুত পরিবর্তনের হাত থেকে কিছুটা থামায় । এর চেয়ে বেশি কিছু নয় । তারমানে ব্রা পরাটা যতটা জরুরি মনে করে মেয়েরা পরেন, বাস্তবে এটার শারীরিক এবং স্বাস্থ্যগত তেমন কোন উপকার নেই । যদি না শারীরিকভাবে উপরের কারণগুলোর কোন একটি অবস্থার তৈরি না হয় । অনেকের যদি এরকম ব্রা পরার প্রয়োজন হয়, তখন শুধু বাহিরে নয়, ঘরেও ব্রা পরা উচিত । আমাদের দেশের মেয়েরা মনে করে যে - কেবল বাহিরে গেলে ব্রা পরতে হবে, যাতে ব্রেস্ট ঢেকে রাখা যায় । ঘরে এবং বাহিরে, দুই জায়গাতেই ব্রা পরা যায়, যখন ব্রা তার সাপোর্টের কাজটি করে । এক্ষেত্রে বাইরে যেমন অস্বস্তি লাগবে সাপোর্ট না দিলে, ঘরেও তেমন অস্বস্তি লাগবে সাপোর্ট না পরলে । এবার আসি ভুল মাপের ব্রা পরলে কী হয় । ভুল মাপের ব্রা পরে সারাদিন ঘোরার পরে দেখবেন, আপনার কাঁধ ব্যথা করছে, পিঠ ব্যথা করছে, ঘাড় ব্যথা করছে, এমনকি সেই পিঠের ব্যথা কোমর পর্যন্ত চলে গেছে । খুব বেশি টাইট ব্রা, ভুল মাপের ব্রা, ত্বকে যেমন দাগ ফেলে দেয়, তেমনি অনেক ক্ষেত্রে ইলাস্টিকের জায়গাগুলোতে চুলকানি, ক্ষত, ত্বকের বারবার ফ্রিকশন, এমন অনেক কিছু হতে পারে । ভুল বা টাইট ব্রা দীর্ঘক্ষণ পরে থাকলে নিপলেরও ব্যথা করে । বেশি টাইট ব্রা, বেশি লুজ ব্রা, এবং দীর্ঘক্ষণ ব্রা পরে থাকা, তিনটাই শরীরের জন্য ক্ষতিকর । এই তিনটি লক্ষ্য রাখবেন । এবার আসি কী করে মাপবেন আপনার জন্য সঠিক ব্রা এর মাপ । খুব কমন একটা ব্রা এর মাপ উদাহরণ হিসেবে ধরে ব্যাপারটা বুঝিয়ে দেই সহজ করে । বাংলাদেশের বেশিরভাগ মেয়েদের ব্রেস্ট সাইজ অ্যাভারেজ কত হতে পারে । অনুমান করে না বলি । তাতে আবার ছোট সাইজেরা মনঃক্ষুণ্ণ হবেন, বড় সাইজেরা খুশি হয়ে যাবেন । ধরে নিলাম 36 B । একটি হলো সংখ্যা, আরেকটি লেটার । সহজ করে সংখ্যাটি হল আপনার বুকের মাপ, আর অক্ষরটি হল আপনার ব্রেস্টের মাপ । 36 ইঞ্চি হলো আপনার বুকের মাপ । এই বুকের মাপটা নেবেন ব্রেস্টের নিচ থেকে ফিতা ধরে পুরো বুক পিঠ জুড়ে । অক্ষরটি হল আপনার ব্রেস্টের কাপের সহ মাপ ।অক্ষরকে কে মাপবেন নিপলের উপর ফিতা রেখে বুকের চারিপাশে পিঠ সহ মাপ । এখন একটু কনফিউজড হয়ে যাবেন, A, B, C, D এগুলো দিয়ে কি বুঝায় এবং কিভাবে কোনটি হবে । যদি বুকের মাপের চেয়ে ১ ইঞ্চি বেশি হয় ব্রেস্টের মাপ, তাহলে A হবে, ২ ইঞ্চি বেশি হলে B, ৩ ইঞ্চি বেশি হলে C এবং ৪ ইঞ্চি বেশি হলে D । এমন করে E, F, G, H পর্যন্ত আছে । তাহলে 36 B এটার অর্থ দাঁড়ালো :

