психокружок Кристины Денисенко

устала готовиться к своей лучшей жизни, хочу уже её начать проживать.  мне точно поможет, а не как обычно? 

весь июль, август и немного сентября провожу интервью в группы — вижу много разочарования в себе и в чужих обещаниях о том, что после очередного курса или нескольких сессий у психолога жизнь кардинально изменится.  когда карета уже превращалась в тыкву, вписываться в новую движуху после такого опыта ссыкотно.  хочется гарантий, чтобы в этот раз точно не зря.  что я вижу, как психолог, за таким условием? 1. печальный опыт, который может случиться с каждым из нас.  щит хэппенс, даже если мы умные, осознанные и всё-всё пониманием. это опыт полезно шрамировать, чтобы оставить в прошлом и не размазывать как масло на новый, который может быть иным.  2. тенденцию обесценивать не только плохое, но и хорошее. если прошлый опыт целиком обесценен как “ничего не помогло”, очень легко снова отправиться на поиски того самого метода, специалиста или формата, который уж точно изменит жизнь – это заход в идеализацию, которая снова вырулит в обесценивание. 3. утрату агентности, склонность к (само)обвинениям. восприятия себя не как автора своей жизни, а как пассивный объект, с которым “что-то происходит”. 4. незнание/несогласие с тем, как функционирует психика и происходят изменения: долго, незаметно и парадоксально.  когда мы, например, приходим в психотерапию, говорим, что ради изменений, с первых минут будем им сопротивляться.  поэтому, обожравшись до тошноты псевдогарантированных волшебных таблеток, парадоксально продолжаем их по-прежнему ждать и искать. 5. непереносимость тревоги и зависимость от контроля. мы откладываем важные дела, чтобы не сталкиваться с риском, в котором очень много нашей тревоги. мы надеемся, что сможем контролировать реакции людей и появление трудностей, когда подготовимся как следует. остановить процесс бесконечной подготовки, чтобы вынырнуть из прокрастинации можно, добавляя некоторую дозу риска.  нельзя создать иммунитет к тревоге без неё, в тотально тепличных и стерильных условиях.  как и нельзя начать выбирать свою жизнь только после того, когда кто-то наконец гарантирует, что всё получится. 

я хочу начать жить своей жизнью, когда буду точно знать, что не пожалею

— торгуемся мы как на базаре. но узнать, что мы не пожалеем, можно только прожив последствия своего выбора.