Доктор Демченко

Мало времени для занятия спортом? 🤔 При этом вас регулярно мучают боли в шеи, которые вызывает остеохондроз? Тогда я вовремя решил поделиться с вами одним полезным видеороликом 📹 👉 В нем мы вместе с вами проведем простую разминку для шеи, которую можно будет выполнять не вставая с кресла. 🖇 Прикрепляю ссылки на ролик: 🔵 ВК 🔴 YouTube

☀️ Думаю, каждый из вас не раз слышал о том, что витамин D играет важную роль в работе всего организма. В том числе большое значение он имеет для здоровья костей и мышц 🦴 В системе ОДА его главная задача – помогать организму усваивать кальций и фосфор. Именно эти вещества необходимы для формирования крепкой костной ткани💪 👶 Поэтому витамин D назначают даже младенцам (с 1 месяца жизни). В первые годы жизни кости активно растут, и при дефиците этого витамина повышается риск развития рахита, при котором нарушается формирование скелета 😖 👨‍🦰У взрослых недостаток витамина D тоже может давать о себе знать: ⚡ появляется мышечная слабость; ⚡ возрастает риск переломов; ⚡ ухудшается плотность костной ткани; ⚡ могут усиливаться боли в мышцах и суставах. ⚠️ Однако принимать витамин D «на всякий случай» в больших дозах не стоит. Оптимальную схему приема лучше подбирать вместе с врачом на основании анализов и индивидуальных особенностей организма.

Знаете ли вы, какой сегодня праздник? 🤔 Всемирный день борьбы с артритом! 🦴 Думаю, это хороший повод напомнить, что артрит может «затронуть» человека практически в любом возрасте. И, несмотря на то, что многие считают его болезнью пожилых людей, некоторые формы артрита встречаются даже у детей 😱 Что же происходит с ОДА при артрите? 🤔 Если коротко, то развивается воспаление в суставе. Появляются боль, отек, скованность движений и дискомфорт (особенно после периода покоя: полежали, посидели и т.п.). 💡Интересный факт: в организме человека более 300 суставов, и воспаление может возникнуть практически в любом из них. Поэтому симптомы у разных пациентов могут сильно отличаться. К счастью, современные методы лечения позволяют эффективно контролировать заболевание. К этим методам относятся: ✅ Медикаментозная терапия, которая помогает уменьшить воспаление и боль. ✅ Лечебная физкультура (поддерживает подвижность суставов). ✅ Физиотерапия и реабилитация. Вместе они помогают сохранить активность. ✅ При некоторых формах артрита применяются современные биологические препараты, воздействующие на механизмы развития болезни. ✅ Хирургическое вмешательсво (замена сустава протезом).

Страдает мобильность тазобедренного сустава?🤔 Тогда пост будет для вас очень кстати! 🤩 Как насчет упражнений, которые помогут вернуть ТБС подвижность? Их продемонстрирует моя коллега – Юлия Голубева. 🖇 Без лишних слов делюсь ссылками: 🔵 ВК 🔴 YouTube

📚 Привет, друзья! Сегодня с вами вновь моя популярная рубрика «Медицинские термины». Разбираем, что такое дерматом?🤔 Сразу скажу, что это не заболевание кожи (хотя по названию можно подумать именно так) 😊 👉 Дерматомом называют участок кожи, за чувствительность которого отвечает один конкретный спинномозговой нерв. Наше тело буквально разделено на зоны, каждая из которых связана со своим нервным корешком. Почему это важно? 🤔 Если нерв сдавливается (например при грыже межпозвонкового диска или остеохондрозе), неприятные ощущения появляются именно в том дерматоме, за который отвечает пораженный нерв. Как правило, при такой проблеме могут возникнуть: ⚡ боль по ходу руки, ноги или туловища, ⚡ онемение отдельных участков кожи, ⚡ покалывание или ощущение "мурашек", ⚡ снижение чувствительности. Вот конкретный пример: человек может жаловаться не только на боль в спине, но и на онемение пальцев руки или части ноги. Для врача это важная подсказка, какой именно нерв вовлечен в процесс.

📄 Фибродисплазия оссифицирующая прогрессирующая (ФОП) относится к редким генетическим заболеваниям. При ней мышцы, связки и другие мягкие ткани постепенно могут превращаться в костную ткань, ограничивая подвижность человека. 😖 К сожалению, полностью вылечить заболевание современная медицина пока не может. Но существуют методы, которые помогают замедлить прогрессирование болезни и улучшить качество жизни 👍 ✅ Медикаментозная терапия помогает уменьшать воспаление и выраженность обострений. ✅ Лечебная физкультура подбирается очень осторожно и индивидуально, чтобы сохранить подвижность суставов без риска дополнительной травматизации тканей. ✅ Реабилитация и использование ортопедических приспособлений помогают человеку дольше сохранять самостоятельность в повседневной жизни. ⚠️ Важно помнить, что при ФОП любые травмы, инъекции и необоснованные хирургические вмешательства могут спровоцировать ухудшение состояния. Поэтому лечение должно проходить под наблюдением специалистов.

