ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ ЖИЗНИ И ПРОФЕССИИ

💬Как понять, что вы слишком удобный человек? Быть внимательным к другим, уметь договариваться и учитывать чужие чувства — совершенно нормально. Но иногда забота о других постепенно превращается в привычку отодвигать себя на последнее место. В психологии такое поведение может быть связано с сильной потребностью в одобрении, страхом отвержения и трудностями с личными границами.

Как это может проявляться? 1️⃣ Вам сложно говорить «нет» Соглашаетесь, даже когда вы устали, заняты или совсем не хотите соглашаться. А потом испытываете раздражение на человека за то, что сами же согласились. 2️⃣ Вы постоянно думаете о реакции других Перед тем как высказать своё мнение или принять решение, оцениваете: «А что обо мне подумают?» 3️⃣ Вам неудобно просить о помощи Вам проще со всем справиться самостоятельно, даже если это тяжело, лишь бы никого не напрягать. 4️⃣ Вы избегаете конфликтов любой ценой Вместо того чтобы сказать о своём недовольстве, промолчите. Вместо обсуждения проблемы — уступите. 5️⃣ Вы чувствуете вину, когда выбираете себя Поэтому и отдыхать спокойно получается с трудом. 6️⃣ Вам трудно понять, чего хотите именно вы Когда много лет приходится учитывать чужие желания, собственные потребности могут становиться менее заметными.

Удобное поведение нередко формируется ещё в детстве. Например, если ребёнок получает больше принятия, когда он послушный, спокойный, не спорит и не доставляет взрослым проблем, он может постепенно усвоить:

«Чтобы меня любили и принимали, мне нужно быть неконфликтным и всегда угождать».

Во взрослом возрасте это убеждение уже не звучит так явно. Но может проявляться в поведении:

«Не буду отказывать» → «Не хочу расстроить» → «Потерплю» → «Ничего страшного» 

Но нет, вам не нужно становиться «эгоистичнее», чтобы перестать быть удобным. 🗣Нужно лишь научиться замечать собственные желания, чувства и границы до того, как автоматически согласиться. Нужно научиться прислушиваться к себе и ВЫБИРАТЬ СЕБЯ.

Есть люди, которым проще помочь другому, чем позволить помочь себе. Они спокойно выслушают, поддержат, приедут, найдут время, решат чужую проблему. А когда помощь предлагают им: «Да нет, я сам». «Не стоит, я справлюсь». «У тебя и своих дел хватает». И вроде бы ничего особенного. Просто человек самостоятельный. Но, возможно, он просто очень хорошо научился никого не напрягать. 🗣С детства мы нередко слышим: «Будь хорошим, не создавай проблем». «Не мешай». И постепенно помощь начинает восприниматься не как нормальная часть отношений, а как что-то, за что нужно извиниться.😔 Поэтому вместо: «Да, помоги мне, пожалуйста» возникает целая цепочка объяснений, почему помощь нужно отклонить: «Человек занят». «Ему, наверное, неудобно». «Не хочу его напрягать». «Потом нужно будет чем-то ответить». И проще сделать всё самому. Даже если тяжело. Даже если уже нет сил. А потом мы искренне удивляемся: «Почему я всегда все тащу на себе?»🤔😄 💖 Друзья, принимать помощь — это тоже часть близости. Иногда человеку важно не только уметь поддерживать других, но и позволять поддерживать себя. А Вы легко принимаете помощь? Или тоже первая реакция: «Спасибо, я сам(а)»?

ИнэРП откроет свои двери!  Друзья, 17 сентября в 19:00 МСК Институт Экзистенциально-Ресурсной Психологии проведёт День открытых дверей: «Психология как путь: от понимания себя к помощи другим»🎆 На этой встрече мы хотим поговорить о самой профессии — как она выглядит изнутри и что значит быть психологом сегодня.

На встрече вы сможете: 🗣 ближе познакомиться с ИнЭРП, его подходом, философией и принципами обучения; 🗣 узнать, что на самом деле представляет собой профессия психолога-консультанта и кому она может подойти; 🗣 поговорить о том, каким будет психолог будущего и почему специалисту сегодня недостаточно просто знать теорию и набор техник; 🗣 понять, можно ли прийти в психологию во взрослом возрасте.

