Aylin__rs
前往频道在 Telegram
.: ╱◥████◣ │田│▓ ∩ │:◥███◣ ╱◥◣ ◥████◣田∩田│ │╱◥█◣║∩∩∩ ║◥███◣ │∩│ ▓ ║∩田│║▓田▓∩║ 🌠ᶤ ʰᵃᵛᵉ ᶰᵒᵗʰᶤᶰᵍ ᵗᵒ ᶠᵉᵃʳ ʷᶤᵗʰ ʸᵒᵘ🌠
显示更多2 080
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-530 天
数据加载中...
吸引订阅者
十二月 '24
十二月 '240
在0个频道中
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
九月 '240
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+38
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+239
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+917
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+196
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+108
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+224
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+899
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+15
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+30
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+1 160
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+5
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+171
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+4
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+95
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+70
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+233
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+353
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+16
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+84
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+477
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+263
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 09 十二月 | 0 | |||
| 08 十二月 | 0 | |||
| 07 十二月 | 0 | |||
| 06 十二月 | 0 | |||
| 05 十二月 | 0 | |||
| 04 十二月 | 0 | |||
| 03 十二月 | 0 | |||
| 02 十二月 | 0 | |||
| 01 十二月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  没有文字... | 0 |
| 3 | شبتون بخیر 🦙 | 0 |
| 4 | 🔸 تا مدت محدود‼️
امیدواریم حالتون عالی باشه⭐️
👑 پنل اقتصادی ورزشی "آیلین تیم✅"
برای هم وطنان عزیز قرار گرفت.
✅ در شرایط اقتصادی همه بتوانند به بدن
ایده آل خودشان برسند با کمترین هزینه ممکن☄️
🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹
😱 تعرفه:
✅ برنامه ورزشی:
300 هزار تومان
✅ برنامه تعذیه:
250 هزار تومان
🔹 هردو همراه هم:
500 هزار تومان
👑 برنامه برای آناتومی بدن شما و مخصوص
شما توسط خود "آیلین" جان طراحی میشود.
🔘 جهت دریافت برنامه به پیج آیلین تیم مراجعه کنید✔️
👇👇👇👇👇👇
🌐آیلین تیم | 0 |
| 5 | پست تولدمو با کامنتاتون زیبا کنید | 0 |
| 6 | https://www.instagram.com/reel/CxLZFvvttT4/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 7 | پست جدیدمووودیدن؟ | 0 |
| 8 | https://www.instagram.com/reel/Cw2y43KS1Dk/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== | 0 |
| 9 | 🚫 ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود 😊
☄️ زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز مینشینند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش میکنند.
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-09-03
➡️ 1402-06-12
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 10 | @Aylin3 | 0 |
| 11 | 💪 راههای افزایش قدرت در تمرین😏
🟢خوب گرم کنید✔️
🟢به اندازه آب کافی بنوشید✔️
🟢نحوه گرفتن اصولی دمبل و هالتر✔️
🟢قوی فکر کنید✔️
🟢کفش خوب بپوشید✔️
🟢بدون استرس وارد باشگاه شوید✔️
🟢موزیک مناسب✔️
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-22
➡️ 1402-05-31
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 12 | 👈 ويتامين های ضروری برای بدن سازان ➡️
✅ ويتامين B12 : صدف و غذاهاي دريايی 🟢
✅ ويتامين بيوتينB7 : بادام زميني و ماست 🟢
✅ ويتامين B2 : جگر و غلات 🟢
✅ ويتامين A : بوقلمون و اسفناج 🟢
✅ ويتامين B3 : غلات و سينه مرغ 🟢
✅ ويتامين D : ماهي و شير 🟢
✅ ويتامين B1 : غلات و گوشت 🟢
✅ ويتامين B6 : سيب زميني و موز 🟢
✅ ويتامين C : فلفل و آب پرتقال 🟢
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-20
➡️ 1402-05-29
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 13 | 🟢 نتایج افزایش طبیعی هورمون رشد✅
🟢 افزایش قدرت بدنی
🟢 حفظ حجم عضلانی
🟢 کاهش چربی بدن
🟢 خواب بهتر
🟢 پوست سالمتر
🟢 کاهش افسردگی
🟢 افزایش استقامت
🟢 افزایش قدرت حافظه
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-17
➡️ 1402-05-26
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 14 | ✅ مواد مغذی مورد نیاز عضلات🔥
1️⃣پروتئین 🟢
2️⃣ویتامین های گروه B و E 🟢
3️⃣ویتامین B12،کلسیم و منیزیم 🟢
4️⃣آمینو اسید های لازم 🟢
5️⃣کراتین ؛کراتین در گوشت قرمز وجود دار 🟢
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-13
➡️ 1402-05-22
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 15 |  🔥 تمرین خصوصی فوق العاده مناسب
برای تقویت عضلات‼️
همراه با کش مقاومتی⚡️
✅ سرینی میانی
✅ دورکننده هایران،
✅شکم
✅چرخاننده های داخلی ران
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-11
➡️ 1402-05-20
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 16 | 📌 صبح ها خرما بخورید ‼️
🟢 کسی که بامعده خالی خرمامیخورد، کمتردچار کم خونی میشود وبدنی مقاوم دربرابرباکتریها و ویروسها خواهد داشت.
🔽بعلاوه بخاطر افزایش سوخت وساز بدن
باعث لاغری میشود.
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-08
➡️ 1402-05-17
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 17 | 🆒 فواید عالی حمام آب سرد 👀
🟢 به حداقل رساندن درد عضلانی
🟢 جلوگیری از تورم و کشیدگی عضلانی
🟢 افزایش سوخت و ساز بدن
🟢 ریکاوری بافتهای عضلانی
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-07
➡️ 1402-05-16
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 18 | 没有文字... | 0 |
| 19 |
Будь лучшей версией себя
بهترین نسخه ی خودت باش.
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-04
➡️ 1402-05-13
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
| 20 | پارت2️⃣
تمرین در منزل با آیلین❤️
🏋️ تنبلی رو بزارید کنار شروع کنید⭐
🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠
➡️ 2023-08-04
➡️ 1402-05-13
💻 telegram / 💻 instagram | 0 |