বাংলাদেশী ব্র‍্যান্ডের প্রোডাক্ট আমি ফেসে ইউজুয়ালি ট্রাই করিনা। বডিকেয়ার প্রোডাক্টগুলো আগ্রহ নিয়ে ট্রাই করি আর তার মাঝে The Celeste আমাকে অনেক বেশি ইম্প্রেস করে ফেলেছে। আপনারা হয়তো জানেন এটা The Ordinary Glycolic Acid 7% টোনারের ড্যুপ হিসাবে ক্লেইম করেছে অনেকে। ড্যুপ ঠিক বলতে পারছিনা তবে এটা কাজ করে। অনেক সময় নেয়। বাজেট থাকলে The Ordinary নিন। 𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐫𝐲 𝐠𝐥𝐲𝐜𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐚𝐜𝐢𝐝 𝟕% 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐫 দ্যা অর্ডিনারির প্রোডাক্টের নকল বেশি হয়। এই গ্লাইকোলিক এসিড টোনার কত পেইজ যে নকল সেল করে। কিন্তু প্রোডাক্টটা এত ভালো বলে ইউজ করার লোভ ছাড়তে পারিনা। বডি বেশ ব্রাইট থাকে ইউজ করলে এবং ট্যান কমানোর জন্য এর সাথে সানস্ক্রিনের কম্বো বেশ ইফেক্টিভ। টেক্সচার ইম্প্রুভের জন্য বিশেষ ভাবে রেকমেন্ডেড! *** 𝐆𝐥𝐲𝐜𝐨-𝟔 নামের একটা ফার্মেসি ক্রিম আছে। যাদের বাজেট ইস্যু তারা এটা ট্রাই করতে পারেন এক্সফোলিয়েশন এর জন্য। 🍃 আমি চাচ্ছিলাম কোনটা কোন বেলায়, কয়দিন ইউজ করবেন এমন কিছু গাইডলাইন দিতে। কিন্তু বডিকেয়ার রুটিন স্কিন কেয়ার রুটিনের মতোই একেকজনের জন্য একেকরকম। আপনারা কমেন্টবক্সে শেয়ার করলে এবং কোন প্রোডাক্ট এখান থেকে অ্যাড করতে চাচ্ছেন তা জানালে বুঝিয়ে বলতে পারব বিষয়গুলো। সবার জন্য সেইম রুটিন প্রযোজ্য নয়। এখানে যে প্রোডাক্টগুলোর নাম এক্সফোলিয়েশন পার্টে বলা হয়েছে, প্রত্যেকটাই প্রাইভেট এরিয়ার দুই পাশে অর্থাৎ দুই রানের অংশে, ইনার থাই এরিয়ার পিগমেন্টেশন কমাতে হেল্পফুল। ভ্যাজাইনাল এরিয়ায় কোনো এক্সফোলিয়েটিং প্রোডাক্ট ইউজ করা উচিত হবেনা। এছাড়াও এক্সফোলিয়েশন পার্ট বডির ট্যান কমাতে, স্মুদ করতে, ব্রাইট করতে সবচেয়ে হেল্পফুল বলে আমার কাছে মনে হয়। পাশাপাশি আপনাকে বেসিক বডিকেয়ার কন্টিনিউ করে যেতে হবে। কিছু লাক্সারি বডিকেয়ার প্রোডাক্ট আছে যেমন ডাভের বডি স্ক্রাব, বডি পলিশ… এগুলো ব্যক্তিগত ভাবে আমার পছন্দ এবং অতিরিক্ত সেন্সিটিভ যাদের বডি, তারা এক্সফোলিয়েশনের জন্য ইউজ করতে পারে। অল্টারনেটিভ অপশন হিসাবে বাথসল্ট আছে যেগুলো সেন্সিটিভ বডির স্কিনে আমি রেকমেন্ড করছিনা। এক্সফোলিয়েশন করলে যে বডির হাইড্রেশনকে আরও বেশি গুরুত্ব দিতে হয়, সেই সাথে সান প্রোটেকশনকেও… ভুলে যাবেননা কিন্তু ❤️ 𝐁𝐫𝐢𝐠𝐡𝐭𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭 আমাকে অনেক আপু জিজ্ঞাসা করেছেন APLB এর গ্লুটাথিওন নায়াসিনামাইড বডি লোশনটা ব্রাইটেনিং এর জন্য কেমন। আমি এটা দুই বোতল শেষ করেছি তবে ব্রাইটেনিং, ট্যান রিমুভে আলাদা করে কোনো এক্সেপশন চোখে পড়েনি। বডি গ্লোয়ি লাগে, সেটা তো হাইড্রেটিং প্রোডাক্ট থেকেও পাই। যাদের নতুন প্রোডাক্ট ট্রাই করতে ভালো লাগে তারা নিতে পারেন। ব্রাইটেনিং এর জন্য Kojie San Soap নিতে পারেন কিন্তু এটা অনেক হার্শ লাগবে। বডি ওভারড্রাই করে ফেলে। সপ্তাহে ১-২ দিন ইউজ করলে করতে পারেন কিন্তু আমি বলব আলাদা করে ব্রাইটেনিং প্রোডাক্ট না কিনলেও হবে। এক্সফোলিয়েশন এর রুটিন ভালো ভাবে মেইনটেইন করুন। 