РБК Деньги
前往频道在 Telegram
Рассказываем простыми словами о личных финансах: как планировать бюджет, эффективно копить деньги, выгодно инвестировать и защитить сбережения от мошенников. По вопросам рекламы - @rbctgadv, reklamatg@rbc.ru
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 РБК Деньги 的分析概览
频道 РБК Деньги (@rbc_pro) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 27 687 名订阅者，在 经济与金融 类别中位列第 4 448，并在 俄罗斯 地区排名第 23 525 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 27 687 名订阅者。
根据 27 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -76，过去 24 小时变化为 3，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 已认证（Telegram 官方确认）
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 8.44%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.46% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 336 次浏览，首日通常累积 1 512 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 13。
- 主题关注点： 内容集中在 рбк, компенсация, доходность, задержка, мрот 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Рассказываем простыми словами о личных финансах: как планировать бюджет, эффективно копить деньги, выгодно инвестировать и защитить сбережения от мошенников.
По вопросам рекламы - @rbctgadv, reklamatg@rbc.ru”
凭借高频更新（最新数据采集于 28 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 经济与金融 类别中的关键影响点。
27 687
订阅者
+324 小时
+157 天
-7630 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+159
在23个频道中
六月 '26
+184
在21个频道中
Get PRO
五月 '26
+379
在21个频道中
Get PRO
四月 '26
+451
在28个频道中
Get PRO
三月 '26
+833
在43个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 024
在49个频道中
Get PRO
一月 '26
+774
在62个频道中
Get PRO
十二月 '25
+892
在63个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 213
在33个频道中
Get PRO
十月 '25
+310
在19个频道中
Get PRO
九月 '25
+256
在18个频道中
Get PRO
八月 '25
+435
在21个频道中
Get PRO
七月 '25
+316
在17个频道中
Get PRO
六月 '25
+273
在22个频道中
Get PRO
五月 '25
+288
在21个频道中
Get PRO
四月 '25
+847
在20个频道中
Get PRO
三月 '25
+802
在19个频道中
Get PRO
二月 '25
+687
在20个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 028
在17个频道中
Get PRO
十二月 '24
+895
在12个频道中
Get PRO
十一月 '24
+1 323
在17个频道中
Get PRO
十月 '24
+655
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+791
在5个频道中
Get PRO
八月 '24
+903
在10个频道中
Get PRO
七月 '24
+759
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+204
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+238
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+209
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+269
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+337
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+365
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+415
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+273
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+316
在5个频道中
Get PRO
九月 '23
+290
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+370
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+391
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+381
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+194
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+315
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+268
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+216
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+393
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+497
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+311
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+245
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+191
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+204
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+248
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+309
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+339
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+2 205
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 517
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+380
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+939
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+326
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+1 308
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+686
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+476
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+449
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+576
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+489
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+594
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+950
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+1 370
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+870
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+8 915
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | +8 | |||
| 26 七月 | +17 | |||
| 25 七月 | +6 | |||
| 24 七月 | +2 | |||
| 23 七月 | +5 | |||
| 22 七月 | +4 | |||
| 21 七月 | +9 | |||
| 20 七月 | +9 | |||
| 19 七月 | +15 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +3 | |||
| 16 七月 | +3 | |||
| 15 七月 | +5 | |||
| 14 七月 | +5 | |||
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | +14 | |||
| 11 七月 | +7 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | +4 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | +3 | |||
| 06 七月 | +9 | |||
| 05 七月 | +16 | |||
| 04 七月 | +3 | |||
| 03 七月 | +3 | |||
| 02 七月 | +6 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
💎Показное потребление и его влияние на экономику и экологию
Сегодня снова о понтах, которые дороже денег — но с более научной точки зрения.
Термин «показное потребление» появился аж в 1899 году в книге «Теория праздного класса» Торстейна Веблена. Задача показного потребления — продемонстрировать статус, практическая ценность вещей в данном случае вторична.
