现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
💥Маша о настоящем
前往频道在 Telegram
со мной эксперты раскрывают свой потенциал и устойчиво чувствуют себя в кризис Автор: Мария Шарова @mariya_sharova психолог, коуч ACC ICF, ментор по самореализации Проект Блоготерапия @blog_therapy
显示更多1 154
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-2430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+6
在0个频道中
五月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+55
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+16
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+32
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+179
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+45
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+82
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+18
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+21
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+293
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+79
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+35
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+84
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+182
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+32
在6个频道中
Get PRO
十二月 '24
+256
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+414
在4个频道中
Get PRO
十月 '24
+289
在7个频道中
Get PRO
九月 '24
+44
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+315
在12个频道中
Get PRO
七月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+42
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+60
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+27
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+14
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+486
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+11
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+4
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+338
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+25
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+65
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+525
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 17 六月 | 0 | |||
| 16 六月 | 0 | |||
| 15 六月 | 0 | |||
| 14 六月 | 0 | |||
| 13 六月 | +1 | |||
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | +2 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | +1 | |||
| 08 六月 | +1 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | 0 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | 0 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
Кто там с дипломами, с умными светлыми головами, стесняется говорить в сети интернет - пожалуйста, делитесь этим
| 2 |  视频消息 | 76 |
| 3 | 🎙️Хватит сомневаться в себе, что-то УЖЕ получается!
Кому послушать:
- кто устал, что ни*ера не получается
- кто понимает, что единственный человек, чьим высочайшим ожиданиям вы хотите соответствовать - вы сами
Что внутри - мой разговор с британской парой, который перевернул мой взгляд на самооценку полгода назад
А еще: что вам конкретно сделать, чтобы перестать в себе сомневаться
слушаем, хихикаем, реагируем♥️ | 178 |
| 4 | Как британская бабуля за вечер сделала для моей самооценки больше,
чем 5 лет терапии?
конечно, там все гораздо глубже
конечно, жду 15 реакций и выкладываю этот подкаст на канале | 164 |
| 5 |  #тревожный_диссер in progress✨
хожу в кофейню в соседнем доме, иначе не сфокусироваться, не могу никак (а тут еще май, сирень, солнышко)
со стрессом помогает справиться аффирмация:
«я написала уже два диплома в топовых вузах, с третьим тоже справлюсь🙏🏻»
короче, опираемся на прошлый опыт, укрепляемся в своих глазах, едим любимое пирожное и вперед к реализации своих задач
Скоро приду к вам с опросниками)) | 196 |
| 6 |  +1Инсайты подьехали
Короче, у меня на выходных были 2 съемки (да-да; то мы 3 года не фоткаемся, то у нас уикенд в стиле Ирочки Шейк):
🌸в субботу ходили с Сашей в студию автопортрета в честь годовщины свадьбы (8 лет💖)
🌸в воскресенье я снималась с фотографом для одного важного проекта
Смотрите, выкладываю 2 фотки:
1) в субботу я собиралась сама: красилась, укладывалась - как умею
2) в воскресенье меня собирал проф.визажист
Я к чему:
вот все-таки сами можно пойти по стандартному и проверенному пути, который сам хорошо знаешь
а с профи можно быть смелее и попробовать что-то новое, доверяя человеку с бОльшим опытом
И так везде: с тренером в спортзале, с коучем на сессии, с инструктором по вождению
Классно балансировать между «я сам» и «хочу с кем-то»
вот так мы от макияжа глаз подошли к психологическим инсайтам🤭 | 200 |
| 7 |  про умение отказывать и говорить «нет»
часто избыток напряжения и усталость возникают от того, что всем говорим «да», забывая о себе и своем ресурсе
С этим можно и нужно работать, чтобы уверенно управлять своим вниманием и ресурсами, а не раздавать себя направо-налево
Начать можно в коучинговом формате со мной
@mariya_sharova | 230 |
| 8 | ПИУ ПИУ ПИУ🚨🚑
Скорая помощь по возвращению на работу после долгих выходных:
📍3 лайфхака, как провести первые дни на работе
📍«боже, как много дел» - на чем сфокусироваться
📍видео «как спокойно вернуться в режим после праздников»
И короночка, если вам нужна доза добрых слов и мотивации -
то вот подкаст-рекордсмен на канале
«Наденьте платье о*уенности»
///
! В мае возьму 2 человек в краткосрочный коучинг,
поработаем с приоритетами, ощущением перегруза и реализации больших планов на 2026, отбросив все лишнее
Все подробности (формат, количество встреч) обсуждаем в личке @mariya_sharova | 188 |
| 9 |  +1Год назад я впервые поговорила с родным отцом.
Я никогда его не видела, и разговор наш был в диалогах вк, и прошел не так, как я себе представляла.
Но за что я ему очень благодарна, что буквально на пятом сообщении он мне сказал: Твой Дед - Герой Войны.
И прислал фотографию.
Так что этот День Победы я встречаю с еще одним портретом на столе и в сердце♥️
Шкинев Василий Кириллович - пропал без вести в 1942, прадед по маме.
Губайдуллин Хабибулла Ганеевич - прошел войну, дед по отцу.
Клячковский Абрам Мордухович - прошел войну, дед моего отчима.
Спасибо вам и низкий поклон за всё, что вы для нас сделали. Чтобы мы жили, работали, строили семьи и вносили свой вклад в общество.
С Днем Победы, друзья🕊️
Мирного нам неба над головой!
