Адаптация
前往频道在 Telegram
Тренинг, спорт и хорошее настроение. Тренироваться правильно (кроссфит): https://progress.serkov.pro
显示更多5 434
订阅者
+1524 小时
无数据7 天
+2630 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+83
在3个频道中
九月 '26
+46
在2个频道中
Get PRO
八月 '26
+30
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+27
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+80
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+50
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+55
在4个频道中
Get PRO
三月 '26
+116
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+32
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+91
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+42
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+78
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+35
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+59
在3个频道中
Get PRO
八月 '25
+120
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+83
在2个频道中
Get PRO
六月 '25
+64
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+163
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+126
在2个频道中
Get PRO
三月 '25
+109
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+64
在2个频道中
Get PRO
一月 '25
+73
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+114
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+67
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+103
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+59
在3个频道中
Get PRO
八月 '24
+116
在4个频道中
Get PRO
七月 '24
+118
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+34
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+93
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+73
在1个频道中
Get PRO
三月 '24
+96
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+57
在2个频道中
Get PRO
一月 '24
+212
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+92
在3个频道中
Get PRO
十一月 '23
+170
在3个频道中
Get PRO
十月 '23
+160
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+62
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+64
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+103
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+151
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+115
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+150
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+82
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+206
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+61
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+171
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+41
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+57
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+236
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+118
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+78
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+70
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+1 458
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+88
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+450
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+196
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+365
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+81
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+44
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+78
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+160
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+217
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+40
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+382
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+142
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+162
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 661
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 21 十月 | +24 | |||
| 20 十月 | +19 | |||
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | +2 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | +1 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | +2 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | +10 | |||
| 08 十月 | +5 | |||
| 07 十月 | +1 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | +8 | |||
| 02 十月 | +6 | |||
| 01 十月 | +4 |
频道帖子
Здравствуйте, друзья! Вижу, что у нас гости после последнего поста про Хренникова. Гостей принято чем-то встречать, и по такому поводу я решил достать из шкафа хрустальный сервиз несколько постов, которые в свое время писал под впечатлением от выступлений Романа.
Конечно, не летопись, но уже почти на этой же улице.
📌Игры 2023 года (когда все шло хорошо, но не сложилось)
📌Рогуэ 2023 года (очень лаконично)
📌Игры 2024 года (не судьба)
📌Игры 2025 года (опять не судьба)
📌Большой пост по итогам Игр 2025 года (почему второй год подряд горшочек не варит)
📌WFP 2025 (подкаст, про Романа не очень много)
📌Рогуэ 2025 (подкаст, восторги и комплименты)
📌Прогноз на Игры 2026 (оптимистичный)
📌Итоги Игр 2026 (прогноз сбылся, но почему-то не до конца)
Бонусом анекдот. Мертенса спрашивают, почему на последних соревах так плохо, а он отвечает: я больше не буду
| 2 |  没有文字... | 1 298 |
| 3 | Итак, почему радуемся? Потому что Mayhem — слабый лагерь. Поэтому оттуда и бегут сломя голову.
Я не чувствовал радости, когда Роман к ним перешел, потому что свою форму 2022 года (2 место на Играх) он сделал с другим тренером. Но, насколько я понимаю, сильная сторона Мейхема — это их соцпакет. Они дают возможность комфортно тренироваться, возят на соревнования, даже как будто платят зарплату. Это отлично.
Только, как поется в известном куплете, этого мало! С тимбилдингом там все хорошо, с методикой — не очень. Помню какой-то ролик, где удивлялись, как Роман здорово терпит. У него в один день было два задания с большим количеством GHD, а он возьми да сделай.
Я бы поставил вопрос по-другому: как зовут долбоёба специалиста, который индивидуально тренирует атлета уровня подиума Игр и пропускает такие ошибки и почему этот специалист ещё не уволен. И все эти бесконечные разговоры про космические объёмы. Да угомонитесь вы уже со своими объёмами! У вас травма на травме травмой погоняет, то одно, то другое.
Нет у меня никаких симпатий к Мейхему — как к лагерю подготовки элитных атлетов — и никогда не было. Аниматоры. Продавцы. Но зал очень большой и красивый.
