Тайм-менеджмент

Как обычно, жду много лайков от вас и комментов на пост☝️

Упражнение "Внимание" Если вы хотите развить внимание и концентрацию, попробуйте выполнить несложное упражнение: ✅ Возьмите любые 2 слова. ✅ Свяжите их цепочкой слов-ассоциаций. Например, пара слов часы - облако. Из них можно сделать такую цепочку: "Часы - Время - День - Солнце - Небо - Облако". Главное в упражнении - это установить связь между словами.

✨В канале появились комменты👆

О продуктивности 📈 ⠀ А вы знаете, что увеличить производительность возможно минимум в 4️⃣ раза всего лишь правильно чередуя нагрузку и отдых? Секрет в том, чтобы регулярно отдыхать, при чем до того, как почувствуете усталость. По Тейлору, например, работать нужно каждый час 26 минут и 34 минуты отдыхать, бездельничать так сказать с пользой 😏 ⠀ 📊Эта схема давно «изобретена» природой - в сутки наше сердце перегоняет огромное количество крови. После каждого сокращения сердце отдыхает. Такое длительное время складывается из маленьких, незаметных для нас периодов. ⠀ 📌Давать себе вовремя отдохнуть - один из главных секретов продуктивности. Думаю, каждый чувствовал эту связь - то, что делал в нересурсном состоянии 3 часа, на «свежую голову» успел за 30 минут. Было? ⠀ 👀Понаблюдайте как скоро вы устаёте при определённом виде деятельности и переключайтесь до наступления этого момента. Определите комфортный интервал времени для восстановления. Пробуйте и делитесь результатами ⬇️

Не забываем ставить реакции на пост! Это важно ☝️

Мотивация для занятий спортом После того, как вы провели одну тренировку, мотивационный заряд может как вырасти, так и совсем угаснуть. Есть у меня секреты для его восстановления: 🟣После тренировки делайте себе приятное (например поход в кинотеатр). 🟣Заключите пари (если не приходите на тренировку без уважительной причины - отдаете определенную сумму ). 🟣Хвалите себя и мыслите позитивно. 🟣Запишитесь на групповую тренировку (дух соперничества добавит сил). #мотивация

Судьба канала в руках подписчиков⬆️

Тогда удаляю канал, раз нет лайков

Не вижу ваших лайков

Декартовы координаты тайм-менеджмента Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор. 1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части: - что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится; - что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится; - что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится; - что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится. 2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы. 3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы. Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении!

Тайм-менеджмент для управленцев Результат работы управленца - это результат работы его команды. Для того, чтобы достигать больших целей нужно уметь управлять не только временем, нужно уметь управлять командой. Нужно собрать правильных людей, создать им правильные условия и вместе вам будут доступны любимые свершения. О том, как это сделать рассказывает Ирина Никитина в экспресс - курсе «Команда мечты» на канале «Управлять легко». Подписывайтесь на канал. Смотрите экспресс - курс. Работайте с правильными людьми.

Диджитал помощники для тех, кто онлайн ⠀ Я собрала для вас список сервисов и приложений, которые использую для работы в онлайн. ⠀ ✔️Для рассылок: sendpulse - E mail рассылки, BotHelp - для чатботов, СМС рассылка - делаю через Геткурс. ⠀ ⠀⠀ ✔️Для планирования: Trello, Notion, Google Calendar.⠀ ⠀ ✔️Для хранения заметок: Notion, Evernote.⠀ ⠀ ✔️Платформа для вебинаров: Bizon365. ⠀ ✔️Для записи видео-разборов на курсе: Loom (берите сразу платную версию), OBS (бесплатно), ZOOM. ⠀ ⠀ ✔️Для Сторис: Mixcaptions - чтобы делать титры, Mojo - для оформления видео.⠀ ⠀ ✔️Для текстов: Glavred- стараюсь через него всегда прогнать посты, проверяет орфографию и стилистику. #приложения

Если вы хотите успевать всё легко, выйти из операционки, прийти к балансу между личной жизнью и бизнесом, достигать своих целей без выгорания, повысить качество Вашей жизни, тогда подписывайтесь на тг-канал https://t.me/anna_systemcoach Анны Акимовой и внедряйте полученные знания и практические советы в свою жизнь! Вы узнаете как восполнять свои ресурсы и организовывать свое время, повышая качество жизни и достигая своих целей без выгорания, а также про личный опыт от самой Анны Акимовой - системного коуча, психолога, основателя консалтингового агентства AACG.PRO, преподавателя в Академии психологии и коучинга. Присоединяйтесь и получайте самые эффективные стратегии и инструменты, которые помогут вам выйти на новый уровень качества жизни! Для тех, кто ценит свое время!

Боже, да в чем проблема найти работу мечты? Так, чтобы без графиков 5/2, душных начальников и с зарплатой от 100 тысяч На самом деле, даже без опыта можно устроиться айтишником или топ-менеджером, и зарабатывать в 2-3 раза больше среднего Как это сделать пишет действующая эйчар в своём телеграм-канале У себя она рассказывает про десятки способов пройти собеседования за 15 минут, пробиться на высокие должности и просто кайфовать на работе Подписывайтесь и тыкайте закреп, там все инструкции: @bezprincipovHR

Не вижу ваших лайков👆

НЛП для повышения продуктивности мозга Одна из техника НЛП (нейролингвистическое программирование) "Скорая помощь" снимает эмоциональное напряжение, улучшает работоспособность, развивает внимание, мышление и межполушарные связи. Выполнять это упражнение трудно, но интересно. ⚠️ Перед вами лежит листок с буквами алфавита, почти всеми. Под каждой буквой написаны буквы Л, П или В. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками. Л - левая рука поднимается в левую сторону, П - правая рука поднимается в правую сторону, В - обе руки поднимаются вверх. Всё очень просто, если бы не было так сложно всё это делать одновременно. Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой. На листке записано следующее: А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П В Л П В Л Л П П В Л Л П Л Л П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Я В П Л П В Л В В П Л Тренируйтесь на здоровье и с удовольствием!

«Таймер», 2009 год, США Вечер выходного дня - время фильма о тайм-менеджменте и не только❤️ Как узнать, что человек рядом с вами - тот, с кем вы будете счастливы всю жизнь? А будете ли вы вообще счастливы? Ответы на эти вопросы должен дать таймер - маленькое устройство, которое вживляется в запястье и начинает отсчитывать время до встречи с идеальным партнером. Героиня фильма получила такой гаджет и живет в ожидании чуда. Жизнь «по расписанию» не всегда во благо. Может быть не стоит ждать чуда - оглянитесь, ваше счастье рядом, пусть оно и не кажется таковым на первый взгляд. #фильм

Чем больше лайков, тем чаще контент👆

Разгружаем среду Чтобы эмоционально и физически упростить неделю - делаю СРЕДУ максимально разгруженным днём. ⠀ Это не значит, что можно весь день лежать на диване, просто я придерживаюсь следующих правил при распределении дел на неделю: ⠀ 🙅🏻‍♀️не ставлю на среду сложные задачи по работе - это день моих увлечений и приятностей ⠀ 🙅🏻‍♀️отменяю кухню - еду впрок заготавливаю во вторник или заказываю пиццу на ужин ⠀ Даже если просто в голове сформировать образ, что среда - это день отдыха, неделя будет проходить значительно легче. ⠀ А вы хотели бы третий выходной?