🌻 একটা পারফেক্ট বডিকেয়ার রুটিনে থাকে বডি ভালোভাবে ক্লিন করতে পারা, হাইড্রেশন দেয়া, সান প্রোটেকশন দেয়া এবং এক্সফোলিয়েশন করার মতো প্রোডাক্টের কম্বিনেশন। আপনাকে এখন শুধু নিজের মতো কাস্টোমাইজ করে নিতে হবে। সব একসাথে কেনা হয়তো সম্ভব না, ধীরে ধীরে প্রয়োজন বুঝে কিনতে হবে। আমি সব পোস্টের শেষে আপুদের জন্য কিছু টিপস রাখি। তবে বডি কেয়ার রুটিন এত বেশি কাস্টোমাইজেবল যে আমার মনে হয় কমেন্টবক্সে আপনারা প্রশ্ন করলেই ভালো হবে, একেকজনের রুটিন অনুযায়ী আলাদা আলাদা টিপস ওয়ার্ক করবে। কমেন্টে আপনার বডি রিলেটেড এক্সপেক্টেশন শেয়ার করতে পারেন যে বডিতে আপনি কী কী চেঞ্জ আনতে চান বা যেকোনো প্রশ্ন জানাতে পারেন। আমি রিপ্লাই করব ইনশাআল্লাহ ❤️ ****নেক্সট পার্টে আসছে প্রাইভেট এরিয়ার হাইজিন, ভ্যাজাইনাল ডিসচার্জ সহ আরও কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় 🍃 আপনি যদি চান যে আপনার ফিডে এমন কন্টেন্ট আরও আসুক, তাহলে ফলো করুন- Mubashwira In Her Glow Up Arc ***কপি করা নিষেধ, শেয়ার করলে ভালো লাগবে💚 ©2026[Mubashwira In Her Glow Up Arc].All rights reserved. Do not post without credit. Date : 24 July Time : 11:25 AM

🍃 প্রোডাক্ট সাজেশন : 𝐃𝐞 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐜𝐭 𝐒𝐮𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐥𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 - এটা আমার এক ফ্রেন্ড ইন্ডিয়া থেকে এনে দিয়েছিল। বাংলাদেশেও দু একটা পেইজে দেখেছি। বেশ ভালো, যদিও উইশকেয়ারের জনপ্রিয়তা বেশি। আমি উইশকেয়ার ইউজ করেছি আগে। আমার কাছে De construct ও বেশ ভালো লেগেছে। 𝐖𝐢𝐬𝐡𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐒𝐮𝐧𝐬𝐜𝐫𝐞𝐞𝐧 - ১০০০ টাকার মধ্যে (৪) হাইড্রেটিং বডি লোশন ও অয়েল : হাইড্রেশন কিন্তু যেকোনো স্কিন টাইপের বডির জন্য মাস্ট। অনেকটা ফেসের স্কিনের মতো.. যেকোনো স্কিন টাইপের জন্য যেমন ময়েশ্চারাইজার দরকার হয়। এটা ইউজ না করলে বডি কখনোই স্মুদ হবেনা, বডির ডালনেস কখনো যাবেনা। হাইড্রেটিং বডিলোশন ইউজ করাটা আমার কাছে বেস্ট ডিসিশন মনে হয় সবসময়। আলাদা করে গ্লো এর জন্য কিছু ইউজ করতে হয় না, বডির ডালনেস এমনিই চলে যায়। 