Наталья Николаевна поделится своим опытом: расскажет о собственном пути в психологии, о том, как с годами менялось ее понимание этой профессии и что она сегодня считает самым важным в подготовке хорошего специалиста. И, конечно, вы сможете задать свои вопросы о профессии, обучении и работе психолога. https://web.inerp.org/znakomstvo-s-soboi 📍День открытых дверей станет заключительной встречей нашего бесплатного интенсива «Время познакомиться с собой». Поэтому после регистрации вы получите доступ не только к этой встрече, но и к закрытому пространству с полезными материалами.  Будем рады видеть вас на Дне Открытых дверей в Институте ИнЭРП!🫰 📅 17 сентября | 19:00 МСК Участие бесплатное. https://web.inerp.org/znakomstvo-s-soboi

А какую часть себя чаще скрываете вы?💁‍♀️ Друзья, в четверг прошёл вебинар «Почему люди говорят не то, что думают: психология лжи и скрытых мотивов».

💬Мы говорили о том, что человек не всегда показывает окружающим всё, что на самом деле чувствует, думает и хочет. Но иногда мы скрываем не только свои мотивы — мы можем не замечать или стараться не показывать целые стороны собственной личности.

Предлагаем небольшую метафорическую диагностику.⛰

Посмотрите на 6 картинок и не анализируя долго выберите ту, которая почему-то притягивает вас больше остальных.

🗣Напишите её номер в комментариях — а мы пришлём расшифровку: какая ваша сильная сторона может стоять за этим выбором и какое теневое проявление может быть у этой же силы.

🎓 Старт обучения «Психолог-консультант» — уже 15 сентября!

✔️Начать обучение можно с первого модуля — «Путь к себе».

Это 6 месяцев практической работы с собой для тех, кто хочет лучше понять себя, разобраться в том, что происходит в жизни, и найти ответы на важные вопросы. За 6 месяцев вы сможете: ✔️ перестать переживать о будущем и жить в ожидании, что что-то случится ✔️ понять, почему в отношениях возникают одни и те же проблемы, конфликты и ссоры ✔️ разобраться, почему вы устаете, выгораете и всё чаще думаете: «у меня нет сил» ✔️ понять, что делает вас счастливым, и начать строить жизнь вокруг того, что действительно важно для вас ✔️ перестать сравнивать себя с другими и чувствовать, что «я должен был уже достичь большего»

В программе «Путь к себе»: ✔️ 6 личных консультаций с психологом ✔️ 24 кураторские встречи ✔️ лекции в записи ✔️ встречи «Вопрос–ответ» с экспертами ИнЭРП ✔️ рассрочка до 10 месяцев

Узнать подробнее о модуле «Путь к себе»

👩🏻‍🎓Хотите не только разобраться в себе, но и получить профессию психолога?

Вам нужен модуль «Путь в профессию». Этот модуль для тех, кто: ✔️ хочет стать психологом и начать работать с клиентами; ✔️ уже практикует и хочет освоить новый подход к работе; ✔️ хочет получить системную подготовку и уверенно применять психологические знания. В основе обучения — экзистенциально-ресурсный подход ЭРП.

В программе модуля : ✔️ 24 дисциплины ✔️ 6 личных консультаций с психологом ✔️ 72 кураторские встречи ✔️ лекции в записи (доступ 1 год) ✔️ семинары «Вопрос–ответ» с экспертами ✔️ диплом о дополнительном профессиональном образовании ✔️ рассрочка до 18 месяцев

Узнать подробнее о модуле «Путь в профессию». Начать можно с себя, а дальше решить — оставить психологию частью своего пути или сделать её своей профессией🫰 👩‍💻Задать вопрос службе поддержки по обучению/оплате/тарифам

7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ МОРАЛЬНО ИСТОЩЕНЫ🫩 Почему выходные проходят, а вы ощущаете себя все таким же уставшим? Возможно, дело уже не только в физической усталости. Вот несколько признаков, что ваш внутренний ресурс действительно на исходе:

1️⃣ Вас раздражают мелочи

Звук сообщения, чужой вопрос, очередь, громкий разговор — то, на что раньше вы даже не обратили бы внимания.

2️⃣ Хочется сказать “Оставьте меня все в покое!”

