PP_YULIA56
Відкрити в Telegram
Клинический нутрициолог - Юлия Верхоглядова🫶🏻🥦 Мой сайт с услугами/программами https://taplink.cc/pp_yulia56/p/basic/ Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ad8c24be63a80aa9ad3fbd
Показати більше📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу PP_YULIA56
Канал PP_YULIA56 (@ppyulia56) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 515 підписників, посідаючи 1 263 місце в категорії Їжа і напої та 37 503 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 515 підписників.
За останніми даними від 16 жовтня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -72, а за останні 24 години на 0, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 10.64%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 4.53% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 863 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 793 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 64.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як перец, ч.л, чеснок, участница, майонез.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Клинический нутрициолог - Юлия Верхоглядова🫶🏻🥦
Мой сайт с услугами/программами https://taplink.cc/pp_yulia56/p/basic/
Регистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67ad8c24be63a80aa9ad3fbd”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 17 жовтня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Їжа і напої.
17 515
Підписники
Немає даних24 години
-67 днів
-7230 днів
Архів дописів
17 514
Последние 7 мест в групповой программе😍
Избыток информации разучил нас слушать долгие мысли, но пусть услышит мою та девушка, которой она нужна❤️
Начинаем уже завтра 👉🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👈🏼
17 514
Новое меню fmd (имитации голоgaния), с видеорецептами ,объяснение процессов и моя тотальная поддержка ждут вас в группе, стартуем 12.10 голоgание начнется с 13.10
👉🏼 запись в тут 👈🏼❤️
17 514
Умеете ли вы отличать эмоциональный голод от физической потребности поесть?
Иногда выбор продуктов может подсказать, что происходит.
Скука и прокрастинация, когда откладываешь сложную задачу или нечем себя занять, рука сама тянется к снекам. Особенно если на виду стоит пиала с печеньем. Перекус как способ занять себя, отвлечься или устроить паузу.
Злость и раздражение, часто хочется чего-то твёрдого и хрустящего(чипсов, сухариков, моркови). Интенсивное жевание может помогать переключиться/ сбросить напряжение, буквально раскусить то, что осталось невысказанным.
Тревожность- семечки, фисташки и другие продукты, которые занимают руки и внимание, задают ритм и становятся способом отвлечься.
И безусловно иногда банан, это просто банан но это не отменяет тот факт что мы едой себя вознаграждаем, успокаиваем, проявляем заботу или расслабляем.
В группе я посвящаю этой теме 2ч лекций и дополняю практическими упражнениями.
Не всегда проблема лежит только в тарелке, но с этим тоже можно работать
👇🏼
Запись в группу тут
17 514
Запись в групповую программу
👇🏼 👇🏼
https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/
👆🏼👆🏼
Это завершающий поток этого года, осталось 30мест, жду девушек готовых перестроить подход в питании на мягкий и бережный к себе!
Участницы уже получили список продуктов для имитации голодания , начинаем знакомство 12 октября ( fmd с 13-18октября)
Впереди месяц работы под моим бережным крылом поддержки и заботы ❤️
Если есть вопросы, пишите.
17 514
+1
Шутки шутками, а тут много пользы😁Простой рацион на день по методу тарелки👇🏼
Завтрак:
30г лука
50г перца
100г помидор
1зуб чеснока
1ч.л масла
Обжарить. Ввести овсянку (50г). Залить ~80г воды и добавить сыр(40г). Готовить 5-7мин. под крышкой.
+ скумбрия х/к
+зелень
+финики 3шт
Обед:
Куриное бедро обжарить с 1 стороны до золотистого цвета , присыпать паприкой, сухим чесноком, солью и травами, перевернуть и и готовить под крышкой еще 8-10мин
Отварить бурый рис ~50г и заправить маслом.