𝐕𝐚𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 এর 𝐆𝐥𝐮𝐭𝐚 𝐡𝐲𝐚 𝐬𝐞𝐫𝐮𝐦 𝐛𝐮𝐫𝐬𝐭 𝐥𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 টাইপের প্রোডাক্টগুলো আমি শখ করে ইউজ করেছি গ্লো এর জন্য। হাইড্রেটিং বডিলোশনের তুলনায় আলাদা কিছু মনে হয়নি, ব্রাইটেনিং এ উল্লেখযোগ্য ভূমিকা দেখিনি। ডালনেস কমাতে কিছুটা হেল্প করে। আমার পছন্দের বডিলোশন, বডিঅয়েলগুলো হচ্ছে- 🍃প্রোডাক্ট সাজেশন- 𝐏𝐚𝐫𝐚𝐜𝐡𝐮𝐭𝐞 𝐒𝐤𝐢𝐧𝐩𝐮𝐫𝐞 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐥𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 ( 𝐬𝐡𝐞𝐚 𝐛𝐮𝐭𝐭𝐞𝐫) - এটা স্টুডেন্টদের ভালো লাগবে। স্মেলও মন্দ না। হাইড্রেশন লংলাস্টিং করার জন্য গ্লিসারিন মিক্স করে ইউজ করতে পারেন। পরিমাণ অনুযায়ী দাম অনেক বাজেট ফ্রেন্ডলি। 𝐕𝐚𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐜𝐨𝐚 𝐠𝐥𝐨𝐰 𝐥𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧- আমার অন্যতম পছন্দের বডিলোশন। নামের সাথেই গ্লো আছে এবং বডিতে ইউজের পর হেলদি একটা গ্লো দেখা যায়। গোসলের পর ইউজ করতে ভালো লাগে। 𝐕𝐚𝐬𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐯𝐞 𝐂𝐚𝐫𝐞 𝐂𝐨𝐜𝐨𝐚 𝐑𝐚𝐝𝐢𝐚𝐧𝐭 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐎𝐢𝐥 - এটা আমার রাতের বডি কেয়ার রুটিনে থাকে। যেদিন আমি এক্সফোলিয়েটিং কোনো প্রোডাক্ট বডিতে এপ্লাই করি, ময়েশ্চার লক করার জন্য এটা ইউজ করা মাস্ট আমার জন্য। দিনেও ইউজ করতে পারেন… এর গ্লো আর স্মুদ ফিনিশের রীতিমতো ফ্যান আমি। এত নতুন নতুন লোশন ট্রাই করা হলো কিন্তু ভ্যাসলিন বডি অয়েলের চেয়ে বেটার কিছু পেলাম না। 🌻 বেসিক শেষ। আপনাদেরকে যে এ প্রোডাক্টগুলোই পারচেজ করতে হবে এমন না, বাজেটের মধ্যে নিজেদের পছন্দ অনুযায়ী কিনতে পারবেন। এবার অ্যাডভান্সড কেয়ার নিয়ে বলা যাক। অ্যাডভান্সড কেয়ারের জন্য বডিকেয়ার রুটিনে অপশনের শেষ নেই। অ্যাডভান্সড কেয়ার মূলত সমস্যাকে টার্গেট করে করা হয়। সেটা প্রতিরোধমূলক বা সমস্যা যাতে না হয় সেজন্যও করা উচিত এবং প্রতিকারমূলক বা সমস্যা হলে যাতে সমাধান হয় সেজন্যও করা উচিত। আগে হোক, পরে হোক অ্যাডভান্সড কেয়ারে আপনাকে আস্তে আস্তে শিফট করতে হবে যদি এগুলো নিশ্চিত করতে চান। 