Если вы сегодня писали что-то про своих предков, выкладывали истории - присылайте ссылки в комментариях🙏🏻 | 203 |
| 10 | для тех, то любит рационализировать и находить всему причины,
а еще для тех, кто боится проявляться на работе/в жизни/в соцсетях - говорить свое мнение, выступать с докладами, говорить чему-то «нет»
за минуту помогу вам избавиться от этого страха)
подробности в комментариях закину
с вас реакции❤️ | 188 |
| 11 |  视频消息 | 173 |
| 12 |  Рассказываю выводы в рамках эксперимента «месяц вне блога»:
читать всем, кто читает регулярно блоги других и может расстраиваться «типа» на пустом месте
1️⃣пару раз меня от чьих-то новостей выбило и прибило на дно,
но тут я вспомнила, что я голодная и что пора выйти проветрить голову
Так что своевременный обед, откладывание телефона и прогулка на свежем воздухе вернули меня к жизни и опоре(т.е. базовые штуки делаем, не забываем)
2️⃣не писать ничего (=не проявляться, не самоутверждаться в публичном поле, о чем мы с участниками Блоготерапии постоянно говорим),
но внутренне знать свои приоритеты, свои сильные стороны - очень помогает в этой лавине инфошума ориентироваться и опираться на себя,
особенно если вы, как я, склонны тревожиться, что вы что-то не успеваете - просто вспомните, что вы за сегодня/неделю/месяц сделали
3️⃣признать, что соцсети больше тебя, и эта инфомашина генерит гораздо больше, чем можешь ты один (это даже не про контент, а про скорость работы и жизни в принципе)
поэтому отпускаем, двигаемся в своем темпе и не подгоняем себя, когда сил нет,
через это просто действие прокачиваем доброту к себе и внутреннего заботливого родителя
на эту тему вообще вечно могу говорить, потому что 50% запросов клиентов про самореализацию об этом)
🔥 о, знакомо
♥️ рады твоему возвращению
💅🏻 пойду писать в заметки, почему я на этой неделе молодец | 198 |
| 13 | Эксперимент завершен✅
Всем привееет!
Пока пишу диссер о взаимосвязи самооценки и зависимости от соцсетей у работающих взрослых 27-40 лет,
решила месяц ничего не писать,
а просто потреблять контент
смотреть, кто что делает, кто какой молодец, а у меня камыш, а это по своему эффекту схоже на сходить в зал и не сфоткаться)
то есть работать, учиться, жить в конце концов, а блог по привычке не вести, за 6 лет не помню такого перерыва
рассказываю свои выводы 👇🏼 | 177 |
| 14 |  +1С Праздником Светлой Пасхи всех православных☦️
Любви, мирного неба и доверия Богу, что всегда складывается наилучшим образом🙏🏻
даже если куличи не пропеклись,
все равно все будет хорошо - я проверяла)) | 0 |
| 15 | За 5 лет существования канала никогда не знаешь,
в какой моменты мы начнем обсуждать рецепты в комментариях😆
сырники
кулич
борщ
а чтооо?
а чем вам не реализация себя?😆✌️ | 0 |
| 16 | 😁😆😁 даже у супергероев всего одна суперсила.
Не пытайтесь быть идеальными во всем, наслаждайтесь жизнью сейчас 🫶 | 0 |
| 17 |  Селфи для проверки связи тут✨
все-таки с приходом тепла хочется наряжаться, краситься и вообще кайфовать от жизни💞 | 0 |
| 18 | А как выстраивать отношения и контакт с другими, если ты боишься быть собой?
Вчера сходила на премьеру спектакля «Контакт» - пластический спектакль, где мужчина и женщина пытаются построить отношения
Главное, что я для себя увидела,
что люди часто живут иллюзиями о другом, дорисовывая образ партнера как хочется им, а не какой он на самой деле.
И так не только в МЖ отношениях: также в дружбе, в деловых контактах, в блоге и соцсетях.
И себя, кстати, тоже до конца не раскрывают:
то ли боятся,
то ли не считают нужным открываться,
то ли вообще сами не понимают, кто они такие, а другому предлагают «полюби меня такой какая есть, я сама себя не понимаю» …
В эпоху идеальной картинки в соцсетях и ИИ я через свою работу и свои проекты типа Блоготерапии предлагаю людям знакомиться с собой получше, чтобы легче было входить в контакт с другим, с миром, с обстоятельствами.
Это помогает избежать иллюзии, которая сначала возносит на вершину,
а потом неожиданно сбрасывает себя на дно самооощущения и уровня удовлетворенностью жизнью.
Короче, всем психология и самопознание, как всегда))
путь не самый гламурный, но искренний и честный🫶
//
И знаете, что самое крутое?
Спектакль поставила и срежиссировала моя близкая подруга, мой тренер по тем самым танцам - Настя Сизова, с которой мы дружим с 2006 года.
У Насти уже за плечами опыт постановки хореографии для фильмов с Юрой Борисовым и Сашей Петровым, а сейчас новый уровень инициации - собственный спектакль!
Настя, обнимаю и поздравляю с премьерой спектакля в Москве♥️
А с вас - КамАЗ реакций! | 0 |
| 19 | Фраза, которую я часто говорю клиентам, когда обсуждаем темы:
🌱 боюсь осуждения и критики со стороны
🌱 не вижу результатов своей работы
🌱 «все сделала, добилась и тут же обесценила»
🌱 важно всем доказать, что я думаю и делаю правильно | 0 |
| 20 |  视频消息 | 0 |
