Высшая Школа Психологии
前往频道在 Telegram
• Переподготовка и повыш. квалификации для психологов (очно/онлайн) • Современные программы обучения, вебинары от действующих экспертов и отработка методов на практике для вашей уверенности • Канал про профессионализм и опыт, уверенность и ранимость.
显示更多5 070
订阅者
-224 小时
-67 天
-3130 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+15
在0个频道中
八月 '26
+40
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+53
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+69
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+64
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+55
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+91
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+137
在2个频道中
Get PRO
一月 '26
+199
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+121
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+175
在2个频道中
Get PRO
十月 '25
+156
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+175
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+213
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+254
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+297
在3个频道中
Get PRO
五月 '25
+262
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+229
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+266
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+411
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+137
在3个频道中
Get PRO
十二月 '24
+102
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+77
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+166
在3个频道中
Get PRO
九月 '24
+142
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+130
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+91
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+100
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+140
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+185
在5个频道中
Get PRO
三月 '24
+182
在4个频道中
Get PRO
二月 '24
+207
在3个频道中
Get PRO
一月 '24
+91
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+80
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+79
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+77
在2个频道中
Get PRO
九月 '23
+76
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+72
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+88
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+33
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+1 775
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | +1 | |||
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | +4 | |||
| 02 九月 | +7 | |||
| 01 九月 | +3 |
频道帖子
Новый учебный сезон в Высшей Школе Психологии: ближайшие программы 2026 🍂📚
Коллеги, осень начинается, а вместе с ней стартуют новые потоки образовательных программ Высшей Школы Психологии.
Собрали в одном дайджесте ближайшие наборы: от профессиональной переподготовки для тех, кто только входит в психологическое консультирование, до программ для практикующих специалистов, которые хотят осваивать новые подходы и расширять профессиональный инструментарий.
Сохраняйте даты и выбирайте направление под свои профессиональные задачи 💙
🍂 Сентябрь
👉 Психологическое консультирование — очная профпереподготовка на психолога-консультанта с дипломом
Старт: 23 сентября
🥮 Октябрь
👉 Психологическое консультирование в КПТ — профпереподготовка онлайн с дипломом
Старт: 5 октября
👉 Групповая схематерапия — сертификационный курс по стандартам ISST
Старт: 9–10 октября
👉 Психологическое консультирование — профпереподготовка на психолога-консультанта онлайн с дипломом
Старт: 12 октября
👉 Процессуальная психология — онлайн-профпереподготовка
Старт: 17 октября
👉 Тренинг «Гипноз в практике психолога. Базовый модуль»
Даты: 17–18 октября
👉 Процесс-ориентированная психология — очная профпереподготовка
Старт: 24 октября
❄️ Декабрь
👉 Рационально-эмоционально-поведенческая терапия — профпереподготовка по РЭПТ Альберта Эллиса
Старт: 5 декабря
👉 Схематерапия для детей и подростков — сертификационный курс ISST
Старт: 12 декабря
💬 Если сомневаетесь, какая программа соответствует вашему образованию и целям, напишите нам — поможем сориентироваться.
Контакты наших кураторов:
Татьяна Александровна - тел: +7 (977) 857-03-85 (Ватсап, Телеграм)
Анна - тел: +7 (925) 309-36-90 (Ватсап, Телеграм, Макс)
С заботой о вашем профессиональном развитии,
Высшая школа психологии 💙
| 2 |  Когда у психолога появляется любимый «молоток» 🧰
Коллеги, после вчерашнего разговора о КПТ как системе предлагаем немного выдохнуть и вспомнить одну очень человеческую профессиональную привычку 🙂
Со временем у каждого специалиста появляется свой «чемоданчик»:
🔵когнитивная реструктуризация,
🔵поведенческие эксперименты,
🔵экспозиция,
🔵сократический диалог,
🔵дневники,
🔵техники релаксации,
🔵работа с убеждениями…
А потом иногда появляется ОН.
🩵 Любимый инструмент.
Тот самый, про который внутренний голос периодически шепчет:
«Ну давай его! Он же в прошлый раз отлично сработал» 😄
И это вполне понятно. Когда техника знакома, хорошо освоена и уже не раз помогала, рука к ней тянется почти автоматически.
Только хороший инструмент остаётся хорошим инструментом не потому, что подходит ко всему, а потому, что мы понимаем, когда именно он нужен.
Впрочем, сегодня никаких серьёзных выводов 🙂
💬 Признавайтесь: была ли у вас когда-нибудь техника, приём или формат работы, который в какой-то период хотелось применять буквально везде?
Можно не только из КПТ — принимаются любые профессиональные «любимчики» 😄
📌 И если вам хочется получить записи всех трех вебинаров, которые мы проводили этим летом — вы еще можете присоединиться по ссылке - и забрать их.
➡️ А на следующей неделе мы поговорим о том, что происходит между клиентом и психологом: как на процесс влияют позиция специалиста, различия в ранге, возникающая между двумя людьми скрытая динамика и собственные реакции психолога.
И заодно посмотрим, почему иногда важной информацией о процессе становится не только то, что мы заметили в клиенте, но и то, что начало происходить с нами рядом с ним.