Не хочется ни с кем разговаривать Даже с теми, кого вы любите. Хочется, чтобы хотя бы некоторое время от вас ничего не хотели и вас не трогали.

3️⃣ Простые решения требуют слишком много сил

Что приготовить? Куда пойти? Что ответить? Иногда хочется, чтобы кто-нибудь просто решил всё за вас.

4️⃣ То, что раньше радовало, почти не вызывает эмоций

Встречи, покупки, любимые занятия, планы — вроде всё то же, но прежнего отклика нет.

5️⃣ Вы постоянно что-то откладываете на потом

Не обязательно из-за лени. Иногда психике просто не хватает ресурса даже на начало действия.

6️⃣ Отдых не даёт ощущения отдыха

Вы лежите, смотрите сериал, листаете телефон, но внутри продолжаете куда-то бежать и что-то решать.

7️⃣ Становится трудно сконцентрироваться

Перечитываете одну и ту же страницу, забываете, зачем открыли телефон, начинаете дело и через минуту переключаетесь. Если вы узнали себя сразу в нескольких пунктах, возможно, сейчас вам нужен не очередной способ стать продуктивнее.  Гораздо важнее спросить себя: «Что забирает у меня столько сил и как давно я живу в таком режиме?» А вы сколько пунктов насчитали у себя?

Почему мы иногда сами помогаем себя обманывать? 📶Иногда мы довольно быстро чувствуем, что что-то не сходится. 📶Человек говорит одно, а делает другое. 📶Обещает, но ничего не меняется.  И в глубине души мы чувствуем обман. Но вместо того чтобы разобраться, мы начинаем искать объяснения. Почему❓ Потому что правда может потребовать действия. 🔅 Если признать, что партнёр действительно отдаляется — придётся с ним откровенно поговорить. А вдруг правда окажется не самой приятной? 🔅 Если признать, что начальник третий год обещает повышение — возможно, придётся принимать решение. И оно может быть не самым легким. 🔅 Если заметить, что человек появляется только тогда, когда ему что-то нужно, — придётся пересмотреть отношения. Готовы ли мы к этому? Иногда мы держимся не столько за слова другого человека, сколько за версию реальности, в которой нам пока спокойнее находиться. Ведь тогда не нужно ничего выяснять, менять или принимать судьбоносные решения. Поэтому в некоторых случаях версия «мне показалось» нас устраивает больше.  А теперь попробуйте вспомнить: 📍Была ли у вас ситуация, когда вы уже чувствовали, что что-то не так, но ещё долго убеждали себя, что всё нормально? 📍Почему вам тогда было так важно в это верить? P.S. Узнать подробнее о психологии лжи и скрытых мотивов вы сможете 10 сентября на вебинаре Натальи Боляевой.  Зарегистрироваться можно здесь 👇 https://web.inerp.org/znakomstvo-s-soboi

📚 Лето в ИНЭРП: польза, которую вы могли пропустить Друзья, за целое лето мы поделились с вами огромным количеством ценных материалов, и если вы что-то пропустили или хотите заново перечитать, все самое важное мы собрали здесь. Самопознание и внутренняя опора: ⚪️«Путешествие к себе» — тест, который поможет узнать о себе немного больше. ⚪️Что на самом деле стоит за желанием всё изменить? ⚪️Почему одним всё, а другим — ничего? ⚪️Почему с годами время начинает идти быстрее? ⚪️Выберите карту и узнайте, на что сейчас стоит обратить внимание. ⚪️ Аудионастройка «Я принимаю решения на основе контакта с собой» Разговоры, после которых есть о чём подумать: ⚪️Интервью с Олегом Ерёменко — о смысле жизни, предназначении, духовном пути и силе рода. 🎬 Смотреть видео на YouTube ▶️ Смотреть видео в ВК ⚪️Подкаст — почему привычная реальность может становиться тесной и зачем учиться слышать свой внутренний отклик. ⚪️Кто участвует в формировании нашей реальности? ⚪️Интервью с Верой Георгиевной Акимовой — о квантовой психологии простым языком, роли наблюдателя и наших убеждениях. Вебинары, которые можно посмотреть в записи: ⚪️«Когда холодильник становится психологом» ⚪️«Мама, прости меня за то,что я не соответствую твоим ожиданиям» ⚪️«Внутренняя устойчивость в нестабильном мире» ⚪️«Желание начать жизнь заново: что за этим стоит на самом деле?» ⚪️«Почему одним легко жить, а другие постоянно выгорают? Роль психотипа и базовых потребностей личности»

