Лангауэр говорит
前往频道在 Telegram
Иоланта Лангауэр — о здоровье, состоянии и качестве жизни. Самочувствие, энергия, привычки и устойчивость предпринимателя. Основатель Академии PhytoScience. Консультации и сотрудничество: @iLangauer
显示更多3 312
订阅者
-124 小时
-77 天
+23130 天
正在加载数据
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+22
在0个频道中
九月 '26
+330
在1个频道中
Get PRO
八月 '26
+108
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+38
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+37
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+35
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+48
在3个频道中
Get PRO
三月 '26
+35
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+66
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+45
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+46
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+73
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+130
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+103
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+48
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+236
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+130
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+66
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+69
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+65
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+98
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+41
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+70
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+37
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+61
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+76
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+57
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+77
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+90
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+58
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+80
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+53
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+58
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+52
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+136
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+35
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+38
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+428
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+28
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+41
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+1 033
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+98
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+5 737
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 十月 | +3 | |||
| 17 十月 | +1 | |||
| 16 十月 | +3 | |||
| 15 十月 | +1 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | +2 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | +1 | |||
| 10 十月 | +1 | |||
| 09 十月 | +2 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | +2 | |||
| 06 十月 | +1 | |||
| 05 十月 | +2 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | +2 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | +1 |
频道帖子
Сегодня Всемирный день здорового питания 🌱
И для меня это особенный повод поговорить о том, насколько сильно наши ежедневные пищевые привычки влияют на здоровье, качество и продолжительность жизни.
Мы привыкли воспринимать питание как способ поддерживать вес и хорошо выглядеть. Но на самом деле его влияние гораздо масштабнее.
И это подтверждают научные исследования.
📌Исследование Diabetes Prevention Program показало, что комплексное изменение образа жизни, включая питание и физическую активность, снижало риск развития диабета 2-го типа на 58% у людей с высоким риском заболевания.
📌Исследование PREDIMED показало, что средиземноморский тип питания с добавлением оливкового масла или орехов снижал относительный риск серьёзных сердечно-сосудистых событий примерно на 30% у людей с повышенным риском.
📌По оценкам ВОЗ, недостаточное потребление овощей и фруктов было связано примерно с 3,9 миллиона смертей в мире за 2017 год.
Только представьте, какой потенциал для качества жизни заложен в наших тарелкахИ ведь здоровое питание — это не просто подсчёт калорий или отказ от определённых продуктов. Это обеспечение организма веществами, необходимыми для тысяч биохимических процессов, производства энергии, обновления клеток, работы нервной и иммунной систем. И когда я осознаю масштаб того, на что мы можем влиять через питание, у меня бегут мурашки. ☑ Ведь помогая одному человеку изменить привычки, мы можем влиять на образ жизни целой семьи. Дети перенимают пример родителей. Формируется другая культура питания, которая передаётся следующим поколениям. Именно поэтому я так много внимания уделяю подготовке грамотных специалистов, которые понимают физиологию, биохимию и умеют помогать людям внедрять изменения в жизнь.
Потому что
за каждым таким специалистом — десятки и сотни людей, чья жизнь может стать качественнее.И когда я думаю о том, какой масштаб может приобрести эта работа, понимаю, ради чего мы всё это создаём. С праздником всех, кто заботится о своём здоровье и помогает другим! 💗
| 2 |  🔔 18 октября собираемся семьями в Тамбове
Одна из самых больших ценностей, которую мы можем дать своим детям, — это окружение, в котором они растут.
Ведь дети учатся не столько через наши слова, сколько через то, что видят вокруг: как взрослые общаются, дружат, поддерживают друг друга и взаимодействуют.
Именно поэтому так хочется создавать пространство, где встречаются семьи с близкими ценностями. Где взрослые растут через общение друг с другом, а дети перенимают этот опыт.
🌀Уже 18 октября приглашаем вас всей семьёй на встречу, посвящённую Дню отца!
Что нас ждёт:
✔️Новые знакомства и живое общение с единомышленниками.
