ГБУЗ РА "АРКИБ"
前往频道在 Telegram
365
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-130 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1
在1个频道中
Get PRO
二月 '260
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+4
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+4
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+7
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+11
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+480
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 十月 | 0 | |||
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | 0 | |||
| 20 十月 | 0 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | 0 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
ГРИПП НЕ ПРОЙДЕТ! 💉🦠
Напоминаем, что в Республике Адыгея активно набирает обороты прививочная кампания против сезонного гриппа.
Сделать прививку от гриппа можно во всех поликлинических отделениях и врачебных амбулаториях ежедневно, кроме субботы и воскресения!
❗️Об иммунизации против гриппа необходимо позаботиться уже сегодня, поскольку ранняя вакцинация поможет добиться формирования более устойчивого иммунитета до наступления сезона ОРВИ.
Вакцинация будет длиться до 1 декабря! Успей защитить себя и своих близких!
| 2 |  ⚠️Дистанция на дороге — залог безопасности!
Даже секунды невнимательности могут привести к ДТП. Если впереди идущий автомобиль резко затормозит, у водителя должно быть достаточно времени, чтобы среагировать и избежать столкновения.
‼️Несоблюдение дистанции — одна из распространенных причин аварий. Не подъезжайте близко к другим машинам, учитывайте скорость движения и дорожные условия.
Берегите себя и других участников дорожного движения — соблюдайте дистанцию и правила!🙏 | 6 |
| 3 |  ❗️Вербовка может начаться с обычной игры
Обещание редкого скина, дружеское общение или небольшой подарок в интернете могут стать ловушкой. Злоумышленники входят в доверие, а затем шантажируют личными данными и заставляют выполнять опасные поручения.
⚠️ Не передавайте личную информацию незнакомцам и не соглашайтесь на подозрительные просьбы. Если столкнулись с давлением или шантажом, расскажите взрослым и обратитесь в правоохранительные органы.
Будьте бдительны: за виртуальными обещаниями могут скрываться реальные угрозы! | 8 |
| 4 | В Республике Адыгея стартовала Неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров — с 19 по 25 октября.
Её цель — напомнить: профилактика и раннее выявление заболеваний спасают жизни и сохраняют здоровье.
Почему важно пройти диспансеризацию:
Выявить риски до появления симптомов. Многие серьёзные заболевания (гипертония, сахарный диабет, болезни сердца и др.) на ранних стадиях протекают бессимптомно.
 Оценить индивидуальные факторы риска. Врач поможет понять, что именно угрожает вашему здоровью: наследственность, образ жизни, условия труда.
 Получить персональные рекомендации. По итогам осмотра вы получите понятные советы по питанию, физической активности, отказу от вредных привычек и дальнейшей тактике наблюдения.
 Сэкономить время и силы в будущем. Предотвратить болезнь всегда проще, чем лечить её осложнения.
Диспансеризация проводится бесплатно по полису ОМС. Записаться можно: 📞
 через портал Госуслуг; 💻
 в регистратуре поликлиники по месту прикрепления; 🏥
 по телефону кол‑центра (122) 📞
Не ждите появления жалоб 😕 — позаботьтесь о себе заранее 🛌🧖♂️. Ваше здоровье 💪 — в ваших руках 🤸♂️!
#Диспансеризация #Профосмотр
#ЗдороваяАдыгея#ЗдороваяНация
#АктивноеДолголетие #НеделяПрофилактики | 14 |
| 5 |  没有文字... | 10 |
| 6 |  ⚠️ Цифровой рубль: новая схема мошенников
Аферисты звонят россиянам от имени банков и пугают блокировкой счетов, если те не переведут деньги в цифровые рубли. Это обман: для граждан использование цифрового рубля остается добровольным.
Какие уловки используют мошенники?
🔹 Предлагают перевести сбережения в цифровые рубли.
🔹 Присылают ссылки для открытия «цифрового кошелька».
🔹 Просят код из СМС для отказа от цифрового рубля.
🔹 Пугают автоматическим переводом пенсии.
🔹 Предлагают вложиться в фиктивные инвестиции.