Старт обучения «Психолог-консультант» — уже 15 сентября! ✔️Обучение можно начать с модуля «Путь к себе» — 6 месяцев личной трансформации и глубокой работы над собой. ⚪️ работа с личными запросами — отношения, финансы, страхи, саморазвитие и внутренние конфликты ⚪️ 6 личных консультаций с психологом ⚪️ 24 кураторские встречи ⚪️ лекции в записи ⚪️ встречи «Вопрос–ответ» с экспертами ⚪️рассрочка до 10 месяцев ✔️А для тех, кто хочет пойти дальше и получить профессию психолога-консультанта, предусмотрен модуль обучения "Путь в профессию", с получением диплома о профессиональной переподготовке. Узнать подробнее о программе и оставить заявку

❤️ Сохраните пост, чтобы вернуться позже.

🎙 Цитата недели 🎙

Самый громкий крик о помощи — это твоя попытка всем понравиться.

«Я не обиделся». После этой фразы почему-то сразу понимаешь: обиделся. 🙂 ✔️И ведь человек не обязательно врёт. Возможно, он действительно считает, что не обиделся. Просто второй день отвечает односложно, хлопает дверцами шкафов чуть громче обычного и почему-то очень занят, когда вы заходите в комнату. Мы вообще интересные существа. 💬Говорим: «Мне всё равно» — и полвечера думаем об этом. 💬Говорим: «Я сделал это потому, что…» — и выдаём такое разумное объяснение, что сами начинаем в него верить. Хотя настоящая причина может скрываться совсем в другом.

10 сентября в 19:00 МСК на интенсиве «Время познакомиться с собой» Наталья Боляева проведёт встречу «Почему люди говорят не то, что думают: психология лжи и скрытых мотивов».👏

Будем разбираться в чужих словах и поступках.  P.S. А со своими, подозреваем, будет ещё интереснее.😉 ⌨️ Регистрация по ссылке: https://web.inerp.org/znakomstvo-s-soboi

⁉️А это мне точно пригодится? Удивительный вопрос. Причём задаём мы его чаще всего именно перед обучением. 🧑🏻‍🎓Хочу пойти учиться психологии.

— А ты потом точно будешь работать психологом? — Не знаю.

И вот это «не знаю» почему-то сразу делает всю затею подозрительной. Потому что взрослому человеку, видимо, положено заранее знать, что именно пригодится ему через три, пять, десять лет. Желательно ещё до первого занятия. Вот было бы удобно.🤔 Открываешь расписание собственной жизни:

«Так. В 38 лет мне понадобится английский. В 41 — психология. В 47 неожиданно пригодится умение выращивать помидоры. Записываемся заранее».😅

❌Но обычно так не работает. Когда нам было 17–18 лет, мы выбирали профессию. И тогда от нас тоже требовалось примерно понимать, кем мы хотим быть. Человек ещё толком не знает, какой он сам, зато уже должен знать, чем собирается заниматься следующие сорок лет. Нормальная задача. Посильная. Потом мы становимся старше. Начинаем немного лучше понимать себя. Появляется опыт. И интересы, которых раньше вообще не было.

И вдруг человеку становится интересна психология. ✔️ Хочется понимать, почему люди поступают так, а не иначе. ✔️ Почему иногда прекрасно понимаем, что делаем себе хуже, — и всё равно продолжаем. ✔️ Почему один человек после кризиса собирается, а другой будто теряет себя. ✔️ Почему отношения с одними людьми нас раскрывают, а с другими мы постепенно становимся кем-то, кого сами не очень узнаём.

1️⃣И человек думает: «Я бы хотел в этом разобраться». 2️⃣А следом тут же: «Но буду ли я потом работать психологом?» Почему интереса нам недостаточно? Почему прежде чем разрешить себе чему-то серьёзно учиться, мы хотим получить гарантию, что обязательно превратим это в профессию, доход, карьеру, диплом на стене — в общем, как-нибудь оправдаем потраченные время и деньги. Нам вообще очень хочется заранее понимать результат. Так спокойнее. Особенно когда речь идёт о чём-то новом. Но некоторые дороги невозможно проверить, стоя перед указателем. По ним приходится немного пройти.