✔️Совместная игра в лапту — будем двигаться, смеяться и учиться взаимодействовать в команде.
✔️Новый опыт для детей через общение и пример вовлечённых родителей.
✔️Поздравление наших пап и тёплое время в кругу семей.
И всё это на природе, среди золотого осеннего леса, в прекрасной компании!
📍 Тамбов, 18 октября
🕛 12:00–15:00
💰 Участие — 1 000 ₽ за всю семью.
Количество мест ограничено.
Мне хочется, чтобы таких встреч становилось всё больше. Ведь именно через окружение, совместный опыт и живое взаимодействие растём не только мы, но и наши дети.
Присоединяйтесь! Пишите в комментариях, я с вами свяжусь и расскажу все подробности 💓 | 133 |
| 3 | Почему мы повторяем судьбу родителей, даже когда обещали себе жить иначе?
Можно годами разбирать детские травмы, понимать причины своих реакций и всё равно воспроизводить те же сценарии. В этом подкасте разбираю, почему одного осознания недостаточно и как научить мозг реагировать по-новому.
🎧 ТАЙМ-КОДЫ:
02:20 - Почему мы снова и снова оказываемся в одних и тех же ситуациях?
03:52 - Как мозг незаметно формирует нашу реальность
06:12 - Почему мы реагируем как родители, хотя обещали себе иначе?
09:11 — Как детский опыт становится взрослым сценарием
13:18 — Почему недостаточно просто захотеть измениться?
17:44 — Что на самом деле управляет нашими реакциями?
19:53 — Чему дети учатся у нас, даже когда мы молчим
20:37 — Почему понимание своей травмы ещё ничего не меняет
21:39 — Как перепрограммировать привычную реакцию мозга?
23:12 — Почему три поколения женщин могут проживать похожие сценарии
24:04 — Родовой сценарий: что передаётся на самом деле?
25:37 — Как мы неосознанно передаём свои реакции детям
26:15 — Что происходит, когда один человек в семье начинает меняться?
Узнали ли вы какие-то свои реакции или семейные сценарии, которые повторяете, даже когда хотите поступать иначе? Поделитесь в комментариях, что особенно откликнулось и какие мысли забираете с собой ⬇️ | 218 |
| 4 |  Из Домбая я привезла гораздо больше, чем красивые фотографии. 🏔️
И, кажется, именно в этом путешествии я особенно остро почувствовала, насколько сильно на нашу жизнь влияет среда, в которой мы находимся.
Мы часто думаем, что для изменений нужно больше знаний, дисциплины, усилий над собой.
Но иногда человеку достаточно оказаться в другом окружении, получить новый опыт, увидеть другую реальность — и его представление о собственных возможностях начинает меняться.
Наш мозг любит привычное.
Привычные маршруты, люди, реакции, сценарии поведения. Всё это помогает экономить энергию, но одновременно может ограничивать нашу картину мира.
А когда мы выходим за пределы привычного, получаем новые впечатления, взаимодействуем с другими людьми, мозг начинает учиться, формировать новые связи.
И вдруг оказывается, что жизнь может быть гораздо разнообразнее, чем мы привыкли думать.
📌Но в Домбае для меня случилось ещё одно важное открытие.
Впервые я сама создала такое путешествие. Собрала людей, продумала маршрут, атмосферу, впечатления.
И знаете, что удивительно?
Мне ни разу не пришлось жертвовать собственным отдыхом ради того, чтобы всем было хорошо.
Мы меняли планы, подстраивались под обстоятельства, что-то шло совсем не так, как задумывалось. Но я не чувствовала необходимости всё контролировать.
Я сама отдыхала на все 100%. Наслаждалась горами, разговорами, смехом, каждым моментом.
И в какой-то момент поймала себя на мысли:
Я могу создавать пространство, в котором с людьми происходят изменения, не пытаясь управлять этими изменениями.
📌Каждая девушка приехала со своей историей, переживаниями, ожиданиями. Для кого-то уже само решение отправиться в путешествие стало выходом за пределы привычного.
