Алексей Ситников

Чего мужчины больше всего боятся в отношениях? 1. Когда женщина хвалит других мужчин. Это сильно бьет по самооценке. 2. Когда женщина добивается большего, чем он. 3. Ну и наконец — когда она берет тотальный контроль над его временем, деньгами и личным пространством.

Розыгрыш книги Алексея Ситникова «KARMAWOMAN» Как сохранить силу, не теряя мягкости? Почему эмоциональный интеллект становится одним из ключевых навыков современности? И что происходит, когда мужчина и женщина перестают конкурировать и начинают усиливать друг друга? Ответы на эти и другие вопросы о природе женской энергии, её роли в жизни, карьере и отношениях в книге Алексея Ситникова «KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии». И у вас есть возможность ее выиграть! Вместе с книгой победитель получит: ▪️ Авторские карты KARMACOACH® — 54 карты с техниками личностного развития от Алексея Ситникова. ▪️ Ежедневник на 2027 год — чтобы превращать идеи и планы в конкретные шаги. Как участвовать: ▪️ подписаться на @drSit и @bombora ▪️ нажать кнопку «Участвую!» под этой записью 🕰 Итоги розыгрыша 1 сентября в 12:00 *Победителя выберем с помощью рандомайзера. **Доставка только по РФ.

Дорогие друзья! Новый вебинар со мной будет 10 сентября. В прямом эфире на протяжении 90 минут я буду отвечать на ваши вопросы - самые актуальные и частые, которые в той или иной степени волнуют каждого из нас. Задать вопрос можно после регистрации. А зарегистрироваться - по ссылке: https://shop.karmalogic.net/online-school/vebinar-s-alekseem-sitnikovym/ Также вас ждет подарок - нейромедитация «Как сделать выбор». Это тринадцатиминутная практика для тех ситуаций, когда сложно принять решение. До встречи в прямом эфире! ___________________________ Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2VtzqwY5AFd

О Karmalogic®. Часть 3. ✨ В основу проекта легли 4 тезиса о судьбе. И третий из них: “Твоя судьба зависит от того, насколько ты умеешь меняться, адаптироваться и учиться". Мы опросили сотни психологов, коучей и психотерапевтов на тему того, какие техники они используют. С минимальным теоретическим обоснованием.  Теорию знают все специалисты. Но человеку, который пришел, важнее получить решение своей проблемы, чем понять разницу между психоанализом и НЛП.  Как мы и ожидали, специалисты из совершенно разных направлений действительно используют похожие техники. Мы собрали их и описали в следующей книге проекта – Karmacoach. 54 техники личностного развития и личностных изменений. Они все описаны в простом формате: 5-10 пунктов, конкретный ожидаемый результат.

Позиция жертвы сокращает жизнь Привычка перекладывать ответственность приводит к состоянию обиды, снижению иммунитета, выгоранию, усилению конфликтов. Как выйти из позиции жертвы? Необходимо понять: то, что будет завтра, я определяю сегодня. Я управляю своей жизнью — это моя жизнь, и я беру свою судьбу в собственные руки.

Здоровые сосуды – больше лет без деменции Контроль давления, отсутствие диабета и отказ от курения в возрасте примерно 48-68 лет связаны с более долгой жизнью без деменции. Новое исследование показало, что те люди, у кого отсутствуют все три фактора риска, в среднем прожили без деменции около 30 лет. Это на тринадцать лет больше, чем те, кто продолжал курить, не следить за давлением, либо получил диабет. Также интересный факт – что женщины в среднем дольше живут без развития деменции чем мужчины. Еще одно подтверждение того, насколько поддержание нормального давления, контроль диабета и отказ от курения важны для сохранения здоровья мозга в пожилом возрасте.

