ГБУЗ РА "АРКИБ"

ГРИПП НЕ ПРОЙДЕТ! 💉🦠 Напоминаем, что в Республике Адыгея активно набирает обороты прививочная кампания против сезонного гриппа. Сделать прививку от гриппа можно во всех поликлинических отделениях и врачебных амбулаториях ежедневно, кроме субботы и воскресения! ❗️Об иммунизации против гриппа необходимо позаботиться уже сегодня, поскольку ранняя вакцинация поможет добиться формирования более устойчивого иммунитета до наступления сезона ОРВИ. Вакцинация будет длиться до 1 декабря! Успей защитить себя и своих близких!

⚠️Дистанция на дороге — залог безопасности! Даже секунды невнимательности могут привести к ДТП. Если впереди идущий автомобиль резко затормозит, у водителя должно быть достаточно времени, чтобы среагировать и избежать столкновения.

‼️Несоблюдение дистанции — одна из распространенных причин аварий. Не подъезжайте близко к другим машинам, учитывайте скорость движения и дорожные условия.

Берегите себя и других участников дорожного движения — соблюдайте дистанцию и правила!🙏

❗️Вербовка может начаться с обычной игры   Обещание редкого скина, дружеское общение или небольшой подарок в интернете могут стать ловушкой. Злоумышленники входят в доверие, а затем шантажируют личными данными и заставляют выполнять опасные поручения.   ⚠️ Не передавайте личную информацию незнакомцам и не соглашайтесь на подозрительные просьбы. Если столкнулись с давлением или шантажом, расскажите взрослым и обратитесь в правоохранительные органы.   Будьте бдительны: за виртуальными обещаниями могут скрываться реальные угрозы!

В Республике Адыгея стартовала Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров — с 19 по 25 октября. Её цель — напомнить: профилактика и раннее выявление заболеваний спасают жизни и сохраняют здоровье. Почему важно пройти диспансеризацию: Выявить риски до появления симптомов. Многие серьёзные заболевания (гипертония, сахарный диабет, болезни сердца и др.) на ранних стадиях протекают бессимптомно.  Оценить индивидуальные факторы риска. Врач поможет понять, что именно угрожает вашему здоровью: наследственность, образ жизни, условия труда.  Получить персональные рекомендации. По итогам осмотра вы получите понятные советы по питанию, физической активности, отказу от вредных привычек и дальнейшей тактике наблюдения.  Сэкономить время и силы в будущем. Предотвратить болезнь всегда проще, чем лечить её осложнения. Диспансеризация проводится бесплатно по полису ОМС. Записаться можно: 📞  через портал Госуслуг; 💻  в регистратуре поликлиники по месту прикрепления; 🏥  по телефону кол‑центра (122) 📞 Не ждите появления жалоб 😕 — позаботьтесь о себе заранее 🛌🧖‍♂️. Ваше здоровье 💪 — в ваших руках 🤸‍♂️! #Диспансеризация #Профосмотр #ЗдороваяАдыгея#ЗдороваяНация #АктивноеДолголетие #НеделяПрофилактики

⚠️ Цифровой рубль: новая схема мошенников Аферисты звонят россиянам от имени банков и пугают блокировкой счетов, если те не переведут деньги в цифровые рубли. Это обман: для граждан использование цифрового рубля остается добровольным. Какие уловки используют мошенники? 🔹 Предлагают перевести сбережения в цифровые рубли. 🔹 Присылают ссылки для открытия «цифрового кошелька». 🔹 Просят код из СМС для отказа от цифрового рубля. 🔹 Пугают автоматическим переводом пенсии. 🔹 Предлагают вложиться в фиктивные инвестиции. Не переходите по подозрительным ссылкам, не сообщайте коды из СМС и не доверяйте незнакомцам, даже если они представляются сотрудниками банка. Предупредите близких, особенно пожилых родственников❤️

⚠️Дорожные знаки не терпят догадок! Одни знаки подсказывают направление, другие предупреждают об опасности. Но знак ограничения скорости — не рекомендация, а требование, которое необходимо соблюдать. Если указано 60 км/ч, значит, именно эту скорость нельзя превышать. Даже несколько лишних километров в час могут повлиять на безопасность. Скорость имеет значение. Почему важно не игнорировать ограничения — смотрите в видео☝️

🔗 Платформа обратной связи (ПОС) — цифровой формат взаимодействия граждан с государством. Система включает работу с обращениями и проведение голосований. Основные направления работы разделены на два блока: 1️⃣ Направление обращений и сообщений — для решения текущих вопросов. 2️⃣ Участие в мероприятиях — для прямого влияния на развитие региона: • Прямая ссылка для участия • Прямые линии • Опросы • Голосование по проектам • Общественные обсуждения и публичные слушания • Обсуждения • Рейтингования • Благоустройство • Инициативные проекты • Культурная столица • Формирование комфортной городской среды • Голосования для садовых товариществ • Конкурсы 📹 В ролике — инструкция по участию в общественных обсуждениях и публичных слушаниях.