Хороших выходных, коллеги! 💙 | 235 |
| 3 |  📌 Сегодня складываем паззл КПТ: как соединить техники, концептуализацию и логику работы в единую систему
Коллеги, последние несколько дней мы говорили о том, что профессиональная работа начинается не с вопроса «Какую технику применить?».
➡️ Гораздо важнее понимать, почему именно эта интервенция подходит конкретному клиенту, на какой гипотезе оно основано и как связано с общей логикой работы.
Мы говорили о концептуализации, о структуре, которая не отменяет гибкость, и о том, почему одинаковый запрос ещё не означает одинаковый путь работы.
Сегодня предлагаем собрать все эти элементы вместе.
В 18:00 (МСК) состоится заключительная встреча бесплатного цикла «Психолог с огранкой»:
«КПТ как система: что отличает работающего психолога от консультанта-любителя»
На вебинаре вместе с Виктором Нурдаевым и Людмилой Настоящей разберём:
🔹 почему одних знаний и техник недостаточно для устойчивой психологической работы;
🔹 как структура и концептуализация помогают не теряться в сложных случаях;
🔹 чем гибкое применение методов отличается от движения «по ощущениям»;
🔹 какие профессиональные опоры помогают КПТ-специалисту работать осознанно, стабильно и глубоко;
🔹 как системное мышление связывает отдельные знания, техники и решения в целостную практику.
📅 Сегодня, 3 сентября
🕕 18:00–19:30 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎁 Участие бесплатное
👉 Зарегистрироваться: https://vshp.pro/event/psiholog-s-ogrankoj-czikl-vebinarov-po-stanovleniyu-kpt-speczialista/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=030926
Если вам интересно посмотреть на КПТ не как на набор отдельных инструментов, а как на систему профессионального мышления и работы, будем рады видеть вас сегодня вечером 💙 | 258 |
| 4 |  ➡️ 5 вариантов действий. Что бы вы сделали дальше?
Коллеги, сегодня предлагаем небольшой профессиональный эксперимент.
Представьте клиента, который уже несколько недель откладывает разговор с руководителем.
Он заранее представляет, что начальник будет недоволен, несколько раз прокручивал будущий разговор дома, записывал возможные формулировки и каждый раз в последний момент решал перенести беседу.
На сессии можно было бы предложить разное:
🔹 разобрать автоматические мысли;
🔹 исследовать избегающее поведение;
🔹 провести поведенческий эксперимент;
🔹 обсудить убеждения о собственной компетентности;
🔹 предложить мониторинг тревоги перед разговором.
И почти каждый из этих вариантов в определённых условиях может быть вполне уместным.
❓ Но какой выбрать сейчас?
Наверное, главный вопрос здесь не в том, какая техника “правильная”, а в том, какой информации нам пока не хватает, чтобы сделать осмысленный выбор.
🔵 Что именно клиент прогнозирует?
🔵 Чего он старается избежать?
🔵 Как меняется тревога до, во время и после откладывания разговора?
🔵 Какие убеждения включаются в этот момент?
🔵 Что уже помогает, а что, наоборот, поддерживает проблему?
✨ Один и тот же внешний запрос может быть устроен по-разному. И именно поэтому профессиональная работа начинается не со списка знакомых техник, а с понимания того, какую гипотезу о случае мы сейчас проверяем и на что хотим повлиять.
💬 Какой информации вам прежде всего не хватило бы в этом кейсе, чтобы решить, что делать дальше?
А уже завтра мы продолжим разговор на заключительном бесплатном вебинаре цикла «Психолог с огранкой»:
«КПТ как система: что отличает работающего психолога от консультанта-любителя»
Поговорим о структуре, концептуализации, гибком применении методов и о том, как из отдельных знаний и техник складывается целостная логика психологической работы.
📅 3 сентября, четверг
🕕 18:00 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎁 Участие бесплатное
👉 Зарегистрироваться: [https://vshp.pro/event/psiholog-s-ogrankoj-czikl-vebinarov-po-stanovleniyu-kpt-speczialista/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=020926 | 308 |
| 5 |  ✏️ Следовать за клиентом или держать структуру? Как перестать выбирать между планом и живым процессом
Коллеги, вчера мы говорили о том, что знание отдельных техник ещё не даёт ответа на вопрос, почему именно эту интервенцию стоит использовать с конкретным клиентом и именно сейчас.
Но психолог работает с живым человеком. Клиент может неожиданно принести новую тему, сильнее обычного отреагировать на привычный вопрос, отказаться от предложенного упражнения или прямо во время сессии обнаружить нечто, что меняет наше понимание его ситуации.
📌 На этом фоне слова «структура», «план» и «концептуализация» могут звучать почти как попытка заранее расписать процесс, который невозможно предсказать.
И действительно, если структура превращается в жёсткий сценарий «сначала делаем А, затем Б, после этого обязательно В», места для реального клиента в ней остаётся не так много.
Но отсутствие структуры само по себе ещё не делает работу гибкой.
➡️ Представим две ситуации:
1️⃣ В первой психолог планировал продолжить работу с избеганием, но в начале встречи клиент рассказывает о событии, после которого его состояние заметно изменилось. Специалист пересматривает первоначальный план, уточняет, что происходит сейчас, и выбирает другое направление работы.