Новый выпуск ⭐️ Нам кажется, что мы сами управляем своей жизнью. Но чаще всего мы просто реактивно отвечаем на внешние раздражители: нас обидели — мы огрызаемся, испугали — отступаем, разозлили — отвечаем агрессией. Однако между импульсом и действием есть короткая пауза, и иногда ее достаточно, чтобы не пойти вслед за привычной реакцией — и поступить так, как мы действительно считаем нужным. Сегодня поговорим о том, как устроены реактивность и проактивность: почему мозг чаще действует на автомате, как мы можем тормозить привычные реакции и что меняется, когда начинаем их замечать. Смотрите на наших платформах: YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Как управлять своими эмоциями и поступками? Техники Проактивность — это не врожденный дар, а навык, который требует дисциплины и конкретных инструментов. Опираясь на принципы Стивена Кови и Роберта Дилтса, можно выделить семь шагов для перехода к управлению своей жизнью. 1. Жить в круге влияния, а не в круге забот. Представьте два круга. Внешний – круг забот (политика, экономика, чужое мнение). Внутренний – круг влияния (ваши знания, капитал, навыки). Реактивный человек тратит энергию на жалобы о «круге забот», где он бессилен. Проактивный – направляет все ресурсы в «круг влияния». Когда вы перестаете сетовать и начинаете действовать там, где можете, ваш круг влияния начинает неизбежно расти. 2. Проводить тщательный анализ. Чтобы не действовать в спешке, нужно готовиться заранее. Создавайте планы и контрольные списки, отсеивайте неэффективные шаги и безжалостно избавляйтесь от лишних дел. Проактивность – это всегда хорошая подготовка. 3. Ставить правильные вопросы. Лингвистика выдает ваше мышление. Реактивные вопросы: «Почему?» (поиск виноватых), «Когда?» (прокрастинация), «Кто?» (обвинение других). Проактивные вопросы начинаются с «Что?» (конкретная цель), «Как?» и «Каким образом?» (план действий). 4. Осознать важность промежутка в цепочке «стимул – реакция». Мир постоянно предъявляет нам претензии. Мы привыкли реагировать «на автомате». Но именно в паузе между раздражителем и вашим ответом находятся счастье и душевный покой. Если вы подчините этот промежуток своей воле, ничто не выбьет вас из колеи. 5. Выяснить, какие задачи могут подождать. В матрице Эйзенхауэра есть четыре квадранта. Самый важный для проактивного человека – несрочные, но важные дела. Это инвестиции в будущее. Именно работа над тем, что «не горит» сегодня, отличает лидера от того, кто постоянно тушит пожары в секторе срочных задач. 6. Оценивать эффективность. Проактивный человек имеет право на ошибку, но он постоянно анализирует: «Что работает, а что – нет?». Он улучшает процесс, убирает лишнее и никогда не наступает на те же грабли дважды. 7. Решать на опережение. Используйте стратегию «готовьсь – пли – целься». В турбулентном мире нет времени на бесконечные прицеливания. Нужно выпустить «самонаводящуюся ракету» – начать действовать – и корректировать траекторию уже в полете. Помните: вы сегодняшний – это следствие выбора, сделанного вчера. Чтобы изменить завтра, нужно решиться на новый выбор сегодня.

Человек, находящийся в отличном расположении духа, способен на многое. Эрих Фромм в своей книге «Иметь или быть?» писал: «Обладание относится к вещам — они стабильны и поддаются описанию; бытие же относится к человеческому опыту, который в принципе описать невозможно». Быть — это значит жить полнокровно каждую минуту, не оглядываясь назад и не заглядывая далеко вперед. Принцип «здесь и сейчас» был сформулирован еще древними римлянами (на латыни он звучит как «Hic et Nunc»). Сенека сказал: «Глупо строить планы на всю жизнь, не будучи господином даже завтрашнего дня». Еще раньше греческий мудрец Пифагор говорил о том же: «Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить только в настоящем». В мудрой японской притче «О чайной церемонии» также передана сущность этого неуловимого момента «здесь и сейчас»: «Человек Суеты готовит прекрасную чайную церемонию в расчете на будущую похвалу, славу и почет. Его удел — слезы разочарования. Его труд напрасен». 

