دیپلاس | دکتر رشد فردی
前往频道在 Telegram
تو شایسته بهترین نسخه از خودت هستی! 🌟 📌 آموزش مهارتهای زندگی 📌 خودسازی و رشد فردی ✅ تغییرات مثبت رو به زندگیت بیار و هر روز یک قدم به موفقیت نزدیکتر شو❤️ ⚪️ پیشنهادات خود را به ایدی زیر ارسال کنید.👇 @Dplus_admin
显示更多3 533
订阅者
无数据24 小时
-407 天
-20230 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '2512月 '25
十二月 '250
在0个频道中
十一月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+5
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+59
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+6
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+10 875
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+489
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+395
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+429
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+214
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+43
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+5 026
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+17
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+14
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+21
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+297
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+367
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+90
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+71
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+52
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+32
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+2 332
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  یه نگاه دقیق کم داریم
هر روزمون پر از درس زندگیه.
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 354 |
| 3 |  ♦️پند عمو فیتیلهای: جسارت حرف زدن داشته باشید!
چرا وقتی از یکی عصبانی هستی، میری 60 تا استوری میذاری؟ زبون نداری؟ تلفن رو وردار باهاش حرف بزن بگو ازت به این دلیل ناراحتم. ☕️
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 323 |
| 4 |  گاهی خودت را هرس کن، شاخههای اضافیات را بزن،
فکرت را سبک کن، تا رشد کنی، جوانه بزنی، مسیر زندگیات را آنگونه که دوست داری رسم کن 🪵"
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 267 |
| 5 | ♦️اگه این نشونه ها رو داری تو یه والدین موفقی :
والدین موفق بهترین شنوندگان
سخن فرزند خود هستند
با دقت به فرزند خود گوش میدهند
حرف او را قطع نمیکنند
در مقابل او حالت تهاجمی
و پرخاشگرانه نمیگیرند
و مدام طعنه نمیزنند👌.
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 247 |
| 6 |  هر چه در دیگران ما رو رنج میده، شاهراهیست برای شناخت نقاط تاریک وجود خودمون🤍,,
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 224 |
| 7 | ♦️عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک میکنه هر روز پیشرفت کنین :
جسمی :
خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی،
تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر
ذهنی🧠 :
مطالعه، خودشناسی، هدف گذاری، مراقبه
احساسی✨ :
کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود، سرگرمی
اجتماعی :
معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی
ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه
سلامتی 🧃:
ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم
چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن
روتین ها :
سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ،
برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری
#روتین #روانشناسی 🌱
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 220 |
| 8 |  ♦️تصویر نزدیکی از ماه خونین امشب در ایران :
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 204 |
| 9 | ♦️تصویر نزدیکی از ماه خونین امشب در ایران :
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 1 |
| 10 |  ♦️خسوف ماه کامل قرن را، امشب از دست ندید.
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 215 |
| 11 |  همش به آدما و رفتارهایی که بهمون آسیب میزنن فکر کردیم بیاین به خودمون و لحظاتی که به بقیه آسیب زدیم فکر کنیم و سعی کنیم جبرانش کنیم.
به قول مولانا:
نور خواهی؟ مستعدِ نور شو
دور خواهی خویشبین و دور شو
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 227 |
| 12 | ماهيان از آشوب دريا به خدا شكايت بردند
دريا آرام شد
و آنها صيد تور صيادان شدند
آشوبهاي زندگي حكمت خداست
ازخداوند
دل آرام بخواهيم
نه درياي آرام
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 239 |
| 13 | یه زمین خوردنهایی هم هست، اونی که زمین میخوره تویی اما اونی که بلند میشه یه آدم دیگه است و این محشره!
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 213 |
| 14 | ♦️از چت جیپیتی پرسیدم اگه بخوام مانع پیشرفت خودم بشم باید چیکار کنم؟
این جوابهای جالب رو داد:
۱. مدام خودتو دست کم بگیر
۲. منتظر تأیید بقیه باش
۳. صبر کن همه چیز «کامل» بشه بعد شروع کن
۴. به گذشته بچسب
۵. از شکست بترس
۶. خودتو با بقیه مقایسه کن
۷. دنبال رضایت همه باش
۸. به ندای درونت شک کن
۹ آرزوهات رو عقب بنداز... برای "یه روزی"
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 230 |
| 15 |  ♦️شوخی چندتا جوون عرب با دوستشون تو خواب، حسابی وایرال شد که به پربازدیدترین ویدیوی ماه اخیر تیکتاک تبدیل شده :)
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 213 |
| 16 |  توی شطرنج یه اصطلاحی هست میگن :
حرکت بعدیت از اشتباه قبلیت مهم تره...
توی زندگی هم همینه!
خراب کردی؟ خب کردی…
حالا ببین بعدش چیکار میکنی!
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 207 |
| 17 | ♦️پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید!
۱- راضی نگه داشتن همگان
۲- ترس از تغییر
۳- زندگی کردن در گذشته
۴- کم ارزش کردن خودتان
۵- فکر کردن بیش از حد
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 228 |
| 18 |  ♦️تصاویری تازه منتشر شده از برخورد موشکهای ایران به پالایشگاه رژیم صهیونیستی
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 71 |
| 19 | 没有文字... | 1 |
| 20 | بیا یهبار هم ازین زاویه نگاه کنیم،
اگه چیزی داره فرسودهت میکنه، بدون برای تو نیست.
عشق، کار، خانواده و رابطههایی که واقعاً مال تو باشن تو رو تغذیه میکنن و بهت نیرو میبخشن، نه اینکه خالی و خستهت کنن👌.
➕دوستانتون رو به بزرگترین رسانه رشد فردی و مهارت زندگی دعوت کنید👇
@DPlus_IR | 235 |