2️⃣ Во второй психолог тоже отказывается от плана — просто потому, что разговор ушёл в неожиданную сторону. Затем появляется ещё одна тема, потом ещё одна, и каждое следующее решение принимается исходя из того, что в данный момент кажется наиболее важным клиенту.
Внешне обе сессии могут выглядеть одинаково «гибкими». Но между ними есть существенная разница: в первом случае специалист может объяснить, почему изменил направление работы и как новое решение связано с пониманием случая. Во втором сама логика движения остаётся менее определённой.
✨ Получается, противоположность структуры — не обязательно гибкость. Иногда это просто отсутствие ориентиров.
А хорошая структура, напротив, может давать возможность от неё отступать. Если психолог понимает, куда движется работа, к чему она направлена и на какой гипотезе основаны его действия, неожиданность не обязательно разрушает процесс работы. Новую информацию можно встроить в существующее понимание случая или использовать как основание это понимание пересмотреть.
✨ Поэтому системность в КПТ это способность сохранять логику работы даже тогда, когда сам маршрут приходится менять.
➡️ Именно о системном мышлении, структуре, концептуализации и гибком применении методов будем говорить уже послезавтра на заключительном бесплатном вебинаре цикла «Психолог с огранкой»:
«КПТ как система: что отличает работающего психолога от консультанта-любителя»
📅 3 сентября, четверг
🕕 18:00 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎁 Участие бесплатное
👉 Зарегистрироваться: https://vshp.pro/event/psiholog-s-ogrankoj-czikl-vebinarov-po-stanovleniyu-kpt-speczialista/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=010926
💬 А как бы вы отличили гибкость в работе от движения «по ощущениям»? | 300 |
| 6 |  ❓Как перестать применять инструменты наугад и связать отдельные техники в систему
Коллеги, в субботу мы немного шутили о профессиональной привычке задаваться вопросами: «Что здесь происходит?», «Почему именно так?» и «Зачем я это делаю?»
В работе психолога последний вопрос становится уже совсем не шуточным.
➡️ Давайте порассуждаем.
Допустим, клиент избегает выступлений на рабочих встречах. Можно предположить, что он боится негативной оценки коллег, и предложить проверить его ожидания на практике.
❓ Но за тем же поведением может стоять другая логика, правда?
Например, убеждение, что говорить можно только тогда, когда абсолютно уверен в своей компетентности. Или привычка внимательно отслеживать признаки собственного волнения и воспринимать их как доказательство того, что окружающие заметят неуверенность. Или целая система защитного поведения: заранее прописывать каждую реплику, говорить как можно меньше, избегать зрительного контакта.
✨ Одна и та же внешняя проблема не подсказывает автоматически, какая интервенция будет уместна. Поэтому так важно поисследовать запрос.
Чтобы выбрать его осмысленно, психологу нужна рабочая гипотеза о том, как устроена проблема конкретного клиента: что её запускает, какие мысли и убеждения включаются, как человек реагирует и за счёт чего этот цикл продолжает воспроизводиться.
➡️ В когнитивно-поведенческой терапии такую индивидуальную модель случая помогает выстраивать концептуализация.
Именно она связывает отдельные данные о клиенте с дальнейшей работой. Тогда техника выбирается не потому, что «при тревоге обычно делают вот это» или «я хорошо умею работать этим методом», а потому, что специалист понимает, какую часть предполагаемого механизма проблемы хочет исследовать или изменить и почему выбранный способ для этого подходит.
✏️ При этом концептуализация — не готовая истина о клиенте. Это рабочая модель, которую можно проверять, уточнять и пересматривать по мере появления новой информации.
Получается довольно важное различие: знать много хороших техник и уметь системно вести сессии — не совсем одно и то же.
Профессиональное мышление проявляется не только в вопросе «Что я могу сейчас сделать?», но и в способности ответить себе: «Почему именно это, с этим клиентом и в этот момент?»
➡️ Именно о том, как отдельные знания и методы складываются в целостную систему работы, будем говорить на заключительном бесплатном вебинаре цикла «Психолог с огранкой»:
«КПТ как система: что отличает работающего психолога от консультанта-любителя».
Поговорим о структуре и концептуализации в КПТ, гибком применении методов и профессиональных опорах, которые помогают специалисту ориентироваться даже в сложных случаях.
📅 3 сентября, четверг
🕕 18:00 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎁 Участие бесплатное
👉 Зарегистрироваться: https://vshp.pro/event/psiholog-s-ogrankoj-czikl-vebinarov-po-stanovleniyu-kpt-speczialista/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=310826
💬 А вы обычно можете сформулировать для себя, почему выбираете конкретное вмешательство именно в этот момент работы с клиентом? | 328 |
| 7 |  Профессиональная деформация выходного дня 🙂
Коллеги, в завершение недели предлагаем немного несерьёзной самодиагностики.
