PoleDreamRu
الذهاب إلى القناة على Telegram
Всё про Pole Dance. Онлайн школа танца на пилоне, преподавательский курс, обучение Pole Exotic, растяжка и силовая подготовка.
إظهار المزيد1 133
المشتركون
-124 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
+430 أيام
جارٍ تحميل البيانات
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
نوفمبر '26نوفمبر '26
نوفمبر '26
+3
في 0 قنوات
أكتوبر '26
+248
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '260
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '260
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '260
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '260
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '260
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '260
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '260
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '260
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+37
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+34
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+28
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+38
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+25
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+794
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 12 نوفمبر | 0 | |||
| 11 نوفمبر | +1 | |||
| 10 نوفمبر | 0 | |||
| 09 نوفمبر | 0 | |||
| 08 نوفمبر | 0 | |||
| 07 نوفمبر | 0 | |||
| 06 نوفمبر | 0 | |||
| 05 نوفمبر | +1 | |||
| 04 نوفمبر | 0 | |||
| 03 نوفمبر | +1 | |||
| 02 نوفمبر | 0 | |||
| 01 نوفمبر | 0 |
منشورات القناة
Сохраняй классные экзотик переходы из веера голенями. Идеи для твоей яркой хореографии 🔥
Скоро вторая часть!
#полдэнс #экзотикполдэнс #экзотикполденс #пилон #танецнапилоне
| 2 |  Тренер на пилоне — это не только про технику. Это про людей.
Хороший педагог знает:
🔹 как правильно вести занятие — техника, структура урока, страховка
🔹 как работать с учеником психологически — мотивация, страхи, проблемы
Всё это — и даже больше — в Преподавательском курсе 3.0:
✅ 30 лекций — от техники преподавания до психологии ученика
✅ Сертификат на русском и английском
✅ Доступ сразу после оплаты
✅ Подойдёт, даже если вы не планируете преподавать — для себя, для роста
🎁 Только сегодня и завтра — скидка в честь Дня тренера!
Переходите по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/e8c64e/
Станьте тренером, к которому возвращаются. | 243 |
| 3 |  🔥 Забирайте 2 крутки в сохраненные — ваше вдохновение в Pole Exotic.
Но чтобы двигаться дальше и составлять авторские связки, нужна система. Встречайте: Экзотик Конструктор 👇
Внутри: 8 Гб материалов и 400 базовых движений. Навсегда в вашем телефоне. Для профи и новичков.
▶️ Пишите «Экзот» в комментариях — скину ссылку в личку и помогу с выбором.
❤️ Лайк, если было полезно, и сохраняйте пост!
#экзотикполдэнс #танецнапилоне #полдэнс #экзотикдэнс #полдэнсер | 273 |
| 4 |  Первые результаты Силового Марафона 🔥
Еще можно присоединиться по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/
Доступ 2 месяца, так что вы успеете пройти всю программу 👍 | 294 |
| 5 |  Сохраняй 4 упражнения с пилоном:
1️⃣ Боковые наклоны
2️⃣ Наплоны вниз
3️⃣ Подъем ноги в Ангеле
4️⃣ Отжимания с пилоном
Хотите ещё упражнений? Или трюков, комбо? | 402 |
| 6 |  +3Я знаю, как построить тело мечты и получить трюки, о которых мечтаете.
🙌 Регулярный вклад в развитие в онлайн Силовом Марафоне, всего 10-20 мин в день.
Записывайтесь по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/
Стартуем с тренировками завтра! | 387 |
| 7 |  Смотри упражнения и сохраняй — для сильного тела и крутых трюков 🔥
А чтобы и рогатку вытянуть, и флаг освоить, запишись в Онлайн Силовой Марафон - подкачка без пилона для красивого тела и прогресса в трюках.
⏱ Всего 10–20 минут в день + полезные привычки
💬 Поддержка в чате ВК — не бросим, подскажем, зарядим
💪 Комплексы на все группы мышц: баланс, хват, чистота исполнения, осанка
5 недель тренировок — всего 1090 ₽.
Присоединяйся по ссылке 👉 https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/
#онлайнтренировки #фитнес #фитнесмарафон #пилон #полдэнс #полдень #танецнапилоне #упражнения #похудение #красиваяфигура #подкачка | 334 |
| 8 |  😢Нет шпагата, хотя давно мечтаешь? Думаешь, что поздно?
Наши курсы растяжки — для любого уровня и возраста. Постоянный доступ на сайте: включай видео и тренируйся когда удобно. Прогресс постепенный, без спешки.
Это не волшебство — это практика и регулярность. Твоя работа с нашими знаниями.
Сейчас скидка 🔥 Переходи по ссылке за постоянным доступом:
👉 Курс «Как сесть на все шпагаты» - https://ru.stretchingdream.com/?section=course&id=1
👉 Курс «Безопасная задняя затяжка» - https://ru.stretchingdream.com/?section=course&id=2
До встречи на коврике! Вперёд к гибкому телу. | 376 |
| 9 |  - А на поперечный сесть реально?
- Конечно! Отвечаем.
✨ Все шпагаты (и складки) в онлайн курсе ‘Как сесть на все шпагаты’ - https://ru.stretchingdream.com/?section=course&id=1
Сейчас курс со скидкой, успейте приобрести постоянный доступ 🔥 | 358 |
| 10 |  Сохраняй упражнения для продольного шпагата 📌
Но помни: просто повторять движения мало. Без знания технических нюансов можно не только не сесть, но и получить травму.