Друзья, «Мосты здоровья» возвращаются в Петербург уже в третий раз! 14-15 ноября встречаемся на большом конгрессе-практикуме, посвященном безоперационному лечению заболеваний ОДА. 25+ практикующих специалистов, 18 докладов, 8 мастер-классов - от диагностики и выбора тактики лечения до физиотерапии, мануальных техник и реабилитации. И главное - много практики, живых демонстраций и реальных клинических случаев. Я тоже буду среди спикеров и расскажу о "Боль в пояснице при ходьбе". Присоединяйтесь! Увидимся 14-15 ноября в Санкт-Петербурге Для регистрации пишите @longest_4clinic

🍂 Согласитесь, многие из вас замечают, что с приходом холодов суставы начинают болеть чаще. Но так ли это? На самом деле определенная связь есть😮 ❄️ Сам холод не разрушает суставы и не вызывает новые заболевания. Однако снижение температуры, сырость и перепады атмосферного давления могут усиливать уже существующий болевой синдром. Почему так происходит? 🤔 В холодную погоду мышцы и связки становятся более напряженными, ухудшается кровообращение, а чувствительность болевых рецепторов может повышаться. Поэтому люди с артрозом, хроническими травмами или заболеваниями позвоночника нередко ощущают усиление дискомфорта. Кроме того, осенью многие начинают меньше двигаться, а недостаток активности, как вы прекрасно знаете, приводит к скованности суставов и мышц 🤷 Что поможет? 🤔 ✅ Одеваться по погоде и избегать переохлаждения. ✅ Сохранять регулярную физическую активность. ✅ Выполнять упражнения для суставов и позвоночника. ✅ Следить за осанкой и режимом отдыха.

❤️‍🩹 Боль в груди: это позвоночник или сердце?🤔 Друзья, думаю, что все вы знаете, что боль в грудной клетке не всегда связана с сердцем. Иногда причина кроется в грудном отделе позвоночника, мышцах или межреберных нервах. 🦴О проблемах со спиной чаще говорит боль, которая: ✅ усиливается при движении, поворотах или наклонах; ✅ возникает после длительного сидения или физической нагрузки; ✅ может усиливаться при нажатии на определенный участок спины или грудной клетки; ✅ уменьшается после смены положения тела. ❤️ Сердечная боль обычно ощущается как давление, сжатие или жжение за грудиной. Она может отдавать в левую руку, плечо, шею или нижнюю челюсть и часто не зависит от движений тела. 🚑 Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если боль в груди сопровождается: ❌ одышкой; ❌ холодным потом; ❌ сильной слабостью; ❌ головокружением или потерей сознания; ❌ нарушением речи; ❌ онемением руки или половины лица; ❌ резким скачком артериального давления. ⚠️ Помните: самостоятельно отличить опасное состояние от относительно безобидного бывает сложно. Если боль в груди возникла впервые, стала очень сильной или вызывает тревогу, лучше не откладывать обращение к врачу.

👋 С вами вновт рубрика «Миф или реальность». Итак, сегодня поговорим о том, что нельзя сидеть, положив ногу на ногу?🤔 Скорее реальность, но с важной оговоркой 👇 Если вы иногда принимаете такую позу на несколько минут, серьезного вреда не будет. Но если сидеть так подолгу каждый день, организм может отреагировать не лучшим образом. 🦴 Когда одна нога лежит на другой, таз немного перекашивается, а позвоночник вынужден подстраиваться под это положение. В результате увеличивается нагрузка на мышцы спины и поясницы. Кроме того, такая поза может ухудшать кровообращение в ногах и создавать дополнительное давление на сосуды и нервы. Поэтому некоторые люди замечают онемение, покалывание или чувство тяжести в ногах. ⚠️ При регулярной привычке сидеть нога на ногу могут чаще появляться боли в пояснице, напряжение в шее и ощущение скованности. Что делать? ✅ Меняйте положение тела каждые 30–40 минут. ✅ Ставьте обе стопы на пол. ✅ Не забывайте вставать и немного двигаться в течение дня. Главная проблема не сама поза, а долгое пребывание в ней. Даже самое удобное положение перестает быть полезным, если сохранять его часами 😉

