педиатр в большом городе
رفتن به کانال در Telegram
928
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
+230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '260
در 0 کانالها
اوت '26
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+17
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+9
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+30
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+11
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+29
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+36
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+6
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+26
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+39
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+47
در 4 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+197
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+61
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+161
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+68
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+60
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+51
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+16
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+69
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+34
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+300
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | 0 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
Снимаю для вас вложик 🤗
Если все будет хорошо, то выложу его завтра/в субботу🐋
| 2 |  +1💍🐢🌞🍑🧩🫧 | 270 |
| 3 |  немного выпала из жизни на несколько дней, поэтому, хоть и с опозданием, поздравляю вас с прошедшим Днём Знаний 💻
я свое 1 сентября провела на подработке няней, было очень интересно идти на работу и видеть рыдающих школьников и их замученных родителей:)
я, конечно, им сочувствую, но рада, что я к этой группе людей уже/пока что не отношусь😁 | 400 |
| 4 |  +1Совсем недавно узнала про такое направление в фитнесе, как барре (от фр.barre - балетный станок)
Это направление, которое объединяет элементы классического балета, пилатеса, йоги и силового тренинга🩰🌟
Думаю, я так резво нашла ближайшую студию и записалась на тренировку, потому что увидела там балетный станок…
В детстве я активно занималась народными танцами и мы очень много времени проводили у станка.
Поэтому плие, гранд батман, ронд де жамп, тандю и пуанте вшиты на моей подкорке, надо просто немного напомнить своему телу, что вообще-то мы это раньше все умели, и это было нашей рутиной.
Мне прям нереально интересно, как я себя буду чувствовать! 🎀
Брать вас с собой на тренировку в понедельник?) | 609 |
| 5 | большое спасибо тем, кто ставит лайки и оставляет комменты🤗
я чувствую, как на это смотрит маленькая Таня и радуется, потому что взрослая Таня исполняет её мечту😊 | 549 |
| 6 | ну что, влог уже на канале!🙃🥳
https://youtu.be/xF9fAnxdRug?is=kaFQrirCjwQK47-1
⭕️показываю два дня из своей жизни
⭕️делюсь рецептом очень вкусной высокобелковой лепешки
⭕️показываю тренировку и рассказываю, как мне удалось добиться такой спокойной рутины🙂
очень надеюсь на вашу активность в виде просмотра, лайка и комментария!
для меня это невероятно важно и мне будет нереально приятно! договорились?🤗 | 560 |
| 7 | Поделюсь некоторыми мыслями по поводу блога 📷
Ведение канала, инстаграмма, съемка и монтаж видео - это моё хобби.
Конечно, я надеюсь, что когда-то я смогу на этом зарабатывать (или просто привлекать пациентов к себе на прием), но уже очень давно и прямо сейчас - это просто хобби 🤷♂️
Ощущение, что в последнее время это понятие немного опошлили - если у вас что-то хорошо получается или вы чем-то сильно увлечены, то ваше любимое занятие должно либо как то вас продвигать, либо вы обязательно должны на этом зарабатывать.
И где-то вдалеке осталось то, что от своего хобби вы должны в первую очередь получать удовольствие🙂
Но мне действительно просто нравится делиться своими мыслями, опытом, событиями из жизни в соц.сетях, и, раз люди на меня подписываются, видимо, у меня это получается делать интересно, красиво, ну и я приношу людям какую-то пользу.
Для себя я дополнительно через блог закрываю свою потребность в творчестве, так как, хоть и считается, что медицина - это искусство, моя деятельность не особо творческая. А тут через письмо, через оформление и монтаж я могу себя развлекать🐈
И, в целом, мне этого достаточно.
Думаю, если вам действительно нравится чем-то заниматься, то вы не будете ждать подходящего момента или копить на какие-то супер крутые краски, если рисование может принести вам удовольствие прямо здесь и прямо сейчас🎨
Также и я - просто пишу, просто снимаю, да - не идеально, да - у меня маленькая аудитория, да - я не особо стремлюсь к продвижению и практически не прикладываю к этому каких либо усилий.
И пусть у меня не будет много подписчиков, просмотров, но я уже выиграла - потому что я занималась тем, что принесло мне невероятное удовольствие!😙 | 520 |
| 8 |  Ребяяята, я смонтировала влог! 😃
Вышло целых 15 минут!
Если все будет хорошо, то сегодня ближе к вечеру уже загружу его на ютуб.