𝗘𝘅𝗳𝗼𝗹𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 অ্যাডভান্সড কেয়ারে ব্রাইটেনিং এর চেয়ে এক্সফোলিয়েটিং প্রোডাক্টগুলো আমার কাছে বেশি ভালো লাগে। এক্সফোলিয়েশনই মাঝেমধ্যে যথেষ্ট হয়ে যায় সমস্যা সলভ করতে। যাদের বডিতে স্মুদনেস, পিগমেন্টেশন রিলেটেড কোনো সমস্যা নেই তাদের জন্যও কিন্তু এক্সফোলিয়েশন জরুরি। এক্সফোলিয়েট করলে বডি ব্রাইট থাকে, টেক্সচার সুন্দর থাকে, দাগ পড়লে দ্রুত হালকা হয়, ট্যান ফেড হতে কম সময় নেয় । এক্সফোলিয়েটিং প্রোডাক্ট গুলো বিভিন্ন ফর্মে পাওয়া যায়.. আমি সবগুলোই বলার চেষ্টা করছি। যার যেটা সুবিধা, সেটা নেবেন। প্রত্যেকটা থেকে একটা করে নিতে হবেনা, সবগুলো থেকে বেছে একটা নেবেন। এক্সফোলিয়েশন সপ্তাহে ৩-৪ দিনের বেশি করবেননা। আমি ৩ দিন করে করি, আগে ৪ দিন করতাম। 𝐄𝐱𝐟𝐨𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐝𝐲𝐰𝐚𝐬𝐡 - 𝐂𝐡𝐞𝐦𝐢𝐬𝐭 𝐀𝐭 𝐩𝐥𝐚𝐲 𝐝𝐚𝐢𝐥𝐲 𝐞𝐱𝐟𝐨𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐰𝐚𝐬𝐡 ( 𝐎𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞 𝐨𝐧𝐞) - এটার দাম ১০০০ এর আশেপাশেই হয় সবসময়। যাদের স্ট্রবেরি স্কিনের সমস্যা আছে, বডির টেক্সচার স্মুদ লাগেনা তাদের জন্য এটা বেশ ভালো। ডিটেইলড রিভিউ পেইজে দেয়া আছে। পড়তে চাইলে কমেন্টবক্সে জানাবেন লিংক দিয়ে দেয়া হবে💛 𝐄𝐱𝐟𝐨𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐁𝐨𝐝𝐲𝐥𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧- 𝐖𝐢𝐬𝐡𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐀𝐇𝐀 𝐁𝐇𝐀 𝐁𝐨𝐝𝐲 𝐋𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 - খুবই ভালো লাগে। ১০/১০। যারা এক্সফোলিয়েশন জার্নি শুরু করতে চাচ্ছেন এটা নিতে পারেন। আমি কিনতেই থাকি এটা। ****𝐖𝐢𝐬𝐡𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐔𝐧𝐝𝐞𝐫𝐚𝐫𝐦 𝐫𝐨𝐥𝐥 𝐨𝐧 𝐬𝐞𝐫𝐮𝐦 টাও সারপ্রাইজিংলি বডির পিগমেন্টেশন এর জন্য অনেক ভালো। আমি এটাও কিনি দরকার পড়লে। 𝐄𝐱𝐟𝐨𝐥𝐢𝐚𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐫 - 𝐒𝐨𝐦𝐞 𝐛𝐲 𝐦𝐢 𝐚𝐡𝐚 𝐛𝐡𝐚 𝐩𝐡𝐚 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐜𝐥𝐞 𝐭𝐨𝐧𝐞𝐫 - এটার বড় সাইজটা ইউজ করা মানে বডির জন্য বিগিনার ফ্রেন্ডলি এক্সফোলিয়েটর রুটিনে যোগ করে নেয়া। টেক্সচার মোটামুটি ভালোই ইম্প্রুভ করতে পারে। দাগে হেল্পফুল হবেনা। 𝐓𝐡𝐞 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞 𝟕% 𝐆𝐥𝐲𝐜𝐨𝐥𝐢𝐜 𝐀𝐜𝐢𝐝 𝐓𝐨𝐧𝐞𝐫 -

প্রাইভেট এরিয়া সহ পুরো বডির যত্ন যেভাবে নেবেন :- এই রুটিন ফলো করলে নিজের বাজেট অনুযায়ী বডি কেয়ার করতে পারবেন এবং বেসিক টু অ্যাডভান্সড বডি কেয়ার কীভাবে নিতে হয় , কী প্রোডাক্ট ইউজ করতে হয় এ বিষয়ে আইডিয়া পাবেন। রুটিনে থাকছে - (১) বডি ব্রাইট করার উপায় (২) ট্যান দূর করার উপায় (৩) বডির অ্যান্টি এজিং (৪) বডি স্মুদ করার টেকনিক (৫) প্রাইভেট এরিয়ার আশেপাশের পিগমেন্টেশন কমানোর টিপস (ইনার থাই এরিয়া) সেই সাথে প্রোডাক্ট সাজেশন তো থাকছেই। আমি চেষ্টা করব প্রোডাক্টগুলোর শর্ট রিভিউ দিয়ে দেয়ার। চলুন, ধাপে ধাপে জেনে নিই পারফেক্ট বডিকেয়ার রুটিনটি। 