Характерно, что «понты былых времен» были, как бы это сказать, более «осязаемыми». Килограмм золота и два кило драгоценных камней на одежде — это очевидная и понятная ценность.
А если этого мало, то всегда можно завести в хозяйстве, например, слона. Или, скажем, карету, запряженную зебрами, как сделал Ротшильд. В описанных случаях стоимость и СЕБЕстоимость вещей были примерно одинаковые.
❗️А вот в современных условиях вовсю работает механизм психологического давления на потребителя — и цена статусно-брендовых предметов зачастую в десятки раз выше реальной стоимости их производства.
Показное потребление поддерживает развитие целых отраслей. Например, все связанное с модой — брендовая одежда, премиальные наручные часы, различные аксессуары — суть показное потребление.
Маркетинг стремится сделать статусные вещи более доступными — богатых мало, а вот желающих «выглядеть богато» куда больше.
❌Негативная сторона — перерасход средств. Причем, как личных финансов, так и глобальных — усилия экономики в значительной мере направлены на производство ненужных, в общем-то, ценностей. Плюс воздействие на экологию — гонка за новым заставляет менять вещи чаще, чем это объективно требуется.
🔹Антиподом показного потребления является потребление разумное. И (вероятно, к счастью?) этот тренд набирает все большую популярность.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
Фото: Magnific
#экономика #потребление
| 2 | 🌹«Яндекс цветы» — новый сервис от IT-гиганта
«Яндекс» выделяет доставку цветов и подарков в отдельный продукт.
Подарки можно сортировать по цене, а цветы еще и по виду и сроку доставки. Предполагается, что доставка цветов будет занимать не более часа.
💐Одна из «фишек» сервиса — возможность отправить букет, не зная точного адреса получателя. Достаточно будет номера телефона — работники компании сами уточнят все необходимые для доставки данные.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
#яндекс #цветы | 1 101 |
| 3 | 🦥Безделье — лучшая разгрузка для мозга. Но есть нюансы
«Безделье», «бездельник» — слова с отрицательной коннотацией.
✅Но, как поясняет психолог Елена Шпагина, именно в периоды безделья мозг получает возможность отдохнуть. Вместо восприятия внешней информации происходит обработка и структурирование ранее полученных сведений.
«Без этого режима наступает когнитивная перегрузка — вы начинаете тупить, забывать простые вещи, раздражаться по пустякам. Так что безделье — это не роскошь, а базовая гигиена мозга», — отметила Шпагина.
Однако, есть две проблемы. Пауза в работе сейчас обычно сопровождается думскроллингом — пролистыванием новостной ленты в телефоне. А это никак нельзя назвать «истинным бездельем» — мозг продолжает получать поток информации и не отдыхает.
Второй момент — наши собственные представления о безделье, как о чем-то плохом. Переживания за бесцельно потраченное время становятся источником стресса — и мы снова не можем получить необходимый отдых.
«Важно легализовать лень официально. Ввести в свое расписание технику запланированного безделья <...> [, когда] вы делаете ровно ничего. Спите, смотрите в потолок, сидите на балконе, гуляете по парку без маршрута. Главное — никакой продуктивной деятельности. Никакого “полезного” контента», — пояснила психолог.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
#лень #психология | 1 361 |
| 4 |  🛠О стратегиях поведения на работе
Иногда эмоции или обостренное чувство справедливости заставляют нас действовать нерационально. Сегодня разберем, как вести себя в сложных ситуациях на работе.
❌Я не могу / не знаю / это не мои обязанности
Перекинуть сложную задачу на кого-то — это святое, за это не осуждаем😎
Однако, представим ситуацию: вызвали мастера по ремонту стиралок, а он объясняет — двигатель починю, а ремонтом дверцы занимается другой отдел — это я не знаю / не умею / не мои обязанности. Деньги заплати, но стиралка работать все равно не будет.
Примерно в таком же ключе мыслит и руководитель. Далеко не всегда задачи бывают шаблонные и понятные. Ценится человек, способный проблему решить, а не объяснить «почему невозможно».
