@HAPcom

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ✅خودآگاهی: خودآگاهی مثل پیاز است. چندین لایه دارد و هرچه لایه‌های بیشتری را کنار بزنید، احتمال بیشتری دارد که در مواقع نامناسب شروع به گریه کنید. می‌توانیم بگوییم اولین لایه از پیاز خودآگاهی، درک ساده‌ای از احساسات خود است: این موقعی است که خوشحالم. این ناراحتم می‌کند. این به من امید می‌دهد... 📚‏ هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها #مارک_منسن @HAPcom💫

👆التماس میتونه: ۱.نادیده گرفتن نیازهای خودمون باشه ۲.میتونه تحمل کردن رفتارهای بد و حق اعتراض نداشتن باشه ۳.میتونه اجازه نداشتن برای دنبال کردن رویاهامون باشه ۴.میتونه وانمود کردن به خوشحالی باشه درحالی که خوشحال نباشیم @HAPcom💫

❌۹ نشانه که به شما میگه رابطتون یک طرفه‌ست : دیر جواب دادن پیام‌ها هیچ تلاشی برای آشتی کردن با شما نمیکنه علاقه‌ای به دیدن شما نداره براش مهم نیست شماباچند نفر لاس میزنید از جمله "من لیاقت تورو ندارم" استفاده میکنه بدون شما بیشتر بهش خوش میگذره در طول روز سراغِ شمارو نمیگیره سر هرچیز کوچیکی باشما قهر میکنه ازجمله "سرم شلوغه،کلی کار دارم" استفاده میکنه @HAPcom💫

✅۵چیزی که نباید از دیگران انتظار داشته باشی از دیگران انتظار نداشته باش که مشکلات تو را حل کنند.در صورت نیاز می توانی از دیگران کمک بگیری،اما مسئول حل مشکلاتت فقط خودت هستی از دیگران انتظار نداشته باش که خواسته های تو را بدانند، اگر نیاز هست این تو هستی که باید حد و مرز تعیین کنی.دیگران وظیفه ندارند که بدانند تو چه چیزی میخواهی و چه چیزی نمیخواهی از دیگران انتظار نداشته باش که ارزش تو را بفهمند از دیگران انتظار عشقی رو نداشته باش که خودت حاضر نیستی آن را به خودت دهی انتظار نداشته باش که دیگران را تغییر بدهی،تنها کسی را که میتوانی تغییر دهی خودت هستی @HAPcom💫

❌اگر خودمان نباشیم چه هزینه هایی دارد؟ حسادت خستگی تاسف تناقض عزت نفس پایین نیاز به تایید شدن بدخلقی عدم رضایت از خود بیزاری تنهایی @HAPcom💫

تغییر در رفتار، تنها معذرت خواهی واقعیست! @HAPcom💫

❌نشانه های مادر سمی: انتقاد دائمی کنترل بیش از حد تحقیر تزریق حس گناه و عذاب وجدان و سواستفاده گری نادیده گرفتنِ ناراحتی و احساسات ناخوشایندِ شما بی احترامی به مرزهای شخصی @HAPcom💫

اگر باید برای ماندن به کسی التماس کنی، او به زندگی تو تعلق ندارد! @HAPcom💫

گاهی بهترین راه کمک به دیگری این است که اجازه دهیم با تبعات اعمالش رو به رو شود @HAPcom💫

بدون تعهد مقداری قول و قرار و حرف وجود دارد نه رابطه! @HAPcom💫

✅ ۹ قدم در جهت مراقبت از خود ۱.اگر به شما حس خوبی نمیدهد انجامش ندهید ۲.دقیقا همان چیزی که منظورتان هست را بگویید ۳.به غرایز طبیعی خود اعتماد کنید ۴.دست از جلب توجه بردارید ۵.از نه گفتن نهراسید ۶.دست از مقایسه بردارید ۷.فیلم های آسیب زننده را رها کنید ۸.رویا و هدفتان را دنبال کنید ۹.ارتباط با مشاور را قوت ببخشید 💗 @Moshavere_Mindino

چطور یک دانه میتواند باورکند که درون او درختی عظیم نهفته است؟ @HAPcom💫

اگر نشانه های مسیر غلط پیدا شد رهایش کن قبل از آنکه زخمی ات کند! @HAPcom💫

❌۵ کار که میتونه به شدت به ما آسیب بزنه: ۱.دائم احساساتمون رو سرکوب کنیم ۲.ازخودمان یا سایرین انتظار کامل یا بی نقص بودن داشته باشیم ۳.به خاطر ترس از طرد شدن بگذاریم سایرین هرطور دوست دارند با ما برخورد کنند ۴.ایده هامون رو با کسانی که حمایتمون نمیکنند، در میون بگذاریم ۵.بیش از توان و ظرفیتمون برای سایرین مایه بگذاریم @HAPcom💫

* ✅راهکارهایی برای جلوگيری از دروغگويي دركودكان: عواملی كه  در كودك ايجاد ترس و حقارت می كند را دور كنيد كودك رابه خاطراشتباه كوچك تنبيه نكنيد تشويق كودك به راستگویی دادن آزادی های لازم به كودک عدم به كار گيری زور و اجبار عليه كودك كودك را آن گونه كه هست بپذيريد پرورش خصلت راستگویی تحت هيچ شرايطی به كودك دروغ نگویید به قولی كه به كودک می دهيد عمل کنید. @HAPcom💫

نیرنگ بازی یعنی: تو را می رنجانم و اگر خواستی از خودت دفاع کنی مظلوم نمایی میکنم و بازی را دو-هیچ به نفع خودم به پایان میبرم! @HAPcom💫

📌چرا حال درونیمون خوب نیست: دلیل اینکه احساس غمگینی داریم،بی حوصله ایم،خسته ایم،تحملمون کم شده و زود عصبی میشیم و مدام احساس ناامنی واضطراب داریم اینه که... نگاهمون به خودمون و زندگیمون بد و منفیه و مدام دیگران و شرایط رو سرزنش میکنیم احساسات سرکوب شده و آسیب های گذشته رونمیشناسیم و با همونا انتخاب میکنیم و تصمیم میگیریم! به خاطر همین باید به شناخت بهتری از خودمون و دنیای پیرامونمون دست پیدا کنیم اینکه یادبگیریم به اندازه ظرفیت آدم ها و توان خودمون باهاشون صمیمی بشیم،بهشون کمک و محبت کنیم و ازشون انتظار داشته باشیم یادبگیریم نه از آدما بت و ناجی مشکلات خودمون بسازیم و نه اونا رو پلید و بدرد نخور فرض کنیم وقتی توی محیطی هستیم که داریم آزار میبینیم و نمیتونیم اوضاع رو تغییر بدیم مهارت های ارتباطی رو یادبگیریم یادبگیریم نه اومدن کسی به زندگیمون معجزه میکنه نه رفتن کسی از زندگیمون ما رو نابود میکنه @HAPcom💫

روانشناسی زرد Vs واقعی: @HAPcom💫

چگونه صحبت کنیم تا دیگران علاقمند به شنیدن بشوند؟ چگونه جذاب تر حرف بزنیم؟ [این کلیپ جذاب رو از دست ندید] #کلیپ @HAPcom💫

برخی از دست دادن ها می ارزد به تمام بدست آوردن ها! @HAPcom💫