🍁Первый учебный месяц – сентябрь – приносит не только новые знания, но и дополнительную нагрузку на позвоночник. И очень часто школьники и студенты к началу октября начинают активно жаловаться на боль в спине. Почему же так происходит? 🤔 🎒Тяжелый рюкзак/сумка. Это первый элемент, который заставляет человека сутулиться и смещает центр тяжести. Особенно вредно носить его на одном плече, так как нагрузка распределяется неравномерно, что может привести к боли в шее и пояснице. 💻 Ноутбук. Он тоже не лучший друг спины. Во время работы многие наклоняют голову вперед и округляют плечи. Такая поза перегружает мышцы шеи и верхней части спины. 🪑 А долгие пары и часы за столом усиливают проблему. Когда мы долго сидим без движения, мышцы устают, ухудшается кровообращение и появляется чувство скованности. Как помочь своей спине?🤔 ✅ Выбирайте рюкзак с широкими лямками и носите его на двух плечах. ✅ Следите, чтобы вес рюкзака не превышал 10-15% массы тела. ✅ Поднимайте ноутбук на подставку и располагайте экран на уровне глаз. ✅ Делайте небольшую разминку каждые 60-90 минут. ✅ Добавьте в расписание прогулки и любую посильную физическую активность. Берегите спину сейчас – и она скажет вам спасибо в течение всего учебного года 😉

Кажется, что травма уже зажила, воспаление прошло, а неприятные ощущения все еще остаются. Почему так происходит? 🤔 📌 Дело в том, что нервная система способна «запоминать» боль. Если она беспокоила человека долгое время, мозг продолжает воспринимать привычные сигналы как опасность, даже когда ткани уже восстановились.😨 ✅ Небольшой дискомфорт в период реабилитации после травмы, операции или длительного воспаления может быть нормальной частью процесса восстановления. ⚠️ Но если боль сохраняется месяцами, усиливается, ограничивает движения или появляется без нагрузки, это уже повод обратиться к специалисту. Причиной могут быть хронический болевой синдром, мышечный спазм, нарушение биомеханики или заболевание, которое требует дополнительной диагностики.

👀 Почему у человека может появиться нистагм? Для начала напомню, что нистагм – это непроизвольные ритмичные движения глазных яблок. Человек не может их контролировать: его взгляд как будто постоянно «дрожит». 📌 Причины появления могут быть разными. Но к самым распространенным могу отнести: 🔹 врожденные особенности развития; 🔹 заболевания внутреннего уха и нарушение работы вестибулярного аппарата; 🔹 травмы головы и шеи; 🔹 заболевания нервной системы; 🔹 последствия инсульта; 🔹 прием некоторых лекарственных препаратов или интоксикация. 😵 При этом нистагм довольно часто сопровождается головокружением, нарушением равновесия, ухудшением зрения и чувством неустойчивости при ходьбе. ❗ Важно понимать: это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может указывать на самые разные нарушения в организме. Поэтому лечить нужно не сам нистагм, а его причину. Для этого лучше обратиться к врачу: своевременная диагностика помогает быстрее установить, почему он появился, и подобрать правильное лечение.

🎉 Сегодня мне хочется поздравить всех специалистов, которые помогают людям ориентироваться в мире лекарственных препаратов, внимательно отвечают на вопросы и каждый день стоят на страже здоровья. 💊 🗓 Ведь именно сегодня отмечается Всемирный день фармацевта. Желаю всем представителям данной профессии успехов, благодарных посетителей и благополучия! 💙 👉 Но также в этот день хочется напомнить об одной важной вещи. Обезболивающее средство может снять неприятные ощущения, но оно не устраняет причину их появления. ⚠️ Если боль в спине или суставах возникает регулярно, таблетки лишь временно маскируют проблему. Пока симптомы становятся менее заметными, заболевание может продолжать развиваться. 🩺 Правильный путь – не терпеть боль и не заниматься самолечением, а пройти диагностику и определить источник дискомфорта. Тогда лечение будет направлено именно на причину, а не только на симптом.☝️

Всем привет! 👋 На связи вновь ваш доктор Демченко. Устали, так как уже давно мучает боль в области грудной клетке?🤔 👉 Если это не проблема с сердцем❤️, то я знаю выход. А точнее его знает мой коллега – Михаил Сорокин. 📹 В своем видео он расскажет о боли в грудном отделе позвоночника, которая возникает в области спины, а также покажет упражнение, которое поможет ее устранить. Как всегда, делюсь ссылками на это полезное видео: 🔵 ВК 🔴 YouTube

💺 Как выбрать рабочий стул, если вы сидите по 8-10 часов? Друзья, если большую часть дня вы проводите за компьютером, то хороший стул – это не роскошь, а вклад в здоровье позвоночника и суставов. ☝️ 🔍 На что обратить внимание?🤔 ✅ Регулировка высоты. Стопы должны полностью стоять на полу, а колени быть согнуты примерно под углом 90°. ✅ Поддержка поясницы. Она помогает сохранять естественный изгиб позвоночника и снижает нагрузку на мышцы. ✅ Удобная спинка. Хорошо, если она немного отклоняется назад и поддерживает спину во время работы. ✅ Подлокотники. Они уменьшают напряжение в плечах и шее (но только в том случае, если они расположены на правильной высоте). ⚠️ Но даже самый дорогой стул не спасет, если сидеть без движения весь день. Каждый час вставайте на 3–5 минут, пройдитесь, сделайте несколько наклонов или потянитесь. 🚶‍♀️

