@HAPcom

✅رها کردن: هنر رها کردن به موقع را بیاموزیم تا به خود و دیگران لطمه نزنیم. رها نکردن به موقع از وابستگی ناایمن خبر می دهد. پسرتان را رها کنید اولویت او باید همسرش باشد. دخترتان را رها کنید اولویت او همسر و زندگی اش هست، با شام و ناهار هر روزه او را پیش خود نگه ندارید. نوه ها شیرین هستند اما آنها را رها کنید قرار نیست نقش فرزندان شما را بازی کنند بگذارید در کنار پدر و مادرشان بزرگ شوند. عشق تان را رها کنید، اگر دوست اش دارید و او به کس دیگری علاقه دارد. کارتان را رها کنید اگر دوست اش ندارید و مدام در کارتان تحقیر می شوید و شما را در محل کار نمی خواهند. لباس هایی که مدتی ست نمی پوشید را رها کنید و به کسی هدیه بدهید. کینه خواهر و برادر را رها کنید در شرایط ناگوار آنها به داد شما خواهند رسید. باورهای غلط را رها کنید تا جایی برای افکار و ایده های خوب باز شود. کسی را که دوست دارید رها کنید تا آزادانه در کنار شما بماند. "پرنده زیبا در قفس خواهد مرد" چسبیدن مدام شما به کسی یا چیزی که دوست اش دارید شما و رابطه تان را از بین خواهد برد. @HAPcom💫

انسان به طور ذاتی به دیگران نیازمند است. و این ضعف یا نقص نیست! @HAPcom💫

✅مهربون باش چون ممکنه این چیزها رو راجع به آدم ها ندونی: گذشتشون افکارشون آسیب های روانی شون تلاش ها و سختی هاشون اضطراب شون افسردگی شون تنهایی شون احساس نا امنی شون سابقه خودکشی شون @HAPcom💫

✅جایگزینی هایی برای رسیدن به آرامش به جای اینکه دیگران را تغییر دهیم روی پیشرفت خودم کارکنم به جای اینکه گذاشته را عوض کنم، آینده را آگاهانه بسازم به جای اینکه همه چیز را بدانم،یک دانش آموز همیشگی باشم به جای اینکه دور و برم را کنترل کنم به دنیای درونم مسلط شوم به جای اینکه همه رو خشنود نگه دارم یادم باشد گاهی درکم نمیکنند و نباید تلاش بیش ازحد برای راضی نگه داشتن دیگران کنم به جای اینکه احساساتی نشوم از خودم بپرسم این احساس از کجا می آید @HAPcom💫

✅ما انقدرا تنها نمی موندیم اگر.. قبل از اینکه به هم آسیب بزنیم علت دلخوریهامون رو برای هم توضیح بدیم به جای اینکه به فرد اشتباهی هزار بار فرصت بدیم برای آدم های امن و خوب اندکی صبر بکنیم قبل از اینکه تصمیم به جدایی بگیریم راه های دیگه رو برای ترمیم رابطه امتحان کنیم همه ما انقدر باهم غریبه نبودیم اگر... تلاش می کردیم کمی بیشتر همو بفهمیم ببینیم بشنویم و درک کنیم @HAPcom💫

افرادی که به مشاور یا روانشناس مراجعه میکنند افرادی هستند که دست از مجازات خود برداشته و مسیر صحیح را انتخاب کرده اند. @HAPcom💫

با ورژن های قدیمی خودتون مهربون باشید، اونا آنچه امروز شما میدونید رو نمیدونستن @HAPcom💫

✅چگونه از نظر روانی قدرتمند باشیم؟ ۱.از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم ۲.غرق درگذشته نشویم، درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم ۳.فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم ۴.تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم اما علت حال بد دیگران هم نباشیم ۵.دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم، حرکت کردن را آغاز کنیم ۶.انرژیمان را برای چیزهایی که نمیتوانیم کنترل کنیم هدر ندهیم ۷.اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم ۸.بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم @HAPcom💫

ما آدم ها همدیگرو باحرفامون بدست میاریم و با رفتارمون از دست میدیم @HAPcom💫

سرکوب احساسات: راه حلی موقت با پیامدهای بلندمدت 💡دکتر جولی اسمیت @HAPcom💫

ممکنه به نظر بیاد که یه کسی داره یه کاری رو انجام می ده که وجهه خوبی نداره، اما تا وقتی که از انگیزش خبر نداشته باشی نباید به خودت اجازه بدی در مورد اون شخص قضاوت کنی... 📕 #دیدمانی_بگمار ✍ #هارپر_لی @HAPcom💫

