impulse - советы для девочек
前往频道在 Telegram
🔭🏔Тот самый импульс для твоего саморазвития 🌿Включай уведомления, ставь реакции, создадим вместе уютную атмосферу. 💼Реклама/Сотрудничество: @olkowarder [менеджеров нет] Через биржу: telega.in/c/ipulse_x
显示更多
网络:3 955
订阅者
无数据24 小时
-167 天
-8130 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+58
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+56
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+39
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+35
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+38
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+58
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+116
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+89
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+100
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+68
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+90
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+98
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+143
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+116
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+157
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+149
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+138
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+133
在3个频道中
Get PRO
一月 '25
+174
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+136
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+74
在7个频道中
Get PRO
十月 '24
+106
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+127
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+127
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+89
在4个频道中
Get PRO
六月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+167
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+186
在9个频道中
Get PRO
三月 '24
+139
在5个频道中
Get PRO
二月 '24
+125
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+147
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+7
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+403
在7个频道中
Get PRO
十月 '23
+149
在5个频道中
Get PRO
九月 '23
+399
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+1 269
在1个频道中
Get PRO
七月 '23
+1 363
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+84
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+2 667
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+1 668
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+4 276
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+3 597
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+6 132
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+10 306
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+7 243
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+1 386
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+4 063
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+6 318
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+4 743
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+3
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+1
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+482
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+654
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+322
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+1 302
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 十月 | 0 | |||
| 26 十月 | 0 | |||
| 25 十月 | 0 | |||
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | 0 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | 0 | |||
| 20 十月 | 0 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 |
频道帖子
🤩🤩🤩Хочешь быть продуктивной, но без нервов?
🤎Ставь 1 главную задачу на день.
🤎Делай перерывы до того, как устанешь.
🤎Работай рядом с окном, мозг любит свет.
🤎Чередуй «сложное → лёгкое».
Всё получится. 🤩
impulse
.| 2 |  💮Как выйти из состояния «ничего не хочу»?
⭕️Сделай хоть что-то, даже самое мелкое — движение рождает движение.
⭕️Сменить обстановку = сменить настроение. Пройди хотя бы 5 минут пешком.
⭕️Окружи себя людьми, которые живые, а не уставшие от жизни.
⭕️Перестань винить себя за «ленивые» дни — мозгу нужен перерыв.
⭕️Задай себе один вопрос: «Если бы моя жизнь была фильмом, что бы героиня сделала дальше?».
impulse. | 717 |
| 3 |  ✨Как создать вокруг себя ту самую «атмосферу Pinterest»?
⭕Добавь уюта — мягкий свет, свечи, красивые детали.
⭕Слушай музыку, которая делает тебя счастливой.
⭕Оденься красиво, даже если никуда не идешь.
⭕Делай фото для себя, чтобы сохранить моменты.
⭕Наслаждайся жизнью, даже в мелочах — это и есть тот самый вайб.
impulse. | 556 |
| 4 |  +4🎨 16 апреля в Москве: «МАНЕ» — байопик о художнике-бунтаре Эдуарде Мане. Человеке, который пошёл против правил и изменил искусство навсегда.
На сцене встречаются три жанра — стендап, спектакль и сторителлинг. Без лекций и театральности.
Только живая история о смелости быть собой, даже если весь мир против. Будет смешно, интересно и до мурашек трогательно
🗓 16 апреля
📍 Театр на Страстном
🎟️ Подробности и билеты
Окунуться в атмосферу спектакля | 444 |
| 5 |  🩰 Сравниваешь себя с другими?
