Numa.uz
前往频道在 Telegram
NUMA Nutrition ♻️ Табиий маҳсулот билан табиатга қайтиш 👩⚕️👨🏻⚕️ Бепул консултация Бепул етқазиб бериш хизмати 📞 +998555037778 @Numa_nutrition_uz
显示更多3 314
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
无数据30 天
数据加载中...
吸引订阅者
四月 '25
四月 '25
+41
在0个频道中
三月 '25
+107
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+101
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+106
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+73
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+91
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+86
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+102
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+106
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+86
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+45
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+141
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+363
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+228
在3个频道中
Get PRO
一月 '24
+965
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 734
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+659
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+1 001
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+887
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 295
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 242
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+926
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+1 995
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 607
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 644
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+896
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 022
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+306
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+49
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+82
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+79
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+73
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+95
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+185
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+56
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+497
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+510
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+353
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+326
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+622
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+846
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+177
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+345
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+59
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+365
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 四月 | +1 | |||
| 11 四月 | +3 | |||
| 10 四月 | +1 | |||
| 09 四月 | +4 | |||
| 08 四月 | +7 | |||
| 07 四月 | 0 | |||
| 06 四月 | +3 | |||
| 05 四月 | +2 | |||
| 04 四月 | +5 | |||
| 03 四月 | +7 | |||
| 02 四月 | +4 | |||
| 01 四月 | +4 |
频道帖子
| 2 |  Омега 3 6 9 - энг яхши танловлардан бири! | 1 564 |
| 3 |  Кандли диабет нима учун хафли? | 1 |
| 4 |  Юрагингизга ҳам ғамхорлик қилинг! | 1 476 |
| 5 |  +51. Тўғри Овқатланиш: Табиий энергиянинг манбаи соғлом овқатланишдир. Балансли ва озуқавий бой парҳез организмга зарур бўлган макро ва микроэлементларни таъминлайди, бу эса кун давомида энергияни юқори даражада сақлашга ёрдам беради.
2. Доимий Сув Ичиш: Сув организмнинг барча физиологик жараёнларида муҳим роль ўйнайди, шу жумладан ҳужайраларни энергия билан таъминлашда.
3. Соғлом Уйқу: Тўйимли ва тўлиқ уйқу тананинг дам олиши ва энергия захираларини тиклаш учун зарурдир. Уйқу етишмовчилиги чарчоқни оширади ва кундалик фаолиятни қийинлаштиради.
4. Жисмоний Фаолият: Доимий жисмоний машқлар қилиш организмнинг энергия даражасини оширади, эндорфинлар ишлаб чиқарилишини рағбатлантиради ва умумий руҳий ҳолатни яхшилайди.
5. Стрессни Бошқариш: Стресс тананинг энергия захираларини камайтириши мумкин. Стрессни бошқаришнинг самарали усуллари танадаги энергия даражасини сақлаб туради.
6. Яхши Ҳазм Жараёни: Соғлом овқат ҳазм қилиш тизими озуқавий моддаларни самарали ўзлаштиради ва энергия ишлаб чиқаришни яхшилайди. | 1 620 |
| 6 |  Дунёдаги енг зарарли махсулотлар!😳 | 1 538 |
| 7 | Temur 08/01/2025
Genny $100
Rikki $400
Numa kids
@madreimovt | 328 |
| 8 | Temur 08/01/2025
Vazn lid forma $350
Jigar $20
Jinsiy $150
Collagen $70
Nabaviy $30
Cardio $10
@madreimovt | 314 |
| 9 | Temur 07/01/2025
Chek ap $40
Numa Diagnostics(kechegi kreativlaga)
@madreimovt | 303 |
| 10 | Temur
07/01/2025
Bettery 50$
@madreimovt | 304 |
| 11 |  Мавлуд Тифиев танлови💪 | 1 441 |
| 12 |  Жигарни тозаласа бу́ладими?🤔 | 1 472 |
| 13 |  Хотирани мустахкамлаш учун Озод Шукруллоевдан ажойиб тавсия 😊 | 1 974 |
| 14 |  TeamChagaev4x20 до конца | 1 656 |
| 15 |  🎯 Соғлигингизни унутманг! Жигар танангизнинг яширин ҳимоячисидир
💡 Озод Шукруллоев билан биргаликда жигар саломатлиги ҳақидаги энг муҳим маслаҳатларни билиб олинг. Жигар токсинларни тозалаш, иммунитетни мустаҳкамлаш ва энергия захирасини сақлашда асосий роль ўйнайди!
🔥 Жигарингиз соғлом бўлса, танангиз кучли ва бардошли бўлади. Озод Шукруллоев тавсиялари билан саломатликка бир қадам яқинлашинг!
✅ Озод Шукруллоев билан тайёрланган видеомизни томоша қилинг ва жигар учун махсус тавсияларни ўрганинг! Соғлигингизга эътибор беринг! | 2 024 |
| 16 |  +4Collagen PRO + фойдали хусусиятлари | 1 803 |
| 17 |  Юракдаги сокинликни саклаб туриш учун Озод Шукруллоевдан ажойиб тавсия😊 | 3 778 |
| 18 |  Бахтинисо Азимбаевадан маслаҳатлар☺️ | 1 505 |
| 19 |  +1Соғлом овқатланиш – бу организм учун зарур бўлган озуқа моддаларини мувозанатли тарзда қабул қилиш жараёни. Бу танани энергия билан таъминлаш, иммунитетни кучайтириш ва касалликлардан сақлашга ёрдам беради.
Соғлом овқатланишнинг асосий тамойиллари:
1. Мувозанат: Углеводлар, оқсиллар, ёғлар, витаминлар ва минералларни тўғри нисбатда истеъмол қилиш.
2. Турлилик: Турли хил мева-сабзавотлар, гўшт, сут маҳсулотлари ва бутун донларни қўшиш.
3. Меъёр: Ҳаддан ташқари кўп ёки кам овқатланмаслик.
4. Сув ичиш: Кун давомида этарли миқдорда сув истеъмол қилиш.
5. Қайта ишланмаган маҳсулотлар: Табиий, қайта ишланмаган овқатларга афзаллик бериш.
Бу тамойиллар соғлом турмуш тарзининг асосини ташкил қилади. | 1 456 |
| 20 |  +41. Мақсадни аниқлаш
Нима учун? Тана вазнини назорат қилиш, иммунитетни ошириш ёки мушакларни мустаҳкамлаш.
Қандай? Соғлом овқатланиш мақсадини аниқланг ва керакли калорияни ҳисобланг.
2. Мувозанатли овқатланиш режаси тузиш
Углеводлар: Дон маҳсулотлари, мева ва сабзавотлар.
Оқсиллар: Балиқ, товуқ, тухум, дуккаклилар.
Ёғлар: Зайтун мойи, ёнғоқ ва авокадо.
Витамин ва минераллар: Клетчаткали мева-сабзавотлар ва сут маҳсулотлари.
3. Овқатланиш тартибини белгилаш
Нонушта: Энергияни оширувчи ва қониқтирувчи таомлар.
Тушлик ва кечки овқат: Мувозанатли бўлиши керак.
Ўртача тамадди: Мева, ёнғоқ ёки йогурт.
4. Соғлом одатларни шакллантириш
Сув истеъмоли: Кунига камида 2-3 литр сув ичинг.
Фаоллик: Мунтазам жисмоний машқлар қилинг.
Уйқу: 7-8 соат сифатли уйқу.
Ушбу босқичлар рационни мувозанатли ва соғлом қилишда асосий қадамлар ҳисобланади. | 1 626 |
