PoleDreamRu
前往频道在 Telegram
Всё про Pole Dance. Онлайн школа танца на пилоне, преподавательский курс, обучение Pole Exotic, растяжка и силовая подготовка.
显示更多1 133
订阅者
-124 小时
无数据7 天
+430 天
正在加载数据
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+3
在0个频道中
十月 '26
+248
在0个频道中
Get PRO
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+37
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+28
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+794
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 十一月 | 0 | |||
| 11 十一月 | +1 | |||
| 10 十一月 | 0 | |||
| 09 十一月 | 0 | |||
| 08 十一月 | 0 | |||
| 07 十一月 | 0 | |||
| 06 十一月 | 0 | |||
| 05 十一月 | +1 | |||
| 04 十一月 | 0 | |||
| 03 十一月 | +1 | |||
| 02 十一月 | 0 | |||
| 01 十一月 | 0 |
频道帖子
Сохраняй классные экзотик переходы из веера голенями. Идеи для твоей яркой хореографии 🔥
Скоро вторая часть!
#полдэнс #экзотикполдэнс #экзотикполденс #пилон #танецнапилоне
| 2 |  Тренер на пилоне — это не только про технику. Это про людей.
Хороший педагог знает:
🔹 как правильно вести занятие — техника, структура урока, страховка
🔹 как работать с учеником психологически — мотивация, страхи, проблемы
Всё это — и даже больше — в Преподавательском курсе 3.0:
✅ 30 лекций — от техники преподавания до психологии ученика
✅ Сертификат на русском и английском
✅ Доступ сразу после оплаты
✅ Подойдёт, даже если вы не планируете преподавать — для себя, для роста
🎁 Только сегодня и завтра — скидка в честь Дня тренера!
Переходите по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/e8c64e/
Станьте тренером, к которому возвращаются. | 243 |
| 3 |  🔥 Забирайте 2 крутки в сохраненные — ваше вдохновение в Pole Exotic.
Но чтобы двигаться дальше и составлять авторские связки, нужна система. Встречайте: Экзотик Конструктор 👇
Внутри: 8 Гб материалов и 400 базовых движений. Навсегда в вашем телефоне. Для профи и новичков.
▶️ Пишите «Экзот» в комментариях — скину ссылку в личку и помогу с выбором.
❤️ Лайк, если было полезно, и сохраняйте пост!
#экзотикполдэнс #танецнапилоне #полдэнс #экзотикдэнс #полдэнсер | 273 |
| 4 |  Первые результаты Силового Марафона 🔥
Еще можно присоединиться по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/
Доступ 2 месяца, так что вы успеете пройти всю программу 👍 | 294 |
| 5 |  Сохраняй 4 упражнения с пилоном:
1️⃣ Боковые наклоны
2️⃣ Наплоны вниз
3️⃣ Подъем ноги в Ангеле
4️⃣ Отжимания с пилоном
Хотите ещё упражнений? Или трюков, комбо? | 402 |
| 6 |  +3Я знаю, как построить тело мечты и получить трюки, о которых мечтаете.
🙌 Регулярный вклад в развитие в онлайн Силовом Марафоне, всего 10-20 мин в день.
Записывайтесь по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/
Стартуем с тренировками завтра! | 387 |
| 7 |  Смотри упражнения и сохраняй — для сильного тела и крутых трюков 🔥
А чтобы и рогатку вытянуть, и флаг освоить, запишись в Онлайн Силовой Марафон - подкачка без пилона для красивого тела и прогресса в трюках.
⏱ Всего 10–20 минут в день + полезные привычки
💬 Поддержка в чате ВК — не бросим, подскажем, зарядим
💪 Комплексы на все группы мышц: баланс, хват, чистота исполнения, осанка
5 недель тренировок — всего 1090 ₽.
Присоединяйся по ссылке 👉 https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/
#онлайнтренировки #фитнес #фитнесмарафон #пилон #полдэнс #полдень #танецнапилоне #упражнения #похудение #красиваяфигура #подкачка | 334 |
| 8 |  😢Нет шпагата, хотя давно мечтаешь? Думаешь, что поздно?
Наши курсы растяжки — для любого уровня и возраста. Постоянный доступ на сайте: включай видео и тренируйся когда удобно. Прогресс постепенный, без спешки.
Это не волшебство — это практика и регулярность. Твоя работа с нашими знаниями.
Сейчас скидка 🔥 Переходи по ссылке за постоянным доступом:
👉 Курс «Как сесть на все шпагаты» - https://ru.stretchingdream.com/?section=course&id=1
👉 Курс «Безопасная задняя затяжка» - https://ru.stretchingdream.com/?section=course&id=2
До встречи на коврике! Вперёд к гибкому телу. | 376 |
| 9 |  - А на поперечный сесть реально?
- Конечно! Отвечаем.
✨ Все шпагаты (и складки) в онлайн курсе ‘Как сесть на все шпагаты’ - https://ru.stretchingdream.com/?section=course&id=1
Сейчас курс со скидкой, успейте приобрести постоянный доступ 🔥 | 358 |
| 10 |  Сохраняй упражнения для продольного шпагата 📌
Но помни: просто повторять движения мало. Без знания технических нюансов можно не только не сесть, но и получить травму.