🌻 স্কিন কেয়ার যারা করেন তারা জানেন যে প্রত্যেকের বেসিক স্কিন কেয়ার করা উচিত। সিরাম ইউজ করা বাধ্যতামূলক না কিন্তু বেসিক স্কিনকেয়ার একটা প্রোডাক্টও মিস করা যাবেনা যদি স্কিন হেলদি রাখতে চান। ঠিক তেমনই বডির ক্ষেত্রেও বেসিক বডিকেয়ার রুটিন আছে যেটা যেকোনো বয়সের মানুষের ফলো করা উচিত। বেসিকটা আমি একটু সময় নিয়ে বোঝাবো - (১) এক্সফোলিয়েটিং গ্লাভস : এক্সফোলিয়েটিং গ্লাভস নিয়ে কিছু কমন ভুল আপুদের মাঝে দেখে শুরুতেই এটা নিয়ে লেখা দরকার বলে মনে করছি। বেসিক বডিকেয়ারে ফিজিকাল এক্সফোলিয়েশনের জন্য সবার বাজেটের মধ্যে এই প্রোডাক্ট আছে। কিন্তু অনেক আপু ইউজের পর ওয়াশরুমেই রেখে দিচ্ছেন গ্লাভস। ভালোভাবে ধুয়ে, শুকিয়ে এটা ওয়াশরুমের বাইরে রাখতে হবে। আমি জিপলক ব্যাগের ভেতর রেখে দিই শুকিয়ে গেলে। MR. DIY এ অথবা কোনো সুপারশপে পেয়ে যাবেন। আরেকটা বিষয় হচ্ছে গরমে ঘেমে থাকলে, গায়ে ময়লা জমে থাকলে কোনো প্রোডাক্ট কিন্তু ঠিক করে কাজ করতে পারবেনা। হাতমোজা টাইপের গ্লাভস আমার পারসোনালি ভালো লাগেনি। ক্লিন করার জন্য অন্য গ্লাভসগুলো বেটার এবং বেশ স্মুদ লাগে ইউজের পর। প্রাইভেট এরিয়ার পাশে যে ইনার থাই এরিয়া থাকে বা প্রাইভেট পার্টের দুই পাশে রানের জন্য সেফ এক্সফোলিয়েটিং প্রোডাক্ট এটা। (২) বডিওয়াশ / সোপ / শাওয়ার জেল : বডি ব্রাইট করা, ট্যান দূর করা বা স্মুদ করার আগে যে জিনিসটা দরকার সেটা হলো হাইজিন। আপনাকে অবশ্যই একটা ভালো বডিওয়াশ/সোপ/শাওয়ার জেল ইউজ করে বডি নিয়মিত ক্লিন করতে হবে। আমি সবসময় বেসিক ক্লিনিং এর প্রোডাক্টগুলো মাইল্ড হওয়া প্রেফার করি ডেইলি ইউজ করলেও সমস্যা হয় না। বিভিন্ন বাজেটের মধ্যে এই প্রোডাক্টগুলো আমার পারসোনালি ভালো লেগেছে- 🍃 প্রোডাক্ট সাজেশন - 𝐃𝐨𝐯𝐞 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐒𝐤𝐢𝐧 𝐁𝐞𝐚𝐮𝐭𝐲 𝐁𝐚𝐫 Personal Rating : 10/10 এই সোপটা আমি আপনাদের বারবার রেকমেন্ড করি কারণ এটা খুবই মাইল্ড এবং সেন্সিটিভ স্কিনের জন্য একেবারেই হার্শ নয়। দাম ৪৫০-৫০০ টাকার মধ্যে। এর চেয়ে কম বাজেটে বডিওয়াশ বাংলাদেশে পাওয়া যায় এমনকি ডাভের বডিওয়াশই সেইম বাজেটে পাওয়া যায়। কিন্তু যাদের বডিতে কোনো কিছু ইউজ করলেই সেন্সিটিভিটি ট্রিগার করে তাদের জন্য এটা খুব ভালো হবে। বিশেষ করে যাদের বডিকেয়ার রুটিনে বিভিন্ন অ্যাক্টিভ ইনগ্রিডিয়েন্ট আছে তারা ট্রাই করতে পারেন। 