А дальше начала работать сама среда.
Наши разговоры, совместные приключения, красота вокруг, возможность быть собой, пробовать новое, чувствовать поддержку.
И самое прекрасное, что эту атмосферу создавала не только я. Её создавала каждая из нас.
Я много лет работаю с людьми и помогаю им менять качество жизни. И всё больше убеждаюсь, что не всегда изменения начинаются с новых знаний или чьих-то рекомендаций.
Иногда они начинаются с людей, рядом с которыми ты вдруг разрешаешь себе быть другой.
Именно поэтому для меня Домбай стал чем-то большим, чем путешествие.
Кажется, здесь начался мой новый этап — создание СРЕДЫ.
Пространства, в котором люди не просто получают знания, а проживают новый опыт, расширяют собственные возможности и становятся источником изменений друг для друга.
И мне очень нравится мысль, что созданное мной может продолжать влиять на жизнь людей даже тогда, когда меня уже нет рядом.
🤎А ещё я уже мечтаю следующей осенью вернуться в Домбай, но в совершенно новом формате — собрать семейный лагерь!
С детьми, совместными приключениями, прогулками, разговорами и возможностью по-настоящему побыть вместе.
Потому что хочется создавать не просто красивые воспоминания, а опыт, который мы потом забираем в свою обычную жизнь.
Кто хотел бы отправиться с нами? Отмечайтесь в комментариях 💓
Буду собирать список желающих и позже поделюсь подробностями⬇️. | 229 |
| 5 |  视频消息 | 246 |
| 6 |  +5Сегодня шла по маршруту в Домбае, смотрела на девочек рядом и поймала себя на мысли:
когда-то многие из них пришли ко мне за изменениями в собственной жизни. А сегодня они сами создают изменения для других.
В своих семьях. В работе. В командах. В жизни других людей.
И вот это почему-то тронуло меня гораздо сильнее, чем любые «Иоланта, благодаря тебе».
Потому что раньше мне было важно видеть собственный след.
Понимать: вот человек, которому я помогла. Вот результат, к которому я причастна. Вот что появилось благодаря мне.
А сегодня, глядя на свою команду здесь, в Домбае, я вдруг поняла, насколько сильно изменилось моё ощущение авторства.
☑ Мне больше не хочется быть конечной точкой изменений.
Наоборот.
Для меня гораздо ценнее создать человека, который однажды перестанет во мне нуждаться. Который возьмёт что-то из созданной мной среды — знание, отношение к себе, способ мыслить, внутреннюю опору — и понесёт это дальше.
И там уже не будет меня.
Никто не скажет: «Это придумала Иоланта».
Никто не поставит отметку.
Возможно, люди вообще никогда не узнают, откуда всё началось.
💙Но одна женщина по-другому построит отношения со своими детьми.
💙Другая поможет своему клиенту изменить жизнь.
💙Третья создаст вокруг себя команду, в которой люди начнут расти.
А потом эти люди повлияют ещё на кого-то. И цепочка продолжится.
☑ Наверное, раньше авторство для меня было про то, что я могу создать. А сегодня — всё больше про то, что продолжает создаваться без меня.
И, глядя сегодня на девочек, которые идут рядом со мной по горам, я очень ясно это почувствовала:
истинное влияние — это не когда твоё имя стоит у истоков каждого изменения. Это когда тебя в этой истории уже нет. А изменения всё ещё происходят. | 288 |
| 7 |  视频消息 | 220 |
| 8 | 🎤Почему клиенты саботируют, даже когда сами хотят перемен?
Клиент заплатил за сопровождение, согласился с планом и правда хочет результата. Но снова срывается, скрывает часть правды или исчезает из чата.
В подкасте разбираю, что на самом деле стоит за «саботажем»клиента — и почему иногда, чем больше специалист старается помочь, тем сильнее клиент отдаляется.
