Тайм-менеджмент

Куда уходит время? ⌛️ Ученые подсчитали на что у нас примерно уходит время в течение жизни. Есть разные инфографики с разными цифрами, но все они более или менее одинаковые. Удивительно, что свободного времени у нас всего 9 лет, а на сон мы тратим треть жизни. А вы задумываетесь над тем куда уходит ваше время?

🎬 Ищете способ рационально использовать свое время? Не пропустите уникальную возможность организовать свой день с пользой и удовольствием! Погрузитесь в мир кинематографа с нашим каналом 🎥 Фильмофилы! Узнавайте о лучших фильмах всех времен, открывайте для себя тайны кинематографа, ну и просто приятные подборки на вечер!:) Подписывайтесь и делитесь с нами своими впечатлениями! #кинематограф #таймменеджмент #времяпроведенноеспользой

Декартовы координаты тайм-менеджмента Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор. 1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части: - что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится; - что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится; - что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится; - что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится. 2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы. 3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы. Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении!

Пост для студентов! В канале Мультиворк каждую неделю дают полезные статьи и лайф-хаки для студентов, новости образовательной сферы и мемасы о студенческой жизни. — Как получить образование на военной кафедре, чтобы не пришлось идти в армию? — Как поступить в магистратуру на бюджет? И ещё гора полезной информации для старшеклассников и студентов на канале Мультиворка. Также там помогут с заданиями в вузы и ссузы. Вы сэкономите время, а с акциями от них еще и деньги. Заходите, изучайте и "хакните" студенческие годы на 100%)

Хочешь стать копирайтером, но не знаешь, с чего начать?   Тогда тебе нужен КАНАЛ, где журналистка бесплатно рассказывает, как быстро найти заказ на 5000₽ в копирайтинге, устроиться в классную компанию, например, Сбер   За подписку получишь гайд по развитию на фрилансе: @Mediaboomers

🎉🎶 Представляем вашему вниманию первый интерактивный канал : Угадай мелодию 🎶🎉 Присоединяйтесь к уникальному музыкальному вызову! Прослушайте фрагмент мелодии, выберите правильный ответ из предложенных вариантов быстрее других и станьте очередным чемпионом клуба! 🏆 Готовы принять вызов? Тогда встречаемся на канале Угадай мелодию. Пусть победит самый быстрый и эрудированный! 🌟 #УгадайМелодию #МузыкальныйЧеллендж #СтаньЧемпионом

Как сэкономить время и достичь карьерных вершин? Чтобы перенять опыт у топ-менеджеров, собрали подборку подкастов с карьерными историями специалистов из Google, Яндекс Погода, Sports.ru и компаний EdTech. Рекомендуем прослушать все для подготовки к ревью и сезону активного поиска работы. 🎧 Поздно менять карьеру (40 мин.) Откровенная беседа о том, откуда появляется мысль «уже поздно что-то менять», как работать с собой, чтобы не остановиться на полпути, а продолжить своё развитие? 🎧Как выбрать место работы? (23 мин.) Разобрали, как понять — пора менять место работы? Какие критерии выбора работодателя позволяют найти лучший метч, и какие красные флаги важно учитывать при трудоустройстве? 🎧«Повышение хочу», или как вести переговоры о деньгах (59 мин.) Обсудили, как можно повлиять на % роста оплаты труда, если ты уже делаешь свою работу хорошо, но для руководителя этого недостаточно? Что говорить на собеседовании, чтобы не прогадать с зарплатой По каким метрикам определять свою стоимость на рынке с течением времени? Эти и другие выпуски подкаста доступны в Яндекс Музыке, VK Музыке, Apple Podcasts, Google Podcasts. 💬 Больше об авторе и новых выпусках можно узнать в канале @lenasokollova_careerwithoutbugs.

