现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Програма «Ти як?»
前往频道在 Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
显示更多📈 Telegram 频道 Програма «Ти як?» 的分析概览
频道 Програма «Ти як?» (@howareu_program) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 689 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 580，并在 乌克兰 地区排名第 4 402 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 689 名订阅者。
根据 11 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -30，过去 24 小时变化为 -3，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 132.81%。内容发布后 24 小时内通常能获得 77.24% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 18 181 次浏览，首日通常累积 10 574 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 85。
- 主题关注点： 内容集中在 здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
凭借高频更新（最新数据采集于 12 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 689
订阅者
-324 小时
-267 天
-3030 天
帖子存档
13 686
«Все буде добре!»
Але тільки тоді, коли ти навчишся чесно визнавати, що злишся, сумуєш, дратуєшся, та давати собі час для проживання будь-яких емоцій та рефлексії.
А ще бачити свою та чужу правду.
А як ти вважаєш: чи треба до всього ставитися позитивно і чи завжди є інший, гарний бік медалі?
13 686
Сьогодні День скорботи та вшанування памʼяті жертв війни в Україні.
❤️🩹 Час, щоб усім разом згадати тих, кого не стало, і дозволити собі горювати — подумки чи вголос.
Ми поруч.
13 686
Дозволено: не бути сильним/-ою, нічого не доказувати, не витискати із себе останнє.
Це просто пауза, щоб перевести подих 😌
13 686
Говорити з дітьми про цифрову безпеку важливо. Хоча іноді це непросто, особливо у світі, який оновлюється щомиті.
Але якщо не забороняти, а пояснювати, розмова стає ефективнішою. І замість «я сказав/-ла — значить, так треба» з’являється довіра. А довіра — це теж про безпеку.
Спільно з nadiyno.org розповіли про те, як подбати про дитину у світі онлайн з турботою про ваші стосунки 👆
13 686
Це 👆 твій знак вийти з дому у Всесвітній день прогулянки.
Навіть якщо маєш всього 15 хвилин.
Кличемо тебе на коротку прогулянку, щоб трохи видихнути.
Йдеш?
13 686
Горювання не має чітких етапів, не потребує гучних слів, і точно не існує єдиного «правильного» способу його переживати.
Але є способи, як бути поруч, щоб підтримати тих, хто у складному моменті.
Підказки, які допоможуть знайти влучні слова та поради, як бути поруч, зібрали в каруселі 👉
Більше про втрату та взаємодію зі старшими людьми і дітьми читай на платформі «Ти як?» 🔗
13 686
Людина наче була поруч — ви переписувались, годинами говорили телефоном і навіть зустрічалися. А потім зникла без жодного пояснення… 🤔
Якщо ти досі морочиш собі голову, що сталося, найімовірніше, тебе загостили.
У каруселі розповідаємо, що таке гостинг, чому люди так роблять та що з цим досвідом робити 👉
13 686
У кожного з нас — своя історія з татом, і всі вони різні 🤲
Є тато, який тримає тебе за руку. Є тато, який зараз далеко, але за можливості завжди телефонує. Є тато, який у спогадах, у фразах і рисах характеру, які ми навіть не помічаємо за собою. Є тато, якого немає.
У День батька пропонуємо згадати про тих батьків, які завжди з нами, незалежно від обставин.
13 686
👆 Зазирай сюди, коли не знаєш, що сказати, але дуже хочеш когось підтримати.
Іноді одне повідомлення може стати для когось опорою. А в тебе було так?
13 686
Горювання — не завжди про сльози на очах.
Це окей: дратуватися, уникати людей, шукати підтримку і можливість порадіти, постійно говорити про втрату, мовчати…
Так буває, коли болить. І це нормально, дозволь собі проживати своє горе 💔
13 686
Ти як, піклуєшся про себе ❓
Спробуй ще так: переходь на платформу «Ти як?», щоби знайти більше корисних технік, алгоритмів і матеріалів.
Розділ «Самодопомога» постійно поповнюється ефективними інструментами для підтримки ментального здоров’я.