Мы собрали всю теорию растяжки и правильную технику выполнения в онлайн-курсе «Как сесть на все шпагаты». Там и продольные, и поперечный, и складки.
👉 Переходи по ссылке чтобы узнать больше о курсе - https://ru.stretchingdream.com/?section=course&id=1
#шпагат #растяжка #продольныйшпагат #каксестьнашпагат #пилонныйспорт #гибкость #пилон #танецнапилоне #хочушпагат #стретчинг #гибкое_тело | 346 |
| 11 |  🎉С Днём Учителя! Начинаем для вас новую серию видео про то, какие бывают тренеры pole dance. Кто узнал себя или своего наставника в первом типе?
#полдэнс #пилон #танецнапилоне #тренерполдэнс #тренер | 404 |
| 12 |  Знакомо?🫣Отменяем!
💜Давайте замечать свою грацию, искать её в движениях. А для этого тренироваться, и видеть, как с каждым разом трюк или хореография выглядит легче и красивее. Верю, что у вас всё получится!✨
Благодарим @monascomics за классную картинку 🙏 | 384 |
| 13 |  +3✨Сочинять свои связки Pole Exotic - легко! Нужна база, опыт изучения хореографий и щепотка творчества! Любуемся успехами нашей ученицы Светы после онлайн курса Pole Exotic.
Мы разбираем движения, пластику, акробатику и 5 разных хореографий. А ещё - даем схему как сочинить свои хорео. И все получается!
Получи курс в постоянный доступ и развивайся в экзоте, а можешь изучать даже с нуля - https://taplink.cc/poledream/p/cdd1ea/
Сегодня со скидкой! 🔥 Поспеши.
#пилон #полдэнс #танецнапилоне #экзотикполдэнс #пилондома | 438 |
| 14 |  ✨Попробуй новый не сложный заход в брассманки.
#poledance #пилон #танецнапилоне #пилонныйспорт #полденс | 314 |
| 15 |  🔥7 круток на пилоне. Можно менять положение ног, и учить бесконечное количество новых вращений 👍
➡️Подпишись, здесь все про pole dance: уроки, юмор, фишки.
Отмечай свою подругу по pole dance 💕🥰
#пилон #полдэнс #танецнапилоне #пилонныйспорт #пилондома #pole #poledance #poledancing #polesport #полдэнсер #полденс #полденсер #акробатика_на_пилоне #акробатиканапилоне | 416 |
| 16 |  Комбо от нашего педагога на динамике. Сохраняйте и повторяйте, красота линий и движения 😍
А знаете, где ещё много комбо и трюков для всех уровней? В сборнике Pole Dream Catalog. Более 600 видео! (А еще упражнения)
👉 Переходите по ссылке и приобретайте Каталог - https://taplink.cc/poledream/p/7dbca3/ И вы больше не будете думать, что бы потренировать на пилоне.
#пилон #полдэнс #танецнапилоне #пилонныйспорт #пилондома #pole #poledance #poled #трюкинапилоне #комбонапилоне | 395 |
| 17 |  🔥В онлайн школу осталось 3 места. Успевай забрать свое по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/7dc1d8/
✨Мест мало, так как это индивидуальная работа с педагогом. Плюс целая система уроков и дополнительных тренировок для вашего прогресса.
До встречи в школе! | 340 |
| 18 |  +9🙌 Трюки не получается, почему - не понятно... Поможет помощь и поддержка педагога, а также дополнительные мини занятия. Это система, которая работает - в онлайн школе.
Что внутри:
✅ Техника каждого трюка, ошибки и вариации
✅ Музыкальность, динамический пилон, комбинации и др темы
✅ Страховка — как отдельный навык
✅ Сертификат по окончании каждого уровня
Как проходит обучение:
📅 По воскресеньям вы получаете новые задания
🎥 Тренируетесь по видеоурокам в удобное для вас время
📩 Отправляете видео с отработкой педагогу
💬 Получаете обратную связь, разбор ошибок и идёте дальше
Никакой воды. Только то, что ведёт к прогрессу. Смотрите отзывы в карусели и убедитесь сами.
⬇ Старт 27 сентября. Осталось 4 места.
Успейте записаться по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/7dc1d8/
#poledance #pole #poledream #poledancer #танецнапилоне #полдэнс #пилон #пилонныйспорт #полдэнсер | 456 |
| 19 |  😨Страх на пилоне — как с ним быть?
Бороться не нужно! Лучше:
· шлифовать технику и делать подводящие упражнения
· не стесняться просить подстраховку
· подкладывать мат на первых порах 👌
А как вы осваиваете новый сложный трюк, когда страшно?
#пилон #полдэнс #танецнапилоне #полдэнсер #пилонныйспорт | 398 |
| 20 |  +3Мы тренируемся, а вы?
Стартовал Силовой Марафон, и мы начали путь к результатам и отличному самочувствию 🙌
Присоединяйтесь, на этой неделе мы ещё вас ждём в команду - https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/
Начните хотя бы с 10 минут в день. Главное - регулярность. С поддержкой в чате марафона все получится 👍 | 426 |
