Делись Бегом

Друзья, у нас в канале МАКС традиционный, октябрьский розыгрыш 🥳🎁 Приз - сертификат в Спортмастер, Спорт-Марафон (на выбор победителя) на сумму 5 000 рублей! Для участия и победы необходимо: 🔹Скачать (или уже иметь на телефоне) наше спортивное приложение I CAN MOVE (скачать из AppStore или GooglePlay) 🔹Быть подписанным на наш канал в MАКС 🔹Быть подписанным на наш канал в Telegram ❗️Для того, чтобы принять участие в Розыгрыше надо в нашем канале в MАКС под постом о настоящем розыгрыше нажать кнопку «Участвую!» Победитель будет выбран случайным образом рандомайзером 10.10.26 в 21:00🥳 P.s. обратите внимание, что победителя попросим прислать скрин любой страницы установленного приложения I CAN MOVE и имя пользователя в Telegram для проверки выполнения условий розыгрыша ☝️😎 P.s.s. Оставайтесь с нами🤗 Нам постоянно очень хочется дарить вам что-нибудь хотя бы раз в месяц или даже чаще 😁 Не пропустите новые розыгрыши 🥳☝️

В вс пробежал. Темп снизил, может поспокойней будет, а то полтинник еле добежал (на этой неделе опять 10, 20, 50). Потом на спад объёмы, ну, 160 км в конце, я не побегу.🤣🔥 + Бонус: как некоторые люди, представляют, что происходит, когда кто-нибудь записывает медленный трек. https://vm.tiktok.com/ZSbjnm2EL/

Московский Марафон🏃🏻‍♂️🤘🏻

5км за 18:24 обновил личный рекорд на 1мин12с. Темп 3:41 Поэтому план максимум на 10км из 38:30 (темп 3:51) в Гатчине вполне как мне кажется реализуем. Есть ещё месяц. Главное не растерять форму, не заболеть. Если выйдет саб38 будет вообще великолепно

Полтинник в вс. (повреждены пальцы на ногах, могу только 20 км, дальше больно)

Полумар в сб.

В среду сбегал. Улучшил вомакс сразу на 2 (5️⃣1️⃣ ➡️ 5️⃣3️⃣). По сути вернул форму, которая была до перерыва в беге.