@HAPcom

📌چرا انسان ها متعصب می شوند؟ نگاهشان سیاه و سفید و خوب و بداست و نمیتوانند انسان ها را به دو بخش آسیب خورده و آسیب نخورده ببینید نگاهشان از بالا به پایین است و جهان را فقط از دریچه نگاه خودشان صحیح میپندارند حاضر نیستند با افکار و عقاید مختلف به صورت مطالعه ی دقیق رو به رو شوندو قبل ازبررسی آن را رد میکنند به دنبال تحکم هستند نه به دنبال رشدو آگاهی برتری جویی در عمق روان آنها حاکم است و همدل بودن را تجربه نکرده اند الگوهای صحیحی در زندگی نداشته اند @HAPcom💫

✅این روزها به خودت بیشتر حق بده: اشکالی نداره اگر این روزها بغض درگلو داری، اگر نیاز به گریه داری گریه کن و به خودت این اجازه رو بده اشکالی نداره اگر این روزها تمرکز نداری، به خودت حق بده که عملکردت مثل همیشه نباشه اشکالی نداره اگر این روزها مضطربی حق داری نگران نباشی نفس های عمیقی برای آروم کردن خودت بکش و بدون تنها نیستی اشکالی نداره اگه این روزها پر از خشمی، به خودت اجازه تجربه کردن و صحبت کردن درباره احساستت رو بده و بدون که طبیعیه اگه حالت خوب نباشه در شرایط بحرانی، تلاش برای حال خوب فقط باعث بزرگ تر شدن حال بدمان می شود @HAPcom💫

به عقیده من، بهتر است آدم تلخکام باشد ولی بداند تا اینکه خوشحال باشد و فریب خورده! 👤 داستایوفسکی #pic @HAPcom💫

✅چطور آرامش درونم رو تقویت کنم: اگر مسئله ای ناراحتم میکنه، به روش صحیح و مسالمت آمیز به طرف مقابلم بیانش کنم(معمولا در جمع های دوستانه) خودم رو قربانی خواسته های دیگران نکنم و نه گفتن رو تمرین کنم عزت نفسم رو تقویت کنم و ارزش هام رو فدای چیزی نکنم(مثلا اگر مسخره کردن دیگران برام خط قرمزه، وقتی در جمع دوستانه ببینم کسی مسخره میشه با جمع همراه نشم و اعتراضم رو نشون بدم) برای خودم زمان استراحت در نظر بگیرم و در اون لحظات فقط کارهایی رو انجام بدم که دوسشون دارم دست از سرزنش کردن خودم بردارم و تصور نکنم در یک مسابقه ی موفقیت گیر افتادم و باید از همه جلو بزنم، فراموش نکنیم زندگی یک مسیره نه رسیدن به هدف به خودم و به دیگران و به تمام کسانی که طعم احترام را نچشیده اند احترام و عشق بورزم و اون رو جایگزین خشونت کنم @HAPcom💫

❌باور های تخریب گر در روزهای پر تنش: ۱.تنها کسی که داره فشار روحی رو تجربه میکنه منم و بقیه حالشون خوبه ۲.من مشکل دارم و مریضم وگرنه حالم خوب بود ۳.در هیچ وضعیتی نباید حالم بد باشه و تجربه حال بد یعنی اشکال ۴.باید هر طور شده از احساسات ناخوشایندم(مثل غم و استرس و...)فرار کنم پ.ن: هنگامی که شرایط شما یا محیطی که در آن زندگی میکنید مناسب نیست، طبیعی است که دچار حالاتی همچون غمگین شدن، نگرانی، اضطراب یا...شوید.این احساسات را به رسمیت بشناسید و روی خودتان برچسب منفی نزنید @HAPcom💫

🌼سلام همراهان عزیز و مردم بزرگوار ایران همواره تلاشمان بر این بوده که در غم ها و شادی ها کنار شما مردم شریف باشیم و با تلاش در راه کسب علم و آگاهی بیشتر از نیازهای انسانی و درک صحیح از روان، بتوانیم گامی در راستای انتقال آرامش به محیط اطرافمان و کم کردن فشارهای روحی، که این روزها بیش از پیش دامن جامعه را گرفته برداشته باشیم. هدف از ادامه ی این مسیر و بازگشت به مسیر فعالیت در این ایام ناخوش احوالِ جامعه نیز چیزی جز این نیست. بی شک در شرایط سخت نمی توان توقع نوش دارویی معجزه وار داشت اما می توان همراه و همدل بود و پای بغض ها و رنج ها نشست و گوشی شنوا بود. همراهی شما مردم شریف افتخاریست برای تیم سعادت و موفقیت(HAPcom) @HAPcom💫