Кажется, работа психологом начинает проникать в обычную жизнь, если вы…
🔘 слушая историю друга, уже мысленно пытаетесь понять: «Так, а что здесь вообще происходит?»;
🔘 прежде чем что-то делать, периодически ловите себя на желании сначала понять зачем именно вы это делаете;
🔘 с подозрением относитесь к советам из серии «Просто сделай вот это — мне помогло»;
🔘 даже хороший лайфхак вызывает внутреннее: «Подождите, а в каких случаях он вообще работает?»;
🔘 когда что-то не сработало с первого раза, скорее хотите разобраться почему, чем немедленно попробовать ещё три случайных способа;
🔘 иногда обнаруживаете, что даже отпуск спланирован примерно по схеме: цель → условия → возможные сложности → план действий 😄
Если узнали себя хотя бы в паре пунктов — поздравляем: возможно, профессиональное мышление уже тихонько выходит с вами из кабинета.
Впрочем, есть в этом кое-что любопытное: со временем специалист действительно накапливает множество знаний, методов, техник и приёмов. Но профессиональный опыт проявляется ещё и в другом — в привычке видеть связи между ними и понимать логику собственных действий.
Но это уже совсем не субботний разговор 🙂
💬 А какую профессиональную привычку вы однажды неожиданно обнаружили у себя в обычной жизни?
Хороших выходных, коллеги! 💙 | 344 |
| 8 |  Если бы симптом мог говорить… 💬
Коллеги, обычно, встречаясь с неприятным переживанием или симптомом, мы задаём вполне закономерные вопросы:
Почему это появилось?
С чем это связано?
Что это поддерживает?
А сегодня предлагаем на минуту забыть о поиске причин и задать совершенно другой вопрос:
❓ Если бы симптом мог оставить своему владельцу одну записку — что в ней было бы?
Например:
Тревога перед каждым публичным выступлением:
✉️ «Давай сегодня никуда не пойдём».
Постоянное напряжение в плечах:
✉️ «Кажется, мы опять что-то очень старательно держим».
Раздражение, возникающее в одних и тех же разговорах:
✉️ «Можно я хотя бы раз договорю?»
Бессонница перед особенно насыщенными днями:
✉️ «У меня, между прочим, ещё остались вопросы к завтрашнему дню».
Конечно, это не интерпретации и не готовые объяснения симптомов. Один и тот же симптом у разных людей может быть связан с совершенно разным опытом.
Сегодня нам интересна сама игра: на несколько секунд представить неприятное переживание не только как то, от чего хочется избавиться, но и как нечто, к чему можно обратиться с любопытством.
💬 Продолжим? Выберите любой психологический или телесный симптом и напишите в комментариях записку, которую он мог бы оставить. Можно серьёзную, а можно хулиганскую, и через неделю мы соберем все варианты и сравним их с тем, как интерпретируют специалисты в процессуально-ориентированной терапии 🙂 | 366 |
| 9 |  Дата публикации: 27.08.2026.
✏️ Сколько всего происходит за 1 минуту консультации?
Коллеги, сегодня предлагаем ненадолго заглянуть в воображаемый психологический кабинет.
➡️ Клиент рассказывает нам о новой работе:
— В целом мне нравится. Коллектив хороший, задачи интересные. Правда, руководитель немного своеобразный.
Он улыбается и поправляет рукав свитера.
— Но ничего критичного, мы просто пока притираемся.
На слове «притираемся» он ненадолго замолкает, затем продолжает чуть быстрее:
— На прошлой неделе, например, он попросил меня переделать презентацию. Три раза. Ну, бывает, зато теперь я точно знаю, какие у него требования.
Клиент смеётся, делает глоток воды и ставит стакан на стол.
— Вообще я рад, что туда устроился. Давно хотел заниматься именно такими проектами.
Он впервые за рассказ откидывается на спинку кресла и несколько секунд смотрит в окно.
— Хотя сегодня утром почему-то совсем не хотелось идти на работу.
После небольшой паузы добавляет:
— Наверное, не выспался.
И переводит разговор на планы на выходные.
На этом остановим плёнку 🎬
Представьте, что этот фрагмент прозвучал на вашей консультации.
❓ Что из замеченного вы могли бы вынести на обсуждение с клиентом?
Здесь нет спрятанного правильного ответа. Пауза может быть обычной паузой, нежелание идти на работу — следствием действительно плохого сна.
А может быть, какая-то из деталей покажется вам интересной именно в контексте всего рассказа.
💬 Пишите в комментариях, за что зацепилось ваше профессиональное внимание и что вы могли бы исследовать вместе с клиентом.
➡️ А если вам интересно подробнее посмотреть, как работать с разными сигналами клиента, не превращая их в набор готовых интерпретаций, приглашаем на бесплатный вебинар «Особенности процесс-ориентированной терапии» — первую встречу цикла «Мастерство процесс-ориентированной работы».
Поговорим о многоканальном восприятии, двойных сигналах, феномене Края и о том, как процесс-ориентированный подход предлагает исследовать то, что возникает непосредственно в терапевтической сессии.
📅 2 сентября, 19:00 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎁 Участие бесплатное
👉 Зарегистрироваться: https://vshp.pro/event/czikl-vebinarov-masterstvo-proczess-orientirovannoj-raboty/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=270826 | 387 |
| 10 |  ✏️ А что, если слушать клиента сразу на нескольких «языках»?
