impulse - советы для девочек
🔭🏔Тот самый импульс для твоего саморазвития 🌿Включай уведомления, ставь реакции, создадим вместе уютную атмосферу. 💼Реклама/Сотрудничество: @olkowarder [менеджеров нет] Через биржу: telega.in/c/ipulse_x
Mostrar más
Network:7 838
Suscriptores
-1424 horas
-947 días
-48830 días
- Suscriptores
- Cobertura postal
- ER - ratio de compromiso
Carga de datos en curso...
Tasa de crecimiento de suscriptores
Carga de datos en curso...
Photo unavailableShow in Telegram
🔅 Как безопасно загорать на солнце?
🟡
Используй солнцезащитный крем с SPF 30 или выше, наносить его следует за 15-30 минут до выхода на солнце.
🟡Обновляй защиту каждые 2 часа и после купания или сильного потоотделения.
🟡Носи широкополую шляпу и солнцезащитные очки, чтобы защитить лицо и глаза.
🟡Избегай солнца в часы пиковой активности (с 10 до 16 часов), когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны.
🟡Одевайся в лёгкую одежду, которая покрывает руки и ноги, чтобы уменьшить воздействие UV-лучей.
🟡Пей много воды, чтобы поддерживать гидратацию и здоровье кожи.
impulse.💋 10❤ 2💘 1
Photo unavailableShow in Telegram
To do list | 07.07. ✨
⏺
Утренняя растяжка
⏺Контрастный душ
⏺Вкусный завтрак
⏺Перебрать гардероб
⏺Отдать или выкинуть старые вещи
⏺Прогулка в парке
⏺50 страниц книги
⏺Теплая ванная с пеной
impulse.💘 15❤🔥 4💋 1
Photo unavailableShow in Telegram
🏒 Как начать заниматься спортом?
⚪️
Определи свои цели: улучшение физической формы, снижение веса или укрепление здоровья.
⚪️Выбери вид спорта, который тебе интересен и приносит удовольствие: фитнес, йога, плавание, бег и т.д.
⚪️Составь план тренировок, учитывая свой текущий уровень физической подготовки и время, которое можешь уделять спорту.
⚪️Начни с лёгких упражнений и постепенно увеличивай нагрузку.
⚪️Не забывай про разминку и заминку, чтобы предотвратить травмы и ускорить восстановление.
⚪️Устанавливай реалистичные цели и отслеживай свой прогресс, чтобы поддерживать мотивацию.
impulse.❤ 13💋 3🤗 2💘 1
Photo unavailableShow in Telegram
🤍Как найти свой уникальный стиль в одежде?
🤍
Исследуй различные стили и определяй, какие из них тебе нравятся.
🤍Создай вдохновляющий moodboard или коллекцию изображений с образами, которые тебе близки.
🤍Экспериментируй с различными комбинациями одежды и аксессуаров.
🤍Слушай свои ощущения: выбирай то, в чём ты чувствуешь себя комфортно и уверенно.
🤍Обращай внимание на качество и крой одежды, они влияют на то, как вещи сидят на тебе.
🤍Не бойся быть смелой и выражать свою индивидуальность через одежду.
impulse.💋 12❤🔥 1❤ 1😍 1🤗 1
Photo unavailableShow in Telegram
❤️Как быть самоуверенной и привлекательной?
🔴
Признавай и отмечай свои достижения, даже самые маленькие.
🔴Работай над развитием своих сильных сторон.
🔴Окружай себя поддерживающими и вдохновляющими людьми.
🔴Устанавливай реалистичные цели и шаг за шагом добивайся их.
🔴Учись справляться с критикой и не бойся ошибок.
🔴Регулярно занимайся саморазвитием и учись новому.
impulse.❤🔥 14💋 1🤗 1
Photo unavailableShow in Telegram
🧘♀️Как начать заниматься йогой?
😀
Найди онлайн-курсы или студию йоги, которая тебе нравится.
😀Начни с простых поз и постепенно усложняй практику.
😀Практикуй регулярно, даже если это всего 10-15 минут в день.
😀Используй коврик и удобную одежду для йоги.
😀Обращай внимание на дыхание и учись расслабляться.
😀Слушай своё тело и не перенапрягайся.
impulse.❤ 11❤🔥 1💋 1🤗 1
Photo unavailableShow in Telegram
🕯️Как сделать расслабляющий уход за собой дома?
😀
Устраивай вечерние спа-процедуры: ванны с солью, маски для лица и тела.
😀 Зажигай ароматические свечи или используй эфирные масла для создания атмосферы.
😀 Попробуй медитацию или йогу для снятия напряжения.
😀 Читай любимую книгу или слушай спокойную музыку.
😀 Побалуйте себя легким массажем или уходом за кожей.
😀 Отложи все дела и полностью посвяти это время себе.
impulse.😍 16❤ 3💋 2❤🔥 1💔 1
Photo unavailableShow in Telegram
🌼 Как заботиться о коже летом?
🐚
Всегда пользуйся солнцезащитным кремом с SPF не менее 30.
🐚Пей больше воды, чтобы поддерживать кожу увлажненной.
🐚Избегай прямого солнечного света в часы пика активности солнца.
🐚Регулярно очищай кожу от пота и загрязнений.
🐚Используй легкие увлажняющие средства и сыворотки.
🐚Питай кожу продуктами, богатыми антиоксидантами, например, витаминами C и E.
impulse.❤🔥 16💋 6❤ 5🥰 1🕊 1😍 1👨💻 1💘 1
Photo unavailableShow in Telegram
📚 Как перестать откладывать дела на потом?
😆
Разбей задачи на более мелкие, чтобы они казались менее устрашающими.
😆Установи конкретные сроки выполнения задач.
😆Используй технику “помидора” для управления временем (работай по 25 минут с 5-минутными перерывами).
😆Создай комфортное рабочее пространство без отвлекающих факторов.
😆Найди свой источник мотивации и напомни себе о целях.
😆Устраивай себе небольшие награды за выполнение дел.
impulse.💋 18👨💻 2❤🔥 1💘 1
Photo unavailableShow in Telegram
🌳 С чего начать заботиться о природе?
🤎
Используй многоразовые сумки, бутылки и контейнеры.
🤎Сортируй мусор и отправляй отходы на переработку.
🤎Сокращай использование пластика и одноразовых изделий.
🤎Поддерживай местных производителей и покупай сезонные продукты.
🤎Экономь воду и электроэнергию в быту.
impulse.❤ 12🕊 6💋 2
Elige un Plan Diferente
Tu plan actual sólo permite el análisis de 5 canales. Para obtener más, elige otro plan.