Поэтому сразу от задач не отказываемся, а сначала обдумываем. И в большинстве случаев выясняется, что все вполне решаемо. Если же нет — тогда уже отказ сопровождаем разумными аргументами.
❓Если начальник «тупит»
Указывать начальнику на ошибку — так себе идея. Спокойно признавать свои промахи способны только очень уверенные в себе люди, а далеко не все руководители такие. Тут нужно действовать тоньше.
«А вот есть предложение, как улучшить вашу безусловно гениальную идею». Или «но тогда будут вот такие последствия, мы к этому готовы?».
В общем, свою ошибку руководитель должен «заметить» и «исправить» как бы самостоятельно.
🤔Я попробую…
Некогда пробовать, работать нужно! Как уже сказано, от вас ждут результата, а не попыток.
Но если задача действительно «непредсказуемая», то можно договориться, что в процессе вы будете обращаться за помощью и согласовывать промежуточные результаты. Это куда лучше, чем просто «пробовать».
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
Фото: Magnific
#работа #руководитель | 1 288 |
| 5 | 👨🦳ПДС (программа долгосрочных сбережений) для пенсионеров
По данным НПФ «Газфонд ПН», порядка 70% клиентов фонда и участников программы долгосрочных сбережений — люди старшего и пенсионного возраста. В чем выгода?
Плюсы ПДС для пенсионеров
Помимо собственных средств и софинансирования от государства (до 36 000 рублей ежегодно в течение десяти лет) на ПДС можно направить и накопительную часть пенсии.
🔹И вот здесь нас ждет неожиданный поворот. По опросам значительная часть граждан ничего не знает о наличии у них накопительной пенсии. С бытовой точки зрения — это «замороженные» средства, прямого доступа к которым нет, потому и особого интереса они не вызывают.
✅При этом использование накопительной части пенсии в программе долгосрочных сбережений — хороший способ распорядиться сбережениями. Фактически, стартовый капитал уже есть.
✅Стандартный минимальный срок участия в программе — 15 лет. Но право на получение регулярных выплат может возникнуть и раньше — по достижении 55 лет у женщин и 60 лет у мужчин. Таким образом, это еще один стимул для участия в ПДС для граждан старшего возраста.
✅ Еще одно преимущество — максимальное софинансирование. Сколько «доложит» государство, зависит от дохода гражданина. Но при этом пенсия не учитывается. А значит, даже большинство работающих пенсионеров на каждый вложенный в ПДС рубль получат еще один от государства.
✅А при наступлении критической ситуации (необходимость дорогостоящего лечения, например) можно получить до 100% аккумулированных средств.
Недостатки и нюансы
❓Доходность нефиксированная. И в этом отличие от банковских депозитов. При этом законодательно гарантирована как минимум безубыточность вложений — даже в самом худшем случае в минус уйти невозможно.
❓Налоговые вычеты за участие в ПДС смогут получить только работающие пенсионеры. Т. к. собственно пенсия НДФЛ не облагается, и право на вычет не возникает.
❓Риск упущенной выгоды от слишком раннего выхода из программы (по достижении 55 или 60 лет). Максимальный эффект достигается именно на горизонте в 10-15 лет.
Больше нюансов и деталей в подробном материале, который подготовили наши коллеги.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
#пдс #пенсия | 11 071 |
| 6 |  💳Зарплата на кредитную карту — можно, но зачем?
С технической точки зрения получать заработную плату на кредитку можно. У кредитной карты точно так же есть реквизиты, которые можно предоставить в бухгалтерию.
А вот ответ на вопрос «зачем» уже не такой очевидный — есть как плюсы, так и минусы.
Преимущества
🔹Снижение риска просрочек. Поступающие средства автоматически пойдут на погашение задолженности.
🔹Улучшение кредитной истории и увеличение кредитного лимита. Регулярные поступления повышают надежность клиента в глазах банка.
🔹Удобство — одна карта вместо нескольких.