Коллеги, последние два дня мы говорили о моментах в практике, когда привычного внимания к словам клиента может оказаться недостаточно.
Можно воспринимать такие детали по-отдельности, а можно попробовать увидеть за ними процесс, который одновременно проявляется разными способами.
➡️ Именно такую оптику предлагает процесс-ориентированный подход.
В нём внимание психолога не ограничивается содержанием рассказа. Значение могут приобретать слова и паузы, движения и телесные реакции, изменения голоса, возникающие образы и особенности контакта между клиентом и психологом.
При этом задача не в том, чтобы замечать как можно больше всего сразу или научиться «расшифровывать» каждый жест.
Интереснее исследовать, как разные сигналы связаны между собой и что становится заметно, если позволить процессу проявиться чуть полнее.
✨ И если вам интересно посмотреть, как такая оптика превращается в конкретную психологическую работу, приглашаем на первую встречу бесплатного цикла «Мастерство процесс-ориентированной работы».
➡️ На вебинаре «Особенности процесс-ориентированной терапии» поговорим о двойных сигналах и феномене Края, о работе с сопротивлением и о том, почему специалисту в процесс-ориентированном подходе важно развивать многоканальное восприятие.
И посмотрим, как из отдельных деталей, возникающих прямо во время сессии, постепенно складывается направление дальнейшей работы.
📅 2 сентября, среда
🕖 19:00 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎁 Участие бесплатное
👉 Зарегистрироваться: https://vshp.pro/event/czikl-vebinarov-masterstvo-proczess-orientirovannoj-raboty/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=260826
Будем рады исследовать этот подход вместе 💙 | 367 |
| 11 |  ❓Сопротивление или граница идентичности: что именно останавливает клиента перед изменениями?
Коллеги, вчера мы говорили про двойные сигналы, а теперь хотим обсудить моменты на сессиях, которые на первый взгляд выглядят довольно противоречиво.
🔵 Человек хочет научиться отстаивать свои границы, но каждый раз отступает, когда появляется возможность сказать «нет».
🔵 Хочет проявляться свободнее, но замолкает, когда разговор касается его собственных желаний.
🔵 Говорит о необходимости перемен и словно останавливается в шаге от действия.
Со стороны может казаться, что процесс застрял. Клиент избегает, сопротивляется, возвращается к привычному поведению, хотя уже понимает, что оно создаёт трудности.
➡️ Но что, если сама эта остановка тоже содержит важную информацию?
✨ В процесс-ориентированной психологии особое внимание уделяется понятию «Край» — граница между тем, что человек уже воспринимает как часть себя, и опытом, который пока трудно включить в привычное представление о себе.
➡️ Представим человека, который привык считать себя спокойным, понимающим и неконфликтным. Эта идентичность может быть для него не просто описанием характера, а важной частью ответа на вопрос: «Какой я?»
В терапии он постепенно замечает собственную злость и начинает понимать, что иногда хотел бы возразить, потребовать, отказаться или открыто выразить недовольство.
На уровне рассуждений всё может быть вполне понятно, но сделать это оказывается значительно сложнее.
Потому что за конкретным действием может стоять не только страх конфликта. Чтобы позволить себе проявить злость, человеку приходится приблизиться к опыту, который плохо согласуется с привычным образом «я — тот, кто не злится и не создаёт проблем».
➡️ И тогда сопротивление можно воспринимать так: человек подошёл к границе уже знакомого представления о себе.
Это не означает, что любое избегание непременно скрывает за собой «Край» или что сопротивление нужно романтизировать, но такая оптика меняет сам профессиональный интерес: вместо стремления как можно скорее убрать препятствие появляется возможность исследовать, что именно делает следующий шаг настолько трудным и какой новый опыт начинается по другую сторону этой границы.
Вчера мы говорили о двойных сигналах — небольших несоответствиях, которые позволяют заметить то, что пока не полностью представлено в словах клиента. «Край» добавляет к этой картине ещё одну деталь: иногда именно в момент заминки, смены темы, смеха, внезапного «не знаю» или невозможности продолжить мы оказываемся рядом с чем-то, к чему человеку пока непросто приблизиться.
✨ И тогда остановка в терапевтическом процессе перестаёт быть просто местом, где ничего не происходит.
💬 А что обычно привлекает ваше внимание в моменты, когда терапевтический процесс словно упирается в стену? | 349 |
| 12 |  Клиент говорит одно, показывает другое. Чему верить?
Коллеги, в конце прошлой недели мы говорили, что попробуем немного расширить привычное поле зрения и поговорим о том, сколько разных сигналов мы получаем во время одной консультации, и что можно обнаружить, если не ограничиваться только словами клиента.
И наверняка вы замечали на консультациях моменты, когда слова клиента расходятся с тем, что происходит прямо перед вами.
✏️ «Мне совершенно всё равно, что он обо мне думает», — говорит человек, но последние слова произносит заметно тише.
✏️ «Я уже принял решение», — и одновременно едва заметно качает головой.
✏️ «Меня это не тревожит», — но именно в этот момент отводит взгляд, меняет позу или начинает перебирать пальцами край одежды.