Банк времени Представьте, что существует банк, который каждое утро кладет на ваш счет 86 400 у. е. Каждую ночь не использованный остаток обнуляется. У каждого из аас есть счет в этом банке - это ваше время❗️ Каждое утро вы получаете 86 400 секунд. Каждую ночь банк стирает данные и смотрит, какую часть вы не инвестировали в нужных целях. Каждый день открывается новый счет, каждую ночь аннулируется остаток. 🔝Нельзя вернуться назад или позаимствовать завтрашний кредит. Вы должны жить в настоящем на то, что дано сегодня. Используйте своё время так, чтобы достигнуть большего в здоровье, в счастье, в любви, в успехе и в финансах ✔️

Сегодня проснулся с мыслями, что времени у нас мало осталось. По предположениям некоторых ученых, нынешние 24 часа в сутках равны примерно 18 часам от суток, которые были 100 и более лет назад. Получается, что каждый день мы живем на 6 часов меньше? Что же делать? Есть только 2 варианта: 1) Ничего - это позиция сами знаете кого 2) Раскрашивать свою жизнь событиями! Ведь, чем выше интенсивность процессов, тем медленнее течет время. Вы когда-нибудь замечали, что за один насыщенный день можно прожить целую жизнь, испытать огромное количество различных эмоций?!

⁉️Сколько у вас способов фиксации своих планов или вовсе забываете внести туда запись? Выкиньте все записные книжки, очистите рабочий стол от стикеров и освободите память для генерации мыслей скачайте всего лишь одно приложение HYLE! У вас на ладони будет проекция всей жизни: 🔹Задачи 🔹Привычки 🔹Напоминания 🔹Цели 🔹Баланс Не нужно смотреть обучающие ролики, выстраивать таблицы с тегами и танцевать с бубном, чтоб всё настроить. Продукт максимально простой и словно говорящий «иди обниму!». Минималистичный дизайн, подсказки на каждом этапе взаимодействия и возможность в несколько кликов строить планы покорения мира. Попробуй бесплатно, безо всяких там звёздочек и подписок! ✨ Скачать тут 👇 🔗 Hyle в Google Play 🔗 Hyle в Apple store ❤️ Присоединяйтесь к нашему комьюнити системных людей: https://t.me/+FWsAK3IT76pmYjQy

Чек- лист «Восстановление ресурсов» Ресурсы– это все то, что помогает вам вернуться к себе, ощутить радость жизни. Чтобы найти в себе силы для новых свершений попробуйте воспользоваться этим чек- листом!

Как внедрить AI в бизнес уже в следующем году и увеличить маржу вашего бизнеса минимум х2 Рома Кумар Виас и Саша Соловьев ( IT-предприниматели, founders в Refocus.me — #1 образовательный продукт в мире по версии Product Hunt 2022) рассказали как они интегрировали AI  в отделы маркетинга, поддержки и контроля качества. 1. Маркетинг. Человек станет не нужен в анализе результатов рекламных кампаний и всём цикле, начиная с анализа до отрисовки изображений и загрузки их обратно в рекламный кабинет. Он будет участвовать только в генерации верхнеуровневых гипотез и проектировании воронок (пока). Данные кастдевов легко будут превращаться в баннеры одной кнопкой и запускаться второй. 2. Продажи. В компаниях, где отдел контроля качества состоит из людей, на большом объёме прослушивается максимум 20% звонков. Сейчас при помощи ИИ можно Прочитать полный пост можно тут Другие интересные посты для предпринимателей: - Найм = маркетинговая воронка. Аналитика, каналы, тестирование, улучшение, анализ - Креатив, который круто перформит - Финансовое моделирование мастхэв для роста - Как мы внедрили сhat GPT в маркетинг - Чек-лист запуска на новом рынке Подписывайтесь на канал Ромы и Саши

Удовольствие от работы? Конечно да! Гедонизм и бизнес совместимы! Как именно вести дела так, чтобы по вечерам не хотелось лечь и умереть, расскажет Ольга Касьян! Регалий и наград у Ольги много, но лучше почитайте то, что она пишет о бизнесе, мероприятиях, факапах и инсайтах, нейросетях, трендах, выступлениях... И впитывайте информацию, как губка, ведь Ольга раскрывает тему ресурсного предпринимательства – то, что нужно всем нам. 🚀 Пристегните ремни, подписывайтесь, взлетаем!