Детский сон: побочный эффект мелатонина Новое исследование в JAMA Network Open впервые с помощью объективных данных (а не отчетов родителей) показало, как популярный детский снотворный препарат мелатонин влияет на структуру сна.  Оказалось, что у детей, принимающих мелатонин, снижается доля фазы быстрого сна — той самой, что критически важна для развития мозга, памяти и эмоциональной регуляции. При этом на другие параметры — общую продолжительность сна, его эффективность, дыхательные нарушения — препарат влияния не оказал. Эффект оказался наиболее выражен у детей 6–12 лет, а у подростков старше 12 практически исчезал. В целом, конечно, клиническое значение находки пока не ясно и требует дальнейших исследований, но детям с расстройствами нейроразвития (аутизм, СДВГ), у которых доля быстрого сна и так может быть снижена, мелатонин лучше ограничить.

Закон судьбы, который действительно работает. «Люди любят не тех, кто заботится о них, а тех, в кого сами вложили время, труд, деньги и заботу». Позволяем себя любить и сами вкладываемся в любовь.

Беспорядок притягивает неприятности У каждого свой порядок в голове и в вещах, он помогает организовать мысли и действия. Отсутствие такой организации позволяет хаосу мира нарушить наши планы. © Karmalogic. Сутра Выбор. Закон Беспорядок. Здесь важно обратить внимание именно на формулировку “у каждого свой порядок”. Нет универсальной формулы, по которой можно привести жизнь к порядку. Увы, как бы нам ни хотелось этого, но ее нет. Чтобы создать организованность, необходимо работать со своим внутренним “я”. Даже общие рекомендации по улучшению качества жизни, включая спорт, правильное питание и т.д., работают в каждом случае индивидуально. Для того, чтобы научиться слышать свое бессознательное, собрать ясную внутреннюю систему координат и привести жизнь к значимым улучшениям, разработана программа нашего Юбилейного Интенсива онлайн-школы Karmalogic®. Зарегистрироваться можно по ссылке: https://shop.karmalogic.net/online-school/intensive/ Интенсив также можно приобрести в рассрочку без переплат. Ждем вас! ______________________________ Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqvS7uTH

Когда в лихие девяностые случались шальные гонорары, я деньги, полученные на выборах сверх реально заработанного, без сожаления отдавал в созданный мною фонд, который выплачивал именные стипендии многообещающим студентам сибирских вузов. Почему? В Karmalogic есть закон: “Нам принадлежит лишь то, что реально заработано трудом, временем, знаниями, заботой. Все, что возьмем сверх этого, уйдет”. На многочисленных примерах можно убедиться, что любая попытка присвоить чужое или обмануть – например, взять за работу больше ее цены на рынке – приводит к одному и тому же результату. Судьба не мытьем, так катаньем нечестно нажитое заберет. А что если человек выиграл в лотерею, спросите вы? Да, так бывает. Это значит, что свыше решено через него распределить финансы. Можно перечислить часть в благотворительный фонд или помочь тем, кто нуждается. Нужно отдать обратно в мир то, что мы незаслуженно получили, если чувствуем, что имеем в итоге сверх того, что заслужили и заработали. Крупные предприниматели знают, что для собственного потребления можно взять лишь то, что заработал сам. Недавно я отвечал на вопрос одного из моих читателей. Очень хороший вопрос: “Если счастье не в деньгах, то к чему стремиться и что ставить целью?” Ответ можно посмотреть здесь.

Все равно что 15 сигарет в день: эпидемия, которую не видно Ничто не заменит личное общение и близкий контакт. Долговременное одиночество повышает риск преждевременной смерти почти на 30%, а также увеличивает вероятность инсульта, депрессии, тревожности и деменции. В США одиночество уже давно объявили новой эпидемией общественного здравоохранения и приравняли к выкуриванию 15 сигарет в день. Примерно половина взрослых американцев признаются, что сталкивались с одиночеством. За последние двадцать лет в Штатах среднее время общения друзей сократилось на 70%. В России, по разным данным, около половины россиян остаются одинокими. Эксперты связывают это с демографическим переходом – снижение рождаемости, кризис традиционной семьи. А также влияет институционализированный индивидуализм – каждый вынужден выстраивать свою жизнь самостоятельно. Как вы считаете, возможно ли возрождение прежних семейных ценностей? Или мы так или иначе придем к иной форме отношений? Интересно ваше мнение.

