خانه‌ی روان‌شناسی هـرات

دل که زنده باشد، هر خانه‌ای آباد می‌شود! خانه‌ی دلت آباد...💛🏡 #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

از من به شما : رها کنید و چیزی را به خودتان نگیرید جهان، كمتر از آنچه ميپندارید ؛ درباره شماست.. و اینگونه زندگی ، راحت تر .. #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

مطالعات مروری ده‌ها پژوهش نشون داده، مردان نسبت به زنان انتظار فایده بیشتری از رابطه رمانتیک دارند، بیشتر تلاش می‌کنند شریک پیدا کنن، بیشتر سود می‌برند (از نظر سلامت روان و جسمی)، کمتر رابطه رو تموم می‌کنند، و بعد از جدایی هم بیشتر آسیب می‌ بینن! Iris V. Warring et al(2024). Dr.garavand nia #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

. افسردگی در افرادی که High functioning هستند (یعنی کسی که در ظاهر داره وظایفش رو انجام میده عملکردش در حوزه های مختلف شغلی، تحصیلی و بین فردی مختل نشده) خیلی آهسته و بی سر و صداس، طوری که خود فرد هم متوجه اش نمیشه. نشونه هاش میتونه اینا باشه: ‏۱.نسبت به قبل، کارها رو با فشار و سختی بیشتری انجام میدید. ۲.زودتر خسته میشید. ۳.بجای اینکه احساس افسردگی کنید، ممکنه تحملتون در مقابل حرفای دیگران پایین اومده باشه و واکنش سریعتری نشون بدید اما در عین حال براش توجیه دارید، مثلا فشار کاری زیادی دارم، جنگ شده همه حالمون بده و… ‏۴.دائم داری غر میزنی،با هرکسی وارد مکالمه میشی حال طرف مقابل گرفته میشه، نمیتونی از حال خوبت بگی ذهنت روی حال بد، اتفاقات ناراحت کننده و استرس زا قفل شده. ۵.الگوی خواب و بیداری یا اشتهات تغییر کرده و باز هم برای همه شون توجیه داری! ۶.کم کم از حضور در جمع و تفریح اجتناب میکنید اینها نشانه هایی بود که ممکنه بخاطر افسردگی پنهان باشه که چون عملکردتون رو مختل نکرده بهش توجه نکنید، لطفا روی خودتون تشخیص نذارید و اگر شک کردید حتما به روانپزشک مراجعه کنید. ارغوان شفیعی #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

شما هر چقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید، در نهایت آن‌ها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار می‌کنند. -دیل کارنگی. #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

پنج روش برای افزایش اعتماد به نفس #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

غیراخلاقی‌ترین عادت بشر این است که مدام و بی وقفه، درباره هر کس و پیش از آنکه بفهمد و درک کند قضاوت می‌کند. این آمادگی پرشور برای قضاوت کردن، نفرت انگیزترین حماقت و مخرب ترین شرارت هاست ... وصیت خیانت شده میلان کوندر #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

می‌خواید ببینید رابطه‌تون چقدر بالغانه‌ست؟ ببینید می‌تونید به خواسته‌های طرف مقابل «نه» بگید؟ بعداز نه گفتن چه حسی دارید؟ ترس، عذاب وجدان یا احساس آزادی؟ جواب این سوال، چیزهای مهمی درباره رابطه‌تون میگه #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

اگه وقتتو صرف دنبال کردن پروانه ها کنی اونا فرار می‌کنن؛ اما اگه وقتتو صرف ساختن یه باغ زیبا کنی، پروانه خودشون به سمتت میان. و اگه نیومدن تو حداقل یه باغ قشنگ داری. #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

هنرِ رها کردن بومیان آفریقا روی تنه درخت حفره‌هایی ایجاد می‌کنند و در این حفره‌ها گردو می‌گذارند. میمون‌ها به هوای خوردن گردو، دست را داخل این حفره‌ها می‌کنند. وقتی گردو را در مشت می‌گیرند دیگر نمی‌توانند دست خود را بیرون بیاورند. میمون همچنان جیغ می‌زند و بالا و پایین می‌پرد اما به فکرش نمی‌رسد که برای رهایی دستش را باز کند و از دام آزاد شود. در این وضعیت میمون نهایتاً شکار شکارچیان می‌شود. داستان این روزهای ما آدم‌ها دقیقاً همین است. خیلی چیزها حکم همان گردوها را دارند که ما بهشون چسبیدیم. ترس هایمان، نگرانی ها، ماندن در رابطه ناسالمی که هیچوقت دیده نمیشی، افکار منفی، حسادت‌ها، مقایسه کردن ها، طمع، ولع بالاتر رفتن، توجه طلبی و میل ناسالم به تحسین دیگران، اهمیت دادن به قضاوت‌ها و خیلی چیزهای دیگه که هرگز نه تنها خشنودی برای ما حاصل نمی‌کنند، بلکه افسردگی اضطراب تنها ارمغان اینها هستن . هنر در رها کردن است، خارج از چهارچوب مسمومی که یادگرفتم. نگاه کنیم بی آنکه بچسبیم و درگیر بشیم. گاهی هیچ کاری نکردن سخت‌ترین و البته بهترینه #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