Как строят настоящий бизнес? Бытует мнение, что сейчас уже очень сложно (поздно) создавать свой бизнес. Не какой то мелкий очередной стартап из которого ничего глобального не вырастет, а серьезный, масштабный бизнес. И не смотря на очень сложную геополитическую обстановку в мире, не смотря на мировой кризис и глобальные проблемы в экономике, это не так - можно с нуля построить серьезный бизнес. Бизнесмены открывают новые проекты по всему миру. Но как это работает на самом деле? Как они это делают в самом начале, как и что помогает им развивать своё дело не смотря ни на что? Хочу познакомить вас с Данилой Савченко и его максимально честным и откровенным каналом о предпринимательстве и путешествиях. Данила максимально открыто делится не только своими взлётами, но и падениями, рассказывает обо всех подводных камнях и напоминает – не нужно путать запрещённую соцсеть и реальность. Хотите узнать правду про бизнесменов? Реальную, а не показанную на фото, где только успешный успех? Подписывайтесь сейчас же!

🚨Устали от инфоцыган и успешного успеха? Мы наткнулись на блог настоящего предпринимателя!✔️ Авторский канал Мироненко Сергея посвящен менеджменту и власти, а также для тех, кто до сих пор находится в операционке. Сергей пишет о тонкостях управления бизнесом в сегодняшних реалиях, а его компания продолжает расти несмотря на происходящее вокруг. ❗️На канале не встретить занудных речей и перепостов чужих мыслей. ❗️ 👉Это честный рассказ про персонал, методы управления, инсайды и заметки о том, как сделать менеджмент в компании эффективным. Все это приправлено фирменной иронией и юмором, которого сейчас так не хватает. Подписывайтесь!

«Позитивный тайм-менеджмент» Марии Хайнц В позитивной психологии есть одна из формул счастья и складывается она из трех составляющих: глубокое удовлетворение жизнью + максимум позитивных эмоций + минимум негативных эмоций = СЧАСТЬЕ. Мария подробно и понятно раскладывает простые истины по местам: ✔️Как получить глубокое удовлетворение от жизни. ✔️Как ощущать счастье и радость каждый день. 📍Изложенная информация подкреплена результатами научных исследований: каждая глава содержит ряд полезных практических упражнений. Удобный размер: книга-малютка, поместится даже в вашем кармане. Советую прочитать эту книгу вдумчиво и продуктивно.

Чек-лист для выработки привычки Всем известно, что привычка формируется 21 день. Попробуйте провести небольшой эксперимент и за 21 день сформировать свою новую привычку. Например, делать зарядку по утрам или читать каждый день по несколько страниц книги. Дерзайте!

Вариабельность сердечного ритма (ВСР) Показатель ВСР (разница между двумя последовательными сокращениями сердца) не обязательно должен быть постоянным, полезно иметь нерегулярные интервалы между ударами сердца💟 Исследования также показали, что регулярные интервалы сигнализируют о стрессе, в то время как здоровая нерегулярность означает более расслабленное состояние. Как узнать? ВСР можно отслеживать с помощью приложений, например Oura или Mi Fit. #приложения

Хронометраж⌛️ В тайм-менеджменте есть такая техника «Хронометраж». Записывайте всё📝, что делаете: во сколько встали, сколько времени потратили на умывание, завтрак, сборы на работу. Будьте точны и сверяйтесь с часами⏰. Благодаря этому, можно увидеть, куда и когда утекают драгоценные минуты. Посчитайте, к примеру, сколько времени уходит на просмотр сериалов, телепередач или посещение любимого сайта. Для меня эта техника планирования оказалась весьма полезна, советую и вам👍

Заменители пищи Биохакеры работают над упрощением повседневной жизни: 24-летний американский программист Роб Рейнхарт изобрел Soylent - жидкий заменитель пищи, содержащий все необходимые человеку питательные вещества. Soylent - это сбалансированный вязкий напиток, не требующий времени на приготовление и обеспечивающий потребителя необходимым запасом калорий и энергии (примерно 1000 калорий на 1л). Я заменяю им минимум один прием пищи, очень вкусно и сытно😍