Недостатки
❌Первый недостаток — зеркальное отражение главного преимущества. Таки поступающие средства пойдут на автоматическое погашение задолженности — а, возможно, у человека совсем другие планы на свою зарплату.
❌Комиссия за снятие и переводы. На кредитных картах эти комиссии зачастую присутствуют, даже если речь идет о собственных, а не заемных средствах.
В общем и целом, получение зарплаты на кредитку — довольно экзотический вариант, хотя и вполне возможный. Подойдет тем, кто четко умеет контролировать личные финансы и понимает, почему выбрал именно такой способ.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
Фото: Magnific
#зарплата #кредитка | 1 604 |
| 7 |  🎯Локус контроля — что это и как с ним работать
Локус контроля — свойство человека объяснять все происходящее с ним внешними, либо внутренними причинами.
🔹Поясним на примере студента, сдающего экзамен. Если сдал успешно — повезло, попался легкий билет. Если «завалил» — значит преподаватель придирался. Объективная сторона дела (уровень подготовки) в расчет не принимается, события (как хорошие, так и плохие) объясняются сторонними факторами. Это — внешний локус контроля.
Люди с внутренним локусом контроля (интерналы) скорее склонны брать ответственность, ставить и достигать целей — ведь они уверены, что успех зависит только от них самих. В противовес им экстерналы предпочитают плыть по течению — потому что «так на роду написано» и «вообще смысла нет».
Очевидно, что жизненный успех в большей степени сопутствует именно интерналам.
❓Как работать с локусом контроля
Полностью изменить локус контроля, к сожалению, невозможно. Предполагается, что то или иное восприятие мира заложено в нас генетически и установками, привитыми в детстве. Ни то, ни другое во взрослом возрасте не поменять.
Однако, если проблему осознать, то ее можно скорректировать. Локус контроля — бессознательная модель поведения. Но способность действовать рационально никто не отменял. Просто в кого-то оптимальная модель поведения заложена изначально, а другим придется поработать над собой.
Положительный опыт (усилия -> результат) закрепляется в сознании, а внутренний голос, твердящий «стараться бессмысленно, все зависит от (не)везения», в этом случае стыдливо умолкает.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
Фото: Magnific
#психология #успех | 1 581 |
| 8 | 📱 Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:
⬜️ЦБ обновил ключевую ставку. Подробности
⬜️За один день Tesla потеряла более $200 млрд стоимости. Что произошло?
⬜️В России приняли закон о криптовалютах. Ответы на главные вопросы
⬜️Как попросить повышение
⬜️Как топ-менеджер из Москвы бросил работу в офисе и теперь разводит гребешков на Дальнем Востоке
⬜️Платформенная занятость: как заработать на коротких заданиях
🕗 Папка со всеми Telegram-каналами РБК | 1 450 |
| 9 |  🪙 Топ-10 выгодных вкладов после решения ЦБ понизить ставку
ЦБ понизил ключевую ставку на 25 б.п., а банки перед заседанием повысили доходность по вкладам. Как так?
«РБК Инвестиции» опросили аналитиков крупнейших банков и маркетплейсов и узнали, с чем связан такой необычный тренд на рынке депозитов:
⬜️Переоценка процентных ожиданий банков
⬜️Конкуренция банков за деньги вкладчиков
Что делать вкладчикам
Эксперты считают, что момент открытия вклада логичнее выбирать исходя из личных целей:
✔️Кто хочет зафиксировать текущую доходность, для них сейчас благоприятный момент для рассмотрения более долгосрочных вкладов.
✔️Кто готов регулярно следить за предложениями банков, тем могут быть интересны краткосрочные акционные продукты.
📱 Ну а мы подготовили 10 выгодных предложений по вкладам со ставками до 30% годовых💱Топ вкладов
Фото: Shutterstock
💱 Подписаться на канал | Мы в «Максе» | 1 342 |
| 10 | 👰Свадебные ожидания: все не так, как кажется
Свежий опрос, проведенный службой онлайн-бронирования отелей «Островок», разрушает свадебные стереотипы.
