@HAPcom

✅همراهان گرامی دوره «مهارت های زندگی» هم اکنون آماده ارائه می باشد. امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ توضیحات مربوط به فصل «دوم» این دوره باعنوان: «مدیریت هیجان ها» در کانال ارائه خواهد شد #همراهیتان_دلگرمی_ما🌺 @HAPcom💫

✅نکاتی جالب و شفاف درباره پانیک: حمله پانیک برخلاف آن چیزی که فرد مبتلا تصور میکند کشنده نیست حمله پانیک با حمله قلبی و ایست قلبی کاملا متفاوت است حمله پانیک هر چقدر هم شدید باشد ده دقیقه بیشتر طول نمی کشد تنها علامت پانیک که در شخص بیشترین ترس را برمی انگیزد تپش قلب است اولین حمله پانیک غیر منتظره و ناگهانی است و به همین دلیل شخص هر چه تلاش میکند نمی تواند علت ترس خود را بیان کند ولی به مرور زمان که اطلاعات فرد از اختلالش بیشتر شد مدت زمان حمله کاهش می یابد هر چه بیشتر در مورد پانیک بدانید بیشتر میتوانید بر آن کنترل داشته باشید @HAPcom💫

❌نشانه هایی که میگویند شما بیش از حد فکر میکنید: اکثر اوقات به پیش بینی وقایع میپردازید نمیتوانید در لحظه زندگی کنید نمیتوانید به راحتی تصمیم بگیرید مدام اشتباهاتتان راربه خودتان یادآوری میکنید دائما مکالمات را در ذهنتان تکرار میکنید نمیتوانید فکر کردن را متوقف کنید مدام انتقاد میکنید اگر....شود چه؟سوال مورد علاقه شماست @HAPcom💫

به تاخیر انداختن قضاوت برای رسیدن به اطلاعات بیشتر از ویژگی خردمندان است #pic @HAPcom💫

✅ چگونه به خودمان احترام بگذاریم؟ اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده! در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته. هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری؛ هیج وقت. سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری. در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن. هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار. سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. از بله گفتن هم نترس. با خودت مهربون باش. اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش. @HAPcom💫

📚#تکه_کتاب وقتی تمام مدت دارید به کسی سرکوفت می‌زنید، نتیجه‌اش فقط این است که آن شخص به حرف‌های خردمندانه‌تان هم دیگر گوش ندهد. کتاب : یک بعلاوه یک اثر : #جوجو_مویز @HAPcom💫

به آدمها به خاطرِ سهمشان از شادی حسادت نکنید چرا که سهمِ غمِ آنها دیده نمیشود #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅آشنایی با فصل اول دوره مهارت های زندگی👇 https://t.me/HAPcom/47857 [توضیحات مربوط به فصل دوم فردا شب ساعت۲۱:۰۰ درکانال درج خواهد شد] #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

❌۳باور اشتباه در مورد زندگی مشترک که شاید شما هم داشته باشید ۱.اگر لازم است که ما روی اشتباهاتمان کار کنیم پس یعنی این معنی را میدهد که ما زوج خوبی نیستیم! این باور کاملا غلط است و مطمعنأ اگر شما روی ارتباطاتتان کار نکنید، رابطه در طول زمان بدتر خواهد شد، تمامی ارتباطات انسانی تلاش و توجه لازم دارد، کار بر روی رابطه مقاومت شما را نسبت به شریک زندگیتان کمتر میکند و باعث سازگاری بیشتر خواهد شد ۲.اگر رابطه نیاز به درمان دارد،در حال حاضر خیلی دیر شده است و دیگر فایده ای ندارد سالانه بیش از۹۰۰هزار طلاق درآمریکا اتفاق می افتد و تنها ۱۰%از زوجین قبل از طلاق به مشاور مراجعه میکنند. در حال حاضر زوج درمانی برای زوج هایی که می خواهند بر روی رابطه شان کار کنند بسیار موثر و مفید بوده است ۳.بیشترین حیطه تعارضات زوجین،در بخش روابط جنسی، پول و مشکلات با خانواده همسر است! این باور نیز غلط است بیشتر جنگ و جدال های زوجین در مورد هیچکدام نیست،بلکه به خاطر شکست در روابط عاطفی و احساسی است، در این لحظات خاص مهم است به جای اینکه مخالف همدیگر قدم بردارند،در کنار یکدیگر باشند @HAPcom💫