📝 В своем новом посте из рубрики «Миф или реальность» хочу поговорить с вами об одном очень популярном утверждении. И звучит оно так: «Ежедневно нужно проходить ровно 10 000 шагов». 🚶‍♂️ Друзья, надеюсь многие из вас понимают, что это МИФ!❌ 👉 Цифра 10 000 давно стала символом здорового образа жизни, но появилась она не из медицинских исследований, а как удачный рекламный ход для шагомера в Японии. Вот такой вот интересный факт для вас. 🤷 💡 Современные же исследования показывают: польза для здоровья начинается уже при регулярной ежедневной активности, а не при достижении какой-то магической цифры. Для многих людей 6 000 - 8 000 шагов могут быть вполне достаточной нагрузкой, особенно если они выполняются в хорошем темпе. 👍 🏃 Главное – не количество, а регулярность движения. Лучше гулять каждый день по 30-40 минут, чем один раз пройти 15 000 шагов и потом несколько дней почти не двигаться. ☝️ ❗️К тому же, если у вас есть заболевания суставов, позвоночника или лишний вес, стремление любой ценой выполнить норму может привести к перегрузке и усилению боли. Поэтому ориентируйтесь не на красивое число на экране, а на свое самочувствие.

Друзья, пришло время дать ответ на вчерашнюю загадку! Итак, диагноз моего пациента – артроз. Да-да, одно из самых распространенных заболеваний в моей практики (да и не только в ней). 📌 Артроз – это хроническое заболевание суставов, при котором постепенно изменяется и истончается суставной хрящ. Из-за этого движения становятся менее плавными, а нагрузка на сустав увеличивается😖 🔍 Какие симптомы помогают заподозрить артроз?🤔 ✔️ боль появляется или усиливается после нагрузки; ✔️ первые шаги после отдыха сопровождаются скованностью; ✔️ во время движения может появляться хруст; ✔️ со временем становится сложнее подниматься по лестнице, долго ходить и выполнять привычные дела. 💡 Можно ли с этим бороться? Конечно! Самое важное – не исключать движение, а подобрать правильную физическую активность. Лечебная гимнастика, укрепление мышц, контроль массы тела и разумная нагрузка помогают замедлить развитие заболевания и уменьшить боль 👍

🍂 Почему осенью обостряются хронические боли в спине и суставах? Многие замечают, что с приходом холодов старая травма или привычная боль начинают напоминать о себе намного чаще и сильнее. Совпадение? Не совсем 🌧️ 📌 Осенью снижается температура воздуха, повышается влажность, меняется атмосферное давление. На этом фоне мышцы могут напрягаться сильнее, а чувствительность нервных окончаний увеличивается. Добавьте к этому снижение физической активности и меньшее количество прогулок, так как большинство просто не любит слякоть. И вот вам закономерный итог – дискомфорт становится более заметным🤷 💡 Как снизить риск обострения?🤔 Вот несколько советов: ✅ не переохлаждаться и одеваться по погоде; ✅ регулярно выполнять упражнения для спины и суставов; ✅ больше двигаться, даже если на улице пасмурно; ✅ следить за осанкой и не сидеть долго в одной позе; ✅ соблюдать режим сна и давать организму время на восстановление. ⚠️ Если боль усиливается, ограничивает движения или сохраняется длительное время, не стоит списывать все на погоду. Лучше постараться найти причину и пройти необходимое лечение.

💡Друзья, недавно меня посетила интересная, на мой взгляд, идея. И вот настало время ее реализовать. Представляю вам свою новую рубрику: «Угадай диагноз» 🎯 👉 Давайте проверим вашу медицинскую интуицию! Что это значит? 🤔👇 Теперь время от времени я буду публиковать реальные клинические истории своих пациентов (разумеется, без данных о них: просто описание проблемы), а ваша задача – попробовать определить диагноз по описанию💬 📋 Итак, вот первая история пациента:

«Последние несколько месяцев стал замечать, что колено начинает болеть после долгой прогулки. Если посижу какое-то время, первые шаги даются с трудом, как будто суставу нужно "разработаться". Иногда при движении слышен неприятный хруст, а подняться по лестнице стало намного сложнее. После отдыха становится легче, но с каждым месяцем дискомфорт появляется все чаще».

🤔 Как вы думаете, что это может быть? Пишите свои варианты в комментариях и не бойтесь ошибиться!👇 ⏳ А уже завтра я опубликую пост с правильным ответом, разберу основные симптомы и расскажу, почему именно этот диагноз подходит под описание.