🚨 Безопасность общества зависит от каждого Противодействие терроризму начинается с осознанного отношения к происходящему вокруг. Важно сохранять бдительность, не поддаваться на провокации и не игнорировать обстоятельства, которые могут представлять угрозу. ‼️Ответственность, внимательность и своевременное обращение в компетентные органы — важные составляющие общей безопасности.

🎀 С 12 по 18 октября в Республике Адыгея проходит Неделя борьбы против рака молочной железы Рак груди — самое распространённое онкозаболевание у женщин. Но при раннем выявлении шансы на успешное лечение достигают 90–98%. Профилактика и своевременная диагностика спасают жизни. Важно 👇 1️⃣ Самообследование 🩺 10 минут раз в месяц. Лучше на 5–7 день цикла или в фиксированный день при менопаузе. Обращайте внимание на уплотнения, изменения кожи, втяжение соска, выделения. Нашли что-то новое — к врачу, не ждите. 2️⃣ Маммография 📅 Женщинам 40+ — раз в 2 года, в рамках диспансеризации. При наследственности — раньше и по рекомендации врача. Это скрининг, который видит опухоль до того, как её можно прощупать. 3️⃣ Образ жизни 🥗🚶‍♀️ 30 минут ходьбы в день, здоровый вес, отказ от алкоголя и курения, больше овощей и клетчатки. Это снижает риск, но не отменяет скрининги. Где пройти обследование в Адыгее? 📍 Диспансеризация и маммография — в медицинских организациях республики. ✅ Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» — это стратегия государства по увеличению ожидаемой продолжительности жизни и активному долголетию. Борьба с онкологическими заболеваниями и доступность профилактических осмотров — ключевые направления этой работы. Ваше внимание к своему здоровью — вклад в общее будущее. Не бойтесь проверяться. Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. 💗 Сохраните и поделитесь с мамой, сестрой, подругой. Берегите себя и будьте здоровы! #Адыгея #РакМолочнойЖелезы #ЖенскоеЗдоровье #Профилактика #ЗдравоохранениеАдыгеи #Диспансеризация #ЗдоровыйОбразЖизни #НацпроектПродолжительнаяЖизнь

За окном осень, а значит самое время подумать о запасе витаминов В осенний период из-за резких перепадов температуры воздуха, сырости и уменьшения солнечных ясных дней наш организм больше подвержен обострениям хронических заболеваний. К тому же осенью активизируются сезонные ОРВИ и грипп. Чтобы обезопасить себя от сезонных инфекций, осенью особенно важно употреблять продукты, богатые витаминами. Витамины помогают организму бороться с вирусами, повышают его способность бороться с вредными воздействиями.

⚠️ Мошенники не звонят наугад. Они знают о вас больше, чем кажется.   Они изучают ваши привычки, ловят на эмоциях и выжидают момент, когда вы потеряете бдительность. А с помощью нейросетей сейчас легко подделать даже голос вашего знакомого.  

Как себя защитить?   🛑 Вас торопят — остановитесь. Искусственная спешка — главное оружие обманщиков.   🔍 Внимание к деталям. Всегда проверяйте адрес отправителя.   📞 Звоните лично. Если речь идет о деньгах, положите трубку и перезвоните человеку сами по проверенному номеру.  

🛡 Перешлите этот пост близким, чтобы обезопасить их.

🧠 Неделя сохранения психического здоровья 📅 С 5 по 11 октября в Республике Адыгея проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября. 💚 Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней. Это наша способность справляться со стрессом, сохранять ясность мысли, строить отношения, радоваться жизни и восстанавливаться после нагрузок. Заботиться о психике так же важно, как о сердце, иммунитете или физической форме. ✨ Что помогает сохранить внутренний баланс: 🌿 Сон. 7–8 часов, желательно в одно и то же время. 🚶 Движение. Прогулка, зарядка, танцы — даже 20–30 минут снижают уровень стресса. 🥗 Питание. Меньше кофеина, больше овощей, рыбы, орехов и воды. 🧘 Расслабление. Дыхательные практики, медитация, любимое хобби. 📞 Общение. Не оставайтесь один на один с переживаниями — позвоните близким. 🗓 Режим. Планируйте дела, но оставляйте время на отдых и «ничегонеделание». 🚫 Границы. Учитесь говорить «нет» перегрузкам и токсичным ситуациям. 🍷 Алкоголь — не помощник. Он не «снимает стресс», а является депрессантом: усиливает тревогу, нарушает сон, снижает настроение. Сокращение или полный отказ от алкоголя улучшают качество сна, повышают энергию и концентрацию, уменьшают риск депрессии и панических атак. 🤝 Обращение к психологу или психотерапевту — это не слабость, а забота о себе. 🆘 Куда обратиться за помощью: 📞 Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 — круглосуточно, бесплатно, анонимно. 📞 Единый телефон психологической помощи МЧС России: 8-800-775-17-17. 📢 Поделитесь этим постом. Возможно, для кого-то он станет важным напоминанием, что помощь рядом, а заботиться о психическом здоровье — нормально. #НеделяПсихическогоЗдоровья#Адыгея #ЗаботаОСебе #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #ПсихологическаяПомощь #ОтказОтАлкоголя #ЗОЖ

В сумерках, а также поздно вечером видимость пешеходов, особенно детей, сильно снижается. И возникает риск дорожно-транспортных происшествий.

