لمونی | انگیزشی | موفقیت

‌ ‌ ‌ امیدت رو توی قلبت نگه دار عزیزم!🙂 امید همه چیزه...☺️ شبت بخیر♥️✨️

شاید ما خیلی وقت‌ها واقعاً نمی‌تونیم نیستیم…😁 فقط هنوز خودمون رو توی اون موقعیت ندیدیم.🙃 هنوز ندیدیم وقتی واقعاً لازم باشه، چقدر می‌تونیم دووم بیاریم.🥹 هنوز ندیدیم وقتی پای یه چیز مهم وسط باشه، چقدر می‌تونیم شجاع باشیم.🙂‍↕️ هنوز ندیدیم وقتی راه دیگه‌ای نباشه، چقدر راه پیدا می‌کنیم.😅 و جالبه که گاهی زندگی بدون اینکه ازمون اجازه بگیره، ما رو می‌بره دقیقاً همون جایی که می‌گفتیم: من؟! نه بابااااا… من عمراً بتونم! 😐😂 بعد یه مدت برمی‌گردی عقب و می‌بینی؛ "من که تونستم!"🥹 شاید فقط تصویری که از خودت ساخته بودی، از خودِ واقعی‌ات کوچیک‌تر بوده.🥰 و اینجاست که من به خودم میگم، نکنه یه عالمه نمی‌تونم توی زندگیم هست، که در واقع فقط هنوز امتحانش نکردم؟🫡 اگه این روزا سر یه چیزی داری با خودت می‌گی: من از پسش برنمیام!😒 دقیقا همین‌جا پروردگار دو عالم توی سوره بقره، آیه ۲۸۶ میگه: "لَا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا" خداوند هیچ‌کس را جز به اندازه توانش تکلیف نمی‌کند.🥹 ما همیشه از تمام وسع خودمون خبر نداریم؛ گاهی باید قدم بذاریم، تجربه کنیم، و تازه وسط مسیر بفهمیم: اوه… پس من این‌همه توانایی هم داشتم و خبر نداشتم؟!🥰😍 خب، شاید وقتشه خودت رو تجربه کنی. 🫂😉🌱

وینستون چرچیل میگه که: موفقیت یعنی حرکت از یک شکست به شکست دیگر، بدون اینکه اشتیاق خود برای کسب موفقیت را از دست بدهی. چه تعریف قشنگیه😍 و چقدر قشنگ توصیف کرده موفقیت رو🥹 تعریف تو از موفقیت چیه؟😉

موقع برنامه‌‌ریزی، وقتی داشتم به موضوع امروز کانال فکر می‌کردم؛ یک گفتگوی درونی خیلی جالب برام پیش اومد!😁 دیدی بعضی وقتا، وقتی توی شرایط سخت قرار می‌گیریم؛ کارهایی انجام می‌دیم که شاید در حالت عادی و روزمره فکر می‌کنیم چقدر ممکنه برامون سخت باشه، اما اون لحظات نه تنها با فشار بلکه با احساس رهایی خیلی زیادی انجامش می‌دیم...🫠 و اون نقطه است که متوجه عمق قوی بودنت می‌شی... عمق اینکه چقدر مغز ما گاهی توانمندی‌هامون رو کوچک جلوه بده و ماهم باورش کنیم!😬 و اون لحظه درونیات متفاوتی رو تجربه می‌کنیم🥹 تو تا حالا به این لحظاتت دقت کردی؟😉 تصوراتت در مورد خودت چه تغییری کرد؟🥰

سلان و صد سلام به تو از صبح پنجشنبه زیبا😍 می‌بینم که دوباره دست توی دست هم رسیدیم به پنجشنبه دوست داشتنی🥹✨️ دمت خیلیی گرمه🫂 چه قشنگ میگه سهراب سپهری: دلخوشم با نفسی حبه قندی، چایی صحبتِ اهلِ دلی فارغ از همهمه‌ی دنیایی…☕️🌿 صبح تو با چی بخیر شده رفیقم؟🤓   

‌ ‌‌ ‌ ‌ عجله خرابش می‌کنه رفیق...😉 شبت بخیر عزیز من♥️✨️ ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌

بعضی وقتا فکر می‌کنیم برای رسیدن به زندگی‌ای که می‌خوایم باید همه‌چیز رو عوض کنیم.🫣 شغل جدید. شهر جدید. آدم‌های جدید. روتین جدید. ظاهر جدید. بدن جدید. عادت‌های جدید... انگار یک نسخه‌ی ایده‌آل از ما یه جای دیگه منتظر ایستاده و ما باید یک‌دفعه خودمون رو به اون برسونیم.😬 اما اما اینجا یه نکته‌ی مهم وجود داره:🙄 زندگی ایده‌آل معمولاً یک مقصد نیست؛ مجموعه‌ای از انتخاب‌های روزمره‌ست.😍 اگر می‌خوای آدم منظم‌تری باشی، شاید لازم نباشه یک روتین ۲۰ مرحله‌ای بسازی.😁 شاید فقط لازم باشه کاری که امروز انجام دادنش مهمه رو، قبل از کارهای کم‌اهمیت انجام بدی.🫠 اگر می‌خوای روابط بهتری داشته باشی، شاید لازم نباشه آدم‌های زندگیت رو عوض کنی.💪🏻 شاید لازم باشه یاد بگیری کجا نه بگی، کجا حرف بزنی و کجا مرز بذاری.🤓 ما بعضی وقتا تصویر زندگی ایده‌آل رو آن‌قدر بزرگ می‌کنیم که قدم اول به چشممون نمیاد.🤦🏻‍♀️ درحالی‌که تغییر واقعی خیلی معمولی‌تر از چیزیه که فکر می‌کنیم.🥹 ✅یک خواب بهتر. ✅یک نه به‌موقع. ✅یک پیاده‌روی کوتاه. ✅یک ساعت کمتر اسکرول کردن. ✅یک گفت‌وگوی صادقانه. ✅یک کار عقب‌افتاده که بالاخره انجامش می‌دیم. ✅یک انتخاب سالم‌تر. ✅پنج دقیقه خلوت با خودمون. هیچ‌کدوم به‌تنهایی زندگی ما رو متحول نمی‌کنن. اما وقتی تکرار می‌شن، کم‌کم سبک زندگی جدیدمون رو می‌سازن.🙂‍↕️

گاهی وقتی از سبک زندگی ایده‌آل حرف می‌زنیم، یه تصویر خیلی بزرگ توی ذهنمونه: صبح زود بیدار شم، ورزش کنم، غذای سالم بخورم، کتاب بخونم، کارهام رو به‌موقع انجام بدم، کمتر گوشی دستم بگیرم، ذهن آرومی داشته باشم و برای خودم وقت بذارم.😁 اما مشکل اینجاست که وقتی این تصویر خیلی کامل و بی‌نقص می‌شه، زندگی واقعی‌مون در مقایسه باهاش همیشه کم میاره.🤓 و اینجاست که ممکنه با خودمون فکر کنیم: 📌من هنوز خیلی فاصله دارم. 📌هیچ‌چیز اون‌طوری که می‌خوام پیش نمی‌ره. 📌باید یه تغییر اساسی توی زندگیم ایجاد کنم. درحالی‌که تغییر سبک زندگی معمولاً با یک انقلاب بزرگ شروع نمی‌شه.🙄 با نزدیک‌تر شدن‌های کوچیک شروع می‌شه.🥹 ✅مثلاً شاید هنوز هر روز ورزش نمی‌کنی، اما هفته‌ای دو بار حرکتات مخصوص انجام میدی.🫣 ✅شاید هنوز خواب منظمی نداری، اما داری تلاش می‌کنی نیم ساعت زودتر بخوابی.😇 ✅شاید هنوز مدیریت مالی فوق‌العاده‌ای نداری، اما قبل از هر خرید داری بیشتر فکر می‌کنی. ✅شاید هنوز نمی‌تونی ساعت‌ها بدون گوشی باشی، اما یه بازه‌هایی رو برای خودت بدون صفحه‌نمایش می‌ذاری.😉 این‌ها ممکنه از بیرون خیلی کوچک به نظر برسن؛ اما از نظر روانشناختی، همین انتخاب‌های تکرارشونده دارن به مغزت یک پیام مهم می‌دن: من آدمی هستم که می‌تونم سبک زندگی‌ام رو تغییر بدم.☺️😎 و این خیلی مهم‌تر از یک هفته زندگی بی‌نقصه.✌🏻 قرار نیست یک‌شبه تبدیل بشی به نسخه‌ای که توی ذهنت ساختی.🙃 فقط کافیه هر چند وقت یک‌بار وقتی به زندگی‌ات نگاه می‌کنی، بتونی بگی: این قسمت از زندگی‌ام، نسبت به چند ماه قبل، بیشتر شبیه چیزی شده که می‌خوام.🥰 حالا واقعاً فکر کن: اگر قرار نبود تمام زندگی‌ات رو تغییر بدی و فقط یک بخشش رو انتخاب می‌کردی که این روزها به سبک زندگی ایده‌آلت نزدیک‌تر شده، کدوم بخش بود؟ 👀🤗