➡️ Традиционно считалось, что пышная свадьба более важна для женщины, чем для мужчины. Однако, результаты опроса прямо противоположные: 49% женщин готовы отправиться в свадебное путешествие сразу после регистрации брака (т. е. без собственно свадебного торжества). Среди мужчин таких лишь 29%.
➡️ Второй неожиданный результат: среди молодежи 18-24 лет «урезанный» формат (только регистрацию брака + поездка) поддерживают 21%, в возрастной группе 35-44 лет показатель вырастает до 52%, а среди опрошенных 45-54 лет достигает максимальных 65%.
Хотя на первый взгляд кажется, что в более возрастных группах скорее должны придерживаться традиционного формата свадебных торжеств.
➡️ При этом 42% опрошенных в идеале хотели бы получить и банкет, и путешествие (впрочем, кто бы не хотел?). А 3% в принципе не считают праздничное торжество и свадебное путешествие чем-то важным.
🔹Данные приведены на основе опроса более 1 500 респондентов.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
#опросы #свадьба | 1 654 |
| 11 | 🏆Через тернии к звездам — 10 000 подписчиков в «Максе»
Старт нашего канала в «Максе» был непростым. Отсутствие «отложек» (графика публикаций) и комментариев делали нашу редакторскую работу нелегкой. В голове вертелась одна фраза: «круглое — таскать, квадратное — катать».
👍Однако, буквально за 3-4 месяца функционал был доработан, «Макс» кардинально похорошел и превратился во вполне уютное место для жизни и общения. Разработчикам мессенджера — наш респект.
✅Сейчас канал в «Максе» растет, и сегодня мы перешли отметку в 10 000 подписчиков в национальном мессенджере!
PS: готовы к некоторому хейту в комментариях, но... концовочка поста будет в нашем «фирменном» стиле с отсылкой к историческим аналогиям.
В свое время и завоз картофеля в Россию сопровождался картофельными бунтами — не принимала душа русская новый «хрукт». А потом ничего, распробовали 😎
▶️РБК Деньги в Telegram и таки да, в «Максе»
#макс #канал | 1 586 |
| 12 | 🗣ЦБ снизил ключевую ставку до 14% годовых | 1 615 |
| 13 |  🚮Принцип «один пришёл, один ушёл» — как экономить деньги и избавиться от хлама без чувства сожаления
Кто переезжал на новое место после 10-15 лет проживания в одной квартире твердо знают — шкафы и кладовки имеют выход в четвертое измерение. Иначе не объяснить, как такое количество старых, ненужных, забытых, сломанных вещей в этих кладовках помещалось.
Особенно обидно, что за весь этот откровенный хлам были когда-то уплачены вполне реальные деньги.
Стратегия «один пришел, один ушел» позволяет решить сразу две проблемы — не копить ненужное и тратить меньше денег.
🔹Главный принцип
Решили купить новые джинсы — значит старые износились и им пора на мусорку (ведь износились же? padme.JPG😎).
Другими словами, при покупке новой вещи необходимо сразу же избавляться от аналогичной старой.
Некоторые предметы, например чайные сервизы, в принципе «вечны». Чай из них пьют… примерно никогда. Но новые, конечно, периодически покупают. В общем, если вещь вполне себе хорошая, то ее не нужно выбрасывать — можно бесплатно отдать через местные группы в соцсетях, желающие найдутся.
🔹Преимущества подхода
✅Импульсивное желание «купить что-нибудь нужное» зачастую проходит, если вместе с покупкой придется от чего-то избавиться.
✅Принцип разумного потребления реализуется сам собой без переживаний — ведь запрета на покупку нет.