❌آسیب های روحی در دوران کودکی شامل این موارد میشه: ۱.داشتن والدینی که ظاهر بچه رو زشت بدونن ۲.بزرگ شدن با پدر یا مادری که اعتیاد داشته ۳.داشتن والدینی که حریم شخصی یا حد و مرزی برای کودک قائل نیستن ۴.تماشای اختلافات و دعوای پدر و مادر ۵.بودن درخانواده ای که اعضای خانواده،دنیا و خواسته های بچه رو نمیپذیرن @HAPcom💫

در رابطه با فرد افسرده او را به تنبلی محکوم نکنید #pic @HAPcom💫

✅مفیدترین نکاتی که هر زنی باید انجامش بده به خواهرشوهر و مادرشوهرتون به چشم یه زن نگاه کنید و بدونید اونا هم سختی های یه زن رو دارن،همیشه یادتون باشه اونم خانواده داره از همسرتون پیش کسی بدگویی نکنی وسایل سنگین و خودتون بلند نکنید و همیشه حس مرد بودن و بهش بدید به همه صریح بگید شوهر و زندگیتون و دوس دارید. مردا دوس دارن باهاشون مثه پادشاه رفتارشه مردا دوس دارن شکارچی باشن و شما شکار . انتقاد مستقیم نکنید،مثلا بگید فلانی این کار و کرد به نظرت بد نیست؟ وقتی از شوهرتون راضی هستین به این فک کنید که پدر و مادرشون اون و تربیت کردن پس با خانوادش خوب باشید خونه مادر شوهر اروم آروم کار کنید پیش همسرت از هیچ مردی تعریف نکنید @HAPcom💫

📚تکه کتاب انسان کسانی را که دوست دارد، قضاوت نمی‌کند، بلکه سعی در درک آن‌ها دارد. 👤 ایران درودی 📚 در فاصله‌ دو نقطه @HAPcom💫

ریشه‌های عمیق هیچوقت در مورد اومدن بهار شک نمیکنن. جایی که گل‌ها شکوفه بدن، امید هم شکوفا میشه. #صبح_بخیر 🌞 @HAPcom💫

✅همراهان گرامی دوره «مهارت های زندگی» هم اکنون آماده ارائه می باشد. امشب راس ساعت ۲۱:۰۰ توضیحات مربوط به فصل اول این دوره باعنوان«مهارت خودآگاهی» در کانال ارائه خواهد شد #اطلاع_رسانی @HAPcom💫

. گاهی ۱ساعت مشاوره میتونه انسان رو از ۵۰سال تباهی نجات بده. جهت رزرو «مشاوره تلفنی» یا مشاوره به صورت «چت آنلاین» با استاد محسن خوری به آی دی زیر مراجعه بفرمایید: @HAPcom2 @HAPcom2 .

❌شما احتمالا درحال سرکوب احساساتتون هستید اگه: از گریه کردن فریاد زدن و نشون دادن ناراحتی هاتون خجالت میکشید وقتی با دیگران هستیدخودتون رو جور دیگه نشون میدید برای موضوعات کوچیک هیجانات خیلی شدید رو تجربه میکنید سعی میکنید به شیوه های مختلف از مواجهه با احساساتتون فرار کنید از متوجه کردن دیگران نسبت به احساسات خودتون اجتناب میکنید(مثلا اگه کسی آزارتون میده بیان نمیکنید که رفتارش آزاردهندس و در ظاهر خودتون رو آرام و عادی نشون میدید) @HAPcom💫

اگر بتوانید با خودتان به عنوان کودکی که بودید صحبت کنید، به خودتان چه می گویید؟ #pic @HAPcom💫