🩰 Отпишись от аккаунта, после которого портится настроение
🩰 Закрой сторис и выйди из приложения сразу
🩰 Сделай что-то руками: уборка, макияж, чай
🩰 Надень одежду, в которой тебе физически удобно
🩰 Запиши одну свою сильную сторону, без «но»
🩰 Переключись на задачу, где есть результат здесь и сейчас
Ты живёшь свою жизнь. И этого достаточно.🩰
impulse. | 714 |
| 6 |  🤩 Когда учеба бесит, но забивать страшно:
📌Сделай самое лёгкое задание первым, без разгона
📌 Поставь таймер на 20 минут и пообещай себе остановиться
📌 Убери со стола всё лишнее, оставь только тетрадь
📌 Пиши как получается, не аккуратно, потом исправишь
📌После блока сразу встань и пройдись, не залипай
📌Закрой тему на сегодня, даже если сделал минимум
impulse. | 1 038 |
| 7 |  🌟 Если день «никакой», сделай вот это:
📎Умойся холодной водой, это реально бодрит лучше кофе
📎Переоденься даже если дома: чистая одежда = другой вайб
📎Включи один трек и убери только 5 минут
📎Съешь что-то тёплое, не перекус «на бегу»
📎Убери телефон подальше хотя бы на полчаса
📎Запиши на листок одну мелкую задачу и сделай её сразу
Иногда день спасают не большие планы, а маленькие действия. И это нормально. 🌸
impulse. | 1 318 |
| 8 |  🎅 Маленькие вещи, которые реально улучшают день:
💫Заправь кровать сразу после подъёма
💫Открой окно хотя бы на пару минут
💫Нанеси крем или бальзам, даже если никуда не идёшь
💫Выпей стакан воды перед телефоном
💫Протри лицо холодной водой днём
💫Убери одну вещь с глаз — стол или полку
Настроение не появляется само, но собирается из мелочей.🍂
impulse. | 1 231 |
| 9 |  🌿День без сравнения себя с другими
⏮️Убери соцсети хотя бы на полдня — не навсегда, просто пауза для головы.
⏮️Лови момент, когда начинаешь сравнивать, и мягко возвращайся к себе: «а как сейчас у меня?»
⏮️Сделай что-то только для себя, не для фото и не для чужих реакций.
⏮️Замени сравнение на заботу: поесть нормально, отдохнуть, выспаться.
⏮️Вечером отметь 1 вещь, которая у тебя сегодня получилась
impulse. | 1 133 |
| 10 |  🤩Вечер, который вернёт тебе силы:
✨Приглуши свет и убери телефон хотя бы на полчаса — глазам и голове станет легче.
✨Прими тёплый душ или ванну, будто смываешь с себя весь день.
✨Сделай простой уход: умывание, крем, бальзам для губ — без спешки.
✨Завари чай или какао и выпей медленно, чувствуя вкус.
✨Запиши 2–3 мысли или эмоции за день, просто чтобы отпустить.
✨Ложись спать чуть раньше обычного — сон тоже форма заботы о себе.
impulse. | 1 283 |
| 11 |  💗Ты любишь себя?
💗Обрати внимание, как ты с собой разговариваешь — поддерживаешь или постоянно ругаешь?
💗Разрешаешь ли себе отдых без чувства вины, или всё время «надо ещё чуть-чуть»?
💗Выбираешь ли ты себя, когда устала, или всегда стараешься быть удобной для других?
💗Заботишься о себе в мелочах: поесть нормально, лечь спать вовремя, выйти подышать воздухом.
💗Принимаешь ли свои эмоции — даже злость, грусть и усталость, а не только «хорошее настроение».
💗Хвалишь ли себя за маленькие шаги, а не только за большие победы.
impulse. | 1 158 |
| 12 |  👺 Маски для лица, которые реально работают:
🤍Тканевая маска — когда нужно быстро освежить кожу: идеально перед учёбой, встречей или фото.
🤍Глиняная маска — если есть блеск или забитые поры: она мягко очищает, но не используй чаще 1–2 раз в неделю.
🤍Увлажняющая с алоэ или гиалуронкой — когда кожа сухая и уставшая, особенно зимой.
🤍Спокойные маски с ромашкой или цинком — если кожа раздражена или чувствительная.
impulse. | 1 396 |
| 13 |  ⭐️Как выглядеть
⭐️эстетично каждый день?
