Алексей Ситников

Вернулись из Сочи, с международного фестиваля Gastreet 2026. Благодарю! Был очень рад. Отдельная благодарность организаторам! Потрясающее гостеприимство, организация на высоте, поддержка и тепло из зала. И приятно удивила команда волонтеров. Как говорит сооснователь Женя Суфиянова, фестиваль Gastreet для рестораторов — как Новый год: что бы ни происходило, он все равно состоится.  Всегда приятно наблюдать такие мероприятия, светлые и жизнеутверждающие, и становиться частью происходящего.

Друзья, в нашем магазине новинка - детская раскраска «Приключения в Кармашкино». В ней сюжетные иллюстрации по мотивам моей одноименной книги, упражнения для развития мышления, воображения и эмоционального интеллекта. А также набор ярких наклеек с любимыми героями. Как и сама книга, раскраска - прежде всего сюжеты о приключениях, открытиях и жизненных ценностях. Истории в книге основаны на знаниях, которыми мы делимся в проекте Karmalogic, но в форме, доступной для самых маленьких. И раскраска является гармоничным дополнением этой формы. Детская раскраска: «Приключения в Кармашкино»: https://shop.karmalogic.net/catalog/detskaya-raskraska-priklyucheniya-v-karmashkino Детский комплект: книга + раскраска https://shop.karmalogic.net/catalog/detskiy-komplekt-priklyucheniya-v-karmashkino-kniga-raskraska _______________________________ Реклама: КАРМАТРЕВЕЛ, ИНН 7728842710, erid: 2VtzquyoYQZ

Друзья! Собрал для вас все лучшие посты. Для тех, кто в моем канале впервые или недавно. Добро пожаловать! Здесь я делюсь практическими рекомендациями по улучшению качества жизни и ее продлению. Поднимаю важные темы, разбираю новости науки и отвечаю на ваши вопросы. Как появился международный проект Karmalogic® Вера и талисманы: кто управляет нашей жизнью  Что такое счастье А также... Путь к долголетию Долголетие - прерогатива богатых? Что на самом деле запускает омоложение Специальная программа для омоложения мозга за 3 месяца Мечты меняют химию мозга Спорт помогает справиться с последствиями детских травм Как стресс старит нас раньше времени Что такое обычный день у долгожителей Как оценить уровень своего иммунитета Для женщин Как стать счастливой Пагубные установки Эротическое раздевание Здоровая психика Авторская медитация для глубокого сна Подборка ценнейших дыхательных практик Техника STOPP — простая методика для стабилизации состояния Три уровня знаков – как услышать тревожные сигналы бессознательного Загляните в свои детские мечты Шесть ключевых факторов психического здоровья Еда и сон Три заповеди страдающего бессонницей Как готовиться ко сну Как высыпаться Еда как медитация Интуитивный подход к питанию __________________________________ Если вы хотите поддержать канал, можете проголосовать за него: https://t.me/boost/drSit По всем вопросам: adv@sitnikov.ru Менеджер по рекламе: @natagart MAX (туда дублируется контент): https://max.ru/dr_alexeysitnikov

Мы сами создаем волны и с их помощью влияем на мир вокруг Избегание негативных и продуцирование позитивных эмоций — закон успешного выживания в обществе. Все, что происходит с нами, результат нашей настройки на определенную волну и сформированных в этом потоке ожиданий. Мир — это замкнутая система. Закон причинно-следственной связи действует везде и всегда — такие размышления очень сильно помогают жить. И конкретному человеку, и обществу в целом. Волны, меняющие нашу жизнь, берут начало в нас самих — в наших эмоциях, помыслах, устремлениях. И во власти каждого — стать источником волны, привносящей в мир положительную энергию, которая обязательно вернется к нам обратно. Karmalogic. Сутра Карма. Закон Волна.

В 19:30 началось выступление Алексея Петровича Ситникова на главной площади 💙

Синестезия Уникальная неврологическая особенность, при которой происходит смешение сенсорного восприятия. Встречается примерно у 1-4% людей, независимо от гендера. Синестетик видит мир по-особому. У него разные сенсорные системы постоянно перекликаются между собой - чувственный стимул, возникающий в одной системе, вызывает непроизвольный отклик в другой. То есть люди с синестезией могут буквально слышать живопись, видеть линии музыки. И это особенность восприятия, а не расстройство. Синестетом был художник Винсент Ван Гог. Всем известная картина “Звездная ночь” в свое время поразила физиков. Мазки и спирали, изображенные художником, совпали с характеристиками турбулентных потоков в атмосфере. То есть Ван Гог настолько чувствовал атмосферные процессы, что смог с поразительной точностью изобразить волны и вихри турбулентности. Это очень редкое явление. Но если заподозрили у себя синестезию, можно попробовать поискать соответствующие тесты. Есть много уникальных особенностей восприятия, которые не являются отклонениями. Расскажите в комментариях, случалось ли вам переживать какой-то совсем необычный, выходящий за рамки привычного чувственный опыт?