اصطلاح ته‌تغاری از کجا اومده!؟ در گذشته روزی که نان پخته می‌شد، مادر آخرین تکه‌های خمیر را از تغار برمی‌داشت. معمولاً تهِ تغار مقدار کمی خمیر یا آرددر باقی می‌ماند. این «تهِ تغار» آخرین و کوچک‌ترین بخشِ باقی‌مانده بود. به همین دلیل، در زبان عامیانه، آخرین فرزند خانواده را که بعد از همه به دنیا می‌آمد، «ته‌تغاری» می‌گفتند؛ یعنی «آن که در آخر مانده است». بعدها این اصطلاح بار عاطفی هم پیدا کرد، چون فرزند آخر معمولاً کوچک‌تر بود و اغلب بیشتر مورد محبت و توجه خانواده قرار می‌گرفت. #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

ما انقدر عادت کردیم سریع زندگی کنیم که دیگه متوجهش نیستیم. عجله توی دیدن، شنیدن، فکر کردن… حتی لذت بردن. این ویدئو یه تست ساده‌ست تا ببینی چقدر درگیر این سبک زندگی شدی #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

ستایش خداوند برای نفسی که می‌کشیم و از آن غافلیم. ستایش خداوند برای چشمانی که زیبایی جهان را می‌بینند. ستایش خداوند برای دستانی که می‌توانند بسازند و نوازش کنند. ستایش خداوند برای قلبی که می‌تپد و عشق را حس می‌کند. ستایش خداوند برای هر سپیده‌دمی که فرصتی تازه می‌آورد. ستایش خداوند همیشه و در هر لحظه از هستی. #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

‏اما همیشه بر این امید بوده‌ام که زندگی اگر زمانی باغچه‌ات را سوزاند، عاقبت یک‌روز به تو گُلی خواهد داد به جبرانِ رنج‌هایت. |کیمیا رجبی| #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

گاهی از خودم می‌پرسم... اگر تمام انگیزه‌های دنیا از بین بروند، چه چیزی مرا به مسیرم برمی‌گرداند؟ احتمالاً جوابش «عادت» است. انگیزه، مهمان است. اما عادت، هم‌خانه‌ی ماست. هر روز که در را باز می‌کنیم، او همان‌جاست. به همین دلیل آدم‌هایی که آرام و پیوسته رشد می‌کنند، معمولاً منتظر انگیزه نمی‌مانند. آن‌ها فقط به قرار کوچکشان با خودشان وفادار می‌مانند. شاید بزرگ‌ترین نشانه‌ی بلوغ، این باشد که حتی در روزهای بی‌حوصله هم، کارهای مهم زندگی را فراموش نکنیم. #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

حفره‌های زندگی‌ات همیشگی‌اند. تو باید در اطرافش رشد کنی، مثل ریشه‌های درخت که از اطراف بیرون می‌زنند، باید خودت را از لابه‌لای شیارها بیرون بکشی... 📚دختری در قطار: پائولا هاوکینز #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

استیو جابز چگونه شرکت اپل را ساخت؟ #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

از ابدیّت بر دلِ ما رازیست که هیچ زبانی، آن را نخواهد گفت از عشق بر دل ِ ما غمی ست که هیچ معشوقی را بر آن راه نیست ☘️ بیژن جلالی #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

در بین مراجعینی که زیست مجازی بسیار فعال دارند و مدام از روزمره‌هاشون تصویر می‌گذارند یک چیز مشترکه، "احساس پوچی و عدم لذت از زندگی" به جرات می‌گم، هر‌کسی که موفق و خوشبخت شد راز زندگیش سه کلمه بود: سکوت، سکوت، سکوت… #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat

همه زخم‌ها روی بدن نیستند؛ بعضی زخم‌ها فقط نیاز دارند کسی با دقت به آن‌ها گوش دهد.☘️ برای دریافت وقت مشاوره روانشناسی، پیام بدهید.👇🏻 📩 @Psy_Herat #خانه‌ی_روان‌شناسی_هرات ✨ @Psy_Herat