همراهان گرامی فعالیت کانال از فردا آغاز خواهد شد #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

با عرض پوزش پس از برقراری مجدد اینترنت ، مطالب در کانال درج خواهد شد #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

صبح که میشود پنجره را باز کن بگذار بادی به سر و صورت روزمرگی‌هایت بخورد بقیه ی امروزت را پر از مهربانی کن و راه بیفت این‌روزها مردم ناامیدند کار سختی نیست؛ لبخند بزن... صبح بخیر زندگی🌹 @HAPcom💫

حذف کردن آدمای سمی به روایت تصویر👌🏻 @HAPcom💫

📌چیزهایی که غیر مستقیم روی حال روزانه ما تاثیر میزارن: اخبار ساعت های خوابم غذایی که میخوریم وضعیت هوا رنگ ها مصرف آب ورزش نور آفتاب @HAPcom💫

خوشبختی فقدان مشکلات نیست، توانایی درک و کنار آمدن با آنهاست. #pic @HAPcom💫

🔻یک رواندرمانی معنادار به ما کمک میکند آنچه نمیدیم را ببینیم و آنچه نمیشناختیم را بشناسیم و این تقریبا همه چیز را عوض میکند. #رشد_با_مشاوره @HAPcom💫

اشکالی نداره اگه گاهی حریفِ خستگی‌هات نشدی... به خودت استراحت بده و نگران فردا ها نباش، هیچ مسابقه ای درکار نیست. #صبح_بخیر @HAPcom💫

اعتماد به نفس نیروییه که اگر بتونیم اونو رشد بدیم در خیلی از کارهامون میتونیم بهتر عمل کنیم. ✔️در برقراری روابط بهتر عمل کنم ✔️حس بهتری تو زندگیمون داشته باشیم ✔️روابط فوق العاده تری رو تجربه کنیم ✔️مسئولیت پذیر تر عمل کنیم ✔️اهدافمون رو دنبال کنیم ✔️از هیجان های منفی رها شیم ✔️اضطراب و افسردگیمون رو کاهش بدیم و ... اعتماد به نفس بالا به شما کمک میکنه تا آرامش رو جور دیگه ای به دست بیارید جهت اطلاعات جامع تر از دوره رشد اعتماد به نفس به آیدی زیر پیام بدید👇 @HAPcomads

چه میزان مزاح و شوخی برای زندگی مشترک لازم است؟ امشب راس ساعت۲۱:۰۰ فایل صوتی مربوط به این سوال در کانال درج خواهد شد. #استاد_محسن_خوری @HAPcom💫

❌رد پای آدم ها را با آدم های دیگر پاک نکنید برای کنار آمدن با یک فقدان و جدایی، خیلی زود وارد یک رابطه عاطفی دیگر نشوید. آدم را با آدم شستن، جز این که درد و رنج ناشی از فقدانی را موقتا از سرتان بیرون کند اثر دیگری ندارد و دیر یا زود رنج اولیه به سراغ تان خواهد آمد. اعتیاد به آدم ها در موقعیت های جدایی و فقدان، همچون اعتیاد به دیازپین هاست که هر چه پیش تر می روید بر دوز نیازتان افزوده خواهد شد. تا جایی که رفته رفته به مرحله ای می رسید که هیچ رابطه ای رنج تان را کمتر نمی کند. انگار که بخواهید تشنگی تان را با خوردن آب شور دریا فرو بنشانید. در مواقع بحران و جدایی، با دیگران باشید اما نه آنقدر نزدیک و صمیمی که قبای محبوب از دست رفته تان را تن آدم دیگری کنید و جایگزینش کنید. @HAPcom💫

تنها کسی که میتونه نجاتت بده خودتی خودت رو از زیر فشار بی عیب و نقص بودن بیرون بیار، زندگی کن! #pic @HAPcom💫

درمان وحشت زدگی به کمک روان درمانی #کلیپ @HAPcom💫