На небольшом количестве масла обжарить с 2 сторон слайсы тыквы и 1/4 соцветий цв.капусты с розмарином, паприкой и солью. (~200г)
Добавить семена тыквы ч.л и горсть шпината
+хурма 2шт
Ужин: 2порц
1-2картофелины
80г моркови
360г рыбы ( любой)
Брокколи,кабачок, цв.капуста, перец, помидор ~250г
Вскипятить воду с четвертинками картофеля, кружочками моркови и обмоткой из сельдерея,укропа и лавра. Добавить душистый перец и соль.
Добавить рыбу и варить 10минут.
Ввести овощи и варить 2-3мин. Снять с огня, посыпать укропом.
17 514
Не усложнять простые вещи—мой главный девиз в работе.
К сожалению, маркетинг работает очень активно и в наши головы быстренько поселяются мысли, что нам необходима новая волшебная баночка и она точно изменит нашу жизнь❤️
17 514
Рецепт идеален для женщины 35+, селедочка, картошечка и жизнь удалась 😂
Сохраняй, отправляй подруге, жми сердечки❤️
Картошка отварная холодная 3шт (средних)
Яйцо
Сыр сулугуни 50г
Укроп 15г
Мука 60-80г ( смотрим на консистенцию)
Соль, перец.
Формируем лукошки как на видео и выпекаем. 20-30мин проверяйте готовность 200’
Намазка
Икра сельди 100г
Творожный сыр 80г
Лук шалот 20г ( или любой другой не горький)
Паприка ( по соли пробуем)
Я для завтрака добавила еще яйцо сверху и овощей🌪️
Если вам этот рецепт будет не мил, то у меня закончились козыри в рукаве😂
17 514
Запись на 11 поток группы по этой ссылке 👉🏼 https://taplink.cc/pp_yulia56/p/eb69ce/ 👈🏼
Стоимость 9900 длительность месяц (есть рассрочка)
17 514
Каждый отзыв о группе- это напоминание, что я выбрала профессию верно. Я умею помогать, поддерживать и мягко вести к своим целям.
Можно сто раз начинать похудение, и в 101 понять как было нужно и это нормально!
Пойдем в легализацию продуктов , уберем строгие рамки и запреты, поймаем баланс. Никаких подсчетов калорий и максимум внимания к своему внутреннему состоянию. Именно в балансе и без лишней суеты приходят самые уверенные и устойчивые результаты ❤️
17 514
+1
Яйца есть?
Тогда готовим👇🏼
Яйца 5 отварных 2 сырых
Мука 80г
Творог 180г
Зеленый лук и укроп 40г
Разрыхлитель 3г
Сыр сулугуни 80г
Соль, перец, щепотка подсластителя
Выпекаем маленькие 25минут побольше 35минут 200’.
Можно на гриле, можно на сковороде , только готовьте уже 😁
Сохранила, поставила сердце и подруге с яйцами отправляй 😂
17 514
+9
Потрясающие 5 дней в Дагестане!
Это был поход по тропе императора Александра II —из Гуниба, через императорский тоннель , в Карадахскую теснину.
—Пройдено 50000 шагов и бесчисленное количество спусков и подъемов
—Количество минут смеха привысили количество минут потраченных на дыхание
—Съеден головой запас сладостей, как минимум маленько деревни
—Было совершено четыре падения и на теле обнаружено 50 мелких синяков неизвестной природы, по предварительным данным ,аллергия на работу
—Проведено две теплые ночи в палатке с максимальным занижением планки комфорта, но ни о чем не жалею
—Прочитаны 200страниц книги в звенящей тишине гор, пока весь лагерь спит
—Собраны и сожжены два больших кострища теплых воспоминаний под треск дров
—Выпиты литры чистейше воды из горной реки, которая и напоет, и умоет, и промочит по самые уши, универсальная
—Не поймана ни одна лиса, которая украла у нас газовый баллон и специи, а хотелось бы
Шкатулка воспоминаний наполнена, главный вывод— самый ценный ресурс в окружении❤️
17 514
Мое напоминание вам, что здоровое питание это вовсе не про похудение!
Если хочется разобраться как перестать крутить вокруг еды жизнь, жду вас 👉🏼 ЗДЕСЬ 👈🏼