🕰ТАЙМ-КОДЫ:
02:55 — Опасный момент: вы уже хотите результата больше, чем ваш клиент
04:25 — Почему клиент говорит вам «да», но ничего не делает
05:48 — Вы напоминаете, поддерживаете, пишете. А клиент отдаляется ещё сильнее
07:30 — Что клиент может чувствовать, когда видит ваше сообщение в чате
09:17 — Как мозг учится избегать того, что ведёт к результату
12:28 — При чём здесь нервная система, а не в сила воли
14:33 — Ловушка специалиста: клиент не делает — вы начинаете стараться за двоих
17:02 — Что должно произойти с клиентом, чтобы изменения наконец стали устойчивыми
17:53 — Навык специалиста, который не заменят никакие протоколы и знания о питании | 380 |
| 9 |  Если ребёнок не хочет идти в садик, плачет, цепляется за вас — одного «не бойся, всё будет хорошо» часто недостаточно.
Прохор пошёл в садик ещё в январе 2026 года. И вроде бы уже давно должен был привыкнуть, ничего плохого там с ним не происходит, но до сих пор каждая разлука со мной для его тела — сильнейшее напряжение.
Он буквально всем телом проживает: «мама уходит — мне небезопасно».
🔉Поэтому с сентября мы начали делать с ним небольшую нейропрактику через специальные фразы — помогать мозгу постепенно придавать разлуке другой смысл, а через это менять и реакцию тела.
Потому что разлука может считываться нервной системой ребёнка как потеря безопасности. И здесь важно не просто успокоить словами, а постепенно помочь мозгу и телу сформировать другую реакцию.
В видео показываю практику, которую мы делаем с сыном.
📌Как правильно её выполнять:
1⃣Сядьте напротив ребёнка на уровне его глаз.
2⃣Возьмите его за руки — важно сохранять тактильный контакт и ощущение близости.
3⃣Спокойно произносите каждую фразу и просите ребёнка повторить её за вами.
4⃣После каждой фразы вместе делайте медленный вдох и выдох — это помогает снизить физиологическое возбуждение и поддержать парасимпатическую регуляцию.
🌀Фразы для практики:
💙Я в безопасности.
💙Мама всегда меня забирает.
💙Мне безопасно выходить в мир.
💙Моё тело может расслабиться, даже когда я волнуюсь
💙Я спокоен.
💙Со мной всё хорошо, даже когда мамы нет рядом
💙Я могу скучать по маме и одновременно чувствовать себя безопасно.
💙Мама меня любит, даже когда её нет рядом.
И самое важное — слова должны подтверждаться реальным опытом:
мама ушла → я справился → мама вернулась.
Так постепенно мозг ребёнка обучается: разлука — это не потеря. Я могу быть без мамы какое-то время и оставаться в безопасности.
☑ Сохраните практику и попробуйте её со своим ребёнком. | 293 |
| 10 |  视频消息 | 225 |
| 11 |  +1Обучение только началось, а у наших студентов уже пошли первые клиенты, первые консультации и первые деньги.
И я каждый раз так радуюсь этим сообщениям 🥹
💡Одна из девочек продала консультацию за 1 000 рублей. (Хотя клиентка ей сама заплатила 3.000р)
И прямо на этой же консультации продала сопровождение за 10 000 рублей.
И да, можно сказать: небольшие деньги.
Но вы представляете это ощущение?
Ты только начал обучение. Впервые продаёшь свою услугу. И вдруг понимаешь: «я уже могу. Люди готовы мне платить.»
‼Причём девушка ещё даже не практикующий нутрициолог. Она только начинает свой путь. И вот это для меня особенно ценно.
Потому что многие нутрициологи годами остаются на разовых консультациях и небольших чеках.
Не потому что в профессии нет денег.
А потому что не знают, как выстроить длительную работу с клиентом, за что брать больший чек и как переводить человека из разовой консультации в сопровождение.
А ведь именно там совсем другие возможности и для специалиста, и для результата клиента.
Поэтому я сейчас смотрю на наших девочек и особенно радуюсь:
мы прошли только первый модуль — а они уже не просто учатся. Они идут и делают. Консультируют. Продают. Зарабатывают первые деньги.