☝️Использование световозвращающих элементов – эффективная и доступная мера обеспечения безопасности. Она позволяет многократно увеличить заметность ребенка на дороге. Это не просто аксессуар, а необходимый элемент защиты. Именно он поможет водителю своевременно среагировать и предупредить потенциальную опасность.

В наших карточках рассказываем о световозвращающих элементах.❗️

🏢 Комфорт в квартирах с наступлением холодов — результат заблаговременной и регламентированной работы обслуживающих организаций. Подготовка жилого фонда к осенне-зимнему периоду строго контролируется нормативами, а собственники помещений имеют законное право знать, какие процессы происходят в доме, и требовать отчета об их исполнении. Подготовили подробную памятку о зонах ответственности управляющих организаций в межсезонье. 💡 Смотрите ролик, чтобы узнать, какие задачи должна закрыть управляющая компания до старта сезона и на что собственникам стоит обратить внимание при оценке готовности дома.

29 сентября в мире отметили День сердца Каждый год на 100 000 россиян умирают от инфаркта миокарда 154 женщины и вдвое больше мужчин. Необходимо всегда заботиться о сердце и не допускать серьёзных заболеваний. Ведь каждый недуг даёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поговорим о мерах профилактики: ❤️ Контролируйте массу тела (уменьшение калорийности пищи и повышение физической нагрузки); ❤️ Ежедневные физические нагрузки по 30-60 минут в день (прогулки, велосипед, плавание и др.); ❤️ Уменьшение количества потребляемой соли (до 5 г в сутки); ❤️ Употребление большого количества овощей, зелени, цельнозерновых продуктов, орехов: ❤️ Ограничение потребления животных жиров, исключение фаст-фуда, майонеза, газировки, маргарина; ❤️ Ограничение приема алкоголя и исключение сигарет.

👥 Молодежь Адыгеи поддержала всероссийский флешмоб #НеТотЗаработок и рассказала о главной схеме обмана этого года. Как работают мошенники: 🔺 Предлагают легкие деньги за «аренду сим-бокса» (выдавая его за безобидный гаджет). 🔺 Используют это оборудование, чтобы обманывать тысячи людей и красть сбережения. Итог - не легкий доход, а реальный срок за соучастие. 💡 Посмотрите ролик и обязательно покажите его подрастающему поколению. Безопасность начинается с осведомленности!

📋С 28 сентября по 4 октября во всем мире проходит Неделя ответственного отношения к сердцу 💚 🧠💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется к Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца. 💪 🚨 Что нельзя игнорировать: — 🩺Повышенное артериальное давление (даже если вы его «не чувствуете»); — ⚖Высокий холестерин и сахар в крови; — 🚬Курение и злоупотребление алкоголем; — 👌Малоподвижный образ жизни и лишний вес; — 🙇Хронический стресс и недосып. ✅ Что можно предпринять уже сегодня : 🥗 Питание под контроль • Соль — не более 5 г в сутки. • Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день. • Замените животные жиры растительными. • Сахар — не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы. • Откажитесь от источников скрытых трансжиров. 🏃 Движение — лекарство для сердца • Минимум 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед. • 2 раза в неделю — силовые упражнения (приседания, упражнения с эспандером). • Даже 10-минутная зарядка ежедневно даёт эффект. 🧘 Стресс — тихий враг сосудов. • Больше общения с близкими, хобби, прогулки на природе — всё это снижает уровень кортизола. 😴 Сон — перезагрузка для сердца • 7–8 часов качественного сна каждую ночь. • За час до сна — никаких экранов. Проветрите комнату, ложитесь в одно и то же время. 🚭 Отказ от вредных привычек • Курение повреждает сосуды и провоцирует тромбы. Через год без сигарет риск инфаркта снижается вдвое. • Алкоголь повышает давление и вызывает аритмии. Безопасной дозы для сердца не существует. 🏥 Регулярные обследования — ваша страховка • Диспансеризация: с 18 до 39 лет — раз в 3 года, после 40 — ежегодно. Бесплатно по полису ОМС. • Что проверяют: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, ЭКГ, сердечно-сосудистый риск. 💬 Присоединяйтесь! Поделитесь этим постом с родными и друзьями 📲. Напомните: забота о сердце — это ежедневная привычка! ❤️ #Адыгея #НеделяСердца #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика #ЗОЖ #Диспансеризациия #ЦОЗиМП #АРКБ