✅Ну и дополнительный бонус — в шкафах всегда будет порядок. А, как считают психологи, порядок в доме тесно связан и с «порядком в голове» — ответственностью, организованностью, способностью к планированию.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
Фото: Magnific
#лайфхак #экономия | 1 766 |
| 14 | 😀Гаражную амнистию продлили до 2031 года
С 2021 года в России действует «гаражная амнистия». Этот закон позволяет оформить право собственности на капитальный гараж и земельный участок под ним по упрощенной схеме.
Срок гаражной амнистии истекал 1 сентября текущего года, но Госдума продлила упрощенный порядок еще на 5 лет — до 1 сентября 2031.
По данным Росреестра за период действия закона уже зарегистрировано 746 тысяч гаражей.
«[Но] еще как минимум 500 тысяч таких объектов будет оформлено», — пояснил соавтор поправок, Председатель Комитета по государственному строительству и законодательству Павел Крашенинников.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
#собственность #гаражи | 1 840 |
| 15 | ⚡️Уведомление о кредитах на «Госуслугах»
Госдума приняла закон, согласно которому с 1 октября 2027 года граждане будут получать уведомления обо всех взятых кредитах в личном кабинете «Госуслуг».
Банки и МФО будут передавать сведения о займе в бюро кредитных историй (БКИ), а БКИ, в свою очередь, присылать уведомление в личный кабинет. Отправка уведомления должна быть проведена незамедлительно, в течение 15 минут с момента поступления сведений в БКИ.
Если сумма займа более 50 тысяч рублей, то в уведомление будет включена информация о возможности отказаться от кредита. Закон направлен на защиту от мошенников.
«Это позволит по фиктивным заявкам, которые злоумышленники подают в банки и микрофинансовые организации, провести проверку и блокировать такие заявки до перечисления денежных средств. Реализация нашей законодательной инициативы поможет защитить граждан от кредитных мошенников», — пояснил автор законопроекта, первый заместитель председателя комитета по финансовому рынку Константин Бахарев.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
#кредиты #мошенники | 2 043 |
| 16 |  🌡Болезнь досуга — что это и как лечить
Неожиданная статистика — до 75% людей испытывают чувство психологического дискомфорта и даже физического недомогания в периоды отдыха от работы (в отпуске или в выходные дни).
Период вполне заслуженного «безделья» сопровождается тревогой («я должен что-то делать, но ничего не делаю») и ощущением усталости, упадка сил.
🔹Как предполагают исследователи причина этого лежит скорее в области физиологии, а не психологии. В периоды активной работы повышается уровень гормонов стресса — адреналина и кортизола. Это природные стимуляторы — именно благодаря им мы работаем, не замечая усталости.
В период отдыха уровень этих гормонов снижается, иногда слишком сильно — отсюда апатия и усталость.
Как справиться
✅Лучший вариант — заменить одну активность на другую. Вместо работы можно делать домашние дела, готовить, уделить время хобби или отправиться на прогулку. Парадоксально, но именно «другая работа» позволит действительно отдохнуть от работы «основной».
✅Среди «ленивых» активностей допускается чтение и сон.
❌А вот лежание на диване за просмотром телевизора или листанием ленты новостей в телефоне отдохнуть не позволит — выходные закончатся с чувством вины и разбитости.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
Фото: Magnific
#работа #усталость | 2 234 |
| 17 | Депутаты фракции «Справедливая Россия — За правду» в Государственной Думе во главе с Сергеем Мироновым внесли в нижнюю палату парламента законопроект об отмене повышения пенсионного возраста по закону от 2018 года и возврате к прежним нормам — для мужчин 60 лет, для женщин — 55 лет.
Авторы проекта предложили отменить пенсионную реформу 2018 года и признать принятый 3 октября 2018 года Федеральный закон 350 «О внесении изменений в отдельные законодательные акты РФ по вопросам назначения и выплаты пенсий» утратившим силу. Кроме того, они предложили зафиксировать пенсионный возраст в 60/55 лет и запретить его повышение до 2035 года.
«Право на страховую пенсию по старости имеют лица, достигшие возраста 60 и 55 лет (соответственно мужчины и женщины) с учетом положений приложения 6 к этому закону, и пересмотр этого возраста в сторону повышения до 1 января 2035 года не допускается».