Не переходите по подозрительным ссылкам, не сообщайте коды из СМС и не доверяйте незнакомцам, даже если они представляются сотрудниками банка.
Предупредите близких, особенно пожилых родственников❤️ | 9 |
| 7 |  ⚠️Дорожные знаки не терпят догадок!
Одни знаки подсказывают направление, другие предупреждают об опасности. Но знак ограничения скорости — не рекомендация, а требование, которое необходимо соблюдать. Если указано 60 км/ч, значит, именно эту скорость нельзя превышать. Даже несколько лишних километров в час могут повлиять на безопасность.
Скорость имеет значение. Почему важно не игнорировать ограничения — смотрите в видео☝️ | 13 |
| 8 |  🔗 Платформа обратной связи (ПОС) — цифровой формат взаимодействия граждан с государством.
Система включает работу с обращениями и проведение голосований. Основные направления работы разделены на два блока:
1️⃣ Направление обращений и сообщений — для решения текущих вопросов.
2️⃣ Участие в мероприятиях — для прямого влияния на развитие региона:
• Прямая ссылка для участия
• Прямые линии
• Опросы
• Голосование по проектам
• Общественные обсуждения и публичные слушания
• Обсуждения
• Рейтингования
• Благоустройство
• Инициативные проекты
• Культурная столица
• Формирование комфортной городской среды
• Голосования для садовых товариществ
• Конкурсы
📹 В ролике — инструкция по участию в общественных обсуждениях и публичных слушаниях. | 15 |
| 9 |  🚨 Безопасность общества зависит от каждого
Противодействие терроризму начинается с осознанного отношения к происходящему вокруг. Важно сохранять бдительность, не поддаваться на провокации и не игнорировать обстоятельства, которые могут представлять угрозу.
‼️Ответственность, внимательность и своевременное обращение в компетентные органы — важные составляющие общей безопасности. | 15 |
| 10 |  没有文字... | 21 |
| 11 | 🎀 С 12 по 18 октября в Республике Адыгея проходит Неделя борьбы против рака молочной железы
Рак груди — самое распространённое онкозаболевание у женщин. Но при раннем выявлении шансы на успешное лечение достигают 90–98%. Профилактика и своевременная диагностика спасают жизни.
Важно 👇
1️⃣ Самообследование 🩺
10 минут раз в месяц. Лучше на 5–7 день цикла или в фиксированный день при менопаузе. Обращайте внимание на уплотнения, изменения кожи, втяжение соска, выделения. Нашли что-то новое — к врачу, не ждите.
2️⃣ Маммография 📅
Женщинам 40+ — раз в 2 года, в рамках диспансеризации. При наследственности — раньше и по рекомендации врача. Это скрининг, который видит опухоль до того, как её можно прощупать.
3️⃣ Образ жизни 🥗🚶♀️
30 минут ходьбы в день, здоровый вес, отказ от алкоголя и курения, больше овощей и клетчатки. Это снижает риск, но не отменяет скрининги.
Где пройти обследование в Адыгее?
📍 Диспансеризация и маммография — в медицинских организациях республики.
✅ Национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» — это стратегия государства по увеличению ожидаемой продолжительности жизни и активному долголетию. Борьба с онкологическими заболеваниями и доступность профилактических осмотров — ключевые направления этой работы. Ваше внимание к своему здоровью — вклад в общее будущее.
Не бойтесь проверяться. Забота о себе — не эгоизм, а необходимость. 💗
Сохраните и поделитесь с мамой, сестрой, подругой. Берегите себя и будьте здоровы!
#Адыгея #РакМолочнойЖелезы #ЖенскоеЗдоровье #Профилактика #ЗдравоохранениеАдыгеи #Диспансеризация #ЗдоровыйОбразЖизни #НацпроектПродолжительнаяЖизнь | 22 |
| 12 |  За окном осень, а значит самое время подумать о запасе витаминов
В осенний период из-за резких перепадов температуры воздуха, сырости и уменьшения солнечных ясных дней наш организм больше подвержен обострениям хронических заболеваний. К тому же осенью активизируются сезонные ОРВИ и грипп.
