Клинико-диагностический центр 4 ДЗМ

Сколько воды нужно нашему организму для нормальной работы? На самом деле, каких-то точных цифр нет. Ни 8 стаканов, ни 2,5 литра чистой воды в день выпивать в обязательном порядке нет необходимости. Все индивидуально и зависит от роста, веса и возраста человека, его образа жизни и питания, состояния здоровья, различных внешних факторов. 👩‍⚕️ Выпивать строго определенное количество воды нужно, если вам это рекомендовал врач в связи с каким-либо заболеванием. Во всех остальных случаях достаточно носить бутылку воды с собой и пить тогда, когда вы почувствуете жажду. #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #вода

Лекция «Какие меры следует принять при подозрении на инсульт» При жизнеугрожающих состояниях важна каждая секунда. Как не тратить время на ненужные сомнения, своевременно и правильно помочь человеку с подозрением на инсульт, расскажет врач-терапевт отделения медицинской профилактики Дарья Андреевна Бригадирова. 🕖 24 июня в 19:00 🏥 Конференц-зал филиала № 2 (Физкультурный проезд, д. 6, этаж 3) #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ПерваяПомощь #инсульт

Как достичь цифровой гармонии? В современном мире гаджеты являются важной частью жизни, однако их бесконтрольное использование может привести к ухудшению физического и психического здоровья, снижению работоспособности, а также к сокращению времени живого общения. #МолСоветКДЦ4 и администратор Павел Сергеевич Лапкин напоминают: сознательное и разумное ограничение времени использования цифровых устройств имеет немало преимуществ. Сохранение физического здоровья: 🔸 снижение нагрузки на зрение 🔸 профилактика нарушений осанки и болей в спине 🔸 соблюдение режима сна Поддержание психологического благополучия: 🔸 снижение уровня тревожности и эмоционального напряжения 🔸 профилактика зависимости от социальных сетей и онлайн-игр 🔸 развитие навыков самоконтроля и управления временем Развитие и поддержание социальных навыков: 🔸 увеличение времени живого общения с семьей и друзьями 🔸 формирование культуры общения без постоянного отвлечения на телефон Как достичь цифровой гармонии? 🔸 установите лимиты экранного времени 🔸 отключите лишние уведомления 🔸 периодически устраивайте периоды отдыха от цифровых устройств #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #НеделяПрофилактикиЗависимостиОтГаджетов #профилактика #гаджеты

Овощи – важнейший компонент здорового рациона Сбалансированное питание невозможно представить без включения в меню достаточного количества овощей. Разберемся, какую же пользу они приносят нашему организму. 🍅 Овощи – источник витаминов и микроэлементов, необходимых для поддержания правильного обмена веществ: каротиноидов, флавоноидов, витаминов В, С, К и Р, железа, магния, фосфора, кальция, калия, клетчатки, крахмала и так далее. 🥬 Они защищают клетки организма от болезней и старения благодаря содержанию антиоксидантов: бета-каротина и витамина С. 🥕 Большинство овощей низкокалорийны. А значит, помогают поддерживать вес в норме. 🥒 Овощи содержат большое количество клетчатки. Растительные волокна улучшают функцию кишечника, помогают усвоению витаминов, благотворно влияют на жировой обмен. 🌽 Употребление овощей– один из способов профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе рака толстой кишки. #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #питание #овощи #ЗОЖ

Дорогие друзья! Поздравляем вас с Днём России! В этот особенный день хочется вспомнить о том, как прекрасна наша страна: её бескрайние просторы и живописная природа, многовековая история и богатая культура и, конечно, замечательные люди. Пусть любовь к Родине согревает ваши сердца, а каждый новый день приносит радость, удачу и возможности для реализации самых смелых планов. Желаем вам и вашим близким крепкого здоровья, счастья и благополучия. С праздником! #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньРоссии #12июня #поздравляем

Рассеянный склероз: на что нужно обратить внимание 11 июня - Общероссийский день рассеянного склероза. При этом заболевании иммунная система атакует клетки в головном и спинном мозге. Диагностировать его сложно из-за большого разнообразия проявлений. Постановка диагноза зачастую возможна только по мере изменения проявлений болезни и накопления результатов исследований. Симптомы, при наличии которых нужно обратиться за консультацией к врачу: 🔹онемение, покалывание, «мурашки» 🔹снижение чувствительности 🔹мышечная слабость и спазмы 🔹ухудшение зрения 🔹головокружение и потеря равновесия 🔹трудности при ходьбе 🔹проблемы с речью, памятью, концентрацией внимания 🔹трудности с контролем работы кишечника и мочевого пузыря 🔹проблемы в интимной сфере Важно помнить, что данные проявления могут быть признаками совсем других патологий. Специалист при наличии показаний назначит дополнительные обследования для установления верного диагноза. #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #РассеянныйСклероз

Лекция «Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний» О самом важном, что каждый из нас может сделать для здоровья сердца и сосудов, расскажет врач-кардиолог Ольга Валериевна Чернова. 🕕 15 июня в 18:00 🏥 Конференц-зал филиала № 1 (Можайское ш., д. 14, стр. 4, этаж 4) #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #сердце #профилактика #инсульт #инфаркт #лекция

График работы в период празднования Дня России   📌 12 июня - по графику дежурства в праздничные дни с 9:00 до 16:00   📌 13 июня - по графику субботы с 9:00 до 18:00   📌 14 июня - по графику воскресенья с 9:00 до 16:00   📌 Помощь на дому (патронаж) - в часы работы медицинской организации   📌 Кабинеты дежурного врача и ОРВИ - в часы работы медицинской организации   📌 Кабинеты выдачи справок и направлений – в часы работы медицинской организации   📌 Отделение платных медицинских услуг работает в режиме Единого окна: 12 июня – выходной, 13 июня – с 9:00 до 18:00, 14 июня – с 9:00 до 16:00   Подробнее на нашем сайте   #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньРоссии #12июня

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 5 – 8 июня 2026 ✔️ Более 100 000 пациентов ежегодно получают травматологическую и ортопедическую помощь в больницах Москвы. ✔️ Ещё 6 центров женского здоровья откроют в Москве в этом году. Сегодня в столице уже работает 16 таких клиник. ✔️ Первый Центр ментального здоровья для подростков откроют в Москве в этом году. ✔️ В этом году в Москве на пришкольных территориях обустроят 515 спортплощадок, а в зданиях школ оборудуют более 200 спортзалов. Ещё больше новостей в дайджесте! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Лекция «Какие меры следует принять при подозрении на инсульт» При жизнеугрожающих состояниях важна каждая секунда. Как не тратить время на ненужные сомнения, своевременно и правильно помочь человеку с подозрением на инсульт, расскажет врач-терапевт отделения медицинской профилактики Анна Сергеевна Глушкова. 🕖 11 июня в 19:00 🏥 Конференц-зал филиала № 5 (ул. Беловежская, д. 45, этаж 4) #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ПерваяПомощь #инсульт

Двигайтесь навстречу жизни Спорт — это про кубики пресса и гантели? #МолСоветКДЦ4 и фельдшер Сулейман Магомедович Исалдибиров утверждают, что на самом деле физическая активность - самый недооцененный инструмент защиты организма. Всего 20 минут быстрой ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20 процентов. Сердце тренируется, сосуды остаются эластичными. При движении вырабатываются эндорфины и снижается кортизол. Полчаса активности — и уровень стресса падает, тревога отступает, сон становится глубже. Регулярная нагрузка укрепляет иммунитет. Люди, которые активно двигаются хотя бы 5 раз в неделю, болеют ОРВИ в среднем вдвое реже. А риск диабета II типа снижается на целых 40 процентов. Просто начните. Вместо лифта — лестница. Вместо одной остановки на автобусе - прогулка пешком. Маленькие шаги каждый день — самая выгодная инвестиция в ваше здоровье и активное долголетие. #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #ФизическаяАктивность

Сегодня отмечается День социального работника! И мы спешим поздравить с профессиональным праздником тех, кто каждый день помогает людям, окружая их заботой и вниманием. Желаем работникам социальной сферы счастья и спокойствия, гармонии, взаимопонимания и благополучия! #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #ДеньСоциальногоРаботника #поздравляем

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 2 – 4 июня 2026 ✔️ Москва представила передовые решения в области медицины и образования на ПМЭФ-2026 ✔️ Средняя ожидаемая продолжительность жизни в Москве превысила планку в 80 лет. ✔️ Новая программа чекапов скоро стартует в Москве. Жители смогут проверить своё здоровье, определить биологический возраст и тип старения. ✔️ Столичные учёные выпустили пособия для обучения врачей работе с искусственным интеллектом в лучевой диагностике. Ещё больше новостей в дайджесте! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Лекция «Перепады давления: что делать, если стало плохо» Как помочь человеку, если у него резко повысилось или понизилось давление? О том, что можно и нельзя делать в такой ситуации, расскажет врач общей практики отделения медицинской профилактики Елена Анатольевна Глазова. 🕖 10 июня в 19:00 🏥 Конференц-зал филиала № 2 (Физкультурный проезд, д. 6, этаж 3) #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #сердце #профилактика #АртериальноеДавление