Мы собрали всю теорию растяжки и правильную технику выполнения в онлайн-курсе «Как сесть на все шпагаты». Там и продольные, и поперечный, и складки.
👉 Переходи по ссылке чтобы узнать больше о курсе - https://ru.stretchingdream.com/?section=course&id=1
#шпагат #растяжка #продольныйшпагат #каксестьнашпагат #пилонныйспорт #гибкость #пилон #танецнапилоне #хочушпагат #стретчинг #гибкое_тело | 346 |
| 11 |  🎉С Днём Учителя! Начинаем для вас новую серию видео про то, какие бывают тренеры pole dance. Кто узнал себя или своего наставника в первом типе?
#полдэнс #пилон #танецнапилоне #тренерполдэнс #тренер | 404 |
| 12 |  Знакомо?🫣Отменяем!
💜Давайте замечать свою грацию, искать её в движениях. А для этого тренироваться, и видеть, как с каждым разом трюк или хореография выглядит легче и красивее. Верю, что у вас всё получится!✨
Благодарим @monascomics за классную картинку 🙏 | 384 |
| 13 |  +3✨Сочинять свои связки Pole Exotic - легко! Нужна база, опыт изучения хореографий и щепотка творчества! Любуемся успехами нашей ученицы Светы после онлайн курса Pole Exotic.
Мы разбираем движения, пластику, акробатику и 5 разных хореографий. А ещё - даем схему как сочинить свои хорео. И все получается!
Получи курс в постоянный доступ и развивайся в экзоте, а можешь изучать даже с нуля - https://taplink.cc/poledream/p/cdd1ea/
Сегодня со скидкой! 🔥 Поспеши.
#пилон #полдэнс #танецнапилоне #экзотикполдэнс #пилондома | 438 |
| 14 |  ✨Попробуй новый не сложный заход в брассманки.
#poledance #пилон #танецнапилоне #пилонныйспорт #полденс | 314 |
| 15 |  🔥7 круток на пилоне. Можно менять положение ног, и учить бесконечное количество новых вращений 👍
➡️Подпишись, здесь все про pole dance: уроки, юмор, фишки.
Отмечай свою подругу по pole dance 💕🥰
#пилон #полдэнс #танецнапилоне #пилонныйспорт #пилондома #pole #poledance #poledancing #polesport #полдэнсер #полденс #полденсер #акробатика_на_пилоне #акробатиканапилоне | 416 |
| 16 |  Комбо от нашего педагога на динамике. Сохраняйте и повторяйте, красота линий и движения 😍
А знаете, где ещё много комбо и трюков для всех уровней? В сборнике Pole Dream Catalog. Более 600 видео! (А еще упражнения)
👉 Переходите по ссылке и приобретайте Каталог - https://taplink.cc/poledream/p/7dbca3/ И вы больше не будете думать, что бы потренировать на пилоне.
#пилон #полдэнс #танецнапилоне #пилонныйспорт #пилондома #pole #poledance #poled #трюкинапилоне #комбонапилоне | 395 |
| 17 |  🔥В онлайн школу осталось 3 места. Успевай забрать свое по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/7dc1d8/
✨Мест мало, так как это индивидуальная работа с педагогом. Плюс целая система уроков и дополнительных тренировок для вашего прогресса.
До встречи в школе! | 340 |
| 18 |  +9🙌 Трюки не получается, почему - не понятно... Поможет помощь и поддержка педагога, а также дополнительные мини занятия. Это система, которая работает - в онлайн школе.
Что внутри:
✅ Техника каждого трюка, ошибки и вариации
✅ Музыкальность, динамический пилон, комбинации и др темы
✅ Страховка — как отдельный навык
✅ Сертификат по окончании каждого уровня
Как проходит обучение:
📅 По воскресеньям вы получаете новые задания
🎥 Тренируетесь по видеоурокам в удобное для вас время
📩 Отправляете видео с отработкой педагогу
💬 Получаете обратную связь, разбор ошибок и идёте дальше
Никакой воды. Только то, что ведёт к прогрессу. Смотрите отзывы в карусели и убедитесь сами.
⬇ Старт 27 сентября. Осталось 4 места.
Успейте записаться по ссылке - https://taplink.cc/poledream/p/7dc1d8/
#poledance #pole #poledream #poledancer #танецнапилоне #полдэнс #пилон #пилонныйспорт #полдэнсер | 456 |
| 19 |  😨Страх на пилоне — как с ним быть?
Бороться не нужно! Лучше:
· шлифовать технику и делать подводящие упражнения
· не стесняться просить подстраховку
· подкладывать мат на первых порах 👌
А как вы осваиваете новый сложный трюк, когда страшно?
#пилон #полдэнс #танецнапилоне #полдэнсер #пилонныйспорт | 398 |
| 20 |  +3Мы тренируемся, а вы?
Стартовал Силовой Марафон, и мы начали путь к результатам и отличному самочувствию 🙌
Присоединяйтесь, на этой неделе мы ещё вас ждём в команду - https://taplink.cc/poledream/p/7d4a50/
Начните хотя бы с 10 минут в день. Главное - регулярность. С поддержкой в чате марафона все получится 👍 | 426 |