Чтобы обезопасить себя от сезонных инфекций, осенью особенно важно употреблять продукты, богатые витаминами. Витамины помогают организму бороться с вирусами, повышают его способность бороться с вредными воздействиями. | 25 |
| 13 |  ⚠️ Мошенники не звонят наугад. Они знают о вас больше, чем кажется.
Они изучают ваши привычки, ловят на эмоциях и выжидают момент, когда вы потеряете бдительность. А с помощью нейросетей сейчас легко подделать даже голос вашего знакомого.
Как себя защитить?
🛑 Вас торопят — остановитесь. Искусственная спешка — главное оружие обманщиков.
🔍 Внимание к деталям. Всегда проверяйте адрес отправителя.
📞 Звоните лично. Если речь идет о деньгах, положите трубку и перезвоните человеку сами по проверенному номеру.
🛡 Перешлите этот пост близким, чтобы обезопасить их. | 16 |
| 14 | 🧠 Неделя сохранения психического здоровья
📅 С 5 по 11 октября в Республике Адыгея проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября.
💚 Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней. Это наша способность справляться со стрессом, сохранять ясность мысли, строить отношения, радоваться жизни и восстанавливаться после нагрузок. Заботиться о психике так же важно, как о сердце, иммунитете или физической форме.
✨ Что помогает сохранить внутренний баланс:
🌿 Сон. 7–8 часов, желательно в одно и то же время.
🚶 Движение. Прогулка, зарядка, танцы — даже 20–30 минут снижают уровень стресса.
🥗 Питание. Меньше кофеина, больше овощей, рыбы, орехов и воды.
🧘 Расслабление. Дыхательные практики, медитация, любимое хобби.
📞 Общение. Не оставайтесь один на один с переживаниями — позвоните близким.
🗓 Режим. Планируйте дела, но оставляйте время на отдых и «ничегонеделание».
🚫 Границы. Учитесь говорить «нет» перегрузкам и токсичным ситуациям.
🍷 Алкоголь — не помощник. Он не «снимает стресс», а является депрессантом: усиливает тревогу, нарушает сон, снижает настроение. Сокращение или полный отказ от алкоголя улучшают качество сна, повышают энергию и концентрацию, уменьшают риск депрессии и панических атак.
🤝 Обращение к психологу или психотерапевту — это не слабость, а забота о себе.
🆘 Куда обратиться за помощью:
📞 Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122 — круглосуточно, бесплатно, анонимно.
📞 Единый телефон психологической помощи МЧС России: 8-800-775-17-17.
📢 Поделитесь этим постом. Возможно, для кого-то он станет важным напоминанием, что помощь рядом, а заботиться о психическом здоровье — нормально.
#НеделяПсихическогоЗдоровья#Адыгея #ЗаботаОСебе #ВсемирныйДеньПсихическогоЗдоровья #ПсихологическаяПомощь #ОтказОтАлкоголя #ЗОЖ | 25 |
| 15 |  没有文字... | 15 |
| 16 |  +5В сумерках, а также поздно вечером видимость пешеходов, особенно детей, сильно снижается. И возникает риск дорожно-транспортных происшествий.
☝️Использование световозвращающих элементов – эффективная и доступная мера обеспечения безопасности. Она позволяет многократно увеличить заметность ребенка на дороге. Это не просто аксессуар, а необходимый элемент защиты. Именно он поможет водителю своевременно среагировать и предупредить потенциальную опасность.
В наших карточках рассказываем о световозвращающих элементах.❗️ | 24 |
| 17 |  🏢 Комфорт в квартирах с наступлением холодов — результат заблаговременной и регламентированной работы обслуживающих организаций. Подготовка жилого фонда к осенне-зимнему периоду строго контролируется нормативами, а собственники помещений имеют законное право знать, какие процессы происходят в доме, и требовать отчета об их исполнении.
Подготовили подробную памятку о зонах ответственности управляющих организаций в межсезонье.
