931
订阅者
无数据24 小时
-27 天
+730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+17
在1个频道中
六月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+30
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+11
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+14
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+29
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+29
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+39
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+36
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+6
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+26
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+39
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+47
在4个频道中
Get PRO
十二月 '24
+197
在4个频道中
Get PRO
十一月 '24
+61
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+161
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+68
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+23
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+24
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+51
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+16
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+69
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+300
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 29 七月 | 0 | |||
| 28 七月 | 0 | |||
| 27 七月 | 0 | |||
| 26 七月 | 0 | |||
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +1 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | +2 | |||
| 17 七月 | +2 | |||
| 16 七月 | +3 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | +2 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +2 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
Я скажу вам так: иметь отличный коллектив при увольнении - затратно!😂
Вчера прощалась с коллегами на работе, сегодня - с персоналом отделения детской неврологии.
// то чувство, когда раньше считал дни до следующей ротации и даже не прощался, а сейчас сидишь, ешь пиццу и говоришь о всяком.
С завтрашнего дня официально у меня летние каникулы. Пойду ли я на них? Конечно нет🩶
Татьяна Сергеевна решила уверенно топтать себе дорогу наверх, поэтому остаток лета посвятит отделению гастроэнтерологии, работе с клиническими случаями и написанию статей.
p.s Ну и будет готовиться к осеннему семестру, чтобы вести занятия у своих самых первых групп:))
как-то так.
отличная получилась история.
благодарю себя каждый день за смелость выбрать себя🧚♀
| 2 | big day today - я официально уволилась:) | 467 |
| 3 | А еще я выложила длинный говорящий рилс ⬇️
https://www.instagram.com/reel/DbA-gUrPbWR/?igsh=MXJvZGt2azcwb2J2eg==
Понимаю, что это не тот контент, который «должен залетать», но это нужно для формирования основы блога, чтобы люди понимали мою фундаментальную позицию в отношении некоторых вещей🤍 | 575 |
| 4 |  +5🔤агний - пить или не пить?
Пока вся Москва в попытках успокоиться и поспать в перерывах между достигаторскими буднями массово скупает магний, давайте обсудим, действительно ли он работает?
Действительно ли он помогает с бессонницей, тревожностью и мышечными спазмами, как заявляют производители БАДов?
🧷Магний - жизненно важный макроэлемент, который мы должны получать с пищей.
При его недостаточности - гипомагниемии - развиваются тяжелые симптомы, такие как:
⚪️болезненные длительные судороги, мышечные спазмы, тремор
⚪️нарушения сердечного ритма
⚪️апатия, бред, психозы
У вас есть что-то из этого? Нет? Поздравляю!🩶
Очень маловероятен факт того, что вам не хватает магния. Развить его дефицит действительно очень тяжело!
Мы спокойно получаем его с пищей, а если бы не получали - быстро бы это заметили (читаем симптомы гипомагниемии выше).
🧷Настоящей гипомагниемией страдают очень ограниченные группы людей: с редкими генетическими заболеваниями, диабетом, беременные, люди, принимающие диуретики или ингаляционные бета2-агонисты.
Опять же, если вы не относитесь к этим группам, то дефицит магния крайне маловероятен, и его пероральный прием (особенно БАДов с маркетплейсов), вам абсолютно никак не поможет (и будет здорово, если не навредит).
И это не мое личное мнение, это результаты качественных научных исследований. А моё мнение в карусели🧚♀
Источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8020016/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8020016/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8065437/ | 600 |
| 5 | +4 🔤агний - пить или не пить?
Пока вся Москва в попытках успокоиться и поспать в перерывах между достигаторскими буднями массово скупает магний, давайте обсудим, действительно ли он работает?
Действительно ли он помогает с бессонницей, тревожностью и мышечными спазмами, как заявляют производители БАДов?
🧷Магний - жизненно важный макроэлемент, который мы должны получать с пищей.
При его недостаточности - гипомагниемии - развиваются тяжелые симптомы, такие как:
⚪️болезненные длительные судороги, мышечные спазмы, тремор
⚪️нарушения сердечного ритма
⚪️апатия, бред, психозы
У вас есть что-то из этого? Нет? Поздравляю!🩶
Очень маловероятен факт того, что вам не хватает магния. Развить его дефицит действительно очень тяжело!
Мы спокойно получаем его с пищей, а если бы не получали - быстро бы это заметили (читаем симптомы гипомагниемии выше).
🧷Настоящей гипомагниемией страдают очень ограниченные группы людей: с редкими генетическими заболеваниями, диабетом, беременные, люди, принимающие диуретики или ингаляционные бета2-агонисты.
Опять же, если вы не относитесь к этим группам, то дефицит магния крайне маловероятен, и его пероральный прием (особенно БАДов с маркетплейсов), вам абсолютно никак не поможет (и будет здорово, если не навредит).
И это не мое личное мнение, это результаты качественных научных исследований. А моё мнение в карусели🧚♀
Источники:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8020016/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8020016/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8065437/ | 3 |
| 6 |  Просто невероятно рада тому, что мы переехали, и что совсем скоро вторая половина дня наконец-то будет мне принадлежать🤍
Смогу посвятить это время учёбе, саморазвитию, хобби, ведению блога, семье…
И не буду упускать жизнь.