𝐋𝐔𝐗 𝐁𝐨𝐝𝐲𝐰𝐚𝐬𝐡(স্টুডেন্টদের জন্য) আমি বাংলাদেশের বিভিন্ন ব্র‍্যান্ডের বডিওয়াশ,শাওয়ার জেল ট্রাই করে দেখেছি। কিন্তু দেখলাম সবগুলোই মোটামুটি কাছাকাছি এক্সপেরিয়েন্স। স্মেলের কথা যদি বলি, হ্যাঁ আপনার প্রেফারেন্স থাকতে পারে… কোনো ব্র‍্যান্ডের শাওয়ার জেল/বডিওয়াশের স্মেল ভালো লাগতে পারে কিন্তু হাইজিন মেইনটেইন করার জন্য চাইলে লাক্সও যা, অন্যান্য বডিওয়াশও তাই। যার বাজেট ইস্যু আছে সে লাক্স কিনলেই হাইজিন মেইনটেইন করতে পারবে এবং লাক্সের ২০০ টাকার বডিওয়াশগুলোর স্মেল একেবারে খারাপ না। আমার বডির স্কিন টাইপ ড্রাই। একটা কি দুইটা বডিওয়াশ ছাড়া যেকোনো বডিওয়াশ ইউজ করলে আমার বডি ড্রাই ই ফিল হয়। যাদের আমার মতো এমন সিচুয়েশনে পড়তে হয় তারা হাইড্রেটিং বডিলোশন ইউজ করে নিলেই হবে যেকোনো বডিওয়াশ ইউজের পর। ( c ) 𝐃𝐨𝐯𝐞 𝐃𝐞𝐞𝐩𝐥𝐲 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐢𝐬𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐛𝐨𝐝𝐲 𝐰𝐚𝐬𝐡 - এটার ২০০ মিলি সাইজটা আমার কাছে সবসময় থাকে। দাম ৪৫০-৪৮০ টাকার মধ্যে পাবেন । আমি ক্লাসিমিসি থেকে নিই। লোকাল শপে পাওয়া যায় কীনা চেক করিনি। বাংলাদেশে আবার পপুলার ব্র‍্যান্ডগুলোর ভুরি ভুরি নকল। এই ভয়ে লোকাল শপ রেকমেন্ড করছিনা। (৩) বডি সানস্ক্রিন : বডি দিন দিন ডাল হচ্ছে, ট্যান পড়ে যাচ্ছে, কালচে হচ্ছে এমন অভিযোগ আপনার যদি থাকে তাহলে বুঝতে হবে ভালো একটা বডি সানস্ক্রিন আপনার রুটিনে রাখা প্রয়োজন ছিল, সেটা ভুলে যাননি তো? বডি সানস্ক্রিন কিন্তু সবার জন্য মাস্ট এবং এটা বডির অ্যান্টি এজিং রুটিনের একটা প্রোডাক্ট। সান প্রোটেকশন নিশ্চিত করতে হবে, বিশেষ করে অ্যাক্টিভস রুটিনে যোগ হওয়ার পর প্রোপারলি সান প্রোটেকশন না পেলে বডি আরও বাজেভাবে ট্যানড হয়ে যায়। স্প্রে সানস্ক্রিনগুলো আমি রেকমেন্ড করছিনা। ফেসের জন্য ইন্ডিয়ান সানস্ক্রিন রেকমেন্ড না করলেও বডির জন্য আমার কাছে ইন্ডিয়ান কিছু সানস্ক্রিন ভালো লেগেছে।

আপনি কোন ধরনের বুদ্ধিমান? জেনে নিন বুদ্ধিমত্তার ৯টি ক্যাটাগরি!** আমরা অনেকেই ভেবে থাকি, যারা গণিত-বিজ্ঞানে দক্ষ, যারা তর্কে পারদর্শী বা একাডেমিকভাবে ভালো ফলাফল করে, তারাই শুধু বুদ্ধিমান। কিন্তু সত্যটা একদম আলাদা। বিশ্বখ্যাত মনোবিজ্ঞানী *হাওয়ার্ড গার্ডনার* মানুষের বুদ্ধিমত্তাকে ৯টি আলাদা ক্যাটাগরিতে বিভক্ত করেছেন। প্রত্যেকটি ক্যাটাগরি সমান গুরুত্বপূর্ণ। চলুন জেনে নিই আপনার বুদ্ধিমত্তা কোন ধরনের.? ১/ সঙ্গীতবোধী বুদ্ধিমত্তা (Musical Intelligence) গান, সুর, তাল-লয় ও বাদ্যযন্ত্রের প্রতি স্বাভাবিক দক্ষতা। গণিতে দুর্বল হলেও সঙ্গীতে অসাধারণ হতে পারেন এমন মানুষেরা তারা এই শ্রেণিতে পড়েন। ২/ যুক্তিবিদ ও গাণিতিক বুদ্ধিমত্তা (Logical-Mathematical Intelligence) সংখ্যা, যুক্তি ও বিশ্লেষণের জাদুকর। ধাঁধা সমাধান, সমস্যা বিশ্লেষণ ও বৈজ্ঞানিক চিন্তাধারায় পারদর্শী। বিজ্ঞানী, গণিতবিদ ও প্রোগ্রামারদের মধ্যে এই বুদ্ধিমত্তা প্রবল। ৩/ অস্তিত্ববাদী বুদ্ধিমত্তা (Existential Intelligence) জীবন, মৃ'ত্যু, মহাবিশ্ব ও অস্তিত্বের গভীর প্রশ্ন নিয়ে চিন্তা করা। দার্শনিক মনের অধিকারীরা এই ক্যাটাগরিতে পড়েন। ৪/ আন্তঃব্যক্তিক বুদ্ধিমত্তা (Interpersonal Intelligence) মানুষের আবেগ, চিন্তা ও আচরণ বোঝার অসাধারণ ক্ষমতা। দারুণ যোগাযোগ দক্ষতাসম্পন্ন নেতা, শিক্ষক, কাউন্সেলর ও বিক্রয়কর্মীরা সাধারণত এই গ্রুপে থাকেন। ৫/ দেহ-কৌশলগত বুদ্ধিমত্তা (Bodily-Kinesthetic Intelligence) শরীরের উপর অসাধারণ নিয়ন্ত্রণ। খেলাধুলা, নাচ, অভিনয় বা হাতের কাজে দক্ষ মানুষেরা এই বুদ্ধিমত্তার অধিকারী। ৬/ ভাষাবিদ ও সাহিত্যিক বুদ্ধিমত্তা (Linguistic Intelligence) শব্দ ও ভাষার জাদুকর। সুন্দর করে কথা বলা, লেখা, গল্প-কবিতা রচনা ও ভাষা শেখায় স্বাভাবিক প্রতিভা। লেখক, কবি, বক্তা ও আইনজীবীরা এই শ্রেণিতে উজ্জ্বল। ৭/ আত্মজ্ঞানমূলক বুদ্ধিমত্তা (Intrapersonal Intelligence) নিজেকে ভালো করে চেনা। নিজের আবেগ, শক্তি, দুর্বলতা ও লক্ষ্য সম্পর্কে গভীর সচেতনতা। আত্মনিয়ন্ত্রণ ও ব্যক্তিগত বিকাশে এরা এগিয়ে থাকেন। ৮/ প্রকৃতিবাদী বুদ্ধিমত্তা (Naturalist Intelligence) প্রকৃতি, প্রাণী, গাছপালা ও পরিবেশের প্রতি স্বাভাবিক আকর্ষণ ও গভীর অনুভূতি। পরিবেশবিদ, কৃষক, প্রাণীবিজ্ঞানী ও বোটানিস্টদের মধ্যে এই বুদ্ধিমত্তা বেশি দেখা যায়। ৯/ চিত্রকর ও দৃশ্যমান বুদ্ধিমত্তা (Spatial Intelligence) দৃশ্যমান জগতের অনুভূতি। ছবি আঁকা, ডিজাইন, স্থাপত্য, ফটোগ্রাফি বা ৩ডি ভিজ্যুয়ালাইজেশনে দক্ষতা। শিল্পী, ডিজাইনার ও স্থপতিরা এই ক্যাটাগরির উদাহরণ। সমাজ কোন বুদ্ধিমত্তাকে বেশি গুরুত্ব দেয়? আমাদের সমাজ সাধারণত যুক্তিবিদ ও গাণিতিক বুদ্ধিমত্তাকে সবচেয়ে বেশি মূল্যায়ন করে। কিন্তু বাস্তবে প্রতিটি ধরনের বুদ্ধিমত্তাই মূল্যবান এবং সমাজের জন্য অপরিহার্য। তাহলে বলুন তো, আপনার বুদ্ধিমত্তা প্রধানত কোন ক্যাটাগরিতে পড়ে? একাধিক হলে সেটাও কমেন্ট করে জানান। কারণ একজন মানুষের মধ্যে একাধিক বুদ্ধিমত্তার সমন্বয় থাকাটাও স্বাভাবিক। Philosopher In Town: #jahidhasanscientist #HowardGardner #multipleintelligences

https://id.kahf.co/ansar/muslimsday আমি Muslims Day-এর একজন আনসার হয়েছি। ১ কোটি মানুষের কাছে ইসলামের আলো পৌঁছে দিতে আপনিও যোগ দিন।