💡 Смотрите ролик, чтобы узнать, какие задачи должна закрыть управляющая компания до старта сезона и на что собственникам стоит обратить внимание при оценке готовности дома. | 18 |
| 18 |  29 сентября в мире отметили День сердца
Каждый год на 100 000 россиян умирают от инфаркта миокарда 154 женщины и вдвое больше мужчин.
Необходимо всегда заботиться о сердце и не допускать серьёзных заболеваний. Ведь каждый недуг даёт дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Поговорим о мерах профилактики:
❤️ Контролируйте массу тела (уменьшение калорийности пищи и повышение физической нагрузки);
❤️ Ежедневные физические нагрузки по 30-60 минут в день (прогулки, велосипед, плавание и др.);
❤️ Уменьшение количества потребляемой соли (до 5 г в сутки);
❤️ Употребление большого количества овощей, зелени, цельнозерновых продуктов, орехов:
❤️ Ограничение потребления животных жиров, исключение фаст-фуда, майонеза, газировки, маргарина;
❤️ Ограничение приема алкоголя и исключение сигарет. | 24 |
| 19 |  👥 Молодежь Адыгеи поддержала всероссийский флешмоб #НеТотЗаработок и рассказала о главной схеме обмана этого года.
Как работают мошенники:
🔺 Предлагают легкие деньги за «аренду сим-бокса» (выдавая его за безобидный гаджет).
🔺 Используют это оборудование, чтобы обманывать тысячи людей и красть сбережения.
Итог - не легкий доход, а реальный срок за соучастие.
💡 Посмотрите ролик и обязательно покажите его подрастающему поколению. Безопасность начинается с осведомленности! | 22 |
| 20 | 📋С 28 сентября по 4 октября во всем мире проходит Неделя ответственного отношения к сердцу 💚
🧠💔 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности в мире. Но в 80% случаев беду можно предотвратить! Республика Адыгея присоединяется к Всемирной неделе борьбы с болезнями сердца. 💪
🚨 Что нельзя игнорировать:
— 🩺Повышенное артериальное давление (даже если вы его «не чувствуете»);
— ⚖Высокий холестерин и сахар в крови;
— 🚬Курение и злоупотребление алкоголем;
— 👌Малоподвижный образ жизни и лишний вес;
— 🙇Хронический стресс и недосып.
✅ Что можно предпринять уже сегодня :
🥗 Питание под контроль
• Соль — не более 5 г в сутки.
• Овощи и фрукты — не менее 400–500 г в день.
• Замените животные жиры растительными.
• Сахар — не более 50 г в день, включая добавленный в напитки и соусы.
• Откажитесь от источников скрытых трансжиров.
🏃 Движение — лекарство для сердца
• Минимум 150 минут умеренной активности в неделю: быстрая ходьба, плавание, велосипед.
• 2 раза в неделю — силовые упражнения (приседания, упражнения с эспандером).
• Даже 10-минутная зарядка ежедневно даёт эффект.
🧘 Стресс — тихий враг сосудов.
• Больше общения с близкими, хобби, прогулки на природе — всё это снижает уровень кортизола.
😴 Сон — перезагрузка для сердца
• 7–8 часов качественного сна каждую ночь.
• За час до сна — никаких экранов. Проветрите комнату, ложитесь в одно и то же время.
🚭 Отказ от вредных привычек
• Курение повреждает сосуды и провоцирует тромбы. Через год без сигарет риск инфаркта снижается вдвое.
• Алкоголь повышает давление и вызывает аритмии. Безопасной дозы для сердца не существует.
🏥 Регулярные обследования — ваша страховка
• Диспансеризация: с 18 до 39 лет — раз в 3 года, после 40 — ежегодно. Бесплатно по полису ОМС.
• Что проверяют: артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы, ЭКГ, сердечно-сосудистый риск.
💬 Присоединяйтесь!
Поделитесь этим постом с родными и друзьями 📲. Напомните: забота о сердце — это ежедневная привычка! ❤️
#Адыгея #НеделяСердца #ВсемирныйДеньСердца #Профилактика #ЗОЖ #Диспансеризациия
#ЦОЗиМП #АРКБ | 26 |