⭐️Выбирай простые базовые вещи: чистая футболка, аккуратный хвост, лёгкий блеск на губах.
⭐️Добавляй один «акцент»: кольцо, заколка, шарфик или маленькая сумочка.
⭐️Следи за кожей, а не за тонной макияжа: увлажнение + SPF уже дают ухоженный эффект.
⭐️Делай маленькие ритуалы красоты: расчёсывай волосы утром и вечером, наноси крем для рук, бальзам для губ.
impulse. | 1 203 |
| 14 |  🧖♀️ Как подобрать свой идеальный парфюм?
💗Определи, какие ноты тебе ближе: сладкие, свежие, цветочные или древесные — начни с атмосферы, а не бренда.
💗 Тестируй только 2–3 аромата за раз, иначе они смешаются, и ничего не почувствуешь.
💗 Наноси на кожу, а не на бумажку: на каждом человеке запах раскрывается по-разному.
💗 На зиму выбирай теплее: ваниль, мускус, какао, специи — они звучат уютнее.
impulse. | 1 076 |
| 15 |  🌺Как перестать сравнивать себя с другими?
✅Отключи ленту на день и проверь, что изменится.
✅Посмотри на свои фото год назад: ты уже растёшь.
✅Введи правило «я + 1% лучше, чем вчера».
✅Говори себе то, что сказала бы подруге.
✅Перестань смотреть на чужие успехи.
Не забывай об этом. ❤️
impulse. | 1 172 |
| 16 |  ❤️❤️Как прокачать
❤️❤️внутреннюю энергию?
▫️Закрывай глаза на минуту и слушай дыхание.
▫️Носи то, что даёт ощущение лёгкости.
▫️Говори правду, даже маленькую.
▫️Чаще бывай на солнце.
▫️Делай одно дело в тишине каждый день.
Всё придёт!▫️
impulse. | 1 053 |
| 17 |  🤎🤎Делюсь классной техникой планирования:
🤎Раздели день на «блоки»: утро, день, вечер и пиши дела под каждый блок.
🤎На каждый блок выбери одно главное дело.
🤎Используй правило «3 задач»: сделала их — день уже прошёл не зря.
🤎Добавь «мини-дела», которые занимают 5 минут: разобрать стол, ответить на сообщение, заправить постель.
🤎Отмечай выполненное цветом или наклейкой.
Твой день станет проще, если ты перестанешь пытаться впихнуть в него «всё и сразу». 🌟🌟
impulse. | 1 221 |
| 18 |  +1🐈Почему твой блокнот — твой лучший друг:
⚪️Всегда выслушает, даже если настроение ноль
⚪️Не осуждает, даже когда мысли хаотичные
⚪️Хранит твои секреты лучше любого человека
⚪️Помогает разобраться в голове, когда всё сложно
⚪️Поддерживает: ты видишь свой рост на страницах
⚪️Всегда рядом — в сумке, на столе, в кармане, где угодно
😍 — согласна
Идеи для ежедневника | 1 |
| 19 |  🤩🤩🤩Хочешь быть продуктивной, но без нервов?
🤎Ставь 1 главную задачу на день.
🤎Делай перерывы до того, как устанешь.
🤎Работай рядом с окном, мозг любит свет.
🤎Чередуй «сложное → лёгкое».
Всё получится. 🤩
impulse. | 1 062 |
| 20 |  ⏰ Опаздываешь часто? Лови пару секретов, как избавиться от этой привычки:
▫️Ставь будильник раньше, чем нужно и реально вставай по первому.
▫️Готовь всё вечером: одежду, рюкзак, зарядку, косметичку — утром меньше суеты.
▫️Делай «запас времени»: если надо выйти в 8:00, выходи в 7:50.
▫️Сократи утренние ритуалы: выбери 3 обязательных, остальное — по настроению.
▫️Следи, что тебя задерживает: телефон? кофе? сборы? — убери лишнее.
Часто опаздываешь? 🌟
impulse. | 1 147 |
