𝟕 𝐤 𝐢 𝐞 𝐞 📝
前往频道在 Telegram
"بين الكلمه و الصوره هنالك حكايه لايفهمها الا القارئ " New Contact 👇 @Picshh_bot Lovely Channels: @picvv @nfseti1 نفسي @quoteseveryday @fashioii فاشن @shortduaa ادعيه @ciinmaفيلم وقصة @defafnuktah نكت @ketabfesoura كتب @sourmughregah
显示更多4 157
订阅者
-824 小时
-207 天
-2030 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '260
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '240
在0个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '240
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+2
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+1
在0个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+39
在0个频道中
Get PRO
二月 '240
在0个频道中
Get PRO
一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十二月 '230
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+110
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+79
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+100
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+59
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+91
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+84
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+83
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+103
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+121
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+121
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+133
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+125
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+124
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+124
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+102
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+39
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+22
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+18
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+41
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+34
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+44
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+54
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+35
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+62
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+42
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+25
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+30
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+50
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+11 931
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | 0 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | 0 | |||
| 12 十月 | 0 | |||
| 11 十月 | 0 | |||
| 10 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 |  +1没有文字... | 253 |
| 3 |  +1没有文字... | 247 |
| 4 |  +2October | 231 |
| 5 |  +1没有文字... | 210 |
| 6 |  +3没有文字... | 226 |
| 7 | *كتاب «عندما يقول الجسد لا» (When the Body Says No) للطبيب الكندي غابور ماتيه يتحدث عن العلاقة بين الضغط النفسي والمشاعر والصحة الجسدية*
📖 الفكرة الأساسية
الفكرة ليست أن «كل مرض سببه نفسي»، وإنما أن التوتر المزمن وطريقة تعاملنا مع المشاعر والضغوط يمكن أن تؤثر في الجسم والجهاز المناعي والجهاز العصبي، وقد تكون أحد العوامل التي تؤثر في الصحة.
أهم أفكار الكتاب
1. كبت المشاعر عندما يتعود الشخص على إخفاء الغضب أو الحزن أو الخوف وعدم التعبير عن احتياجاته، قد يبقى الجسم في حالة توتر لفترات طويلة.
2. إرضاء الآخرين على حساب النفس بعض الأشخاص يقولون «نعم» دائماً رغم أنهم متعبون أو لا يريدون ذلك. يرى ماتيه أن تجاهل الحدود والاحتياجات الشخصية قد يزيد الضغط الداخلي.
3. التوتر المزمن الخطر ليس فقط في موقف stressful واحد، بل في استمرار الجسم في حالة تأهب لفترات طويلة. هذا يمكن أن يؤثر في النوم، الهرمونات، الجهاز العصبي والمناعة.
4. العلاقة بين الدماغ والجسم الكتاب يرفض الفصل التام بين «الجسد» و«النفس». ما نشعر به نفسياً يمكن أن يرافقه تغيرات جسدية حقيقية.
5. الطفولة والتجارب المبكرة يناقش ماتيه كيف يمكن لبعض تجارب الطفولة، مثل الشعور بعدم الأمان أو الحاجة المستمرة لكسب قبول الآخرين، أن تؤثر في أساليب التعامل مع الضغط عندما نكبر.
6. قول "لا" عنوان الكتاب يحمل معنى رمزي: أحياناً عندما لا نستطيع نحن أن نقول «لا» للضغوط أو العلاقات أو المسؤوليات، يستمر الجسم في إرسال إشارات بأنه مُرهَق. | 441 |
| 8 | عندما يقول الجسد لا ، جابور ماتيه.pdf | 350 |
| 9 | الحياة واسعة للغاية، غير أنّ الإنسان قد يضيقها على نفسه عندما يعتقد أنّ سعادته مرتبطة بعناصر محددة. | 437 |
| 10 | لا تُسرف في التواضع، فإنه يُفقد الناس القدرة على رؤية الحدود.
- جلال الدين الرومي | 418 |
| 11 |  +5没有文字... | 418 |
| 12 |  没有文字... | 353 |
| 13 |  没有文字... | 341 |
| 14 |  https://www.facebook.com/share/p/1E8n94mdg7/ | 1 485 |
| 15 | فِي الأَفلام و الرِّوايات دَائمًا ما يُقال
"فات الأَوان"
كإشارةٍ للبطل بإن ينسحب و يعود أدراجه
لكن
بالنِّسبة لي الأوان دائمًا قائم و لم يفُت
في الواقع الأَوان الذي يتحدَّثون عنه يَنتظرُك بِذراعينِ مَفتُوحة و أَدمُعٍ مُتلهِّفة
تعال
فنحنُ -أنا و الأوان- ننتظرُك
و لن نفوت أبدًا*
🤍 | 1 360 |
| 16 |  +1💌 ١٠ أشياء تذكّرها دائمًا:
١. لا تندم على الخير الذي فعلته.
٢. الكلمة الطيبة تبقى في القلب طويلًا.
٣. أحيانًا التأخير هو الحماية.
٤. ليس كل صمت ضعف… بعضه حكمة.
٥. لا تعطي طاقتك لمن لا يقدّرها.
٦. التغيير يبدأ بفكرة صغيرة.
٧. القلوب الصادقة قليلة لكنها ثمينة. | 1 809 |
| 17 |  +5没有文字... | 1 566 |
| 18 |  +9没有文字... | 1 302 |
| 19 |  :
لا أحد يملك طريقك… سر فيه بثقة.
الهدوء أحيانًا أقوى من ألف كلمة.
تقديرك لنفسك بداية احترام الآخرين لك.
ليس كل ما تريده مناسبًا لك.
النجاح الحقيقي أن تكون مرتاح القلب.
خطوة صغيرة كل يوم تصنع فرقًا كبيرًا.
بعض الأبواب تُغلق لتفتح لك أبوابًا أفضل.
المقارنة تسرق فرحتك.
تعلّم شيئًا جديدًا كل يوم.
الامتنان يحوّل القليل إلى كثير. | 946 |
| 20 |  +5没有文字... | 1 021 |
