Спортивный клуб «Космос»
前往频道在 Telegram
Добро пожаловать на канал Спортивного клуба единоборств и функционального тренинга «Космос» 🔷 Тренируйся с Чемпионами! Тренируйся как Чемпион! У нас, как дома💕
显示更多929
订阅者
-124 小时
-27 天
-730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+4
在0个频道中
六月 '26
+18
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+34
在5个频道中
Get PRO
四月 '26
+28
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+52
在4个频道中
Get PRO
二月 '26
+34
在5个频道中
Get PRO
一月 '26
+47
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+69
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+43
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+27
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+49
在5个频道中
Get PRO
八月 '25
+66
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+13
在3个频道中
Get PRO
六月 '25
+40
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+47
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+16
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+158
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+25
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+93
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+29
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+27
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+32
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+35
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+22
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+17
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+22
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+44
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+34
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+31
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+51
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+17
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+35
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+40
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+63
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+280
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +2 | |||
| 05 七月 | +1 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | +1 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +6没有文字... | 226 |
| 3 | +5 没有文字... | 2 |
| 4 |  +6没有文字... | 1 |
| 5 |  +9Дорогие друзья и коллеги по залу!
С Днём семьи, любви и верности! 💐
Крепкая семья воспитывает чемпионский дух — терпение, поддержка и вера друг в друга ведут к победам на тренировках и в жизни.
Сегодня мы рады поделиться подборкой фото наших тренеров вместе с их семьями — живые примеры того, как любовь и забота дают энергию для работы и вдохновляют учеников. Благодарим каждого из вас за преданность, за труд и за атмосферу, которую вы приносите в зал.
Пусть ваши дома будут полны тепла, а наши тренировки — местом роста и единства.
Вперёд, к новым целям — вместе! 🏆💪🤝 | 260 |
| 6 |  Поздравили нашего Виталия Валерьевича с днём рождения! 🥳 | 246 |
| 7 |  +1Открыты записи на массаж к Егору сегодня и к Софье на среду
Для записи @kosmos_boxing ☺️ | 278 |
| 8 |  +8Вот так ярко прошел VK-Fest в этом году 🌟✨🌟 | 288 |
| 9 |  +2Привет от наших бегунов с марафона «Белые ночи» 🌟✨🌟 | 283 |
| 10 | Друзья, в минувшие выходные проходил марафон «Белые ночи» хотим разместить участников, чтобы мы знали своих героев)))
Пришлите пожалуйста Ваши фото в комментариях, те, кто участвовал 🧡 | 167 |
| 11 |  +3Поздравляем Романа Мусаевича и Маргариту с присвоением спортивного разряда КМС и первым местом в соревнованиях в дисциплине «AWPC ПАУЭРЛИФТИНГ БЕЗ ЭКИПИРОВКИ» | 323 |
| 12 |  +7Мы на VK fest! 🥊
Ждём всех гостей фестиваля на стенде «Спортивной федерации бокса Санкт-Петербурга» в зоне спорта прямо сейчас!
🥊 Тренировки с действующими боксерами сборной Санкт-Петербурга и России: Дианой Цыбулькиной, Глебом Литвиненко, Ярославом Пшеничным, а также квалифицированными тренерами сети клубов @sfb_boxing
Множество развлечений, в том числе розыгрыш призов и незабываемые впечатления ❤️ | 272 |
| 13 |  视频消息 | 355 |
| 14 |  视频消息 | 320 |
| 15 |  Мы ждем Вас на нашей площадке 🥊🥊 | 287 |
| 16 |  Хэй-хэй! VK FEST уже на горизонте — и мы тоже выходим в игру 💥
Завтра встречаемся в ЗОНЕ СПОРТА, где будет жарко:
🥊 боксерские тренировки с представителями сборной Санкт-Петербурга — почувствуй темп чемпионов; 🤸♀️джампинг на мини-батутах — прыжки, от которых улыбается всё тело; 🚣 соревнования по гребле — проверим выносливость на максимум; 💥 мешок-силомер — узнай, насколько “тяжёлый” твой удар на самом деле.
И да — наш фирменный Львёнок 🦁 уже готов к фестивалю: будет заряжать атмосферу, ловить улыбки и собирать самые яркие кадры 📸✨
ИЩИ НАС В ЗОНЕ СПОРТА 👇 https://yandex.ru/maps/?text=59.984649,30.191131&si=586fknqrtq11pwu8brvgdcbenw | 301 |
| 17 |  Спарринговая пятница 🥊 | 336 |
| 18 |  ✨ До 31 июля при оформлении абонемента 6 или 12 месяцев вас ждут приятные дополнения к тренировкам:*
📲 +7 (911) 920-66-24
*Подарочные услуги доступны не у всех тренеров. Подробности можно уточнить на ресепшен, в Direct или по телефону.
**Срок использования подарочной услуги — до 31.08. | 350 |
| 19 |  Доступно и для всей группы 🙌🏻
От Александра Петровича
пн,ср,пт 19:00 | 344 |
| 20 |  Сколько часов в неделю вы проводите на тренировке? В среднем 3-4.
Но есть ринг, на который каждый из нас выходит минимум 3 раза в день. Каждый день. Всю жизнь. 🥊
Всем привет, на связи Ульяна 👋🏻
На недавнем Международном форуме ПРЕВЕНТМЕД’26 спикеры поделились цифрами, от которых пробегают мурашки.
Мы едим 3-5 раз в день, 365 дней в году. За всю жизнь - это больше 70 лет непрерывного влияния еды на наш организм!
Главный инсайт, который важно понять каждому:
Еда - это не просто калории и белки, жиры, углеводы. Это молекулярный сигнал
Каждый раз, когда мы едим, клетки получают чёткую команду. И тут варианта всего два:
1. Команда «Восстановление и энергия»
Цельная еда, овощи, правильные жиры и качественный белок как бы «включают» наши внутренние батарейки (митохондрии).
Организм понимает: «Всё отлично, вырабатываю энергию, укрепляю иммунитет, помогаю мышцам восстанавливаться после тренировок, даю хорошее настроение»
2. Команда «Внутреннее воспаление»
Избыток сахара, булок, переработанного мяса, фастфуда и полуфабрикатов запускает в теле тихое, скрытое воспаление. Мы его не чувствуем физически, но со временем оно проявляется, как вечная усталость, тусклый цвет лица, ощущение, что на тренировке вы не вывозите, проблемы с кишечником и лишний вес.
Это как невидимая микротравма, которая постоянно забирает ресурсы.
Питание - это фундамент! Нельзя требовать от себя максимума на тренировке, если каждый день подкидывать организму «сигналы» на разрушение. Каждый приём пищи - это ваш выбор: поддержать себя или добавить организму работы по ликвидации последствий.
Что для вас самое сложное в теме питания? Делитесь в комментариях! 👇🏻 | 415 |