Вот так встречает Сочи! Завтра выступаю на Gastreet International Restaurant Show, крупнейшей в России площадке ресторанной индустрии. Женя Суфиянова, основатель фестиваля, лично с караваем принимала спикеров. Кстати, каравай вкусный.

Последние в этом сезоне съемки «Открытой головы» завершились! Сегодня большой спектр обсуждаемых с экспертами тем. О том, как наш мозг нас обманывает, и можно ли вообще принимать полностью автономные решения. А также все о работе тестостерона и мужском здоровье. Благодарю всех, кто пришел! До встречи осенью! А выход новых выпусков уже совсем скоро...

Безответственная форма потребления пищи Гость нового выпуска шоу «Открытая голова» — Сергей Вялов, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, руководитель гастроцентра Института пластической хирургии. Человек, который знает о ЖКТ все. Сегодня в формате живого диалога мы разберем, почему микрофлора кишечника — это фундамент здоровья, и как пищевые привычки могут укреплять и разрушать его. Обсудим, почему многие люди годами не могут похудеть и какие ошибки в диете встречаются чаще всего. Разберем мифы о питании, чем на самом деле опасен сахар и как нужно строить свой рацион. Смотрите новый выпуск: YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен

Моя книга «KARMAWOMAN. Архитектура женской энергии» вошла в Топ-100 самых продаваемых книг издательства Эксмо за месяц. Из послесловия: «Признаюсь честно: писать эту книгу было немного страшновато. Все-таки я — мужчина, а взялся рассуждать на тему женской энергии. Век-то на дворе чувствительный. Вдруг меня воспримут как очередного персонажа с Y-хромосомой, который учит женщин, как им правильно» жить, чувствовать и вдохновлять мужчин? Не самая выигрышная роль. Но я все же решился. Потому что не поучал, а исследовал. Я собрал новые научные данные из области нейропсихологии, эволюции и психологии. Привел примеры из собственной практики психотерапевта и коуча. Пообщался с коллегами — психологами, сексологами, телесными терапевтами. Слушал и записывал. Моей задачей было не диктовать «свои» правила, а показать, что происходит с женской энергией в современном мире и как улучшить ситуацию для каждой женщины. Словом, я сделал все, чтобы эта книга стала не набором умных слов, а рабочим инструментом.» Ваш Алексей Ситников

Музыка может выводить из комы: исследование нейробиологов Друзья, мы не раз обсуждали, как музыка влияет на мозг. Но одно из исследований на эту тему может даже поразить. Китайские ученые уже давно доказали, что музыка улучшает состояние человека в коме. В этом эксперименте пациентов разделили на три группы. Первым оказывали стандартный уход (медикаменты и физиотерапия). Их состояние никак не менялось. Второй группе давали слушать записи с голосами близких. Это дало результат, но небольшой и кратковременный. Ну а третьей – песни, которые были эмоционально значимы для них еще до травмы, встроенные в специальную музыкальную канву. И эта группа музыкальной терапии показала выдающиеся результаты. Ученые зафиксировали у них улучшение всех показателей вегетативной нервной системы, а также восстановление структуры белого вещества в стволе мозга и таламусе – центрах, отвечающих за пробуждение и бодрствование. Некоторые пациенты начали приходить в ясное сознание. Если музыка улучшает состояние мозга даже пациентов в коме, то что уж говорить про нас.

После окончания неудачного романа или брака нужно побыть одной для того, чтобы провести ревизию своей родовой программы. Она ведь не приговор, ее можно исправить. Ее нужно исправить! Иначе следующая любовь пойдет по тому же дурацкому сценарию. Для начала успокойтесь. Новый мужчина войдет в вашу жизнь, только если она будет гладким озером Комо. Потому что мужчина в нашем турбулентном мире войну имеет в избытке. Еще один стресс в вашем лице им не нужен. Им нужно озеро Комо, куда можно приехать и сказать «Уф!». Так что успокойтесь и станьте таким озером, а не еще одной зоной военных действий. …И не пугайте близкой перспективой обременений и обязательств. Мужчина такого боится, поэтому женщине очень трудно наложить на него обязательства. Зато он легко сам их на себя накладывает и в них запутывается: когда пытается удержать женщину, когда просит родить ему ребенка. Поэтому не давите, не форсируйте события. Мужчина все сделает сам. Если обнаружит, что в вашем озере – живая вода, которая мотивирует на великие свершения. Вы добьетесь такого эффекта своей королевской осанкой, а не бесконечным «Давай! Давай!». За время отдыха от предыдущего романа вы должны стать такой, чтобы мужчина сам подпрыгивал, вставал на цыпочки, левитировал, стараясь дотянуться до вашего мира. А не открывал дверь гостиничного номера в трениках, дыша духами, туманами и чесноком.