▪Канал РБК в «Максе»
▪Приложение РБК для iOS и Android | 1 684 |
| 18 | ❓Короткий отпуск — зона риска
Организм человека — адаптивная система, способная подстраиваться под меняющиеся обстоятельства. Но любая адаптация (дальние перелеты, смена часовых поясов и даже банальное переключение между отдыхом и работой) требует времени.
И, как указывают специалисты, короткий отпуск может оказаться вредным для здоровья. Быстрое переключение «работа – отдых – работа» приводит не к «перезагрузке», а к дополнительному стрессу.
«Короткий отпуск может спровоцировать обострение хронических болезней, упадок сил, снижение иммунитета, повысить нагрузку на сердце и сосуды, а также тревожность.<…> Качественный и продолжительный отдых положительно сказывается на продолжительности жизни. Психическое состояние, которое требует отдыха, оказывает колоссальное влияние на здоровье, влияет на соматику, настроение человека, стресс», – пояснил врач-невролог Павел Хорошев.
❗️По мнению эксперта, оптимальная длительность отдыха — минимум 4 недели. Собственно, как и предлагает трудовое законодательство. А вот дробить отпуск на два двухнедельных промежутка не лучшая идея.
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
#отпуск #здоровье | 2 168 |
| 19 | 🦹♀️Мошенничество с QR-кодами в аэропортах
Сама схема с поддельными QR-кодами не нова. Злоумышленники расклеивают объявления о скидках, акциях, голосованиях, изменении тарифов и т. д. А чтобы получить детальную информацию о событии необходимо отсканировать QR-код и прейти по вредоносной ссылке.
Более «тонкий» вариант — наклеивание поддельного QR поверх настоящего в настоящих же объявлениях.
Удивительно другое — подобная схема обмана встречается даже в аэропортах, в частности пассажирам предлагаются скидки в магазинах беспошлинной торговли, активировать которые можно по QR-коду.
«Мошенники могут использовать QR-коды в аэропортах и других местах, где люди спешат и хуже контролируют свои действия. Злоумышленники могут представляться сотрудниками известных компаний, помогать пассажиру сориентироваться в аэропорту, а затем просить перейти по QR-коду — например, для участия в акции, получения бонусов, скидки в Duty Free или небольшого вознаграждения», — рассказал сенатор Артем Шейкин.
❗️Поддельный QR-код чаше всего ведет на страницу, где предлагается ввести данные банковской карты или предоставить доступы к «Госуслугам».
▶️РБК Деньги в Telegram и «Максе»
#мошенничество #аэропорт | 2 141 |
| 20 | ▪️▪️ Госдума приняла закон о крипторынке во втором и третьем чтениях
Госдума единогласно приняла федеральный закон «О цифровых валютах и цифровых правах», устанавливающий правила обращения криптовалют в России.
Почти 300-страничный документ устанавливает требования и ограничения к участникам рынка и определяет правила, по которым криптовалюту можно использовать внутри страны и во внешнеэкономической деятельности.
Основные положения закона вступают в силу 1 сентября 2026 года. Документ определяет пять категорий регулируемых организаций рынка (биржи, брокеры, управляющие компании, депозитарии и обменники) и устанавливает условия допуска к криптовалютам для квалифицированных и неквалифицированных инвесторов.
Также проект закона содержит правила обращения криптоактивов: кто и как может их хранить, покупать, продавать и обменивать.
Актуальные материалы РБК Крипто по теме:
▪️ Как в России будет устроен обмен криптовалют после принятия регулирования
▪️ Крипта для «неквалов». Что учесть физлицу по закону о цифровых валютах
▪️ В ЦБ обозначили подход к крипте в личных кошельках. За что могут наказать
▪️ От России до Китая. Как регулируют рынок криптовалют в ключевых регионах
▪️ Правила FATF критически важны для рынка криптовалют. Что требует группа | 1 911 |