این روزا کدوم قسمت سبک زندگیت رو به سبک زندگی ایده آلت نزدیک کردی؟😍🥹

سلام عزیزدلم صبح قشنگت بخیر😍🥹 حالت چطوره؟🥰 طلوع جدید مبارک😇🫂 یادآوری امروز: یه روز به عقب نگاه می‌کنی و با افتخار لبخند می‌زنی،🤓 برای اینکه جا نزدی، برای اینکه خودتو تا هدفت رسوندی 😎✨ پسسس پیش به سوی اون روز دل انگیز🫡💪🏻

‌ ‌ ‌ نگران هیچی نباش🙃 شبت بخیر عزیز من♥️✨️‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌

یه مسیر خیلی آشنا: سه روزه داری عادت جدیدت رو انجام می‌دی.😍 روز چهارم نمی‌رسی.🫢 همون‌جا ذهنت می‌گه: خب دیگه خراب شد.🥲 از شنبه دوباره شروع می‌کنم.🙂‍↕️ من کلاً نمی‌تونم پای چیزی بمونم.😇 و همین‌جا یک روز ناتمام تبدیل می‌شه به یک هفته، یک هفته به یک ماه، و بعد دوباره شروع از صفر.🫠 مشکل، معنایی بود که به اون یک روز دادی.🫡 یک روز انجام ندادن = من شکست خوردم😬 در حالی که می‌تونه فقط این باشه: امروز طبق برنامه پیش نرفت. فردا برمی‌گردم.🥹 عادت‌سازی بیشتر از اینکه به هیچ‌وقت خراب نکردن نیاز داشته باشه، به بلد بودنِ برگشتن نیاز داره.🤓 برای همین دفعه‌ی بعد که عادتت رو از دست دادی، به‌جای اینکه بگی: ❌ باز خرابش کردم. سه تا سؤال از خودت بپرس: 🔸 چی باعث شد امروز نتونم انجامش بدم؟🫣 🔸 این مانع احتمالاً دوباره کِی سر راهم قرار می‌گیره؟😉 🔸 برای دفعه‌ی بعد چه تغییری می‌تونم ایجاد کنم؟🫢 چون اگر هر بار فقط خودت رو سرزنش کنی، از شکستت چیزی یاد نمی‌گیری.🥰 اما اگر علتش رو پیدا کنی، شکست تبدیل به اطلاعات می‌شه. 🧠

بعضی وقت‌ها مشکل ما این نیست که نمی‌تونیم عادت بسازیم؛ مشکل اینه که از خودمون چیزی می‌خوایم که هنوز براش جا باز نکردیم. 🫠 مثلاً می‌گی: 📌از فردا هر روز ورزش می‌کنم.🙄 اما همون فردا: خسته‌ای، خوابت کمه، برنامه‌ات شلوغه، ذهنت درگیره، و ورزش هیچ جای مشخصی توی روزت نداره.😬 بعد چند روز که انجامش نمی‌دی، پیش خودت نتیجه می‌گیری: من آدم بااراده‌ای نیستم.🙄 در حالی که مسئله اصلاً اراده نبوده🤓 گاهی ریشه‌ی مشکل ایناست: 📌عادتت زیادی بزرگه 📌زمان و مکان مشخصی براش نداری 📌به محرک‌های قبلی زندگیت وصلش نکردی 📌از خودت انتظار اجرای کامل داری 📌برای روزهای سخت هیچ نسخه‌ای نداری 📌یا اصلاً نمی‌دونی این عادت قراره چه مشکلی از زندگی‌ات حل کنه عادت پایدار قرار نیست فقط تو روزهای خوب اجرا بشه.😁 سؤال مهم اینه: *وقتی خسته‌ای، حوصله نداری یا روزت به‌هم ریخته، نسخه‌ی کوچک این عادت چیه؟😉 مثلاً: ورزش ۳۰ دقیقه‌ای → فقط ۵ دقیقه حرکت مطالعه یک فصل → فقط ۲ صفحه نوشتن → فقط ۳ خط قرار نیست هر روز عالی باشی؛ قرارِ عادت اینه که حتی تو روزهای معمولی هم قابل انجام بمونه😎