3 июня отмечается Всемирный день велосипеда! Чем полезны велосипедные прогулки? ⏩ Они помогают нам улучшить работу дыхательной, сердечно-сосудистой систем и опорно-двигательного аппарата. ⏩ За час сжигают от 300 до 1000 ккал в зависимости от интенсивности, а значит, помогают поддерживать здоровый вес. ⏩ Это прекрасный способ борьбы со стрессом и улучшения настроения. #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #велосипед

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 29 мая – 1 июня 2026 ✔️ Сергей Собянин поздравил москвичей с Днём защиты детей. ✔️ В столице открыли Дом милосердия для нуждающихся в лечении детей из приграничья. ✔️ В Москве стартовал основной период сдачи ЕГЭ. Для участия в нём зарегистрировались более 93 000 человек. ✔️ Более 2000 детей стали участниками социального проекта «Давай друЖИТЬ!» с 2020 года. Ещё больше новостей в дайджесте! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Компьютерная томография: возможности, показания, подготовка Рентгенолаборант Анна Викторовна Миронова рассказывает об областях применения исследования, подготовке и возможных ограничениях. #КДЦ4 #МолСоветКДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #диагностика #ЛучеваяДиагностика #КомпьютернаяТомография

Дорогие москвичи, с Днём защиты детей!   По традиции лето начинается с этого прекрасного праздника, проникнутого заботой о будущем нашей страны, города и каждой московской семьи.   Всю свою любовь мы отдаём нашим детям и внукам. И эта любовь возвращается нам сторицей — в улыбках новорождённого малыша, гордости за школьные успехи подростков и нежной заботе, которую дарит в старости молодое поколение семьи.   Пусть тепло семейного очага помогает нашим детям расти достойными людьми. А Москва и впредь будет делать всё необходимое для счастливого детства нынешнего и будущего поколений.   Желаю вам крепкого здоровья, мира, добра и отличного летнего отдыха! Подписаться на МАКС

Дайджест Комплекса социального развития Москвы 26 – 28 мая 2026 ✔️ Врачи ГКБ им. С.С. Юдина провели уникальную операцию пациентке с редкой патологией на позднем сроке беременности. ✔️ Более 2,5 млн раз столичные школьники и педагоги воспользовались сервисами «МЭШ» для подготовки к ЕГЭ в этом учебном году. ✔️ Завершился конкурс «Московские мастера» по профессии «помощник по уходу». В нём участвовали более 220 специалистов из учреждений соцзащиты. ✔️ Главархив Москвы опубликовал уникальные документы о лётчике-испытателе Георгии Байдукове. Он был мастером «слепых» полётов на истребителях. Ещё больше новостей в дайджесте! #ДЗМ #НовостиПоликлиник

Сегодня - Всемирный день здорового пищеварения! Напоминаем самые важные правила, которые нужно соблюдать, чтобы наш желудочно-кишечный тракт работал слаженно. ✅ Питание должно быть полноценным, разнообразным и сбалансированным. В меню следует включать все группы продуктов, если к этому нет никаких установленных противопоказаний. ✅ Продукты, содержащие клетчатку, должны присутствовать в рационе постоянно. ✅ Соль нужно ограничить до 5 г, а сахар – до 25 г в день. ✅ Осторожнее со специями и различными соусами, полуфабрикатами, жареными и жирными блюдами. ✅ Лучшие способы приготовления блюд - на пару и запекание. ✅ Очень важно проверять сроки годности продуктов и соблюдать правила хранения, а также гигиенические нормы при приготовлении и употреблении пищи. ✅ Есть рекомендуется 3-4 раза в день, если врач не назначил вам другой режим питания. ✅ Необходимо соблюдать баланс потребляемой и расходуемой энергии. Следите за калорийностью рациона. ✅ Поддерживайте соответствующий вашему возрасту и состоянию здоровья уровень физической активности. #КДЦ4 #ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #ВсемирныйДеньЗдоровогоПищеварения #пищеварение #питание