Karmalogic. Сутра Ресурс. Закон Желание. Если все хорошо – значит мы чего-то не знаем Желая чего-то, стоит помнить, что сопутствует желаемому.

Друзья, жду ваши вопросы. Правила все те же: через час администраторы выключат комментарии. Рандомно выберем с командой некоторые из ваших обращений, на которые я отвечу.

Хроническая усталость может быть вызвана дефицитом витаминов В9 и В12 В исследовании японских ученых подтвердилась прямая связь между общим чувством усталости и нехваткой В9 (фолиевой кислоты) и В12. Причем дефицит этих элементов влияет по-разному на людей в зависимости от гендера. У женщин больше проявляется в моральной усталости, а у мужчин – в физической. Вся проблема в несбалансированном питании. Как много людей в наше время успевают следить за правильным рационом? А хроническая усталость сама по себе, конечно, неприятна, но опасность именно в ее последствиях. Организм истощается, возникают проблемы с сердцем и нарушается работа мозга. Так что дружно идем на обследование и пересматриваем свой рацион. Напомню, что самостоятельно себе прописывать добавки нельзя – это делается только под руководством врача. Продукты с самым высоким содержанием витамина В12: Говяжья печень, сардины, атлантическая скумбрия, баранина, дикий лосось, пищевые дрожжи, сыр фета, мясо коров свободного выгула, творог, яйца. Продукты с самым высоким содержанием фолиевой кислоты: Говяжья печень, темная листовая зелень, бобовые, спаржа, брокколи, бананы и апельсины.

Давайте поговорим о сексуальности. Тема, которую важно понимать, а не прятать от себя самих. Сексуальность — это фундаментальный биологический индикатор, а не просто вопрос продолжения рода или удовольствия. Пока в системе циркулирует энергия либидо, мозг получает сигнал: «Мы активны, мы востребованы, нам нужны ресурсы для жизни». Тестостерон у мужчин и эстрогены у женщин — мощнейшие эндогенные геронтопротекторы. Это про плотность вашей костной ткани, тонус сосудов, тургор кожи и, что важнее всего, про скорость ваших когнитивных процессов. Как только либидо угасает — неважно, по причине возраста или из-за добровольного подавления — организм включает режим демонтажа. Система решает, что инвестировать в поддержание этого «биологического здания» больше нет смысла. Окситоцин, который выделяется в моменты близости, является прямым антагонистом кортизола. Он буквально «смывает» последствия дневного стресса, нормализует артериальное давление и запускает процессы регенерации тканей. Это самый дешевый и эффективный способ профилактики сердечно-сосудистых катастроф. Важно понимать: долголетие питает только гармоничная энергия. Подавленная сексуальность превращается в токсичную психосоматику, которая буквально «съедает» органы малого таза и сосуды. А хаотичная, зависимая сексуальность приводит к нейрохимическому дефолту — выгоранию рецепторов. Так что зрелая сексуальность — по сути, ваш осознанный контракт со временем.

Друзья! Передаю привет из Дагестана с группой Men Only. Второе путешествие Karmatravel в этом году. Завтра последний день... Ну и там уже рукой подать до Монголии - 13 июня стартуем, уже со смешанной группой.

Дофаминовая ловушка: как мы глупеем от push-уведомлений Нейробиологи Стэнфордского университета озвучили результаты комплексного исследования кризиса внимания, с которым сталкивается современный человек. Считаю их выводы очень полезными. Наш мозг эволюционно запрограммирован на сканирование окружающей среды в поисках дофамина – это механизм выживания. Именно его активно используют современные технологии. Уведомления в телефоне, социальных сетях, яркая реклама – все это провоцирует скачки дофамина. Мозг привыкает, и в результате длительные мыслительные процессы даются сложнее. Требуется намного больше энергии для сложных задач. Так что когда старшее поколение ворчит, что от смартфонов дети глупеют, в этом есть доля правды. Но изолироваться от цифровых технологий не надо – лучше грамотно их использовать. Лучший вариант – проактивный контроль. Например, вам нужно сосредоточиться на чтении или письме – отложите телефон подальше, лучше в другой комнате. Беззвучный режим в определенные часы тоже хороший выход. Также можно выключать уведомления в конкретных приложениях и чатах, оставив только то, что действительно требует вашей быстрой реакции. Детей важно приучать к чтению книг, решению математических задач, игре в шахматы и т.д. – без телефона, в специально отведенное время. Чтобы в будущем они не потеряли способность к длительной концентрации и глубокому мышлению. А для восстановления уставшей психики хорошо помогают медитации и здоровый сон.