Саморазвитие Plus+
الذهاب إلى القناة على Telegram
Авторский канал, который поможет тебе стать лучше. Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+ РКН: 5542488894 Продажа рекламы: @SergeyTG_admin
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Саморазвитие Plus+
تُعد قناة Саморазвитие Plus+ (@selfdevelopmentplus) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 54 197 مشتركاً، محتلاً المرتبة 221 في فئة علم النفس والمرتبة 11 213 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 54 197 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 31 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -292، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -72، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 0%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل коммуникация, слушание, дневник, планирование, ведение.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Авторский канал, который поможет тебе стать лучше.
Разблокируй свой мозг в Саморазвитие Plus+
РКН: 5542488894
Продажа рекламы: @SergeyTG_admin”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 01 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
54 197
المشتركون
-7224 ساعات
-1107 أيام
-29230 أيام
أرشيف المشاركات
54 196
Секрет крепкой дружбы:
💕 Гордитесь достижениями других людей
Обратите внимание на их достижения и таланты и по возможности хвалите их. Людям нравится и хочется слышать, что они хорошо выполняют свою работу.
54 196
+1Проработка личных границ ❤️
⚡️Как ты себя чувствуешь, когда нарушают твои личные границы? Например: обижаюсь. Эмоция: жалость к себе.
⚡️Выпиши людей, которые нарушают твои границы и чем? Например: коллега на работе ставит себя выше тебя. Почему тебя это задевает?
⚡️Напротив каждого пункта напиши: меня должны уважать. Потребность: уважение.
⚡️Как тебе дать себе это и выстроить границы перед каждым человеком?
54 196
Когда начинаешь жить для себя, делать то, что нравится, — все остальное в мире подтягивается, чтобы соответствовать. Все очень просто: если душа и разум пребывают в согласии, остальное налаживается автоматически.
54 196
Посмотри эти фильмы, если хочешь вдохновиться ⏬
⭕️The Secret Life of Walter Mitty
или «Невероятная жизнь Уолтера
Митти» (2013)
⭕️Pirates of Silicon Valley или
«Пираты силиконовой долины»
(1999)
⭕️Yes Man или «Всегда говори «да» (2008)
54 196
Не нужно прикладывать много усилий для того, чтобы заполучить желаемое. Иногда нужно просто помечтать перед сном, и тогда любое ваше желание исполнится. 😎
54 196
В начале пути всё кажется безумно сложным.
Ты понятия не имеешь, как сможешь с этим справиться.
Всё ново и дико, но если это тот путь, который ты выбрал, всё обязательно получится.
54 196
Зачастую, люди создают себе кумиров, наделяя их самыми прекрасными качествами, чем вгоняют себя в пропасть комплексов и самобичевания. Идеальных людей не существует в природе. Не стоит подражать мнимому идолу и избавляться от своих неповторимых индивидуальных черт. Сохраните в себе себя, ведь маленькие очаровательные недостатки лишь добавляют интереса 😎
54 196
+1♥️Синдром спасателя. Почему всегда хочется помогать кому-то?
▫️Недостаток внимания и заботы. Своей гиперопекой человек компенсирует недостающие эмоции.
▫️Склонность к доминированию. Спасатель испытывает прилив покровительственных чувств, а его советы превращаются в скрытые приказы.
▫️Тревога. «Помощник» преувеличивает проблемы окружающих и проецирует страхи на близких. Переживания уходят, когда люди следуют его «ценным советам».
54 196
Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок — меню обширное и скучное. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить. 💪🏼
54 196
🌺🌺 🌺🌺🌺🌺🌺 🌺🌺🌺❗
Устал о мифах про половую жизнь?
🪷Наши друзья создали канал, в котором публикуют самое интересное из мира психологии 18+💃
🪷🪷
Подписывайся на их канал, и узнавай все самое интересное первым!
👍👍👍👍👍 Sex education 🦄
54 196
Управляйте тем, что вам подвластно.
Постоянные попытки контролировать вещи или обстоятельства, находящиеся вне зоны вашего контроля, могут разочаровать и истощить. Но переключив внимание на то, что находится в пределах вашего контроля, вы сможете воспитать в себе чувство спокойствия и силы. Тогда вы обретёте способность влиять на свою жизнь. 😎
54 196
Письменная практика «Рефлексия и спокойствие»
🌿 закрой глаза и вспомни сложную и нервную для тебя ситуацию в прошлом, которая успешно разрешилась.
🌿 что тогда помогло тебе вернуться к ощущению безопасности?
🌿 что помогло успокоиться и заземлиться?
❤️ Запиши способы, поучись у себя и своего опыта, a тело подскажет, что для тебя правильно.
Доверяй себе: все ответы внутри тебя 🌸
54 196
Друзья, сегодня хочу порекомендовать канал ➡️ медицинского психолога Светлана Коваленко.
✅ Светлана практик с 20 летним стажем.
На своем канале Светлана делится интересными заданиями, которые помогают трансформировать жизнь.
🌟Еженедельно проводит прямые эфиры на которых, вы лично сможете пообщаться с ней.
🌟 Работает над вопросом денежных проблем.
🌟 Как отношения с мамой влияют на нашу жизнь.
🌟 Говорит про семейные отношения.
🌟 Рассказывает как не загнать себя в апатию и депрессию.
🌟 Даёт практические проработки.
🌟А так же проводит БЕЗОПЛАТНЫЕ консультации.
🌟Подписывайтесь на канал Светланы.
🌟Возможна встреча оффлайн.
А ещё вас ждёт 🎁 за подписку
54 196
Давние обиды, ссоры, неприятные ситуации — мы переживаем их снова и снова, мысленно пытаясь доказать свою правоту, оправдаться перед собой или кем-то. Они остались в прошлом, но мы их реанимируем, возрождаем и не отпускаем, растрачивая впустую эмоции и энергию и жалуясь, что чувствуем себя, как выжатый лимон, выпотрошенная рыба.
Есть решение: Перенеси все свои обиды на лист бумаги: Составь список всего, что тебя мучает. Это и будут мысли, от которых нам следует избавиться. Далее порви эту бумажку на мелкие кусочки и выброси в мусор, а лучше сожги и развей пепел. 🥳
54 196
📌 Полезная шпаргалка, которая подскажет, в каком порядке наносить уходовые средства
Сохраняй себе и поделись с подругой 💌