А дальше — только больше 💓 | 259 |
| 12 |  +4Вчера были в Общественной палате на круглом столе, посвящённом питанию и пищевым привычкам.
И я поймала себя на одной мысли.
Пока мы внутри своей профессиональной среды продолжаем обсуждать, перспективна ли тема питания, на другом уровне этот вопрос уже практически не стоит.
☑ За одним столом сидят представители государства, науки, Роскачества, крупного ритейла, пищевой индустрии, медиа.
📌И обсуждают не похудение.
Обсуждают, как через питание влиять на здоровье людей в масштабе страны.
⏺️Какие продукты будут появляться на полках.
⏺️Как помочь человеку сделать более здоровый выбор.
⏺️Какие рекомендации должны давать специалисты.
⏺️Как через питание работать не только с уже возникшими заболеваниями, но и с их профилактикой.
И это не просто разговоры.
Минздрав уже заявил, что в 2027 году планируется разработка национальных рекомендаций по питанию. Первый проект уже подготовлен к обсуждению.
И знаете, что для меня здесь особенно важно?
Очень многое из того, о чём мы последние годы говорили внутри Академии как о будущем профилактики, сейчас начинает звучать уже на совершенно другом уровне.
✔️Что здоровьем важно заниматься до того, как человек стал пациентом.
✔️Что питание — это не отдельная история про вес и «правильную тарелку», а один из инструментов сохранения здоровья и активного долголетия.
✔️Что недостаточно работать только с последствиями — всё больше внимания будет уходить туда, где эти последствия ещё можно предупредить.
✔️И главное — вокруг этого постепенно начинает выстраиваться целая система.
Государство формирует рекомендации и профилактические программы.
Наука — доказательную базу.
Бизнес и ритейл обсуждают, какие продукты и решения будут доступны человеку каждый день.
Медиа — как формировать отношение к здоровью и привычкам.
И когда всё это слышишь за одним столом, особенно ясно понимаешь масштаб происходящего.
Меняется не просто отношение к питанию.
Меняется сама логика работы со здоровьем.
От «лечить, когда уже заболело» — к тому, чтобы как можно дольше сохранять человека здоровым.
🌀И питание становится одним из ключевых инструментов этого перехода.
Поэтому я бы сейчас вообще не задавала вопрос:
«А будет ли востребована тема питания?»
Гораздо интереснее другой:
кто будет работать внутри этой новой системы, когда она окончательно сформируется?
Потому что инфраструктура уже начинает появляться.
Запрос формируется на уровне государства, науки и бизнеса.
И специалистам важно не догонять эти изменения через несколько лет, а уже сейчас понимать, какую роль они смогут в них занять. | 565 |
| 13 |  Плохо спите, живот реагирует на всё, плечи напряжены и раздражают даже мелочи. Где здесь связь с нервной системой?
Представьте обычный день.
Утром вы проснулись уже уставшей. Позавтракали между сборами и сообщениями. Днём — задачи, звонки, еда перед экраном. К вечеру живот раздулся, шея будто каменная, а на простой вопрос близких хочется ответить: «Можно меня сейчас не трогать?»
Наконец ложитесь в кровать. Тело устало, но мысли продолжают бежать.
У таких симптомов могут быть разные причины. Но есть общий участник, о котором полезно помнить, — нервная система, связывающая работу внутренних органов, реакции тела и наше поведение.
Когда мы сталкиваемся с нагрузкой, организм мобилизуется: учащаются сердцебиение и дыхание, напрягаются мышцы. В этом участвуют вегетативная нервная система и гормоны стресса. Такая реакция помогает справляться с трудностями. Однако длительный стресс может усиливать проблемы со сном, пищеварением и мышечным напряжением.
📎Как это связано между собой?
🟠Сон. Можно очень устать и при этом с трудом заснуть. Переживания и напряжение мешают успокоиться, а плохой сон, в свою очередь, может сопровождаться дневной раздражительностью и трудностями с концентрацией.