Друзья, отличная новость. Не то, что осень приближается - об этом можно пока не думать и наслаждаться летними отпусками. А то, что я вновь жду вас на съемки! Вот об этом как раз думать приятно. Встречаемся 14 сентября в студии на Дмитровской – на легендарном ток-шоу «Открытая голова». После каждого слота - автограф-сессия. Приходите за час до начала. Дресс-код: чистая, опрятная одежда нейтральных цветов (синий, серый, черный, бежевый). Жду вас! Принять участие: https://online.karmalogic.net/open_head _____________________________ Реклама: ИП Ситников Алексей Петрович, ИНН 773200768568, erid: 2Vtzquu8DZV

Рассказываю, какой верный признак того, что вас используют.

Весьма распространенное заблуждение, что большие деньги достаются только тяжким трудом. Если это утверждение засело в нашей голове, мы всю жизнь будем выполнять тяжелую, черновую работу и получать за нее мизерную зарплату. Чтобы начать зарабатывать больше, надо в первую очередь впустить эту мысль в свое сознание и включить свой ум для их зарабатывания. Деньги — необходимый ресурс для достижения цели. Но они же и способны увести наш путь в сторону. Если мы сами не знаем, куда идем и к чему стремимся, то будем просто впустую тратить свое время и силы на обслуживание целей других людей в обмен на деньги, как правило, небольшие. Так в основном и происходит на рынке труда. И через какое-то время мы обнаружим, что то, о чем мы мечтали, то, к чему мы предрасположены, все так же далеко от нас, мы к нему не приблизились. Что можно с этим сделать? Прислушиваться к себе, к своему бессознательному, к сигналам, которые посылает нам реальность. Это поможет нам совместить наши цели с непростыми условиями, в которых мы вынуждены их достигать. Здесь я рассказывал про три уровня знаков — какими способами бессознательное останавливает нас от неверных решений. Не бойтесь услышать себя.

Юбилейный Интенсив Karmalogic® ✨ Минимизация случайности. Понимание того, как устроен мир. Знание его законов. Разумное распределение собственных ресурсов и времени... В мои книги заложен огромный объем знаний. Но мы думаем не только о создании "учебников": наши онлайн-курсы и интенсивы специально разработаны, чтобы помочь научиться решать задачи. Масштабный, Юбилейный Интенсив нашей онлайн-школы Karmalogic® стартует в сентябре. Мы ждем вас, чтобы провести через практику и помочь прийти к желаемым и необходимым переменам. Что вас ждет: ⚪Ежедневная работа с законами Karmalogic® ⚪Практические задания и личные наблюдения ⚪Общий чат участников и поддержка кураторов ⚪Вебинар с Алексеем Ситниковым ⚪Вебинары от Мастеров Karmalogic® ⚪Сертификация по итогам обучения Что в итоге: Вы сможете собрать более ясную внутреннюю систему координат. Начнете замечать причинно-следственные связи. Сможете спокойнее проходить периоды неопределенности. Научитесь видеть закономерности. Перестанете откладывать важные решения "до подходящего момента". Переосмыслите отношения с собой, людьми и обстоятельствами. Сформулируете следующий этап своего пути. Стартуем 14 сентября. Также есть возможность приобрести Интенсив в рассрочку без переплат. До встречи! _______________________________________ Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzqvLWQX5

Гость нового выпуска шоу «Открытая голова» — Василий Ключарёв: специалист по нейроэкономике, кандидат биологических наук, профессор и директор Института когнитивных нейронаук НИУ ВШЭ.  Наш мозг способен убедить нас, что дорогое вино вкуснее. Создать воспоминание о том, чего никогда не происходило. Заставить последовать за большинством, даже когда оно ошибается. Получился большой разговор о выборе, сознании, интуиции, конформизме, страхе и удивительных особенностях нашего мозга. А также повторили известный эксперимент: можно ли определить серийного убийцу по фото… Смотрите на наших платформах: YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен