AnDpep 🦊

Так у меня в доме походу свет или интернет отключили, трансляция завершилась, с работы приеду и возобновлю, ну и гляну в чем проблема❤️

Я на стриме, поиграем во что-то? Сейчас чуть аниме «Баки» глянем и я на беговой дорожке похожу🚶

Дожили…Взял телефон в кредит… Мой просто ужасно лагает, плохие динамики, на камере царапины, экран разбитый, крышка разбита, я устал мучаться с ним(((

Итог челленджа в 1500ккал Похудел на 900г Слабый показатель, считал вроде все верно, не подъедал, не знаю в чем дело. Может накачался так😅, что жир ушел, а пришли мышцы. Может не покакал)) Я думаю что неделя это маленький промежуток времени, чтобы что-то говорить, так что я продолжу кушать на +\-1500ккал, меня устраивает, я наедаюсь +добавлю 10.000 шагов в день.

7 день челленджа 1500ккал 💪КОНЕЦ ЧЕЛЛЕНДЖУ✊ Был на трене, пресс+грудь. Сегодня кушал омлет с колбаской, зеленью, овощами, +вечером творог с медом. По питанию: 971 Калорий 49г - Жира 21 - Углеводы 108г - Белка Завтра с утра взвешусь и узнаю сколько я скинул😈

Ww FALCON 🥲 Я если что у же на стриме🐱

Минус Пк? У меня просто выключился Пк и не включается)

6 день челленджа 1500ккал Обычный день, сегодня сделал вкусную пиццу, тесто картофельные слайсы+яйцо и начинка все что захотел. Хорошое кардио на стриме сделал с этим сбором)) По питанию: 1228 Калорий 69г - Жира 33г- Углеводы 115г- Белка

Закончился благотворительный стрим! Спасибо этим людям❤️ INFERNI4 - 2000 Даник1337 - 1011 Akvil0_n - 1000 Maxik Blevota - 160 YAK - 129 На днях схожу в приют и сделаю фото-видео отчет

208 берпи, ваще изи

Запустил благотворительный стрим! Сбор в приют для животных, кошечкам🐱, собачкам❤️ Каждый донат, это огромная благодарность от меня и задание на стриме! 20руб - 1 берпи 15ркб - приседание 📱 Twitch.tv/andpep

Забыл вчера скинуть… 5 день челленджа 1500ккал Сделал себе крутой, сытный и недорогой салат, на скрине он у меня записан в Обед, ингредиенты все взвесил и вышло 830ккал, как его разделить на порции в этом приложении я не знаю, так что записал его полностью, а так я его кушать буду 2 дня. По питанию: 1614 Калорий 66г - Жира 116г- Углеводы 131г - Белка

4 день челленджа 1500ккал Сегодня работал дома, +закотелось что-то гадкое и сделал домашнюю шаурму. Закуп ингредиентов у меня вышло на 1150руб, скушал 3 таких шаурмы и ещё осталось много ингредиентов на завтра. Одна шаурма 450-500ккал. Рецепт и как готовил в кружках выше. По питанию: 1639 Калорий 59г - Жира 132г - Углеводы 147г - Белка Чуть превысил норму калорий, но не страшно, в первые 3 дня у меня было не добор…

Я на стриме, заходите, посмотрим ТаичФм и поиграем🐱