🟠Пищеварение. Мозг и кишечник постоянно обмениваются сигналами. В этой системе регулируются движение содержимого кишечника и чувствительность к его растяжению. Например, при синдроме раздражённого кишечника даже обычное количество газа может ощущаться болезненно, а стресс — усиливать симптомы. Поэтому при повторяющемся дискомфорте полезно учитывать и питание, и состояние человека.
🟠Мышечное напряжение и раздражительность. На фоне стресса можно замечать сжатые челюсти, напряжённые плечи, болезненность мышц и более резкие реакции на окружающих. Эти проявления могут возникать вместе, хотя сами по себе не позволяют определить причину.
📌Что можно сделать в повседневной жизни?
Начните с небольшого наблюдения. Несколько дней коротко отмечайте вечером: *️⃣как спали
*️⃣когда пили кофе
*️⃣были ли перерывы
*️⃣в какие моменты усиливались симптомы.
Это поможет заметить закономерности и точнее описать своё состояние специалисту.
Затем выберите один-два посильных шага:
➡️Оставьте время на завершение дня. За час до сна по возможности заканчивайте работу и переходите к спокойным занятиям. Старайтесь вставать примерно в одно время. Если трудно засыпать, попробуйте исключить кофеин как минимум за шесть часов до сна.
➡️Добавьте короткую паузу для тела. Удобно сядьте, отпустите плечи, расслабьте челюсть. Несколько минут дышите спокойно, без усилия и задержек. Практики расслабления могут помогать уменьшать напряжение; выбирайте те, с которыми вам комфортно.
➡️Найдите место для регулярной еды и движения. Запланированный обед и посильная прогулка — доступные элементы поддержки при стрессе. Начните с того изменения, которое сможете повторять в обычный рабочий день.
📌Для меня системный взгляд на здоровье начинается с внимания к этим связям: что происходит с телом, какую нагрузку человек несёт и как восстанавливается.
Больше о роли нервной системы в здоровье, нашей способности действовать и «ёмкости жизни» я рассказываю у себя в канале.
🌟 Иоланта Лангауэр | 2 325 |
| 14 |  视频消息 | 1 921 |
| 15 |  视频消息 | 2 020 |
| 16 |  📌 В России планируют разработать национальные рекомендации по питанию для профилактики заболеваний у людей, которые ещё имеют хорошее здоровье.
Ещё несколько лет назад сама идея заниматься здоровьем здорового человека для многих звучала странно.
В смысле — зачем?
Ничего не болит.
Диагноза нет.
Анализы более-менее нормальные.
Вот появится проблема — тогда и будем что-то делать.
И десятилетиями мы в целом жили именно в этой логике:
проблема → диагноз → лечение.
Но сейчас на наших глазах меняется сама точка, в которой начинается работа со здоровьем.
🔔23 сентября на I Всероссийском конгрессе «Питание — путь к здоровью нации» министр здравоохранения Михаил Мурашко сообщил, что разработка таких рекомендаций запланирована на 2027 год.
И здесь принципиально важна формулировка:
для людей, которые ещё здоровы.
То есть постепенно меняется сама логика:
не ждать момента, когда заболевание уже появилось, а работать с питанием, образом жизни и факторами риска заранее — чтобы снижать вероятность его развития.
И если посмотреть шире, это уже не отдельная инициатива.
🌀Здоровое долголетие становится государственной целью.
⏺️Развиваются центры здоровья и профилактические направления.
⏺️Всё больше внимания уделяется раннему выявлению факторов риска.
⏺️Развивается корпоративное здоровьесбережение.
⏺️А теперь появляется ещё один важный шаг — национальные рекомендации по питанию для профилактики заболеваний у здоровых людей.
И для меня это очень сильный показатель того, насколько меняется сама система отношения к здоровью.
Мы постепенно переходим ➡️от идеи:
«заниматься здоровьем нужно, когда заболел»
➡️к идее:
«здоровьем нужно управлять, пока ты здоров».