Успехов Хренникову, будем наблюдать. Кто выигрывает — тот побеждает! | 3 060 |
| 4 |  Хренников ушел из Мейхема. Ну неужели, наконец-то | 1 618 |
| 5 | 没有文字... | 1 656 |
| 6 |  没有文字... | 1 837 |
| 7 | А вообще, это же кроссфит всю дорогу ехал с репутацией физической активности для самых дружных парней, на эту тему есть бесконечное количество шуток и мемов.
HYROX умудрился покуситься даже на это! Такое не прощают, правильно, парни? | 1 811 |
| 8 |  На размышление дается 15 секунд | 2 128 |
| 9 | И попрошу не забывать: тут осознанный канал с серьезным контентом. А не хи-хи да ха-ха. Договорились? Поэтому шуточек на тему чьих-то индивидуальных предпочтений здесь не было и не будет.
Зато я подготовил интеллектуальную загадку с элементом фантазии. | 1 710 |
| 10 | Невероятно, но на прошлой неделе я написал этот текст (который выше), дал ему пару дней отлежаться, а мне скидывают публикацию, где два, скажем так, очень дружных молодых человека поздравляют друг друга с завершением гонки HYROX в Торонто.
Выкладывать ни ссылку, ни скрин поста я не буду. Относительно такого контента у нашего регулятора однозначная позиция. Тем не менее, эту публикацию вы сможете найти без проблем (или она найдет вас).
Еще меня спросили, почему я оставил этот эпизод без комментария. А что комментировать?
Забивать с такой очевидной голевой подачи — это просто неприлично. Расстраивает, что голубой вагон очень медленно ехал до финиша, 1:10:57 на двойку — это в темпе вальса. | 1 715 |
| 11 | Пожалуйста, начните с начала
‼️Уже поэтому с новой недели я запускаю программирование для Hyrox.
Нет, пока не запускаю. Но я думаю про формат, который нынче в широком смысле называют гибридным тренингом (подкачаться и кардио), но я думаю про него с 2020–2021 года. Видимо, время приходит.
А что касается Хайрокс... Пока мы с вами пердим на диване и в очередной раз объясняем, что гонка без выходов на кольцах и рывков в сед — это не гонка, атлетов уже подписывают гиганты типа Red Bull или гиганты поменьше типа нашего любимого Rogue.
Всё замечательно. Но я кроссфитер. Я не поменяю свои глаза. Я не смогу не увидеть у этого кафтанчика белые нитки. И тем не менее, могу серьезно и без шуток сказать: ставка сыграла. Удачно совпали факторы, про каждый из них я рассказал.
Хайрокс взлетел. Да и как же он мог не взлететь, если появился в год петуха? | 2 413 |
| 12 | Это и правда удивительно: смотреть, как люди занимаются ЭТИМ и не понимают: здесь ВСЁ НЕПРАВИЛЬНО!
А людям нравится. Людям надо — люди покупают и получают удовольствие. Развитие спортивного рынка не запнулось о наше высокомерие.
И ведь на Хайроксе бегают далеко не только кроссфитеры. Есть те, кто никогда в жизни не выполнял подтягивания бабочкой и не ходил на руках скорпионом.
А мы даже их хотим переделать. Мы готовы накормить даже сытых.
Мы перестали воспринимать мир вокруг. В свое время ругали старую школу за то, что она в упор не видит преимуществ кроссфита, писали, что техника ТА в кроссфите не такая, как в ТА, а сегодня реагируем ТОЧНО ТАК ЖЕ. Быстро окуклились...
Я прошел точку противоречия и (почти) готов воспринимать новое направление в качестве самостоятельной и (почти) зрелой спортивной дисциплины. А почему нет? Что может мешать? Погоня за ПРАВДОЙ?
Я начал заниматься кроссфитом много лет назад практически с чистого листа. Представим, что до кроссфита я бы уже где-то тренировался и выступал.
Получается, что мне было бы нельзя заниматься кроссфитом. Я бы наложил на себя точно такой же самозапрет, потому что доебаться, прямо скажем, у нас есть до чего.
И что? Не потрогать диковину и бить себя по рукам? | 2 016 |
| 13 | Кроссфит — фактически синоним функциональной подготовки.
И мы к этому настолько привыкли, что перестали замечать: у этого домика есть кирпичи. Создатели Хайрокс невольно (это всегда происходит невольно) замахнулись на святое — они эти кирпичи стали выдергивать.