➡️ Самая очевидная опасность, когда мы замечаем подобные сигналы — слишком быстро придать увиденному определённое значение. Решить, например, что отведённый взгляд говорит о тревоге, улыбка скрывает смущение, а движение назад означает желание дистанцироваться.
Но один жест сам по себе едва ли может служить готовой расшифровкой внутреннего состояния человека. Важнее другое: в какой-то момент разные способы выражения словно начинают выдавать нам несоответствия.
✨ В процесс-ориентированной психологии для описания подобных явлений существует понятие двойных сигналов.
Один сигнал может соответствовать тому, что человек осознаёт и намеренно сообщает: «Я уже принял это решение». Одновременно с этим в движении, интонации, позе, выражении лица или другом канале проявляется то, что не соответствует основному сообщению.
✨ И здесь задача психолога — не выбрать, какому из двух сигналов «верить», и не разоблачить клиента словами: «На самом деле вы вовсе так не думаете».
Несовпадение можно рассматривать скорее как информацию о процессе, который пока не полностью представлен в словах.
Например, вместо того чтобы решить за клиента, что означает едва заметное движение головы, можно обратить на него внимание, предложить его заметить или исследовать и понаблюдать, что обнаружится дальше.
✨ И тогда терапевтическое внимание становится немного шире: мы слушаем не только что человек рассказывает о своём опыте, но и замечаем, как этот опыт проявляется прямо сейчас — в речи, теле, движении, интонации и контакте с нами.
Возможно, самое интересное начинается, когда мы не спешим объяснять двойные сигналы и остаемся достаточно любопытными, чтобы исследовать их вместе с клиентом.
💬 А что вы обычно делаете, когда замечаете на консультации расхождение между словами клиента и другими его сигналами? | 367 |
| 13 |  ❓ За что цепляется наше внимание?
Коллеги, представьте, что на консультации клиент рассказывает о новой работе:
«Мне там нравится. Хорошая команда, интересные задачи. Кажется, я наконец оказался там, где хотел».
И во время рассказа он:
🔘 несколько раз глубоко вздыхает;
🔘 на словах «мне нравится» отводит взгляд;
🔘 всё время покачивает ногой;
🔘 особенно оживляется, когда начинает рассказывать об одном из коллег.
❓ Что из этого первым привлекло бы ваше внимание?
Правильного ответа здесь, конечно, нет.
В терапевтическом кабинете одновременно происходит гораздо больше, чем помещается в содержание разговора. Пока мы слушаем историю клиента, меняются интонации и темп речи, появляются паузы и движения, возникают телесные реакции, меняется сам контакт с терапевтом.
✨ Ни один из этих сигналов сам по себе ничего не объясняет, но иногда небольшая деталь становится поводом внимательнее присмотреться к тому, что ещё происходит прямо сейчас.
➡️ На следующей неделе попробуем немного расширить привычное поле зрения и поговорим о том, сколько разных сигналов мы получаем во время одной консультации, и что можно обнаружить, если не ограничиваться только словами клиента.
А пока желаем вам хороших и спокойных выходных! 💙 | 391 |
| 14 |  +8🩵 Слова, которые психологу тоже иногда нужно услышать
Всю неделю мы много говорили о сомнениях, уверенности, высоких требованиях к себе и тех профессиональных шагах, на которые бывает непросто решиться.
Коллеги, сегодня предлагаем вам ничего не анализировать и обратить теплый взгляд на себя.
🩵 Мы собрали в карточках несколько фраз, которые бывает гораздо легче сказать другому человеку, нежели самому себе.
Возможно, какая-нибудь из них сегодня окажется очень кстати 💙
Коллеги, если у вас не получилось присоединиться к вчерашнему вебинару, вы можете посмотреть встречу в записи ✏️
Зарегистрируйтесь по ссылке и выберите удобный мессенджер — там вас будет ждать запись вебинара:
👉 https://vshp.pro/event/psiholog-s-ogrankoj-czikl-vebinarov-po-stanovleniyu-kpt-speczialista/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2108
Хорошей пятницы!
Реклама. АНО ДПО "Высшая школа психологии"; ИНН 9717050442
ERID: 2VtzqxZBX8f | 566 |
| 15 |  ⭐️ Сегодня в 19.00 поговорим о том, что волнует психологов
Коллеги, всю эту неделю мы говорили о профессиональных сомнениях, внутреннем ощущении готовности и о том, почему даже хорошее понимание психологических механизмов не всегда помогает справляться с ними в собственной жизни.
Сегодня предлагаем продолжить этот разговор уже вместе.
❗️ В 19:00 (МСК) встречаемся на втором вебинаре цикла «Психолог с огранкой»:
«Перфекционизм, прокрастинация и тревога: как КПТ работает с тем, что волнует нас самих»
➡️ Вместе с Андреем Василевским разберём:
🔹 почему психологи тоже сталкиваются с тревогой, откладыванием и стремлением к идеалу;
🔹 как эти состояния могут влиять на практику и профессиональное развитие;
🔹 как когнитивно-поведенческая терапия предлагает работать с ними — и у клиента, и у самого специалиста;
🔹 что даёт психологу работа с собственными реакциями;
🔹 какую роль в профессиональном развитии играют целенаправленная практика и супервизия.