И то, что эта логика начинает закрепляться на государственном уровне, — огромный шаг.
Но вместе с развитием профилактической системы появляется следующая большая задача:
❔как сделать так, чтобы рекомендации действительно становились частью жизни человека?
Потому что человеку нужно не только знать, что делать.
Нужно понимать, как встроить это в свою реальную жизнь — с работой, семьёй, бюджетом, привычками и нагрузкой.
➡️Как изменить питание не на две недели, а надолго.
➡️Как сформировать новые привычки.
➡️Как отслеживать изменения.
➡️И когда необходимо обратиться уже к медицинскому специалисту.
📌И вот здесь открывается огромное поле для немедицинских специалистов профилактического направления.
‼Чем больше государство развивает профилактику, тем выше будет потребность в специалистах, которые умеют работать с человеком на этапе, когда он ещё не пациент.
Не ставить диагнозы.
Не лечить заболевания.
Не заменять врача.
А в рамках своей компетенции работать с питанием, образом жизни и привычками и помогать человеку внедрять безопасные профилактические рекомендации в повседневность.
☑ И именно таких специалистов мы сегодня растим в Академии.
Не просто даём знания о питании и физиологии, а учим работать с человеком системно: видеть факторы риска, понимать границы своей компетенции, выстраивать сопровождение и помогать превращать знания и рекомендации в реальные изменения образа жизни.
Потому что профилактика перестаёт быть просто трендом. Она становится частью новой системы здоровья.
И вместе с ней растёт роль специалистов, которые умеют работать на опережение. | 2 059 |
| 17 |  +8Можно быть отличным специалистом. Делать всё правильно. И всё равно не приводить клиента к результату.
И я думаю, что это одна из главных точек профессионального роста для специалистов помогающих профессий сегодня.
Потому что мы привыкли работать с человеком через призму своей специализации.
Психолог видит убеждения, эмоции, прошлый опыт.
Нутрициолог — питание и образ жизни.
Тренер — движение и физическую нагрузку.
Косметолог — состояние кожи.
Коуч — цели, мотивацию и действия.
И каждый может быть действительно сильным в своей области.
‼Но есть одна проблема.
Человек не делится на отдельные профессиональные кабинеты.
У него нет отдельно психики, отдельно тела, отдельно пищевого поведения, отдельно сна и отдельно способности действовать.
Это одна система.
⏺️Недостаток сна может отражаться на эмоциональной регуляции и внимании.
⏺️Хронический стресс — менять пищевое поведение и способность придерживаться рекомендаций.
⏺️Физиологическое состояние — влиять на то, сколько вообще у человека ресурса на изменения.
⏺️А привычки, среда и прошлый опыт могут разрушить даже самый грамотно составленный план.
И вот здесь возникает ситуация, которую, думаю, видел почти каждый специалист:
вы знаете, ЧТО человеку нужно сделать. Но человек почему-то этого не делает.
➡️Вы дали рекомендации по питанию — они остались в файле.
➡️Составили программу тренировок — клиент регулярно её пропускает.
➡️Разобрали причины тревоги — человек всё понимает головой, но в привычной ситуации снова реагирует по-старому.
➡️Поставили цель, расписали шаги — а через неделю у него нет сил даже открыть этот план.
И очень легко в этот момент решить:
«Не хватает мотивации».
«Нет дисциплины».
«Не хочет меняться».
❔Но я бы задала другой вопрос:
а мы вообще понимаем, что сейчас мешает этому человеку измениться?
☑Потому что знать, что изменить, и понимать, как сделать изменение возможным и устойчивым, — это две совершенно разные профессиональные задачи.
И именно поэтому я считаю, что специалистам сегодня становится недостаточно видеть только свою узкую область.
Это не значит, что психолог должен становиться врачом.
Нутрициолог — психотерапевтом.
А тренер — эндокринологом.
Наоборот.
Важно очень хорошо понимать границы своей компетенции. Но при этом видеть шире этих границ.