ЗДАНИЕ НЕ РУХНУЛО.
Да, они действительно не включили турник и тяжелую штанбу. И что? Оказывается, что есть люди — и много — которым это просто не нужно.
Люди прекрасно себя чувствуют в новой экосистеме. Поэтому любые предложения сделать свой, правильный Хайрокс — это априори смешно.
Такой подход работает, когда мы находимся в рамках одной дисциплины.
Поэтому бессмысленно размахивать кулаками. С кроссфитом ведь было то же самое. Один-в-один. Появлялись разнообразные домашние ответвление различной степени адекватности. Помню, что Одинец одно время пропагандировал нечто под незамысловатым названием PowerCross: там был как бы кроссфит (то есть по кругу), но больше качалки. Смотришь и понимаешь: не то. Не туда.
Хайрокс с выходами на перекладине — тоже не туда. И ведь даже не знаешь, чего действительно хочешь: увидеть баланс через кроссфитерскую оптику или чтобы никто не забыт и ничто не забыто😂 | 2 322 |
| 14 | Знаете, почему многие тренеры по кроссфиту (и я в том числе) в штыки воспринимаем новости о стремительном развитии Hyrox?
Да потому что нас никто не спросил. В идеале должно было быть так. Слушайте!
Раздаётся клич, мы собираемся, садимся и определяем, каким должен быть этот ваш ёбаный злополучный Хайрокс. Разумеется, в таком случае там были бы штанги, гимнастика и другая структура распределения усилий. Он же вырос из кроссфита? Оттуда.
Но нас никто не собрал и ни о чем не спросил. Это обидно, потому что мы — специалисты по функциональной подготовке. Мы знаем, какой она должна быть и знаем, что предложить. И дальше начинается самое страшное. | 1 657 |
| 15 |  没有文字... | 1 884 |
| 16 | Расскажу завтра | 1 865 |
| 17 |  Знаете, почему тренеры по кроссфиту (и я в том числе) в штыки воспринимаем новости о стремительном развитии Hyrox? | 2 068 |
| 18 |  Когда готовишься к Хайроксу и хочешь выбежать из 45 минут? | 2 142 |
| 19 |  Вчера был день рождения у моей любимой бабушки, бабы Любы💕 Ей исполнилось 89. Конечно, годы берут свое. Тем более, такие, это уже высшая лига.
Бабуля жизнерадостная, чувствует себя стабильно, и я считаю, что выглядит просто прекрасно! | 1 884 |
| 20 | 12 сентября на гонке в Пекине у австралийской атлетки и обладательницы мирового рекорда с непростым именем Joanna Wietrzyk произошел акт инконтиненции. Простыми словами, атлетка обосралась. Добро пожаловать в наш клуб, дорогая...
Суть в том, что Джоанна продолжила гонку (и выиграла), чем инициировала грандиозный скандал. Прекрасно понимаем: в Хайроксе спортсмены работают на одних и тех же станциях: прибегаешь на греблю, а там явно не мёдом намазано. Кроме того, насколько я понял, эпизод был богатый: под раздачу попали руки, а значит, мешок и гири, с которыми она тоже работала.
К самой атлетке у меня нет вопросов. Диарея на забеге — не уникальное явление, вспомним хотя бы резонансный финиш Александра Новикова на Пермском марафоне в 2019 году. Кстати, он тогда тоже выиграл — и мы знаем об этих случаях отчасти именно потому, что в предвкушении победы атлеты готовы отдать себя до последней капли.
Если амбиций меньше и ты проходишь дистанцию для себя, то никто не мешает присесть на обочине и дать физиологическому эпизоду логичное завершение без риска попасть на таблоиды (или в рилсы).
Но орги проебались по полной программе продемонстрировали фантастическую халатность и совершенно заслуженно получили целую панамку хуёв справедливое негодование спортивного сообщества.
Им нужно было сразу же снимать атлетку с дистанции, а вместо этого их разбил паралич. Самое смешное, что правила Хайрокса скрупулезно регулируют поведение на площадке: нельзя мусорить, нельзя плевать и сморкаться. После резонанса список стал шире. А что поделать, друзья, бетон спортивных правил заливают в опалубку из прецедентов.
Зато теперь мы точно знаем, что правила пишутся не только кровью | 2 565 |