🎉Сейчас в ИнЭРП идёт набор на программу «Психолог-консультант».

📍И если вы давно смотрите в сторону психологии, но останавливаете себя вопросом:

«А я точно потом буду работать психологом?»

может быть, пока не обязательно на него отвечать. 💬Можно сначала задать другой:

«Мне действительно хочется это изучать?»

А дальше посмотреть, куда Вас приведёт ответ.🫰 👉 Узнать больше о программе «Психолог-консультант»

💬 На связи Олег Еременко  Странная всё-таки вещь — ЦЕЛИ 🎯 Когда-то ты мог ради чего-то вставать раньше будильника, работать по выходным, учиться ночами и рассказывать друзьям: «Вот добьюсь — тогда…» Что именно «тогда» должно было произойти, обычно не уточнялось. Но предполагалось, что там будет хорошо. И вот проходит несколько лет. Цель всё ещё на месте. План есть. До финиша осталось не так уж далеко. А идти почему-то не хочется.🤔 И первая мысль, конечно: «Я обленился».🤦‍♀️ (Потому что вариант «я изменился» почему-то приходит значительно позже.) Мы начинаем себя "чинить". 👇👇👇 Покупаем ежедневник. Составляем новый план. Смотрим что-нибудь про самодисциплину. А внутри всё равно: «Не хочу». Интересно, но эту цель не обязательно нам навязали. Мы действительно могли её хотеть. Эту профессию. Этот бизнес. Этот уровень дохода. Этот образ жизни. Пять лет назад. Но нашей версии пятилетней давности уже нет.🤷‍♀️ Что-то пережили. В чём-то разочаровались. Что-то поняли. На что-то наконец перестали тратить силы. И вполне возможно, что цель, которая когда-то зажигала, сегодня просто больше ничего внутри не включает. Хорошо это или плохо? Не знаю. Мы вообще почему-то считаем, что если однажды что-то выбрали, то должны хотеть этого до победного. Иначе непоследовательно. «Я же столько лет к этому шёл». Да. Но количество пройденных километров ещё не гарантирует, что вам по-прежнему нужно туда, куда вы шли. 🔔 3 сентября в 19:00 по Москве продолжим этот разговор на встрече с Зоей Краславской: «Внутренний компас: как понять, куда я действительно хочу двигаться» Будем разбираться с желаниями, ориентирами и вопросом: куда идти, если старый маршрут больше не подходит, а новый вы ещё не знаете? ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ МОЖНО ПО ССЫЛКЕ:  https://web.inerp.org/znakomstvo-s-soboi  А у вас было такое, когда вы вдруг понимали, что цель, к которой долго шли, больше не интересует?

Лето закончилось🍁 В такие дни особенно остро чувствуешь, как быстро идёт время. Вроде бы ещё недавно был июнь, впереди – целое лето и куча планов.  А теперь — сентябрь. И вместе с ним у некоторых приходит горькое чувство:

«Время идёт. А что, собственно, изменилось?»

Год за годом мы чего-то добиваемся. ➕Ставим цели. Достигаем. Покупаем. Строим. Учимся. Двигаемся дальше. А потом однажды останавливаемся и обнаруживаем: квартира есть. Работа есть. Семья есть. Какие-то достижения тоже есть. А ощущения удовлетворения почему-то нет.😔 

Но знаете, что САМОЕ ОБИДНОЕ – что даже пожаловаться некому. Всё же нормально. Другие посмотрят и скажут: «Ты чего? У тебя всё есть! С жиру бесишься?»