📅 Сегодня, 20 августа
🕖 19:00 (МСК)
💻 Онлайн, Zoom
🎁 Участие бесплатное
👉 Зарегистрироваться: https://vshp.pro/event/psiholog-s-ogrankoj-czikl-vebinarov-po-stanovleniyu-kpt-speczialista/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2008
До встречи вечером! 💙
Реклама. АНО ДПО "Высшая школа психологии"; ИНН 9717050442
ERID: 2Vtzqwaqewd | 427 |
| 16 |  ✨ Бесплатный вебинар: «Перфекционизм, прокрастинация и тревога: как КПТ работает с тем, что волнует нас самих».
— У нас для вас две новости: хорошая и плохая. С какой начать?
— С хорошей!
— У психолога есть преимущество перед собственной тревогой: он примерно понимает, что происходит.
— А плохая?..
— Тревогу это особенно не впечатляет…
Коллеги, мы можем прекрасно знать, как работает избегание, замечать собственные автоматические мысли, узнавать завышенные требования к себе и понимать, почему вместо неприятной задачи вдруг резко хочется сделать генеральную уборку.
Иногда психолог способен практически в реальном времени наблюдать собственные психологические механизмы и всё равно продолжать действовать внутри них.
Но можно ли тогда уверенно заявить, что психолог — «сапожник без сапог»?
✨ Ведь профессиональное знание действительно помогает нам замечать происходящее. Но знать, как устроена психика, и уметь изменить собственное поведение внутри ситуации — разные задачи.
Наверное, поэтому работа психолога над собой не должна превращаться в попытку стать человеком, который больше не тревожится, не откладывает и не предъявляет к себе чрезмерных требований.
➡️ Скорее, это ещё одна область профессионального совершенствования: замечать собственные реакции, понимать, что их поддерживает, и учиться работать с ними теми же системными инструментами, которыми мы помогаем пользоваться клиентам.
Приглашаем вас продолжить этот разговор через оптику когнитивно-поведенческой терапии.
На второй встрече цикла вебинаров «Психолог с огранкой» Андрей Василевский разберёт, как КПТ работает с перфекционизмом, прокрастинацией и тревогой — не только у клиентов, но и у самих специалистов.
📅 20 августа (четверг) в 19:00 (МСК)
💻 Онлайн в Zoom, бесплатно
👉 Зарегистрироваться: https://vshp.pro/event/psiholog-s-ogrankoj-czikl-vebinarov-po-stanovleniyu-kpt-speczialista/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1908
Реклама. АНО ДПО "Высшая школа психологии"; ИНН 9717050442
ERID: 2Vtzqw5BuJj | 383 |
| 17 |  ✅ Можно ли вообще почувствовать себя полностью готовым?
Коллеги, вчера мы говорили о профессиональных сомнениях и о тонкой грани между осторожностью, которая помогает работать лучше, и стремлением сначала избавиться от неопределённости, а только потом разрешить себе действовать.
❓ Есть ещё один интересный вопрос: Как вообще выглядит момент, когда мы наконец-то «готовы»?
Перед первой консультацией хочется ещё немного почитать, а перед первой группой — набраться больше опыта индивидуальной работы. Мы стремимся лучше разобраться в теме перед проведением лекции, а перед публикацией первой статьи хотим в очередной раз проверить аргументы, формулировки и источники.
➡️ Почти всегда за этим стоит вполне понятная логика: сначала я почувствую себя достаточно уверенно, а потом сделаю следующий шаг.
✨ Мы действительно можем получить необходимые знания, подготовиться, продумать структуру и представить возможные трудности, но есть вещи, которые невозможно узнать до встречи с реальным опытом.
Можно сколько угодно разбирать консультирование на обучении, но только реальная встреча с клиентом показывает, как именно вы реагируете на паузы, неожиданные реплики или собственное волнение. Только в процессе проведения группы становится понятно, как вы удерживаете внимание сразу нескольких участников. Можно заранее отрепетировать лекцию, но опыт выступления включает и живую реакцию аудитории, и необходимость перестраиваться на ходу. И даже с публикацией статьи многое становится яснее только после того, как текст выходит из-под вашего контроля и встречается с чужим взглядом.
Получается, часть уверенности появляется благодаря опыту.
Но как решиться сделать этот шаг в пугающую неизвестность?
Об этом мы предлагаем поговорить уже в этот четверг на бесплатном вебинаре:
«Перфекционизм, прокрастинация и тревога: как КПТ работает с тем, что волнует нас самих»
📅 20 августа (четверг) в 19:00 (МСК)
💻 Онлайн в Zoom, бесплатно
👉 Зарегистрироваться: https://vshp.pro/event/psiholog-s-ogrankoj-czikl-vebinarov-po-stanovleniyu-kpt-speczialista/?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=1808
Реклама. АНО ДПО "Высшая школа психологии"; ИНН 9717050442
ERID: 2Vtzqvb28xB | 366 |
| 18 |  ❓Страх перед ошибкой — это тормоз или инструмент психолога?