❌خیانت از کجا آب می‌خورد؟ سرخوردگی‌های جنسی و عاطفی: بالاخره اگر من در خانه حرف محبت‌آمیز نشنوم، مثلا در محیط کار کسی پیدا می‌شود که به من محبت بکند. عدم مدیریت مرد : وقتی که مرد احساس سکان داری در خانه ندارد یا زنی در آن خانه وجود دارد که مرد در کنار او احساس مرد بودن ندارد. بیشتر حس همخانه بودن دارد. زن باید به مرد احساس سکان داری بدهد. مرد هم باید مردیت خودش را داشته باشد. عصبانیت : یک اختلاف مختصر می‌تواند آدم‌هایی را که درگیر شرایط محیطی دیگر هم هستند به سمت خیانت ببرد. گاهی زوجین از سر لجبازی برای اینکه به طرفشان نشان بدهند هنوز هم توانایی جذب آدم‌های جدید را دارند دست به خیانت می‌زنند. دیالوگ رایج این‌جور وقت‌ها این است که «دیدی میتونم بهتر از تو رو هم گیر بیارم؟» برای اعتماد به نفس دوباره : گاهی آدم‌ها در محیط‌هایی به این نتیجه می‌رسند که هنوز هم توانایی لازم برای شکارچی بودن را دارند. ترس از میانسالی : آدم‌ها وقتی متوجه می‌شوند که با دوران میانسالی فاصله چندانی ندارند، گاهی می‌خواهند برای آخرین بار لذت‌های دوران جوانی را تجربه کنند. البته روابطی که بر اثر این ترس شروع می‌شوند عموما جدی و پایدار نیستند. کاهش هیجان رابطه اصلی : کاهش هیجانات مهم‌ترین دلیل شناخته شده برای خیانت‌هاست که خودش به اندازه همه دلایل بالا حرف دارد. نمودار هیجان در روابط نکته‌های ظریفی دارد. رابطه اصلی که با ازدواج آغاز می‌شود، به دلیل رسمی بودنش و همچنین آشنایی‌های پیش از ازدواج در شروع هیجان کمتری دارد.اما یک رابطه ممنوعه با هیجان خیلی زیادی شروع می‌شود @HAPcom💫

فعالیت های منظم و پیوسته و پایدار، بیشتر از هر ترکیب دیگری در خلق موقعیت نقش دارند. @HAPcom💫

گفته می شود از خودگذشتگی شجاعت می خواهد، اما آنچه شهامت واقعی میطلبد احترام به خود است @HAPcom💫

✅به موقع اقدام کنید تا آسیب نبینید قبل از اینکه وارد یک رابطه بشم با مشاور صحبت میکنم نه زمانی که وارد شدم و شکست خوردم قبل از اینکه برای ازدواج تصمیم بگیرم به مشاور مراجعه میکنم نه بعد از گذشت چند سال زندگی غلط قبل از اینکه رابطم رو با خانوادم قطع کنم از مشاور برای اصلاحش راهکار میخوام نه زمانی که جدا شدم و آسیب دیدم قبل از اینکه گول وعده های دروغ رو بخورم از مشاور راهنمایی میگیرم نه بعد از آسیب خوردن قبل از اینکه سبک زندگی اشتباهم من رو در دام آسیب های روحی قراره بده با مشاور صحبت میکنم نه زمانی که آسیب های روحی من رو زمین گیر کنند قبل از اینکه از همسرم جدا بشم از مشاور کمک میخوام نه بعد از طلاق و پشیمانی در هر شرایطی مشاور به شما حداثر کمک را خواهد کرد اما به موقع اقدام کردن می تواند به شما مهارت های لازم برای طی کردن مسیری که شروع کرده اید را بدهد. @HAPcom💫

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ ‍ در برابر هر زنِ زیبا مرد بدبختی هم هست که از بودن با او خسته شده‌است! زیبایی یکی از ملزومات عاشق‌شدن در ذهن تمام مردان است. اما زنی که تنها زیباست و از داشتن قدرت درک عاجز است به زودی برای مردش تبدیل به یکی از وسایل گوشه و کنار منزل می‌شود. عادی و گاهی هم کسالت‌بار…! ‏ وقتی نیچه گریست #اروین‌د_یالوم @HAPcom💫

دوستان سالم: به شما اجازه رشد و تغییر می دهند دوستان ناسالم: از تغییرات و رشد شما احساس تهدید میکنند @HAPcom💫

🔻کنترل گری یعنی میدانم اگر نباشم تو کاری را انجام می دهی که ممکن است به من آسیب وارد کند. حال باید طرفین از خودشان سوال بپرسند: ۱.من باید از خودم بپرسم چرا به طرف مقابلم اعتماد ندارم؟ ۲.طرف مقابل باید از خود بپرسد چگونه رفتار کرده ام که به من اعتماد ندارد؟ @HAPcom💫

✅برای حفظ انرژی روانی، باید یه چیزایی رو دونست: قرار نیست همه تلاش‌هامون به موفقیت صد درصد منجر بشه. نباید توقع داشت دیگران، هیچوقت مارو ترک نکنن. با نادیده گرفتن مشکلات نمیشه از شرشون خلاص شد و دیر یا زود باید به فکر یه راه حل اصولی بود. نباید توقع داشت که رابطه‌هامون، حالا با هر کی میخواد باشه، همیشه آروم بمونه. قرار نیست اطرافیان نیازها و توقعات مارو حدس بزنن، برای اینکه اونا بفهمن ما چی میخوایم، باید در موردشون حرف بزنیم. به محض اینکه اراده کنیم، حالمون خوب نمیشه. این کار به مطالعه، تراپی، تمرین و تکرار نیاز داره. @HAPcom💫