🗣И тогда мы решаем, что просто нужна следующая цель. Ещё одна. Потом ещё. Новая профессия. Переезд. Отношения. Путешествия. Бизнес. Миллион. Дача. Молодость. Желательно вечная. И вроде бы человек всё время куда-то идёт. Только КУДА? Нам кажется, что проблема в том, что мы пока не нашли своё. На самом деле, мы просто не умеем отличать своё от чужого. 💬 С детства нам внушают, что хороший человек должен хорошо учиться. 💬 Что нужно получить профессию. 💬 Сделать карьеру. 💬 Создать семью. 💬 Зарабатывать больше. 💬 Выглядеть определённым образом. 💬 И к определённому возрасту чего-то добиться. И мы послушно идём по этому маршруту. А потом однажды спрашиваем себя: «Почему я всё это имею, а счастливым себя не чувствую?» 📍Возможно, потому что карта маршрута была составлена НЕ ВАМИ. ✨В этом поможет разобраться Зоя Краславская – 3 сентября в 19:00 по Москве она проведёт эфир на тему: «Внутренний компас: как понять, куда я действительно хочу двигаться» Вход свободный для всех участников интенсива. И вы тоже можете стать его участником, пройдя короткую регистрацию по ссылке👇 ⌨️Ссылка: https://web.inerp.org/znakomstvo-s-soboi

🌐Как понять, что именно это – мой путь? Вы когда-то решили, что нужно идти этим путём. Но вы не допускаете мысли, что могли ошибиться? Что на вас могло иметь влияние чужое мнение – и чье-то решение вы приняли как своё собственное? 💬Спросите себя: «Я действительно этого хочу?» Быть может, сейчас вы просто двигаетесь по привычному маршруту, потому что так принято, потому что так ожидают другие, потому что когда-то казалось, что по-другому нельзя. Но возможно, пришло время прислушаться к себе.💁🏻

В рамках интенсива «Время познакомиться с собой» мы продолжаем исследовать важные вопросы о себе.

На второй встрече с участниками будет Зоя Краславская. 🌈Тема встречи: «Внутренний компас: как понять, куда я действительно хочу двигаться» На встрече поговорим: 💬 почему иногда сложно понять свои настоящие желания; 💬 как отличить свои цели от навязанных ожиданий; 💬 что помогает услышать себя и выбрать направление, которое действительно откликается; 💬 почему даже при внешнем успехе может появляться ощущение, что мы идём не своим путём. Эта встреча будет полезна вам, если вы: 🗣 чувствуете, что хотите перемен, но не понимаете, с чего начать; 🗣 стоите перед выбором и ищете внутреннюю опору; 🗣 хотите лучше понимать свои желания и принимать решения увереннее; 🗣 устали жить по одним и тем же сценариям и хотите выйти за пределы привычного. Регистрируйтесь и получите доступ к закрытому каналу, где сможете бесплатно принять участие во встрече с Зоей Краславской, а также получите доступ к материалам интенсива и подаркам🎁 от спикеров. ⌨️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ: https://web.inerp.org/znakomstvo-s-soboi

Представьте, вы видите торт.🎂 Просто торт. Но у вас сразу возникает какое-то чувство. 💬 Вкусно / не вкусно.  💬 Хочется / не хочется. 💬 «О, это я ел в детстве». 💬 «А это мне напоминает праздник». 💬 «А вот этот вкус я терпеть не могу». Сам объект находится здесь. А ваша реакция пришла из прошлого. То же самое происходит с людьми. Вы встречаете человека🧍‍♂️. Он ещё ничего вам не сделал, но вы уже сделали какой-то вывод о нем. «Не нравится». Или наоборот: «О, какой приятный человек». Почему? Потому что сознание очень быстро начинает искать знакомое. Оно достаёт из памяти прошлый опыт, сравнивает, классифицирует и выдаёт нам реакцию. 💬Мы думаем, что чувствуем. А на самом деле мы реагируем на собственное прошлое. Причём делаем это автоматически. 👩‍💻Попробуйте эксперимент. В течение дня смотрите на происходящее без необходимости немедленно оценить его. Не давайте сразу оценки – хорошо это или плохо, правильно или неправильно. Поймайте состояние: – Я просто вижу. – Я наблюдаю. – Я нахожусь. В этом состоянии вы сможете ВЫБИРАТЬ.  Потому что выбор возможен там, где между происходящим и вашей реакцией появляется пространство для мысли: Что я сейчас действительно чувствую? Что происходит со мной? Что я выбираю?  ❌Не что я должен выбрать. ❌ Не что от меня ждут. ❌ Не что я выбирал раньше. ✔️А ЧТО ВЫБИРАЮ Я СЕЙЧАС. Делитесь в комментариях, получилось ли у вас поймать это состояние?