Коллеги, согласитесь, что фраза «на ошибках учатся» особенно неоднозначно звучит, когда дело касается помогающих профессий.
💙 Для психолога ошибка — это не только личный опыт, из которого можно сделать выводы. Мы работаем с другим человеком, который доверяет нам свои переживания, трудности и иногда очень уязвимые части жизни.
Поэтому мы учимся, перепроверяем свои гипотезы, обращаемся к литературе и супервизии, задаём себе вопросы о качестве собственной работы. И вряд ли полное отсутствие саморефлексии было бы хорошей альтернативой.
❓ Но тогда возникает интересный вопрос: сколько сомнений требуется хорошему психологу?
У Хелен Ниссен-Ли и её коллег есть исследование с почти провокационным названием: Love Yourself as a Person, Doubt Yourself as a Therapist? — «Любите себя как человека, сомневаетесь в себе как в терапевте?»
➡️ Авторы изучали работу 70 психотерапевтов с 255 пациентами и обнаружили любопытную закономерность: сомнения терапевта в собственной профессиональной эффективности сами по себе вовсе не обязательно связаны с худшими результатами терапии. Напротив, в сочетании с доброжелательным отношением специалиста к самому себе (например, способностью признавать собственные ошибки и ограничения без чрезмерной самокритики) они были связаны с более выраженными положительными изменениями у пациентов.
На первый взгляд это может показаться парадоксальным, но сомнение способно выполнять весьма полезную функцию:
🔵 «Правильно ли я понимаю, что сейчас происходит?»
🔵 «Действительно ли выбранная стратегия помогает?»
🔵 «Может быть, здесь я чего-то не замечаю?»
Такие вопросы не обязательно свидетельствуют о недостаточной компетентности. Они могут побуждать специалиста внимательнее смотреть на терапевтический процесс, пересматривать свои гипотезы, искать дополнительную информацию или обращаться за консультацией.
Но одно дело — сомневаться в конкретном профессиональном решении и использовать это сомнение для дальнейшего действия. И совсем другое — превращать возможность ошибки в требование сначала добиться полной уверенности в себе, и только после этого делать следующий профессиональный шаг.
➖«Мне нужно ещё немного подготовиться»
➖«Лучше сначала прочитать несколько книг»
➖«Пока у меня недостаточно опыта»
➖«Вот когда я буду увереннее, тогда…»
В какой-то момент осторожность может перестать помогать принимать более взвешенные решения и начать мешать действовать и двигаться дальше.
✨ Важно, что граница проходит не между «сомневаться» и «не сомневаться». Вопрос скорее в том, что происходит с нами после появления сомнения.
Помогает ли оно остановиться, подумать, проверить гипотезу и продолжить работу? Или требует сначала избавиться от всякой неопределённости и только потом разрешить себе действовать?
✨ Профессиональная ответственность и разрешение себе быть неидеальным специалистом не обязательно противоречат друг другу, но где именно проходит граница между ними — вопрос гораздо сложнее.
💬 А как вы определяете эту границу для себя: в какой момент профессиональная осторожность помогает вам работать лучше, а когда уже начинает ограничивать? | 344 |
| 19 |  +5💙 Когда «достаточно хорошо» кажется психологу не таким уж достаточным
Коллеги, если вы, листая карточки, поймали себя на мысли «ещё немного — и тогда точно буду готов(а)», вы в хорошей компании 😊
➡️ Многие психологи удивительно единодушны в одном: к себе мы предъявляем требования, от которых стремимся исцелить наших клиентов.
Мы готовы ещё немного подучиться, ещё немного подождать, ещё чуть-чуть набраться опыта или дождаться момента, когда станет не так страшно.
✨ Интересно, что дело здесь далеко не всегда в недостатке знаний или опыта. Иногда мы прекрасно понимаем, как работают тревога, избегание, перфекционизм и самокритика. Но знание психологических механизмов само по себе ещё не делает нас невосприимчивыми к ним.
🩵 Уже на следующей неделе поговорим о том, почему психологам тоже бывает трудно сделать первый шаг, и как когнитивно-поведенческая терапия предлагает работать с тревогой и перфекционизмом.
Хороших вам выходных и до встречи в понедельник! 🌸 | 381 |
| 20 |  +5🕊 Жизнь глазами психолога
Коллеги, за эту неделю мы успели очень многое:
🔵обсудить, что происходит между событием и эмоцией;
🔵размышляли о психологических механизмах;
🔵говорили о том, почему одна и та же техника помогает не всем клиентам;
🔵разбирали исследование о том, какие профессиональные решения делают терапию более эффективной.
И, возможно, многие поймали себя на мысли, что внутренний психолог к концу недели всё чаще спрашивает:
«Что здесь на самом деле происходит?»
Мы собрали несколько похожих ситуаций в карточках ⬆️
✨ Пожалуй, это одна из самых любопытных особенностей профессии. Со временем замечаешь, как профессиональное мышление сопровождает не только работу, но и самые обычные жизненные ситуации.
Главное — не забывать иногда давать выходной внутреннему психологу 😊
Желаем вам тёплых, спокойных выходных и хорошего отдыха 🩵 | 437 |