Заходь на howareu.com, щоби знайти те, що працює для тебе 🤝
13 686
Може, тобі казали бути слухняною дитиною, вчитися на «12», старатися не підвести…
І, може, з того часу ти намагаєшся робити все правильно, бути трохи більше, ніж ти є…
Та правда в тім, що в цьому світі ти вже цінність. Навіть з недосконалостями. Приймаєш свої? 😉
13 686
Сумуєш? Дозволь собі: це нормальна реакція нашого організму на те, що з нами зараз відбувається ✋
А якщо дозвіл на сумування звучить для тебе дивно чи сум із тобою вже досить довго, дізнайся, як бути. Розповідаємо в каруселі та на платформі howareu.com 🔗
13 686
👀 Піпл-плізинг — це коли ти так хочеш сподобатись, що зовсім забуваєш про свої кордони та бажання.
Знайомо?
Коли схвалення інших важливіше за те, чого ти хочеш. А ще не сказане «ні» звучить у думках так, наче ним ти зрадиш усіх найкращих людей на цій планеті.
Правда в тому, що за бажанням бути хорошим/-ою для інших часто ховається тривога. І щодня, догоджаючи іншим, коли цього не хочеш, ти потроху зникаєш з власного життя.
Спойлер: ти маєш право бути незручним/-ою і залишатися цінним/-ою.
13 686
Іноді так хочеться допомогти небайдужій нам людині потурбуватися про себе!
Але як надихнути звернутися до фахівця з ментального здоров’я, щоб не тиснути та не відштовхнути?
Найперше старайся не давати рекомендацій, не казати нічого на кшталт «візьми себе в руки».
Просто будь поруч та підтримуй. А щоб підготуватися до важливої розмови про ментальне здоров’я, дивись поради в каруселі 👉
13 686
«Ти просто сонечко» ☀️
Так «Ти як?» і UNICEF Ukraine вітали гостей Superhumans Reunion та пропонували їм знайти ще більше сенсів.
Та нагадували про застосунок «Моментал» — щоб вони могли сяяти ще більше, турбуючись про ментальне здоров’я щодня.
Бо завершивши Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, ми не завершуємо комунікаційну хвилю «СенсоТека. Ти як?». На платформі «Ти як?» в будь-який момент можеш знайти свій сенс, розкрити його і наповнити змістом, відповідаючи на питання «для чого я щось роблю?».
І знайти свою персональну формулу стійкості 🤝
13 686
Віриш у магію чисел? Бо ми — не дуже 🤭
Але віримо, що в цій каруселі кожен знайде для себе сенс ☝️ Свій, особливий.
Адже це так працює: правильні слова трапляються нам, коли ми готові їх почути. І можуть давати багато підтримки й натхнення 💛
13 686
Ігнорування там, де мала би бути підтримка. Жарти, які ранять. Страх звернутися по допомогу, бо «що люди скажуть». Це все прояви стигми ментального здоров’я 📌
Навіть попри зміни у суспільстві, такі упередження усе ще живі — у щоденних словах, поглядах, діях. Тож ця карусель про те, чому небезпечна стигма і як кожен із нас може допомогти зменшити її силу.
Адже турбота про ментальне здоров’я має бути такою ж звичною справою, як похід до стоматолога. Погоджуєшся? ✏️
13 686
Зібрали дуже «смачну» правду, знайому кожному, хто бодай раз проживав вигорання 🍲
У цьому меню — трохи втоми й трохи гумору, а у твоєму обовʼязково має бути відпочинок 💛
Критикувати дозволено! Якій страві поставиш найнижчу оцінку?
13 686
Коли востаннє тобі траплялося розфарбовувати розмальовки ❓
Спробуй згадати, як це, адже через форму, лінію і колір можна непогано розслабитися. А розмальовки — це простий та ефективний спосіб повернутися до себе 🤝
Таку яскраву активність можна запропонувати й дітям, щоби підтримати їх зараз.
Завантажуй розмальовки «Ти як? Світи всередині», які створила психологиня Світлана Ройз разом із художником Олександром Корешковим.
✏️ Вони доступні для усіх на платформі «Ти як?»: https://howareu.com/materials/rozmalovky-ty-iak-svity-vseredyni
Розмальовки створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді України Олени Зеленської спільно з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України.