Потому что первый год ординатуры именно так и ощущался - как будто всё самое важное ускользало сквозь пальцы, и оставались лишь усталость, недосып, непонимание, злость и потерянность.
Как я рада, что это всё позади. Может, и вы за меня порадуетесь🧚♀ | 579 |
| 7 |  В инстаграме новый рилс с рецептом этих творожных ватрушек 🫐⬇️
https://www.instagram.com/reel/Da7lDbUsHo-/?igsh=MWt0cTh4OTNvem16eQ== | 557 |
| 8 | ⚪️Подслушано на кассе:
Стоят две бабушки, как обычно, ругаются на продукты и на медицину.
-Нет, Люд, лечить нас не хотят и не будут!
*ставит на ленту бутылку коньяка и пиво* | 591 |
| 9 | я его кормлю, честное слово, он просто не завтракает 😐 | 668 |
| 10 |  视频消息 | 665 |
| 11 | Очень благодарна себе за то, что решилась поменять кафедру и клиническую базу, потому что теперь я могу вставать в 8 утра и неспешно готовить себе вкусный завтрак, имея целых 2 часа* в запасе🩶
*я еще и переехала в пешую доступность до базы!
🧷Вот что значит «позаботилась о себе» | 674 |
| 12 | ну вот, еще один рилсик в новом формате⬇️
https://www.instagram.com/reel/Da2qsq6MCzy/?igsh=MTA2cTl6bDhwdnJuYw==
пока есть время и настроение - активничаю!
// и все еще прошу вашей поддержки🫂 | 646 |
| 13 |  Ладно, на самом деле вот, по моему скромному мнению, самый HOT футболист (тащит другого футболиста с медицинской сумкой) 🙏 | 622 |
| 14 |  зато выиграл генетическую лотерею!
// я считаю, это важнее… | 586 |
| 15 | Настолько люблю свой утренний кофе и завтрак, что приходится ставить будильник на 2 часа раньше пробуждения, чтобы выпить Сорбифер* , потом снова лечь спать, ну и уже с чистой совестью позавтракать, конечно!
Комплаенс её боялся☕️
*Препараты железа нельзя принимать с молочными продуктами, чаем, кофе, и др. | 585 |
| 16 | Вышел мой первый разговорный рилс! 🥺
https://www.instagram.com/reel/Daz6FnYM8De/?igsh=MWE0N21jZzlvd2VjMQ==
Опять же, буду очень рада комментариям, реакциям, пересылкам, и будет очень здорово, если посмотрите рилс до конца🤍
Благодарю!🙏 | 601 |
| 17 |  На данный момент я прохожу ординатуру в отделении детской психоневроневрологии
🧷Львиная доля пациентов здесь с диагнозом ДЦП, и, как следствие, выраженной спастикой в мышцах.
А одним из самых эффективных методов снижения этой самой спастики - инъекции ботулотоксина в целевые мышцы нижних и верхних конечностей. Этим здесь и занимаются!
Иногда после процедуры остается немного препарата…
Мне опять отказали доколоть его себе в лоб:( | 635 |
| 18 | Мне осталось пожить в режиме ординатура+работа в поликлинике всего недельку, а я заболела какой-то странной вируснёй, из-за которой даже легкие дни кажутся очередным выпуском программы «сдохни или умри» :(
Этот тяжелый график, который я решила оставить в прошлом, меня просто так не отпускает…
Он выбрал под конец меня помучить и уйти красиво 💅 | 621 |
| 19 |  +5🔤арвардская тарелка -
основа сбалансированного питания
Если вы не врач, не нутрициолог, если вы не проводите свой досуг за чтением новых рекомендаций и свеженьких гайдлайнов, не удивительно, что тема питания может быть для вас сложной и противоречивой. Я не разбираюсь в ядерной физике, потому что я не физик-ядерщик. Это нормально.
Но профилактика сердечно сосудистых заболеваний, сахарного диабета, деменции, онкологии при помощи здорового образа жизни - это важный экономический вопрос, поэтому специалисты придумали простые правила для неспециалистов, чтобы мы могли легко внедрять их в свою повседневную жизнь и питаться сбалансированно без глубоких познаний в нутрициологии 🩶
📎 И, наверное, главное из этих правил - гарвардская тарелка.
Её основная идея заключается в том, что каждый ваш основной прием пищи должен состоять на:
⚪️50% из овощей и фруктов
⚪️25% из сложных углеводов*
⚪️25% из источников белка
Соблюдая этот простой принцип, вы легко сможете закрывать свои базовые потребности по основным нутриентам,
при этом не сильно заморачиваясь, и освободив место в своей голове для более важных моментов - времени с близкими, хобби, физической активности, ментального чилла 🤩
Углубиться в тему: https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-plate/
* тренирующимся, как правило, требуется чуть больше углеводов, но об этом позже:) | 653 |
| 20 | В инстаграме вышел новый пост 🥺⬇️
https://www.instagram.com/p/DaxV1-ODMPv/?img_index=2&igsh=ejUzaThpeTR1OHI1 | 563 |