توی مسیر عادت سازی بزرگترین چالشی که باهاش دست و پنجه نرم می‌کنی چیه؟🙄🫣

سلام و صد سلام به تو که رفیق منی😍 می‌بینم که داری پر قدرت ادامه میدی و جلو‌ میری😁 من با دیدن تلاش‌ها و همراهیت خیلیییی انگیزه می‌گیرما🥹 پسسس صبح جدید بخیررررر🥰 الهی که امروز روز تو باشه، پر از حس خوب و برکت و آرامش 🙏🏻🙂‍↕️ خب شما هم بفرمایید یه دعا برای امروز خودت و دوستات بکن تا یه عالمه حس خوب بینمون رد و بدل بشه👇🏻🤓

به خودت قول بده که دست از تلاش نکشی؛ حتی روزایی که هیچ‌چی طبق میلت پیش نمیره 🥹💪🏻 شبت بخیر عزیز من♥️✨️

یه وقت‌هایی با خودمون می‌گیم: 📌چرا من شروع نمی‌کنم؟ 📌چرا انقدر کارها رو عقب می‌ندازم؟ 📌چرا نمی‌تونم یه تصمیم قطعی بگیرم؟ 📌چرا می‌دونم چی می‌خوام، ولی باز انجامش نمی‌دم؟ و سریع‌ترین جوابی که به خودمون می‌دیم اینه: من تنبلم.😬🙄 اما واقعا همیشه این‌طور نیست. گاهی پشتِ انجام ندادن کارها، یه احساس نشسته.🙂‍↔️ ✅ترس. ✅کمال‌گرایی. ✅ابهام. ✅ترس از قضاوت. ✅ترس از شکست. یا حتی ✅ترس از اینکه اگر واقعاً تلاش کنم و موفق نشم، دیگه نتونم شکست رو بهانه کنم. برای همین مغز راه‌های مختلفی برای فرار از احساس ناخوشایند پیدا می‌کنه.🫡 مثلاً: 📌به جای شروع پروژه → بیشتر تحقیق می‌کنیم.🤓 📌به جای فرستادن درخواست → متنش رو ده بار ویرایش می‌کنیم.🙄 📌به جای تصمیم گرفتن → نظر آدم‌های مختلف رو می‌پرسیم.🥲 📌به جای تمام کردن یک مسیر → منتظر یک نشونه‌ی قطعی می‌مونیم.😉 و جالب اینجاست که از بیرون ممکنه همه‌ی این‌ها شبیه تنبلی به نظر برسه.🫠 در حالی که گاهی مسئله اینه: ما نمی‌خوایم احساسی رو که همراه اون کار میاد تجربه کنیم.🤗 پس دفعه‌ی بعد که دیدی داری کاری رو عقب می‌اندازی از خودت بپرس: اگه بخوام همین الان انجامش بدم، دقیقاً از چه احساسی می‌ترسم؟🤔 حالا بیایم یه تست کوچیک انجام بدیم: کدوم جمله بیشتر شبیه توئه؟ 👇🏻 🅰️ می‌ترسم شروع کنم و خراب کنم.😒 🅱️ می‌ترسم شروع کنم و بفهمم اصلاً اون چیزی نیست که می‌خواستم.🙂‍↕️ 🆎 می‌ترسم شروع کنم و مجبور بشم ادامه بدم.😅 🫠 یا اصلاً نمی‌دونم از چی می‌ترسم؛ فقط هی عقب می‌ندازم.😬

به نظر تو کدوم سخت‌تره: شروع کردن کاری که ازش می‌ترسی،😶 یا تموم کردن چیزی که می‌دونی دیگه به دردت نمی‌خوره؟ 🫠 فقط یکی رو انتخاب کن و اگه دوست داشتی بگو چرا.🥰👇🏻

سلام و صد سلام به روی ماهت 😍 صبح جدیدت بخیر عزیزم 🥰 یادت باشه: قرار نیست همیشه حال دلت عالی باشه گاهی فقط باید روز سخت رو پشت سر بذاری فردا دوباره لبخند میاد🥹♥️ پسسس صبح بخیررررر🤗✨️ حالت چطوره؟🙂‍↔️

‌ ‌ ‌ ‌ شبت بخیر عزیز من♥️✨️ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