Саморазвитие Plus+
前往频道在 Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
显示更多📈 Telegram 频道 Саморазвитие Plus+ 的分析概览
频道 Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 54 197 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 221，并在 俄罗斯 地区排名第 11 213 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 54 197 名订阅者。
根据 31 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -292，过去 24 小时变化为 -72，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 0%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 0 次浏览，首日通常累积 0 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 0。
- 主题关注点： 内容集中在 коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
凭借高频更新（最新数据采集于 01 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
54 197
订阅者
-7224 小时
-1107 天
-29230 天
帖子存档
54 196
Секрет крепкой дружбы:
💕 Гордитесь достижениями других людей
Обратите внимание на их достижения и таланты и по возможности хвалите их. Людям нравится и хочется слышать, что они хорошо выполняют свою работу.
54 196
+1Проработка личных границ ❤️
⚡️Как ты себя чувствуешь, когда нарушают твои личные границы? Например: обижаюсь. Эмоция: жалость к себе.
⚡️Выпиши людей, которые нарушают твои границы и чем? Например: коллега на работе ставит себя выше тебя. Почему тебя это задевает?
⚡️Напротив каждого пункта напиши: меня должны уважать. Потребность: уважение.
⚡️Как тебе дать себе это и выстроить границы перед каждым человеком?
54 196
Когда начинаешь жить для себя, делать то, что нравится, — все остальное в мире подтягивается, чтобы соответствовать. Все очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается автоматически.
54 196
Посмотри эти фильмы, если хочешь вдохновиться ⏬
⭕️The Secret Life of Walter Mitty
или «Невероятная жизнь Уолтера
Митти» (2013)
⭕️Pirates of Silicon Valley или
«Пираты силиконовой долины»
(1999)
⭕️Yes Man или «Всегда говори «да» (2008)
54 196
Не нужно прикладывать много усилий для того, чтобы заполучить желаемое. Иногда нужно просто помечтать перед сном, и тогда любое ваше желание исполнится. 😎
54 196
В начале пути всё кажется безумно сложным.
Ты понятия не имеешь, как сможешь с этим справиться.
Всё ново и дико, но если это тот путь, который ты выбрал, всё обязательно получится.
54 196
Зачастую, люди создают себе кумиров, наделяя их самыми прекрасными качествами, чем вгоняют себя в пропасть комплексов и самобичевания. Идеальных людей не существует в природе. Не стоит подражать мнимому идолу и избавляться от своих неповторимых индивидуальных черт. Сохраните в себе себя, ведь маленькие очаровательные недостатки лишь добавляют интереса 😎
54 196
+1♥️Синдром спасателя. Почему всегда хочется помогать кому-то?
▫️Недостаток внимания и заботы. Своей гиперопекой человек компенсирует недостающие эмоции.
▫️Склонность к доминированию. Спасатель испытывает прилив покровительственных чувств, а его советы превращаются в скрытые приказы.
▫️Тревога. «Помощник» преувеличивает проблемы окружающих и проецирует страхи на близких. Переживания уходят, когда люди следуют его «ценным советам».
54 196
Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить. 💪🏼
54 196
🌺🌺 🌺🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺❗
Устал о мифах про половую жизнь?
🪷Наши друзья создали канал, в котором публикуют самое интересное из мира психологии 18+💃
🪷🪷
Подписывайся на их канал, и узнавай все самое интересное первым!
👍👍👍👍👍 Sex education 🦄
54 196
Управляйте тем, что вам подвластно.
Постоянные попытки контролировать вещи или обстоятельства, находящиеся вне зоны вашего контроля, могут разочаровать и истощить. Но переключив внимание на то, что находится в пределах вашего контроля, вы сможете воспитать в себе чувство спокойствия и силы. Тогда вы обретёте способность влиять на свою жизнь. 😎
54 196
Письменная практика «Рефлексия и спокойствие»
🌿 закрой глаза и вспомни сложную и нервную для тебя ситуацию в прошлом, которая успешно разрешилась.
🌿 что тогда помогло тебе вернуться к ощущению безопасности?
🌿 что помогло успокоиться и заземлиться?
❤️ Запиши способы, поучись у себя и своего опыта, a тело подскажет, что для тебя правильно.
Доверяй себе: все ответы внутри тебя 🌸
54 196
Друзья, сегодня хочу порекомендовать канал ➡️ медицинского психолога Светлана Коваленко.
✅ Светлана практик с 20 летним стажем.
На своем канале Светлана делится интересными заданиями, которые помогают трансформировать жизнь.
🌟Еженедельно проводит прямые эфиры на которых, вы лично сможете пообщаться с ней.
🌟 Работает над вопросом денежных проблем.
🌟 Как отношения с мамой влияют на нашу жизнь.
🌟 Говорит про семейные отношения.
🌟 Рассказывает как не загнать себя в апатию и депрессию.
🌟 Даёт практические проработки.
🌟А так же проводит БЕЗОПЛАТНЫЕ консультации.
🌟Подписывайтесь на канал Светланы.
🌟Возможна встреча оффлайн.
А ещё вас ждёт 🎁 за подписку
54 196
Давние обиды, ссоры, неприятные ситуации — мы переживаем их снова и снова, мысленно пытаясь доказать свою правоту, оправдаться перед собой или кем-то. Они остались в прошлом, но мы их реанимируем, возрождаем и не отпускаем, растрачивая впустую эмоции и энергию и жалуясь, что чувствуем себя, как выжатый лимон, выпотрошенная рыба.
Есть решение: Перенеси все свои обиды на лист бумаги: Составь список всего, что тебя мучает. Это и будут мысли, от которых нам следует избавиться. Далее порви эту бумажку на мелкие кусочки и выброси в мусор, а лучше сожги и развей пепел. 🥳
54 196
📌 Полезная шпаргалка, которая подскажет, в каком порядке наносить уходовые средства
Сохраняй себе и поделись с подругой 💌