Ну а для моих булочек из тгк я заранее делюсь интро 🥨
(но с вас лайки и комменты, когда выйдет видос!) | 488 |
| 9 |  پیام ویدیو | 529 |
| 10 | Соседи сверху: что-то усиленно долбят несколько часов подряд
Соседи снизу: возмущенно стучат по батареям каждые 5 минут
Я, находящаяся между ними: 😔 | 526 |
| 11 | Ну я решилась записывать влог на ютуб…🙃
и именно в этот день, когда я начала снимать, у меня сломался микрофон, и штатив отказался снимать в горизонталь. на что мне намекает моя жизнь?… | 532 |
| 12 |  а еще, я наверное никогда не получала столько комплиментов в сторону своей фигуры, сколько получила за последний месяц🩶🎀
хочу добавить, что я сейчас
⚪️вообще не считаю калории - просто стараюсь делать упор на белок
⚪️абсолютно ничего себе не запрещаю - в моем рационе есть и сладкое, и булки, и мороженое, причем каждый день
⚪️ем по аппетиту
⚪️стараюсь контролировать питание, только если оно привязано к тренировке - не ем много жиров перед, закидываюсь хорошо углеводами, ну а после - полноценный прием пищи с упором на белок
такие дела⭐
// никогда еще моя форма не стоила мне таких смешных усилий (по сравнению с тем, какие я прикладывала ранее, к слову, безрезультатно…)
/// понятное дело, что это лишь начало, у меня после долгого перерыва от зала прошло чуть больше месяца регулярных тренировок, но все же… пока что это мой прайм📷😔 | 568 |
| 13 |  Сегодня была тренировочка на спину и руки🐈
Прошла она абсолютно бомбически, потому что я хорошенько закинулась быстрыми углеводами (зефир, хлеб), ну и в процессе очень радовалась тому, что медленно, но верно прогрессирую в весах 🙂(хотя по моему лицу не скажешь, т.к. я стараюсь работать до пред-отказа…) | 550 |
| 14 | А у меня тут вышел новый разговорный рилс о наболевшем ⬇️
https://www.instagram.com/reel/DcOlrltvAiM/?igsh=M2o5NTJnOWV1a3Zm&igsi=M2o5NTJnOWV1a3Zm
экспериментирую сейчас активно с форматами, монтажом, ищу свой стиль кароч, пацаны…😔 | 679 |
| 15 | #заметки_бывшей_рппшницы 📓
Могу сказать точно, что сейчас у меня прайм отношений с едой⭐🤍
Я спокойно могу отследить свой голод, насыщение, понять, что конкретно и сколько я сейчас хочу съесть, остановиться, если чувствую, что наелась, и
самое главное открытие от меня -
оказывается, я отношусь к тому типу людей, которые не сильно кайфуют от еды😳
/ Есть люди «гурманы», для которых очень важно вкусно поесть, они прям наслаждаются каждым кусочком, хотят пробовать что-то новое, и вообще очень любят все вкусновое. И это абсолютно нормально🌟
// А есть люди, у которых аппетита особо нет и дикий кайф поймать от еды сложно. За каким то особенным блюдом в ресторан они не пойдут, и есть скорее всего будут только по голоду, а не потому что что-то «очень аппетитно выглядит».
Я несколько лет жила с уверенностью в том, что я «обжора», которая вечно не может наесться, которой сколько положишь - столько она и съест.
Стоило только привести бошку в порядок, получить качественные знания и наладить отношения с едой, как я поняла, что я вообще не такой человек - оказывается, чаще всего к еде я равнодушна, аппетита к чему-то особенному у меня нет, а нормально поесть получается только при физическом голоде, иначе впихнуть еду практически невозможно.
Удивительно, насколько диеты и постоянные ограничения извратили мои НАСТОЯЩИЕ отношения с едой, которые были заложены изначально.
Это печально. Но я рада, что смогла с этим справиться 🌼✨ | 714 |
| 16 | Слишком много букв было потрачено вчера на конфликты, сегодня собираюсь молчать…🥲 | 609 |
| 17 |  +1Ладно, еще один лейтмотив сегодня: кулинарные эксперименты 🙂
Попробовала сразу 3 новых рецепта - пп-карбонара, шоколадный протеиновый кекс и творожная шарлотка
Рецептик карбонары и дЕгУсТаЦиЯ в инстаграме, а вот выпечка пока что ждёт своего звездного часа (я што то на фоне постоянных ругательств с клиникой Фомина совсем не хочу есть…👍) | 641 |
| 18 |  Лейтмотив сегодняшнего дня: кошмарить 😈
⚪️клинику Фомина за нарушение прав потребителя
⚪️мать, за то что не хочет делать МРТ шеи
тот самый случай, когда ты вырос, и настала твоя очередь отчитывать родителей за анализы и несоблюдение рекомендаций врача 😑 | 593 |
| 19 |  Доброе понедельничное 🍰 | 600 |
| 20 | И небольшой отрывок из заметок безработной:
Одно из самых ценных приобретений для меня после увольнения - это полноценный отдых на выходных🙏
Когда мне не приходится с горящей ass пытаться уместить организационные дела, уборку, готовку, посещение врача, встречу с друзьями в выходные, так как в будни на это совсем нет времени (и как правило, один выходной - рабочий)…
Теперь же я могу полноценно расслабиться в эти два дня, потому что знаю, что у меня есть вторая половина дня в будни, которую я могу посвятить чему пожелаю🛌 | 605 |