✔️Понимать базовую физиологию и нейробиологию поведения.
✔️Видеть взаимосвязь между состоянием человека, его привычками, средой и действиями.
✔️Понимать, когда вы можете помочь сами, а когда необходимо направить человека к другому специалисту.
✔️И главное — уметь не только передавать знания, но и сопровождать человека в их внедрении.
Потому что можно написать идеальный протокол.
Но здоровье меняется не в протоколе.
Оно меняется в 7:30 утра, когда человек выбирает, что съесть.
В 23:40, когда решает — лечь спать или ещё час поработать.
В момент стресса, когда автоматически возвращается к старому поведению.
В обычном вторнике, когда нет мотивации и никто не контролирует.
И вот там происходит настоящая работа с изменениями.
Поэтому одна из ключевых идей, на которой построена моя программа «Физиология устойчивых изменений», звучит очень просто:
человек — это система.
И чем больше взаимосвязей внутри этой системы вы способны увидеть, тем точнее понимаете, почему человек не получает результат и где на самом деле находится точка, с которой можно начать изменения.
Именно этому мы будем учиться: физиологии, нейробиологии, питанию, поведению, привычкам и системе сопровождения человека.
Если вы хотите расширить свои профессиональные компетенции и научиться видеть человека как систему напишите «ОБУЧЕНИЕ» мне в ЛС @iLangauer, я расскажу о нём подробнее и пришлю программу 💓 | 2 042 |
| 18 | 🎤Почему мы так хотим «большую жизнь», а когда она приходит — сами от неё отказываемся?
И при чём здесь тело, даже если кажется, что всё решается в голове.
Тайм-коды:
00:20 — Почему хотеть больше денег, масштаба и возможностей недостаточно
02:16 — Почему два человека видят одну возможность — и только один решается её взять
05:55 — Мы принимаем решения не отдельно от тела
10:00 — Как тело может убедить мозг, что вокруг опасность
15:21 — Что на самом деле значит «выдерживать жизнь телом»
18:13 — Почему мы можем очень хотеть возможность, а когда она появляется — отказаться
24:32 — почему здоровье - это гораздо больше, чем хорошие анализы и минус 10 кг
26:10 — Что такое настоящее расширение, без постоянной мобилизации, надрыва и борьбы с собой
✈️Напишите, что больше всего откликнулось? Какая мысль зацепила сильнее всего — или, возможно, заставила по-другому посмотреть на то, что сейчас происходит в вашей жизни?
Буду читать ваши инсайты в комментариях💓 | 228 |
| 19 |  +1За страхом почти всегда есть что-то ещё.
Страх ошибиться. Страх быть отвергнутым. Потерять контроль. Деньги. Статус. Привычную опору. Снова оказаться в ситуации, которую организм когда-то уже запомнил как небезопасную.
И именно поэтому мне не очень близок вопрос: «Как убрать страх?»
Мне гораздо интереснее другой:
что именно сейчас организм человека распознал как угрозу — и почему?
Потому что эмоция — это не только мысль в голове. Это ещё и физиология, работа нервной системы, прошлый опыт и то состояние, внутри которого человек принимает решения.
И вот здесь начинается очень важная вещь для любого специалиста, который работает с изменением поведения.
Можно прекрасно знать, ЧТО человеку нужно сделать: как питаться, сколько двигаться, когда ложиться спать, какие привычки изменить.
📌Но знать ≠ сделать.
И если специалист видит только рекомендацию и не понимает, что происходит с человеком, который должен её внедрить, огромная часть работы остаётся за кадром.
Поэтому я считаю, что сегодня сильному специалисту недостаточно знать только свой инструмент.
☑Нужно понимать человека глубже:
физиология → нервная система → состояние → восприятие → поведение.
И именно поэтому в программе «Специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни» мы отдельно изучаем нейрофизиологию поведения и устойчивых изменений.
Потому что питание — это инструмент. А работаем мы всегда с человеком. | 201 |
| 20 |  没有文字... | 1 |
